![鄭多燕甩油操圖解：每天十分鐘減脂塑身]( "鄭多燕甩油操圖解：每天十分鐘減脂塑身")
- 導讀：鄭多燕甩油操是一種有氧減脂運動，每天十分鐘就可以甩油塑身，這可是鄭多燕的S運動祕笈哦！趕緊來看看鄭多燕甩油操圖解。國慶過後，身上的油脂又增加不少吧！體重又直線往上升了吧！本文給大家帶來鄭多燕甩油操圖解，一起來和鄭多燕減脂吧！1、站直，叉腰，左右腳交替輪流向前伸，腳尖點地...
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![健骨操——手肘健康]( "健骨操——手肘健康")
- 第一節翻手腕的練習具體動作：身體挺直站立，保持全身挺拔姿勢。雙手向前到平舉位置，手心各自翻向外，大拇指朝下。雙臂交叉使兩手心相對，十指交叉相握，向下由胸部向裏再向上翻起，相握的雙手用力向前伸出。雙手始終反向交叉緊握。向前翻轉的時候要儘量伸直。翻壓時要有一定的力度，翻...
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![教你產後簡單的瘦身操：產後安全瘦身操的做法]( "教你產後簡單的瘦身操：產後安全瘦身操的做法")
- 提要：產後如果想減肥減得健康，選對方法是很重要的，下面這幾個瘦身操就很適合媽媽們了。孕媽媽在生完孩子之後最重要的事情就是着手自己的瘦身計劃。只要你已經開始進行瘦身計劃，麼恢復你當初自信苗條的身材只是時間的問題，下面教你產後簡單的瘦身操。深呼吸運動功效：促進血液循...
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![油性頭髮怎麼去油：油性頭髮去油偏方]( "油性頭髮怎麼去油：油性頭髮去油偏方")
- 導讀：頭髮出油是一件讓人非常煩惱的事情，大大影響形象，怎樣去油呢？趕緊來看看油性頭髮去油偏方，讓你擁有清爽秀髮。頭髮油油的，看起來髒髒的感覺，有了去油偏方，恢復清爽飄逸，告別油膩煩惱。按摩頭皮適當地給頭部做按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，可以大大放鬆頭皮，舒緩頭皮，因為按摩...
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![健身操一天跳多長時間能減肥：跳健身操有什麼好處]( "健身操一天跳多長時間能減肥：跳健身操有什麼好處")
- 導讀：現在很多人會選擇跳健身操減肥，那麼健身操一天跳多長時間能減肥？健身操是健身房中特別受歡迎的運動項目之一，深受眾多減肥人士喜愛。不過，健身操不是隨便跳幾分鐘就能達到減肥效果的，下面我們一起來了解一下，健身操一天跳多長時間能減肥吧！健身操一天跳多長時間能減肥動作簡...
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![健美操跳多久可以瘦]( "健美操跳多久可以瘦")
- 導讀：健美操是現代很流行的健身運動方法，並且許多朋友通過跳健美操來減肥。那麼，健美操要跳多久才能瘦呢？除了運動+合理飲食減肥，其他的方法基本都是不靠譜且存在副作用的。健美操是現代非常流行的運動方式，那麼跳健美操要多久才能瘦下來呢？接下來我們一起來了解看看吧！健美操跳...
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![油性皮膚如何控油：油性皮膚控油小祕招]( "油性皮膚如何控油：油性皮膚控油小祕招")
- 導讀：油性皮膚如何控油是很多油性皮膚女性最想知道的信息，美眉們一般都選擇藉助控油產品來完成護膚過程，但是這樣是沒有效果的。今天就讓小編告訴你們油性皮膚控油小祕招吧！油性皮膚是油性皮膚女性最困擾的問題，臉上“油膩”的感覺，總是讓人煩心，用了很多控油和界面的方法，但是卻...
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![健美操的練習常識：瞭解健美操注意事項]( "健美操的練習常識：瞭解健美操注意事項")
- 導讀：由於做健美操能夠使人身體健康，並使形體優美，所以進來在很多地方流行開來。做健美操要想取得理想的鍛鍊效果，必須科學地安排練習時間與次數，並注意運動衞生。由於做健美操能夠使人身體健康，並使形體優美，所以進來在很多地方流行開來。做健美操要想取得理想的鍛鍊效果，必須科...
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![減肥瘦身操]( "減肥瘦身操")
- 導讀：減肥瘦身操，腿部運動、腰部＋背部運動、前臂＋腿部運動、腰部＋腿部運動等科學有效的減肥方法是運動、科學飲食等一些良好的生活狀態的改善，再輔以其他的減肥手段。來吧，讓我們在快樂、健康的生活中體驗身體的變化！韓國減肥瘦身操即使體重相同，由於沒有多餘贅肉，擁有結實的身材，從...
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![跳健身操多久能減肥：跳健身操的注意事項有哪些]( "跳健身操多久能減肥：跳健身操的注意事項有哪些")
- 導讀：健身操是日常很受歡迎的減肥運動之一，那麼，跳健身操多久能減肥呢？健身操是廣受大家歡迎的運動，不少人會選擇健身操來鍛鍊身體以及減肥瘦身。有很多減肥人士都想知道健身操的減肥效果到底怎麼樣，那麼跳健身操多久能減肥呢？下面讓Audrey來告訴大家吧！感興趣的朋友不要錯過啦！跳...
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![油性頭髮去油小妙招：告別油膩煩惱]( "油性頭髮去油小妙招：告別油膩煩惱")
- 導讀：現在很多人的頭髮都特別油膩，因此需要一天一洗，那麼頭髮出油多怎麼辦呢？頭髮油油的，看起來感覺髒髒的，但自從有了去油小妙招，頭髮從此恢復清爽飄逸，再也不用擔心頭髮容易出油了。油性頭髮去油小妙招一：按摩頭皮適當地給頭部做按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，可以大大放鬆頭皮...
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![怎樣自己焗油：焗油具體的操作步驟]( "怎樣自己焗油：焗油具體的操作步驟")
- 導讀：怎樣自己焗油？本期介紹焗油具體的操作步驟，打造柔順的美髮~~沒有時間去髮廊焗油，那麼怎樣自己焗油呢？小編就教大家焗油具體的操作步驟，輕鬆護理你的美髮~~焗油是一種護髮的方法，焗油一般都是在頭髮上抹上染髮劑或者護髮膏等，再用特殊機器放出蒸汽加温，讓油質滲入頭髮即可。焗...
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![什麼是大眾健美操]( "什麼是大眾健美操")
- 導讀：什麼是大眾健美操？它是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體、改善氣質的一項運動。什麼是大眾健美操？大眾健美操就是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體、改善氣質的一項運動。大眾健美...
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![快速減肥瘦身操]( "快速減肥瘦身操")
- 導讀：快速減肥瘦身操有小腿操、腰部操、大腿操胳膊操、腹部搓擦、臀部搓擦、腿部搓擦、噴頭沐浴減肥等快速減肥瘦身操包括很多種，下面就一起為了減肥而努力吧。小腿操小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不漏掉任何一部傷的運動。雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓...
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![瘦身排毒操]( "瘦身排毒操")
- 導讀：這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯後兩小時後進行，每套每天做5次，可以充分促進腸胃的消化代謝功能，還有很明顯的瘦小腹功能哦！這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯後兩小時後進行，每套每天做5次，可以充分促進腸胃的消化代謝功能，還有很明顯的瘦小腹功能哦！動作一：STEP1:雙手環抱上抬...
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![準媽媽做妊娠體操]( "準媽媽做妊娠體操")
- 導讀：準媽媽如何做妊娠體操(1)坐椅子運動①儘可能坐靠背椅；②兩腳併攏，左腳平穩地向後挪動，輕穩地坐在椅子中央；③挪動臀部，後背自然地靠在椅背上，穩穩坐定，脊背伸展放鬆。(2)腳部運動①活動踝骨和腳尖的關節；②腳心不離開地面，腳尖儘量向上翹，呼吸一次把腳放平一次，反覆進行；③把腳搭...
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![大眾健美操的特點]( "大眾健美操的特點")
- 導讀：大眾健美操的特點：有科學的鍛鍊運動負荷、完整的自我監督體系，以及在做大眾健美操期間要注意的事項。大眾健美操是很多人用來鍛鍊身體的體操，它能科學地保證鍛鍊者的健康和健美效果。下面一起看看大眾健美操的特點。一、健美操鍛鍊的運動負荷健美操鍛鍊的最終目的是為了...
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![小S的瘦手臂操]( "小S的瘦手臂操")
- 導讀：小S的瘦手臂操1、採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，並準備一條毛巾。2、將毛巾對摺，用雙手抓住兩端。3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。4、將雙手向左側移動，雙...
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![辦公室減肥操]( "辦公室減肥操")
- 導讀：工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給大家準備了一套辦公室減肥操。工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給大家準備了一套辦公室減肥操。1伸展運動這是能夠調節...
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![減肥操跳多久才有效果：跳減肥操要注意什麼]( "減肥操跳多久才有效果：跳減肥操要注意什麼")
- 導讀：減肥操是很受歡迎的減肥運動，那減肥操跳多久才有效果呢？減肥的運動方法有很多，其中減肥操是十分受歡迎的，不需要外出在家裏就能進行。不過，許多朋友都不知道減肥操跳多久才有效果，那下面就讓Audrey來為大家解答這個問題吧！想知道的朋友不要錯過了哦！減肥操跳多久才有效果一般...
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![臀部減肥操]( "臀部減肥操")
- 導讀：如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是很煩惱啊？下面這套簡便易做的臀部減肥操將徹底幫你擺脱這一尷尬境況。如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是很煩惱啊？下面這套簡便易做的臀部減肥操將徹底幫你擺脱...
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![兒童健美操怎樣做]( "兒童健美操怎樣做")
- 導讀：隨着人們物質文化生活水平的提高和全民健身運動的深入開展，健美操這一集時尚與運動於一體、融體操、舞蹈、音樂為一體的健身方式越來越受到人們的歡迎，特別在學校體育活動中，它更是受到少年兒童的青睞。作為健美操分支之一的兒童健美操，迎合了少年兒童青春活潑健康的身心...
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![夢見學校操場有雪]( "夢見學校操場有雪")
- 夢見學校操場有雪：預示夢者近期在事業上會受到朋友的幫助，和家人關係比較和睦，然而容易和另一半發生爭吵，要對另一半多點讚美。夢見學校操場有雪是什麼意思？出行的人夢見學校操場有雪：建議順利來回，勿往他處逗留。懷孕的人夢見學校操場有雪：預示生女，春佔生男，忌動土。戀愛中的人夢...
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![睡前減肥健身操]( "睡前減肥健身操")
- 導讀：睡前減肥健身操可以提臀，令腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失，達到減肥健美的效果。吃食物後和夜間是脂肪堆積的集中時段，所以做一些睡前減肥健身操對經常加班，又拒絕不了夜宵的職業女性真是再好不過的習慣，既能減肥又能塑身，豈不是一舉兩得？健身操一動作：1、仰卧躺在牀兩腳併攏...
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![跳健美操能瘦腿嗎]( "跳健美操能瘦腿嗎")
- 導讀：健美操作為現在很流行的運動項目，逐漸越來越受歡迎了哦，那麼跳健美操能瘦腿嗎？我們一起來了解一下吧！很多人想要通過跳健美操來減肥瘦身瘦腿等，健美操的種類非常多，每種健美操的效果也不同。接下來小編為大家介紹跳健美操是否能瘦腿，感興趣的朋友們來看看哦~跳健美操能瘦腿...
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時髦範
