![產後營養月子餐：讓媽媽迅速恢復健康]( "產後營養月子餐：讓媽媽迅速恢復健康")
- 導讀：產後媽媽們都會“大傷元氣”，需要進補，小編給新媽咪們帶來幾款營養豐富的月子餐，讓媽媽們恢復身體健康！分娩的過程中，媽媽“元氣大傷”需要進補更多的營養。本期，愛靚營養專家給各位新媽媽們推薦幾款產後營養月子餐，讓媽媽們可以迅速恢復身體健康。1.紅棗糙米飯準備材料：紅棗...
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![高考期間營養食譜推薦——香濃核桃燉蛋]( "高考期間營養食譜推薦——香濃核桃燉蛋")
- 提要：高考期間，考生的精神處於高度緊張狀態，飲食非常重要，家長們不妨做一款香濃核桃燉蛋給考生吃，緩解壓力並補充腦部所需營養。在高考期間關鍵期，考生飲食以清淡為主，這款香濃核桃燉蛋清淡而有營養，而且有益智健腦的作用，趕緊試一試吧！香濃核桃燉蛋所需材料原料：雞蛋，核桃配料：紅糖，黃...
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![營養全面的白菜燉豆腐做法]( "營養全面的白菜燉豆腐做法")
- 提要：白菜燉豆腐香滑糯嫩的味道特別好吃，口味獨特，而且營養十分豐富。白菜燉豆腐的做法很簡單，最主要的是燉得久，豆腐會更好吃，下面教大家幾種白菜燉豆腐的做法。白菜燉豆腐第一種做法原料：豆腐，白菜配料：色拉油，鹽，生抽，花椒，葱，姜，蒜做法：把豆腐放入清水裏浸泡二十分鐘，這樣可以去掉豆腥...
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![寶寶脾氣暴躁：營養不均惹的禍！]( "寶寶脾氣暴躁：營養不均惹的禍！")
- 【案例分析】六歲的滔滔，最近行為有點反常：莫名其妙地發脾氣、煩躁、故意弄壞東西，有時又一副憂心忡忡、驚恐不安的樣子，晚上還經常磨牙。幼兒園的老師也反映，滔滔經常為一些雞毛蒜皮的小事動手打其他小朋友，有時還用嘴咬。爺爺奶奶為此傷透了腦筋，孫子無緣無故為什麼會這麼“鬧...
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![一日三餐食譜的營養搭配]( "一日三餐食譜的營養搭配")
- 一日三餐食譜的營養搭配，每個人一天都是一日三餐，現在的人一日三餐不僅僅要吃飽還要吃得營養健康，但是生活中有很多人都因為每天要吃什麼而很煩惱，下面小編分享一日三餐食譜的營養搭配。一日三餐食譜的營養搭配1一、早餐喝粥當然不是説只能在早餐才能喝粥，其他時間段不可以喝...
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![黑米健康減肥法：營養豐富不反彈]( "黑米健康減肥法：營養豐富不反彈")
- 黑米減肥法的功效用黑米煮粥有着非常不錯的口感，搭配鹹菜絲吃，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且粥裏面90%都是水分，能量非常低，喝兩碗也不會過量。而且，黑米的纖維含量比較高，飽腹感很強。就跟吃了同數量的白米飯一樣，不容易感到飢餓。黑米中含充足的碳水化合物還有蛋白質，質量比...
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![冬季喝湯營養多：瓦罐湯煲的做法]( "冬季喝湯營養多：瓦罐湯煲的做法")
- 提要：瓦罐湯煲是用瓦罐以慢火煨制而成的一款靚湯，風味獨特，營養豐富，大家不妨也來試試。瓦罐湯煲的做法很簡單，下面就手把手教大家做美味的瓦罐湯煲，趕緊來試試吧！瓦罐湯煲所需材料原料：烏雞配料：鹽，大棗（圖片id：50886496，瓦罐湯煲的做法）瓦罐湯煲做法1、把烏雞洗乾淨，大棗洗乾淨備用。2...
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![幹切牛肉營養又好吃的做法]( "幹切牛肉營養又好吃的做法")
- 提要：牛肉相信很多人都喜歡吃，牛肉的做法有很多，但湘菜裏的牛肉做法很特別，值得我們嘗試一下。幹切牛肉做法簡單，味道美味，牛肉的營養比豬肉更豐富，吃膩炒牛肉或燜牛肉的朋友，不妨試試下面推薦的幹切牛肉。幹切牛肉所需材料原料：牛健肉輔料：桂皮，山楂幹，八角，花椒，姜，草果，香葉配料：老抽，生...
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![寶寶營養與輔食搭配八大招]( "寶寶營養與輔食搭配八大招")
- 第一招：主食與零食不可偏頗寶寶一般在週歲左右斷奶，此時主食固然很重要，但零食也不可忽視，一味亂給或一點不給都不是明智之舉。美國一份調查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%，獲取維生素與礦物質佔總攝取量的15%，零食是孩子所需熱量與養分的重要補充。不過，要注意...
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![關於兒童營養認識的幾大誤區]( "關於兒童營養認識的幾大誤區")
- 誤區一：孩子需要吃紅肉(牛羊肉)來預防貧血孩子的年齡越小，越容易出現鐵缺乏。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數據顯示，1～2歲的孩子中，9%會出現鐵缺乏。在3～5歲的孩子中，該比例降至3%，而6～11歲的孩子中，該比例為2%。紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當地吃一些是有好處的。但是，...
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![孕早期營養搭配指導及飲食注意要點]( "孕早期營養搭配指導及飲食注意要點")
- 孕期營養建議一般説來，除了鈣和鐵之外，孕婦和胎兒對礦物質和維生素的需求，都能從谷肉果菜中得到滿足。例如，肉食不缺，鋅就不會缺；蔬菜水果不缺，維生素C也就不會缺。除了谷肉果菜之外，我們特別向孕婦推薦雞蛋和牛奶。一個雞蛋能夠發育成一隻小雞，是因為雞蛋含有小雞所需要的種種養...
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![懷孕期吃蝦更健康、更有營養]( "懷孕期吃蝦更健康、更有營養")
- 懷孕期間是因考慮到腹中的寶寶，孕期間的營養要及時跟上，還要全面，胎兒才能健康發育，其中海產品魚、蝦都是含營養豐富的食物，尤其適合在懷孕期間食用，但從科學的的角度來説，孕婦吃蝦比吃魚更有營養，為什麼這樣説呢？可以從以下3個方面來解釋。1、蝦含的蛋白質比魚、蛋、奶的高出幾倍...
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![送給膠囊美女的營養菜單]( "送給膠囊美女的營養菜單")
- 導讀：送給膠囊美女的營養菜單夏雪是個典型的ＯＬ，端莊美麗，工作盡心盡力，天天待在辦公室裏對着電腦的時間大大超過了對着男朋友的時間，吃飯嘛，當然也就沒有這麼規律了。“沒有辦法嘛”，夏雪説，“競爭這麼激烈”。但女人嘛，總不能因為工作而忽視了自己的健康，自己的美麗。夏雪和她的一羣...
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![兒童營養健康狀況調查啟動]( "兒童營養健康狀況調查啟動")
- 為全面瞭解兒童營養狀況，我國將在江蘇、山東、河南、湖北等8個省，全面啟動為期半年的嬰幼兒營養健康狀況調查。1—2歲兒童為重點監測對象。這次調查將在每個省選擇一座城市和一個縣的農村作為調查點，每座城市隨機抽取1000名、每個縣的農村抽取2000名0至5歲的嬰兒和家長作為...
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![紅豆搭配什麼吃更營養]( "紅豆搭配什麼吃更營養")
- 1、紅豆的搭配吃法一、紅豆+鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛。二、紅豆+冬瓜，同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品。三、紅豆+扁豆、薏仁，同煮，可治療腹瀉。四、紅豆+連翹、當歸，煎湯，可治療肝膿腫。五、紅豆+蒲公英、甘草，煎湯，可...
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![秋天多喝紅豆南瓜粥清腸有營養]( "秋天多喝紅豆南瓜粥清腸有營養")
- 提要：介紹一款秋天清腸有營養的地道粥，紅豆南瓜粥，吃了還想吃。紅豆有利水利尿，養心的功能，有清腸的作用，而南瓜具有補中益氣，消炎止痛，降糖止渴的功效，這兩種食物加起來就很適合在秋天吃了。紅豆南瓜粥材料主料：南瓜100克，米飯1碗，紅豆50克調料：白砂糖紅豆南瓜粥的製作方法1.南瓜去皮...
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![蜂蜜的營養搭配方法有哪些]( "蜂蜜的營養搭配方法有哪些")
- 1、蜂蜜的營養價值蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能...
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![孩子眼睛要健康要補啥營養]( "孩子眼睛要健康要補啥營養")
- 蛋白質與維生素A：蛋白質和維生素A缺乏時會引起白內障、夜盲症和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，素食者莫忘乳類和大豆製品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時吃點食...
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![著名營養師製作的營養食譜]( "著名營養師製作的營養食譜")
- 著名營養師製作的營養食譜，許多人都想知道營養師她們吃什麼的，因為營養師懂得哪些食物搭配會發揮最大的營養效用，現在分享著名營養師製作的營養食譜。著名營養師製作的營養食譜1午餐篇：1、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1杯酸奶（餐後）推薦理由：米飯雖然熱量高，但是可以偶爾吃一下...
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![孕婦喝什麼湯營養又健康]( "孕婦喝什麼湯營養又健康")
- 懷孕期間喝什麼湯好之懷孕初期食材準備：新鮮的雞腳，番茄三個，胡蘿蔔一根，大白菜一顆，少許黃豆芽，洋葱半個，西芹和青椒少量。製作過程：首先需要將雞腳洗淨處理好，放進開水中燙煮兩分鐘後取出。再將其他的蔬菜和配料處理好，切成適當大小。其次，將所有的材料放入鍋中，往鍋中加水，八分滿即...
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![營養師推薦營養早餐食譜]( "營養師推薦營養早餐食譜")
- 營養師推薦營養早餐食譜，早餐是一天中最重要的一餐。但卻有人為了減肥戒掉早餐，也有人因出門匆忙而敷衍了事。營養的早餐能為身體提供充足能量，增強代謝能力，讓人精力充沛。下面我們一起來了解營養師推薦營養早餐食譜。營養師推薦營養早餐食譜1營養師推薦早餐食譜食譜一：鮮榨...
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![每天營養搭配食譜大全]( "每天營養搭配食譜大全")
- 每天營養搭配食譜大全，民以食為天，合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食應該是營養均衡，為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣，下面來看看每天營養搭配食譜大全。每天營養搭配食譜大全1食譜1購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半...
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![學會食物科學搭配：營養翻倍]( "學會食物科學搭配：營養翻倍")
- 1、雞肉+栗子補血養身，適於貧血之人原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。推薦做法：雞肉燉栗子2、鴨肉+山藥適於體質虛弱者原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補...
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![兒童食譜營養花樣飯：雪白菇雞肉燉飯]( "兒童食譜營養花樣飯：雪白菇雞肉燉飯")
- 材料糙米100ml白米100ml雞高湯250ml葱花1枝蒜仁6個雪白菇半包雞胸肉200g芝司樂低脂起司1片無鹽奶油1小匙黑胡椒粒適量義大利香料適量做法step11s葱綠、葱白切花。蒜仁、雪白菇切碎。雞胸肉切丁。step22熱鍋，加入無鹽奶油，攪拌到奶油融化為止。step33依序放入蒜仁、葱白、雞...
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![寶寶吃蛋的注意事項：怎樣吃雞蛋有營養]( "寶寶吃蛋的注意事項：怎樣吃雞蛋有營養")
- 1、不宜將雞蛋作為主食給寶寶吃有些媽媽知曉雞蛋營養價值高，幾乎頓頓給寶寶吃雞蛋，殊不知，這樣將雞蛋當主食餵給寶寶吃，會導致孩子出現一系列的腸胃問題。太小的嬰幼兒寶寶，由於消化功能消化不完全，所以，食用過多的雞蛋，不僅不能夠很好地提供給寶寶營養，反而會令孩子的腸胃負擔加...
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時髦範
