![五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康]( "五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康")
- 提要：隨着社會的進步，現在越來越多的人注重養生，五穀雜糧養生粥既營養又健康，常吃可以遠離亞健康。五穀雜糧養生粥不但營養豐富，而且可提高精神，緩解疲勞，是養生不可錯過的粥。，一起來看看它的做法。五穀雜糧養生粥所需材料原料：香米，赤小豆，黑米，花生，綠豆配料：蜂蜜五穀雜糧養生粥做法...
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![亞健康之不當吃肉方式]( "亞健康之不當吃肉方式")
- 燉煮過度的肉易致癌無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。但是，在200℃～300℃的温度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種...
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![白領常對電腦五種痛：怎樣防治亞健康？]( "白領常對電腦五種痛：怎樣防治亞健康？")
- 手痛腕管綜合症。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合症(也稱“鼠標手”)，該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。建議，坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭...
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![遠離亞健康上班族如何避免過勞死？]( "遠離亞健康上班族如何避免過勞死？")
- “亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態，又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”，亞健康人羣常感到疲憊、煩躁、腰痠背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食慾不振等，但查不出什麼病，早期常不會引起人們的重視。1、精神緊張現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升...
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![上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康]( "上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康")
- 提要：上班族吃這幾種水果對身體好，輕鬆告別亞健康，趕緊收藏起來吧。上班族每天面對電腦，長時間對眼睛，對腰椎、頸椎各方面會造成不適，所以上班族一定要懂得愛護自己的身體，多吃以下幾種水果，將身體調理好。一櫻桃長期面對電腦，眼睛乾澀疼痛，視力下降，非常傷害眼部，建議上班族多吃櫻桃...
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![足療改善亞健康的最好方法]( "足療改善亞健康的最好方法")
- 據有關學者考證，漢唐時代的《華佗祕籍》中就有“足心道”這門研究腳部按摩的學問。“足心道”於公元六至七世紀傳至日本，至今不衰。因此，我國是足療發源最早的國家之一。目前在全世界比較流行的若石足部健康療法就是受益於中國民間的足療，現在已有幾十個國家和地區開展了足部...
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![女性亞健康的表現特徵]( "女性亞健康的表現特徵")
- 一、慢性疲勞綜合徵無論是什麼時候覺得自己很辛苦很累，疲勞感很重，對什麼事都提不起精神來。解決方法：日常一定要注意飲食結構與睡覺質量，多注意休息，多注意勞逸結合，不要硬撐着。不要盲目的進補，必要的要進行體檢，以確定身體健康沒什麼問題。二、黑眼圈重，眼睛看起來總是腫腫的這...
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![告別身體亞健康保健的小運動你學會了嗎]( "告別身體亞健康保健的小運動你學會了嗎")
- 談到養生，俗話所説的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里(約400米)，説明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出“日行萬步”的鍛鍊目標，按平均每步距離為70～80釐米計算，大約就是3～3.5...
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![掌握好3分鐘遠離亞健康]( "掌握好3分鐘遠離亞健康")
- 1、每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裏面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷乾淨...
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![解決亞健康人羣失眠的小妙招]( "解決亞健康人羣失眠的小妙招")
- 1、白日少睡，增加活動：老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量，表現為睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要儘量堅持白日清醒狀態，以保證夜間高質量睡眠。當然，並不是不要白日的少睡，在下...
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![亞健康人羣怎麼吃可以更健康]( "亞健康人羣怎麼吃可以更健康")
- 導致“亞健康狀態”的原因，是現代生活中的環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供...
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![身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取]( "身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取")
- 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背湧。疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的，那麼我們在睡覺的時候要避免什麼樣的睡眠姿勢呢？1.趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等...
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![擺脱心理亞健康擁抱快樂]( "擺脱心理亞健康擁抱快樂")
- 噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裏檢查，結果卻是“身體一級棒”!這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了!假期綜合症B先生想趁休假期間調整狀態，回來加倍努力工作。結果，長假歸來，人愈發犯懶了。明明案頭要處...
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![別讓亞健康偷走了“好孕”]( "別讓亞健康偷走了“好孕”")
- 由於工作生活的壓力，目前各行各業的“白骨精”很多都處於亞健康狀態。32歲的銀行女職員林小姐，經常失眠、四肢無力、頭暈、頭痛。看着自己正一步步邁入高齡孕婦的行列，健康狀況又每況日下，林小姐十分焦急，四處求醫。因為經常感到心悸、胸悶，於是先去心內科檢查，結果一切顯示正常...
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![腰痠背痛日常護理方法：遠離亞健康]( "腰痠背痛日常護理方法：遠離亞健康")
- 提要：久坐的辦公室一族難免會腰痠背痛，如何緩解呢？今天就教大家日常的護理方法，趕緊來看看！長時間久坐不動，缺少運動，容易腰痠背痛，下面的日常護理方法可以有效緩解。1、加強鍛鍊保持正確的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊，可以有效改善腰痠背痛，不要長時間坐着，站起來運動一下，每15分...
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![亞健康越來越年輕化：如何擺脱亞健康]( "亞健康越來越年輕化：如何擺脱亞健康")
- 健康錦囊之一：站着吃飯，促進腸胃積極運轉胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始，我們就習慣了坐着用餐，但其實坐姿會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣迴心血液量就會減少，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。從現在開始改變吧，我們的建...
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![亞健康因什麼導致身體酸鹼失衡：偏酸體質又會引起哪些健康隱患？]( "亞健康因什麼導致身體酸鹼失衡：偏酸體質又會引起哪些健康隱患？")
- 第三狀態是什麼，其實就是“亞健康”，亞健康給人的觀點還是比較廣泛，具體點説，你的身體有沒有出現疲勞、記憶力下降、腰背痠痛、四肢無力、頭暈、耳鳴、睡眠質量下降、失眠、腹瀉以及便祕等症狀的情況，而讓身體因此被困擾，然而經過體檢，醫生給出的結果，卻是沒問題！自己的身體不舒服...
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![長按這3個穴位改善亞健康]( "長按這3個穴位改善亞健康")
- 什麼是亞健康我們説的亞健康的“亞”不上指亞洲的意思，而是指次、第二的意思。所以亞健康又稱為次健康。處於亞健康的人沒有什麼疾病，但是在精神和飲食方面的狀態又不好，所以亞健康是一種處於疾病和健康之間的狀態。亞健康也分為身體的亞健康，心理上的亞健康以及感情、思想、...
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![9招測試自己是否亞健康]( "9招測試自己是否亞健康")
- 警惕！9種亞健康狀態1、想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。2、指甲有白點中醫説，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收...
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![當心女人亞健康的症狀：科學預防]( "當心女人亞健康的症狀：科學預防")
- 女人亞健康的症狀：1、眼睛乾澀無神長期工作生活壓力大，身體得不到及時的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。2、咽喉發炎腫痛經常性的説話，又不及時的補充水分，説話也是一件十分耗費體力的事情，出現咽喉腫痛...
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![白領亞健康襲擊：13類疾病應對技巧]( "白領亞健康襲擊：13類疾病應對技巧")
- 1、頸椎病辦公室頭號“殺手”，表現為以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛，背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度的頸椎病，需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。避免長時間吹空調，電風扇。可...
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![亞健康怎麼辦?]( "亞健康怎麼辦?")
- 1.體質虛弱亞健康的人通常都有身體虛弱的感覺，並且十分容易生病，如感冒發燒等。這主要是由機體免疫能力下降、適應能力減退引起的。因此，此類人羣可多吃一些富含蛋白質的食物增強免疫力，同時多多攝取蔬果補充維生素C提高機體抗氧化能力。富含蛋白質的食物有魚、肉、蛋、奶等...
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![吸氧有利於改善亞健康!]( "吸氧有利於改善亞健康!")
- 在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裏，橫查豎查就是查不出毛病。在很長一段時間裏，人們對此現象不認識，還以為是醫療水平不夠，或者説是病人嬌氣，無病呻吟。現在，人們對這種現象逐漸清楚了，這種“自感不爽，檢查無病”，介於健康...
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![導致亞健康的成因有哪些]( "導致亞健康的成因有哪些")
- 1、精神緊張現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。2、過度工作有調查顯示，幾乎所有企業經營者，上世紀90年代工作時間超過8小時企業家高達90%，10小時以上為62.3%，超過12小時...
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![三個黃金搭檔春節不再亞健康]( "三個黃金搭檔春節不再亞健康")
- 趕走眼疲勞：補充維A胡蘿蔔素春節長假，忙碌了一年的人都想在此時玩個夠本。沒日沒夜追劇、打遊戲、搓麻將……時間一長，就會感到眼睛疲勞、乾澀。專家指出，此時不妨補充點維生素A。維生素A對視力能夠起到有效的維持作用，可調試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲症和視力減...
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時髦範
