![快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉！]( "快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉！")
- 導讀：怎麼減肚子最快最有效？愛靚小編心遊教你平坦小腹的瑜伽，讓你一瘦再瘦！很快就要脱掉厚厚的外套了，圓滾滾的身材即將暴露，趕快來學習快速瘦腹瑜伽，減掉小肚子。一、眼鏡蛇式1、俯卧，雙手在肩手下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢蜷縮，並向上舒展全部身材前側，眼睛向上看，連結恥骨着...
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![母其彌雅減肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材]( "母其彌雅減肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材")
- 導讀：詳細為你展示母其彌雅減肥瘦身瑜伽動作，一起來練習吧！母其彌雅被譽為亞洲最美瑜伽教練，第一瑜伽美女，想想瘦身的妹紙就一起跟着她去學瑜伽吧！每天堅持去練習才能減肥瘦身，擁有魔鬼般的身材哦！雙手撐地，身子前傾，雙腳儘量向兩邊打開，可以有效拉伸韌帶，加強身體柔韌性，同時瘦大腿效...
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![跟着母其彌雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲線]( "跟着母其彌雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲線")
- 導讀：跟着母其彌雅一起做瑜伽瘦肚子，一起塑造“S”曲線！母其彌雅的減肥瑜伽對大家有沒有幫助呢？這一次，母其彌雅為大家帶來的瘦肚子的瑜伽哦！能夠幫助大家減掉肚子上的贅肉！何樂而不為呢？一起來跟着母其彌雅做瑜伽吧！母其彌雅梨式瑜伽瘦肚子首先，平躺在地上，將雙手放在身體的兩側，將...
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![最有效的瑜伽瘦臉法：輕鬆塑造完美小臉]( "最有效的瑜伽瘦臉法：輕鬆塑造完美小臉")
- 提要：本期小編為大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，輕鬆幫你塑造完美小臉，趕緊一起來看看吧。還在為你的大餅臉而煩惱嗎？下面小編就和大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，想瘦臉的朋友趕緊一起來看看吧。瘦臉動作一：1、首先立正頭部，眼睛目視前方，抬起左手經過頭頂握住右耳。2、然後吸氣，左手帶...
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![冬季瑜伽減肥法：輕鬆瘦出完美體態]( "冬季瑜伽減肥法：輕鬆瘦出完美體態")
- 提要：冬季是個寒冷的季節，對於想減肥的MM來説簡直是個大挑戰，今天小編就教大家冬季瑜伽減肥法，瘦得簡單又健康。下面這套冬季瑜伽減肥法非常適合室內進行，簡單的幾個動作就可以擁有苗條身姿，快跟着來做吧！減肥瑜伽第一式：踮腳式1、身體站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙...
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![什麼運動瘦臀瘦腿：瘦臀瑜伽最給力]( "什麼運動瘦臀瘦腿：瘦臀瑜伽最給力")
- 導讀：瑜伽瘦臀的最好處是在曼斯條理的動作中讓人們不知不覺就達到理想的瘦臀效果，不用劇烈的運動，給力的瑜伽是瘦臀的首選！瑜伽瘦臀的最好處是在曼斯條理的動作中讓人們不知不覺就達到理想的瘦臀效果，不用劇烈的運動，給力的瑜伽是瘦臀的首選！動作一：仰卧，雙手放在身體的內側，調整好...
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![28天瑜伽瘦臉計劃成就瘦臉俏佳人]( "28天瑜伽瘦臉計劃成就瘦臉俏佳人")
- 導讀：擁有精緻而又漂亮的俏臉並不難，今天就給大家介紹全新的瘦臉方法——28天瑜伽瘦臉計劃，輕鬆變小臉美人。28天瑜伽瘦臉計劃，通過面部運動與瑜伽的結合，來進行全面瘦臉，緊緻臉頰，想學的朋友不可不看。鼓兩頰——改善面部鬆弛先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數秒，然後再將兩頰肌肉...
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![瑜伽瘦臉法輕鬆瘦出明星臉]( "瑜伽瘦臉法輕鬆瘦出明星臉")
- 導讀：大餅臉怎麼看都不好看，有什麼方法可以把臉上多餘的肉肉去掉呢，達人給大家推薦瑜伽瘦臉法，輕鬆瘦出標準明星臉。再窈窕的身材碰到了包子臉，也是個遺憾，有了瑜伽瘦臉法的幫忙就不用擔心了，跟着來做哦。一、緊實頸部線條1、低頭，深呼吸，呼氣時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。2...
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![董璇關悦產後練瑜伽：辣媽快速修身有妙招！]( "董璇關悦產後練瑜伽：辣媽快速修身有妙招！")
- 導讀：本月7月23日，董璇在微博上載了自己與閨蜜關悦練瑜伽的照片，讓人驚訝她產後居然能這麼快恢復好身材！剛生產完不久的董璇正忙着恢復身材，還叫上了好閨蜜關悦一起練瑜伽，身體柔軟叫人驚訝，辣媽快速恢復有妙招！董璇關悦產後練瑜伽剛誕下女兒的董璇正忙着產後恢復，瑜伽運動則是她...
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![十分鐘減肥瑜伽由內而外改善身體]( "十分鐘減肥瑜伽由內而外改善身體")
- 導讀：運動是最佳的減肥瘦身運動，今天小編教大家一套十分鐘減肥瑜伽，輕鬆簡單瘦身。有些運動需要花費時間才能達到好的瘦身效果，而下面這個十分鐘減肥瑜伽就可以很快見效，快來試試。part1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康，調節月經，促進卵巢功能正常。step1：端坐在牀上...
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![瑜伽減肥：選就選玉珠鉉減肥]( "瑜伽減肥：選就選玉珠鉉減肥")
- 導讀：要減肥，就選玉珠鉉瑜伽減肥吧，最快，最有效的方法。今天小編來教你玉珠鉉減肥瑜伽的方法步驟，讓你零壓力瘦腰，瘦臀，瘦腿，一起來學習吧。玉珠鉉減肥瑜伽之一：半月姿勢可瘦腰做法：前腳趾和後腳跟並在一起。站直的時候大腿，膝蓋，臀部都要收緊。兩手合在一起舉向天空。兩手臂要緊貼耳...
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![瑜伽球瘦腰動作：提臀瘦腰塑曲線]( "瑜伽球瘦腰動作：提臀瘦腰塑曲線")
- 導讀：想要穿緊身好看的衣服，腰太粗怎麼行，趕緊來練習下瑜伽球瘦腰動作，美化線條。這套瑜伽球瘦腰動作，可以瘦腰，美化腰部線條，讓曲線越來越優美，一起來練習吧！準備工具：小瑜伽球一、瑜伽球熱身動作雙手平舉小瑜伽球球至胸前，旋轉上半身，這個動作可以拉伸手臂、腰、髖和腿等部位，動作可...
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![孕婦瑜伽英語怎麼説：請有經驗的孕婦朋友説説孕]( "孕婦瑜伽英語怎麼説：請有經驗的孕婦朋友説説孕")
- 什麼叫流瑜伽產前孕婦牛式胳膊跪姿在腳後跟和臀部之間放一些墊子，坐在上面，以減輕雙腿的壓力；輕柔的慢慢呼吸，深入肺部，感覺下身放低而脊柱向上生長；左手抓一根帶子或衣服領子，抬起胳膊繞過頭，將拿袋子的手放到脖子後面；伸出右手，伸到身體後面，抓緊吊着的袋子，儘可能高一點，如果可以，盡...
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![開空調練瑜伽好嗎：夏天練瑜伽要注意什麼]( "開空調練瑜伽好嗎：夏天練瑜伽要注意什麼")
- 導讀：練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一，那麼，開空調練瑜伽好不好呢？今天我們一起來了解一下吧！雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因為天氣炎熱，所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有些女性朋友會選擇練瑜伽時開空調，那麼這樣做好不好呢？開...
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![母其彌雅瑜伽初級：讓女神領你進瘦身之門]( "母其彌雅瑜伽初級：讓女神領你進瘦身之門")
- 導讀：瑜伽是一種放鬆身心的運動，深受女性的喜愛，今天就讓亞洲最美瑜伽導師母其彌雅和大家分享初級教程，為學瑜伽打好基礎。下面來學習母其彌雅瑜伽初級的五式動作，不會瑜伽的MM可以跟着來做哦。瑜伽五式：四點式、鴿子式、鴿子式變體、平板支撐體和眼鏡蛇式。四點式STEP1：雙手撐...
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![運動怎能少了瑜伽三件套裝健身服]( "運動怎能少了瑜伽三件套裝健身服")
- 導讀：本站小編帶來的瑜伽三件套裝健身服，去運動肯定少不了穿它啦！去健身房運動的妹子，一定都知道健身房裏可以健身又可以練瑜伽或者是舞蹈，所以肯定是需要穿上瑜伽健身服的，Aries帶來的瑜伽三件套裝健身服，看看有沒有你們喜歡的吧！01瑜伽三件套裝健身服這款瑜伽三件套裝健身服，甜...
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![跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程]( "跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程")
- 導讀：韓國女星金世雅可是出了名的好身材，除了在紐約上大學時期跳爵士舞，現在又變身性感瑜伽教練，今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操，標準的瑜伽動作能讓你成功減肥哦！以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約上大學時期跳爵士舞，現在又變身性感瑜伽教練，趕緊跟...
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![簡單豐胸瑜伽動作：美胸輕鬆練出來]( "簡單豐胸瑜伽動作：美胸輕鬆練出來")
- 提要：想要簡單練出飽滿胸部的MM趕緊看過來，今天小編和大家分享簡單豐胸瑜伽動作，一起來看看吧。飽滿的胸部都是每個MM夢寐以求的，本期小編就和大家分享簡單豐胸瑜伽動作讓你輕鬆練出完美胸部。（圖片id：45823457，豐胸瑜伽動作）一：山式豐胸瑜伽1.首先身體站直，然後彎下身軀。2.雙手緊...
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![瘦臉瑜伽法：消除浮腫雕塑小臉]( "瘦臉瑜伽法：消除浮腫雕塑小臉")
- 導讀：個個都爭着瘦臉了，你還不趕緊趕上隊伍嗎？一張小臉能瞬間提升你的氣質，下面的瘦臉瑜伽法，讓你從此告別麪包臉，晉升小臉美人隊列。想要提升個人魅力與氣質，一張巴掌小臉是必殺技，想要擁有迷人的巴掌小臉嗎？下面的瘦臉瑜伽法可一定不可錯過啦！瘦臉瑜伽法一：手掌按摩這個方法隨時可...
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![普拉提瑜伽基本動作要領：剛柔並濟瘦身快]( "普拉提瑜伽基本動作要領：剛柔並濟瘦身快")
- 導讀：普拉提瑜伽注重身體肌肉和機能的訓練，剛柔合一，接下來我們一起來學習普拉提瑜伽基本動作要領。普拉提瑜伽基本動作要領，首先動作要緩慢，姿勢要和呼吸協調，下面看看具體怎麼做。一、腹部運動動作要領1、平躺在墊上，雙臂伸過頭頂，手臂夾住耳朵，雙膝彎曲，腳踩地，吸氣。注意：要閉上...
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![母其彌雅瘦臀瑜伽：練出性感翹臀]( "母其彌雅瘦臀瑜伽：練出性感翹臀")
- 導讀：久坐不動，臀部的肌肉變得鬆弛，還堆積了多餘的脂肪，很影響身材，趕緊來練習母其彌雅瘦臀瑜伽，練出又翹又挺的臀部。想擁有翹挺的性感臀部嗎？那就跟着母其彌雅一起來做瘦臀瑜伽吧。鴿子展開式瘦臀瑜伽1、坐在地上，然後將身體轉向右邊，左腿的小腿和腿背儘量貼在地面，保持伸直的狀...
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- 導讀：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，那麼常見的瑜伽體式有哪些呢？瑜伽是現代人最愛的健身運動之一，有很多的專業分類，剛剛接觸瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常見體式呢？不清楚的朋友下面一起來了解一下。1、半蝴蝶式動作：坐姿，拉近一隻腳向自己，伸直另一隻腳向外側...
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- 導讀：經期讓女孩子們又愛又恨，但卻是減肥的黃金期，下面小編推薦幾個適合經期做的瘦身瑜伽動作，讓MM在這個黃金時期高效瘦身。大姨媽到訪，MM們可要抓住這個減肥好時期了，效果會增倍哦，以下的經期瘦身瑜伽減肥達人極力推薦，快來試試！動作一：卧姿束角式做法：仰卧在瑜伽墊子上，兩腿彎曲，腳...
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- 導讀：母其彌雅被譽為瑜伽女神，為廣大女性朋友解決肥胖、疲勞等健康問題，本站母其彌雅專區為你介紹母其彌雅瑜伽動作圖片，分享最美最瘦身的瑜伽動作。還在為身上的贅肉煩惱？別擔心，快來看看母其彌雅瑜伽動作圖片，跟着瑜伽導師一起學習練習，想瘦哪就瘦哪。針對部位：手臂、臀部鷹式1...
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- 導讀：大象腿讓妹子們自卑？跟着母其彌雅一起做瘦腿瑜伽，擺脱大象腿！到了秋季，仍然有不少愛美的妹子穿着裙子和短褲Show長腿，大象腿的妹子們又忍不住自卑了！跟着母其彌雅一起做瘦腿瑜伽，輕鬆擺脱大象腿，讓你自信每一天！首先，站立在地上，然後將身體慢慢向下滑，兩隻手臂要伸直打開至與肩同...
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時髦範
