![多做瘦腹運動：恢復平坦小腰不是問題]( "多做瘦腹運動：恢復平坦小腰不是問題")
- 提要：四個瘦腹運動：高強度快步走、平衡鍛鍊、將重物高舉過頭頂、抬腿操。下面教你幾個瘦腹運動，需要瘦腹的就不要錯過了。1、高強度快步走每週堅持2到3次的高強度鍛鍊有助於瘦腹，而且每次堅持的時候不能少於半個小時，而且走路的速度也要很快，走路的速度最好可以讓你顧不上説話，...
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![風衣腰帶系法圖解：凸顯纖細小腰]( "風衣腰帶系法圖解：凸顯纖細小腰")
- 提要：冬季來了，喜歡穿風衣的MM們越來越多了，點綴風衣的腰帶要怎麼才能裝飾點美一點呢？下面本站小編帶給大家風衣腰帶系法圖解，喜歡的朋友不妨學一學。本站小編介紹風衣腰帶系法，蝴蝶結系法圖解帶給大家，自己也能繫上一個漂亮的蝴蝶結，讓冬日凸顯纖細小腰。第一：讓左邊一端腰帶長於...
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![清腸排毒瘦腰法讓“腹婆”變身“小腰精”]( "清腸排毒瘦腰法讓“腹婆”變身“小腰精”")
- 導讀：想要瘦腰並不難，只要排出體內的毒素就可擁有小蠻腰，下面的清腸排毒瘦腰法趕緊學起來。腰腹脂肪多是由於體內毒素積聚無法排出，趕緊來學習如何清腸排毒，你也可以性感的曲線哦！清腸排毒瘦腰法一：多吃粗糧和水果粗糧和水果都是排毒的法寶，多吃粗糧和水果可促進腸胃的蠕動，幫助排...
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![瘦肚子瑜伽速剷平小腹變身小腰精]( "瘦肚子瑜伽速剷平小腹變身小腰精")
- 導讀：肚子上的贅肉是很多MM們心裏頭的痛，如何能消除肚子上的贅肉呢？不妨來試試下面的瘦肚子瑜伽，讓大家擺脱小肚腩變身小腰精。腹部的贅肉會影響身材曲線，減肚子最有效的方法當然是練習瑜伽了，趕緊動起來練習瘦肚子瑜伽吧！迅速剷平小腹。瘦肚子瑜伽一：下犬式雙手雙腳撐地，將臀部向...
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![經期怎麼瘦腹：五招速成小腰女]( "經期怎麼瘦腹：五招速成小腰女")
- 導讀：很多MM都錯過了經期這個減肥最佳時機，實際上經期減肥是個不錯的方法，下面小編就和大家分享下經期怎麼瘦腹，幫助減掉肚子上的贅肉。肚子上的贅肉讓人非常討厭，想擁有小蠻腰，那就好好利用經期這個最佳時機吧，看看怎麼瘦腹。相關熱門文章推薦：如何利用經期減肥特殊時期也能瘦下...
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![四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰]( "四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰")
- 提要：下面給大家介紹幾個瘦腹動作，想擁有熱辣小腰的快來看看吧！怎樣瘦腹，想知道的就跟小編來看看吧！下面小編給大家帶來幾個簡單的瘦腹作哦。瘦腹動作一躺在地上，雙手手掌心貼着地面，併攏雙腳，腳尖勾起，然後將雙腳放在健身球上，此時抬起臀部，使身體成一直線，保持這個姿勢10個呼吸左右...
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![“亞洲第一小腰精”馬麗茲個人資料簡介]( "“亞洲第一小腰精”馬麗茲個人資料簡介")
- 提要：馬麗茲曾參加2008年亞洲小姐選美，並最終拿下“最佳才藝獎”，隨後馬麗茲在網上大爆亞姐黑幕，讓她一時間成為網友關注的焦點。號稱亞洲第一小腰精的馬麗茲擁有漂亮精緻的臉蛋以及凹凸有致的曼妙身材，馬麗茲曾參加2008年亞洲小姐選美，並最終拿下最佳才藝獎，隨後馬麗茲在網上大...
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![肚子大腰粗怎麼減：平坦小腰變小腰精]( "肚子大腰粗怎麼減：平坦小腰變小腰精")
- 導讀：上班族最容易引起肚子大腰粗，如何解決呢？下面小編就來教大家肚子大腰粗怎麼減。肚子大腰粗怎麼減呢？下面的幾個妙招專針對粗腰大肚腩，趕緊跟着來學習吧！肚子大腰粗怎麼減：運動篇減肚子瘦腰運動一：1、仰卧在牀上，兩手手指緊扣，然後枕在頭下，兩手臂打開。2、併攏雙腿，然後向上方抬...
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![春季瘦腰減肥操：秒變性感“小腰精”]( "春季瘦腰減肥操：秒變性感“小腰精”")
- 導讀：春天來了，腰部的脂肪卻還在，別擔心，小編為大家準備了春季瘦腰減肥操，一起來試試吧！過完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰減肥操有效針對腹部贅肉，消滅游泳圈。準備工具：健身球一、舉腿扭轉1、上半身躺在健身球上，雙手彎曲放在耳朵兩旁，雙腿彎曲成直角，雙腳放在牆上。2、身體往左...
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![酸奶清腸：小腰瘦瘦瘦]( "酸奶清腸：小腰瘦瘦瘦")
- 導讀：酸奶清腸小腰瘦瘦瘦酸奶清腸小腰瘦瘦瘦1.上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖...
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![秋冬季瘦腰的最快方法變身小腰精]( "秋冬季瘦腰的最快方法變身小腰精")
- 導讀：秋冬季瘦腰的最快方法有哪些？趕緊過來看看小編帶來的幾種有效方法。秋冬季節，人的新陳代謝變慢，這給減肥又增加了一道障礙，秋冬季瘦腰的最快方法有哪些呢？下面小編給大家帶來幾種方法，一起來試試。秋冬季瘦腰最快方法一：補充膳食纖維膳食纖維可促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便祕...
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![5個小妙招讓腹婆瞬間變成小腰精]( "5個小妙招讓腹婆瞬間變成小腰精")
- 提要：每個女人都想擁有迷人纖細的小蠻腰，畢竟腰粗的女人怎麼看起來都像個壯漢，不想被扣上這頂糟糕的帽子就趕緊來看5大瘦腰妙招吧。有時候減肥也並不是人們想象的那麼困難的，在生活的細節上只要你能保持良好的習慣，運動減肥加上飲食減肥雙臂結合，小肚子就一定會瘦。1：每天3個水...
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![碎花連衣裙吸睛搭配：小腰立馬展現]( "碎花連衣裙吸睛搭配：小腰立馬展現")
- 提要：碎花最能流露出陽光般夏天色彩，收腰式連衣裙，想要塑造小腰soeasy，吸睛時尚look為你完美呈現。擁有火辣身材的你，怎能獨享呢？露身材的夏天，就要秀出來，一件碎花收腰式連衣裙，立馬展現小腰，拗出吸睛look。碎花雪紡連衣裙，能較好的展現出柔美的女性氣質，浪漫的碎花襯托出你優雅的氣...
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![產後瘦腰方法：3個小妙招擁有小蠻腰]( "產後瘦腰方法：3個小妙招擁有小蠻腰")
- 提要：生完小孩後大部分的女性都會擔心身體走形，不怕，下面小編給各位推薦3個產後瘦腰的方法，讓你擁有小蠻腰。女性承擔着生育的責任，以下的這3個小妙招可以解決產後造成的身體變形，幫你瘦腰，媽媽們看好羅！產後瘦腰小妙招1：腰部動作要領step1：站立姿態，打開雙腳，與肩同寬，吸氣收腹，夾臀，雙...
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- 導讀：游泳、轉呼啦圈、精油按摩、做仰卧起坐、飯後堅持散步可以有效瘦腰。游泳、轉呼啦圈、精油按摩、做仰卧起坐、飯後堅持散步可以有效瘦腰，想瘦下來的話一定要堅持哦！1、游泳可以瘦腰想瘦身瘦腰的童鞋可以多去游泳，全身的脂肪都可以有效消除，而且瘦腰效果還很好，堅持每天遊...
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- 導讀：什麼方法可以有效去掉水桶腰呢？想擁有小蠻腰的姑娘們今天有福了，今天給大家推薦五款瘦腰小工具，幫你快速打造性感腰身。想擁有又細又軟的腰部不一定要大工具哦，以下推薦的這五款瘦腰小工具一樣可以擁有小蠻腰！磁石呼啦圈特點：波浪形設計，環保PE料製成，無毒無害，耐開裂性好，有很...
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![腰上的肉肉這樣遮：高腰裙褲穿出小蠻腰]( "腰上的肉肉這樣遮：高腰裙褲穿出小蠻腰")
- 導讀：面對着腹部那若大若小的戳肉，其實可以通過一些服飾單品遮掩進而穿出顯瘦的搭配效果，那就是一款簡單的高腰裙褲，輕輕鬆鬆的就能將腰上的肉肉隱藏起來，修出小蠻腰。懶洋洋的陽光夏日，穿上甜美休閒的高腰裙褲裝，偶爾變換一下小清新氣質，也是一種不錯的選擇哦！而且還能遮掩自己腰...
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- 導讀：普洱菊花茶、山楂茶等能夠分解腹部脂肪，都是具有很好的瘦腰效果！肚子上的贅肉是女生們的“心頭恨”！怎樣有效地減掉肚子上的贅肉輕鬆擁有小蠻腰呢？小編教你DIY瘦腰減肥茶！瘦腰減肥茶讓你輕鬆喝出“小蠻腰”！DIY瘦腰減肥茶——桃花茶拿幹桃花4g、冬瓜仁5g、白楊樹皮3g，將材料...
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![擺脱小“腹”婆：邁向小“腰”精]( "擺脱小“腹”婆：邁向小“腰”精")
- 導讀：本文帶來瘦腰的最快方法，讓你擺脱小“腹”婆，邁向小“腰”精。小“腹”婆是上班族女郎的一個煩惱，怎麼會這樣呢？怎麼辦好呢？下面我就來説説，很好用的一個方法哦！辦公室坐久了，活動量減少，人也會漸漸變懶，如果不勤加保養，生活作息和飲食不正常，那麼脂肪就很容易被堆積，除了臀部、大...
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![瘦腰按摩手法：按出迷人小蠻腰]( "瘦腰按摩手法：按出迷人小蠻腰")
- 導讀：腰部是最難瘦的地方，怎樣才能減掉腰部的贅肉呢？以下的瘦腰按摩手法可以幫到你。按摩是最有效的減肥方法，用來瘦腰效果也是非常棒的，趕緊來學習下廁所瘦腰按摩手法。瘦腰按摩手法一：輕揉腰腹雙手交疊放在腰腹上，挺直腰，用手臂的力量以順時針的方向輕輕揉壓腹部，片刻後再以反方...
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- 導讀：腰粗是所有女人心裏的刺，夏季來了，怎樣才能做個小腰精呢？趕緊來看看瘦腰小妙招。如何才能甩掉腰間的游泳圈呢？小編為你推薦瘦腰小妙招，讓你輕鬆撥掉心裏的那根刺。瘦腰小妙招一：健身球上做屈曲運動把身體躺在健身球上，下背部緊貼在球上，然後雙手在胸前交叉，再用腰部出力把上半...
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- 導讀：如何收腰腹？怎麼樣快速瘦腰？兩個收腰腹的方法，讓你輕鬆擁有小蠻腰。擁有小蠻腰是mm嚮往的事情,如何瘦腰、怎樣快速瘦腰腹，就成為愛美mm關注的話題。下面推薦給MM們兩大塑造"小腰精"的瘦腰方法，想美的MM們可不容錯過哦！運動式瘦腰腹———1、開始動作整個身體呈仰躺姿勢，雙...
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- 導讀：本站本期介紹的收腰連衣裙，就是要你扭起小蠻腰美麗過寒冬！冬天總是因為寒冷而穿得臃腫不堪？忽略了要展現的小蠻腰麼？本站服飾編輯介紹的收腰連衣裙，讓你在寒冬里美麗，讓你在寒冬裏扭起小蠻腰來！1、韓版收腰連衣裙韓版風格，收腰設計，冬季長袖連衣裙。一方面，具有非常好的保暖穿...
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時髦範
