![冬天減肥的最好方法：健美5步操]( "冬天減肥的最好方法：健美5步操")
- 導讀：我們進行冬天減肥的最好方法，天天堅持冬天健美5步操，跟身材走樣説拜拜！導讀：夏天是健美的旺季，進入冬天之後，很多MM覺得寒冷就放棄健美了。可是冬天更需要持之以恆地進行鍛鍊，因為冬天比較寒冷，我們一般都會不自覺地吃進一些高脂肪、高糖分的食物進行熱量補充，這樣脂肪就會不...
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![瘦臉簡單6步操：輕鬆打造小V臉]( "瘦臉簡單6步操：輕鬆打造小V臉")
- 提要：瘦臉6步操，簡單好學，而且瘦臉效果也不錯哦，助你打造完美小V臉。臉可以説是人們的門面，如果臉長得不漂亮或者是脂肪過多，這樣給人印象也不是很好，下面呢，教你幾個瘦臉小方法，效果超好的，跟着來做吧！瘦臉第一步作用：這個動作具有塑造下巴線條的作用，令你的下巴線條更完美，而且還可以...
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![文眉術的方法和步驟、操作注意事項]( "文眉術的方法和步驟、操作注意事項")
- 導讀：文眉術的方法和步驟、操作注意事項1）設計出理想的眉型根據術者年齡職業、性別、臉型、眼型及眉骨的形態，用眉筆描出理想眉型，徵得術者同意後，修除眉型以外多餘的眉毛即可開始文刺。2）配製藥水a.黑色十淺棕——形成淡黑色眉毛；b.黑色十深棕——形成深黑色眉毛；c.棕色十黑色十...
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![簡單易做的四步豐胸操]( "簡單易做的四步豐胸操")
- 導讀：本站小編今天就教您簡單易做的四步豐胸操，每天10來分鐘，A杯到C杯好輕鬆。既想省錢又想簡單的豐胸方法是什麼？本站小編今天就教您簡單易做的四步豐胸操，每天10來分鐘，A杯到C杯好輕鬆。動作一：首先雙手併攏放在胸部下方(注意，要整個胸部都在手掌內哦)，然後中指輕壓兩胸中間的位...
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![瘦臉操步驟圖解：3個月打造V字臉]( "瘦臉操步驟圖解：3個月打造V字臉")
- 導讀：超級有效的瘦臉操，堅持3個月就可以擁有V字臉！胖臉女生一定要學習哦！大家好，我是小北，一直以來的U型臉都困惑了我好久，大家都説胖臉無人愛，所以很渴望能夠擁有一個瓜子臉。以前一個朋友介紹了一套瘦臉按摩操給我，想不到堅持了半年，臉真的變瘦了！現在是超級標準的V字臉有木有！真心...
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![四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操]( "四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操")
- 導讀：擁有纖瘦細腰是每個女人的夢想，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，那麼如何才能有效的消除腹部的脂肪呢？下面本站小編就要給大家介紹四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操，幫助大家快速擁有迷人曲線。腹部的多餘脂肪對於很多女性來説都是非常頭疼的一個部位，一個專門針對腰腹...
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![七步豐胸的健美操：最有效的美胸運動]( "七步豐胸的健美操：最有效的美胸運動")
- 導讀：前凸後翹是每個女性都想擁有的身材，其實小小的運動就可以讓你擁有迷人的身材，不想再做“太平公主”的女性朋友們，跟着小編一起來做做這七步簡單的豐胸健美操，可不要小看這小小的動作，它可是能讓你的美胸UP、UP，這樣你就可以擺脱“太平公主”的稱號了。跟小編一起來做做這七...
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![簡單瘦臉操：四步瘦出小V臉]( "簡單瘦臉操：四步瘦出小V臉")
- 提要：幾乎所有的女神都擁有一張瓜子臉、巴掌臉，你是否也想擁有這樣的女神臉呢？趕緊學習下面的簡單瘦臉操。瘦臉最好的方法就是鍛鍊臉部肌肉，下面的簡單瘦臉操讓你快速瘦出巴掌臉。瘦臉操步驟一：抓出臉頰贅肉在臉上塗抹上按摩霜，然後在頰骨的部位開始縱拉贅肉，並向外拉開，然後再慢...
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![簡單瘦身操：5步驟練出好身材]( "簡單瘦身操：5步驟練出好身材")
- 導讀：生命在於運動，而運動又是最好的減肥瘦身方法，今天小編就教大家簡單的瘦身操，有效塑造苗條身材。下面這幾步簡單瘦身操，不但動作簡單，而且給力有效，還猶豫什麼，快來試試吧！第一步：站姿提臀步驟：身體站直，收緊小腹，夾緊臀部肌肉，讓一條腿向後抬起，抬到最高點時停頓一下，然後再重複動作...
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![有氧減肥體操：五步打造迷人身材]( "有氧減肥體操：五步打造迷人身材")
- 提要：有氧減肥體操，五步打造迷人身材，想瘦身的朋友趕緊來學學吧！有氧減肥體操，瘦身更有效，下面教你哦，親們趕緊來學學吧！1、踏步瘦腿第一步算是熱身運動，雙腿有節奏的進行踏步，以16拍為一組，在踏步的時候最好可以配合着喊口號，這樣更可以加強身體節奏，消耗更多熱量，這個有氧運動對於瘦...
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![鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操步驟圖]( "鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操步驟圖")
- 導讀：詳細為你展示韓國鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操動作教程圖解，想減肥瘦身的妹紙一定不能錯過！鄭多燕的減肥操確實相當有效，能夠瘦腰瘦臀，每天堅持15分鐘肯定可以很快瘦下來。下面就的減肥操圖解詳細教你動作，腰粗PP大的女生就趕快來學習一下吧！瘦身效果十分好！最後有視頻展示的。豎腿...
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![美容瘦臉操：5步變V臉]( "美容瘦臉操：5步變V臉")
- 提要：大部分的女孩子都喜歡可愛的瓜子臉或者V臉，接下來，小編和大家分享一套美容瘦臉操，讓你擁有小V臉。想要消掉水腫臉或者肉肉臉的美眉看過來哦，只需5個步驟就可以擁有迷人可愛的臉蛋，美容瘦臉操做起來！美容瘦臉操步驟一：挺拔鼻樑step1向上提升：把雙手放在額頭上方，兩個食指做成V...
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![睡前瘦臉操：6步變小臉美人]( "睡前瘦臉操：6步變小臉美人")
- 提要：愛美的女孩都不怎麼喜歡圓嘟嘟的臉蛋，就像大餅一樣，下面本站就給各位推薦睡前瘦臉操，幫你打造精緻小臉。現在都流行小臉，很多女孩都希望自己是小顏美人，下面就來學學為你精心準備的睡前瘦臉操吧！晚上進行瘦臉按摩可以很好地讓肌膚修復，不僅瘦臉效果加倍，還能改善肌膚狀況，以下...
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![OL辦公室瘦腿操：五步打造纖細美腿]( "OL辦公室瘦腿操：五步打造纖細美腿")
- 導讀：白領大部分時間都是坐着，下半身容易肥胖，其實在辦公室也可以瘦腿，接下來就和大家一起學習OL辦公室瘦腿操。OL辦公室瘦腿操快速有效瘦大小腿，快速打造修長纖細美腿，趕緊跟着來做！瘦腿操一1、坐在椅子上，雙手放在腰兩側，膝蓋彎曲呈90度。2、抬起腳跟，腳尖觸地，並用力讓小腿呈緊實...
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![尋龍點穴的步驟及實際操作方法]( "尋龍點穴的步驟及實際操作方法")
- 1、首先找到河流（水）的最大彎環處或河流交匯處。楊公曰：“凡有真龍或真穴，必有潮源水合聚，山隨水曲抱彎彎，有穴分明在此間”。因為地氣不能越水而過，即氣遇水則界，所以河、港彎環處，可兜收氣聚，宜於凝結。水不亂彎，彎則氣全，水不亂聚，聚則龍會。故《山羊指迷》曰：“水來則氣來，水合則氣...
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![三步簡單呼吸豐胸操：讓乳房自然豐滿]( "三步簡單呼吸豐胸操：讓乳房自然豐滿")
- 提要：今天本站小編為大家介紹三步簡單呼吸豐胸操，讓你的乳房自然豐滿起來，塑造完美身段。本站小編教你三步簡單呼吸豐胸操，讓乳房自然豐滿起來。（圖片id：26674767，三步簡單呼吸豐胸操）第一步：雙腿彎曲坐在地上，上身向左方向傾俯，雙臂伸直，雙手緊緊貼地，堅持動作10秒。然後慢慢吸氣，上身...
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![5步超級減肥操：立現曲線美]( "5步超級減肥操：立現曲線美")
- 導讀：怎樣才能有效地減去身上的贅肉呢？減肥操是必不可少的，想要瘦身的姐妹們，趕緊過來跟着下面的超級減肥操練習吧！你也可以變成瘦美人。減肥操是最健康而有效的減肥方法，下面的一組減肥操，只要每天堅持做，你也可以化身性感美女哦！第一步：美化全身線條俯卧在地上，兩腳繃直，兩手自然放...
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![簡單5步產後體型恢復操]( "簡單5步產後體型恢復操")
- 提要：產後體型恢復操，只要簡單5步就可以甩掉煩惱贅肉，準媽咪們學起來！產後不少媽咪都會多一圈肉肉，而且肌膚也會變得鬆馳，特別是肚皮，所以準媽咪們產後怎樣進行體型恢復會比較好呢？下面教你做一套體型恢復操。第1步：仰卧在毯子上，此時雙腿要伸直，身體還要處於一種放鬆狀態，緩慢地吸氣...
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- 導讀：韓國超級減肥健美皇后鄭多燕，如今依然保持窈窕火爆的身材，這離不開她的減肥操，一些簡單易學的動作就可以到達瘦身效果，一起來學習。下面我們就跟着這位韓國辣媽鄭多燕一起來學習減肥操，快速燃脂，一學就會。運動前先暖身，達到疏通經絡，舒展筋骨的作用，為接下來的運動做好準備。...
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- 導讀：怎樣自己焗油？本期介紹焗油具體的操作步驟，打造柔順的美髮~~沒有時間去髮廊焗油，那麼怎樣自己焗油呢？小編就教大家焗油具體的操作步驟，輕鬆護理你的美髮~~焗油是一種護髮的方法，焗油一般都是在頭髮上抹上染髮劑或者護髮膏等，再用特殊機器放出蒸汽加温，讓油質滲入頭髮即可。焗...
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- 提要：離子燙是燙髮的一種，以下將為你帶來離子燙詳細操作步驟，進來了解下吧。離子燙是時下較為流行的時尚燙髮髮型之一，深受廣大愛美一族的青睞。今天，本站小編就來給大家普及一下離子燙的詳細操作步驟。離子燙步驟第一步：做離子燙前，首先要使用深層洗髮水把頭髮徹底清洗乾淨並吹...
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- 提要：臉部的肌肉會隨着年齡的增長而變得鬆弛，如果不勤保養的話，很容易導致臉部肌肉下垂、鬆弛和提前老齡化問題。本文為大家分憂解難，推薦簡單五步瘦臉操提升臉部輪廓，收緊臉部肌肉，輕鬆瘦臉。本站小編為大家推薦簡單五步瘦臉操，有效的收緊臉部肌肉，讓你大臉變小臉。瘦臉操第一步...
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- 提要：得了頸椎病的朋友趕緊一起來看看，小編今天為大家分享勁椎病的自我治療體操步驟，肯定能幫到你喔！本期小編為大家分享勁椎病的自我治療體操，輕鬆讓你告別頸椎病帶來的痛苦，一起往下學習一下吧。第一節：按摩百會1.用中指按於頭部頂處的正中百會穴。2.由輕到重用力按揉20次左右...
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- 提要：每個女性對於自己的胸部都是非常重視，那麼如何才能讓自己的胸部更加的完美豐滿呢？本文為你介紹八步豐胸按摩操，讓你胸部更加完美漂亮！對於胸部扁平的女生來説，可以選擇經常做豐胸按摩操，即可促進胸部的血液循環，又能達到豐胸效果，下面小編手把手教大家八步豐胸按摩操吧！第一步...
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- 導讀：很多女性都希望擁有性感的翹臀，凹凸有致的曲線是完美女神的必備武器，今天就來學習下韓國的提臀操，五步塑造完美身材。韓國提臀操在韓國可是非常受歡迎，想提臀擁有玲玲翹臀的MM趕緊來試試！step11、收腹站立，雙腳併攏，膝蓋稍微彎曲，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。2、深呼吸，雙腳...
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時髦範
