![健康小課堂：立夏節氣應該如何養生]( "健康小課堂：立夏節氣應該如何養生")
- 晉·陶淵明《讀山海經》孟夏草木長，繞屋樹扶疏。眾鳥欣有託，吾亦愛吾廬。既耕亦已種，時還讀我書。窮巷隔深轍，頗回故人車。歡言酌春酒，摘我園中蔬。微雨從東來，好風與之俱。泛覽《周王傳》，流觀《山海圖》。俯仰終宇宙，不樂復何如。立夏陸游赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡...
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![改掉壞毛病：健康護膚養生]( "改掉壞毛病：健康護膚養生")
- 早上經常不吃早餐，愛吃零食、冰涼的瓜果，愛喝冰涼的飲料，所以才讓身體越來越虧，寒涼的東西都是非常傷氣血的。自從身體調理之後，我就開始認真反思自己的生活習慣，把過去的壞毛病都慢慢改掉了。儘量做到好的飲食習慣，這包括生活中的很多小細節，比如中午有應酬吃得多了，晚上一定會少...
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![白領如何養生遠離亞健康]( "白領如何養生遠離亞健康")
- 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到睡眠障礙每週至少發生3次，並持續1個月以上，那麼可要注意了——你患了失眠症。導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究...
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![中伏吃什麼好：多吃八種養生食物]( "中伏吃什麼好：多吃八種養生食物")
- 中伏吃什麼養生1.綠豆夏季三伏天高温，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高温環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的效果。2.蓮子入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易...
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![西洋菜生魚湯：秋季養生第一湯]( "西洋菜生魚湯：秋季養生第一湯")
- 提要：秋季養生湯很多人都要喝，首選西洋菜生魚湯。養生刻不容緩，秋季養生也不放過一點機會，喝湯喝什麼樣的湯才能養生，一起來看看小編介紹的西洋菜生魚湯。西洋菜生魚湯要用的材料用料:西洋菜900克，生魚一條，豬瘦肉320克。配料：陳皮一小塊，姜二片，鹽半茶匙西洋菜生魚湯的做法1.西洋...
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![清明養生防病七食物：薺菜可柔肝養肺]( "清明養生防病七食物：薺菜可柔肝養肺")
- 銀耳湯：可滲濕和補益的食物在湯品調理中，可多用利水滲濕和補益，養血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、桑葚、山藥、菊花、杏仁等。雞：熱性體質之人“發”物不易多吃肝火旺別吃公雞肉。“動風昇陽性發物”指易引動肝風，易升氣昇陽的發物，這些發物多為熱性陽性食品，如公雞肉、豬頭...
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![夏季多喝這幾種養生粥：讓你身體健康有活力]( "夏季多喝這幾種養生粥：讓你身體健康有活力")
- 夏季養生粥之扁豆粥做法:粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。夏季養生粥之雞蛋花粥做法:新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。...
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![紅棗食譜大全：養生好幫手]( "紅棗食譜大全：養生好幫手")
- 提要：紅棗具有補中益氣，養血安神的功效，是我們常用的補氣藥。仙子阿，養生專家給打擊啊推薦幾款紅棗食譜，幫助大家養出好身體！紅棗味甘，性温，具有補中益氣，養血安神的功效，是我們常用的補氣藥。現在，養生專家給大家推薦紅棗食譜大全，幫助大家養出好身體。黑木耳紅棗湯準備材料：黑木耳10...
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![夏日養生小粥：雞絲乾貝粥]( "夏日養生小粥：雞絲乾貝粥")
- 提要：夏季注重養生的朋友不妨試試這款雞絲乾貝粥，可補充身體所需營養，而且助消化。進入小暑，容易感到頭暈腦脹，而且消化不好，這時候喝些粥可補充能量，而且還有養生功效，小編給大家推薦雞絲乾貝粥，營養很豐富哦！不可錯過。雞絲乾貝粥所需材料原料：大米，乾貝，雞胸肉配料：姜，葱，鹽，油，白胡椒，雞...
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![每天只吃一餐：健康養生又保健]( "每天只吃一餐：健康養生又保健")
- 首先要在飲食上應變。一日三餐，是人們很久以來就流傳下來的生活方式。不過，我發現，在西方風靡一時的“一餐療法”，竟然和東方中醫裏的“損谷則愈”有着異曲同工之妙。中醫在臨牀上講究“辨證論治”、“辨因論治”，就是説，把病人的病因找出來，改變造成疾病的原因，從而祛掉疾病的總...
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![如何健康過冬：小雪節氣養生的9個小常識]( "如何健康過冬：小雪節氣養生的9個小常識")
- 多吃葉酸食物防抑鬱小雪節氣是冬季開始的標誌，同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。全麥麪包、粗麪粉製品、穀物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑...
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![養生達人推薦五款適合女人食用的養血粥]( "養生達人推薦五款適合女人食用的養血粥")
- 提要：五款適合女人食用的養血粥推介，花牛筋粥、豬肝粥、雞湯粥、紅棗粥和阿膠粥。本文小編將給你們介紹幾款適合女人食用的養血粥，想偷師的趕緊來。今日飲食熱點推薦：女性冬季養生不可忘了飲食原則MM必看！五大經期飲食誤區需注意五款營養又美味的冬季養生湯推介養血食譜一、花...
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![養生專家揭曉早上起牀不能喝的水]( "養生專家揭曉早上起牀不能喝的水")
- 提要：人的身體要有足夠的水分才可以保持肌體內的水份平衡，滋潤肌膚。清晨的第一杯水很重要，但並不是喝什麼水都好，今天小編來跟大家説説早上起牀不能喝的幾種水。第一種：久置的開水開水放得太久，有細菌污染，裏面的氮的有機物分解成亞硝酸鹽，而這樣的水飲下去後，亞硝酸鹽和人體的血...
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![中年男人怎麼養生保健：堅持做到這4點能讓你健康長壽！]( "中年男人怎麼養生保健：堅持做到這4點能讓你健康長壽！")
- 中年健康男性朋友在中年時，生理機能會逐漸衰退，身體會逐漸衰老，要是中年男性想擁有一個健康的身體，那麼就需要注意積極改變自己的生活方式和飲食，來延緩衰老，那麼中年男人該怎麼進行保健呢?中年男人怎麼養生保健?堅持做到這4點能讓你健康長壽!睡個好覺保健方法一：睡個好覺後自然...
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![春天健康養生的食物有哪些]( "春天健康養生的食物有哪些")
- 春筍要説春季養生食物一定少不了春筍了，春筍香脆清爽，可是“素食第一品”。適當適量的吃春筍可起到益血滋陰、化痰消食和利便明目等作用。同時，對防治高血壓和冠心病以及肥胖、腸癌和痔瘡等有一定的輔助效果。豆芽春天吃什麼養生呢？春季是春芽萌發季節，春天所以的植物都會發出...
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![注重養生的説説：養生的重要性話語]( "注重養生的説説：養生的重要性話語")
- 一、做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物。因為就這麼些了，如果堅持認為得不到的才是最好的，分明是和自己過不去，有礙養生。聰明人不會那樣做。二、我做過一個實驗，養生類的主題，貌似感興趣的人頗少，但是心靈雞湯和微商的閲讀指數頗高，心中頓生不解，因為我不知...
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![想要養生別忽視“四大名補”：正確搭配]( "想要養生別忽視“四大名補”：正確搭配")
- 日常養生的食物：1、蓮子蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來説，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮...
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![6款健康養生餐：尋常日子別怠慢了自己！]( "6款健康養生餐：尋常日子別怠慢了自己！")
- 冬日暖心熱飲花生露原料：牛奶1盒、花生100克、蓮藕半截、砂糖/水少許。做法：1、蓮藕花生露。準備食材：牛奶1盒、花生100克、蓮藕半截、砂糖、水。2、做法和剛才的豆漿類似哈！花生提前在水裏浸泡一夜，第二天濾水備好；蓮藕去皮切丁；牛奶先倒入攪拌杯中。3、這裏有兩種做法，一種是像...
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![小暑節氣吃什麼食物好小暑最佳養生食物及注意事項]( "小暑節氣吃什麼食物好小暑最佳養生食物及注意事項")
- 小暑節氣吃什麼食物好小暑飲食黃鱔民間有“小暑黃鱔賽人蔘”的説法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性温味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。藕我國民間有“小暑吃藕”的習俗。早...
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![春季養生牢記這幾點：給一整年健康打個好基礎]( "春季養生牢記這幾點：給一整年健康打個好基礎")
- 春季養生記住6個“要”1、衣要下厚上薄“春捂秋凍不生雜病”。春天陽氣生髮，抵抗寒氣的能力減弱，此時不應當馬上脱去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人羣更應該謹慎。李乾構提醒，年輕人穿衣也要下厚上薄，注意對頸、膝、足等部位的保暖。2、眠要早睡早起提倡早睡早起，規律起居，晚...
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![初夏養生湯——槐花淮山煲牛膀]( "初夏養生湯——槐花淮山煲牛膀")
- 提要：夏天需養生才能保持靚麗的容顏，初夏養生湯不但清熱祛暑，更能美容養顏，是夏季養生不錯的選擇。本文帶來初夏養生湯的做法，一起來看看吧！夏天常吃可以讓你更美麗哦！初夏養生湯：槐花淮山煲牛膀原料：牛膀，瘦肉，槐花，淮山，蜜棗配料：鹽，姜（圖片id：20038940，初夏養生湯）槐花淮山煲牛膀做法1、...
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![冬季養生湯：滋補又暖身]( "冬季養生湯：滋補又暖身")
- 提要：來到寒冷的冬季，喝上一碗熱騰騰的滋補湯讓人暖呼呼的，還有益健康，接下來就教大家如何做冬季養生湯。冬季養生湯温暖腸胃，驅除寒冷的同時，還能美容養顏，快跟着來做！一、羊肉湯做法1、先把羊肉、羊骨架洗淨，羊肉切塊，放入鍋內煮，加些葱姜，煮熟後撈出切片備用。2、把羊骨架放入鍋裏...
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![冬季用什麼泡腳好：用這些泡腳養生又祛病]( "冬季用什麼泡腳好：用這些泡腳養生又祛病")
- 提要：冬季泡腳，勝過補藥，那冬季用什麼泡腳好？在熱水中加入一些中藥，功效更佳哦。冬季寒冷，睡前泡泡腳不但促進睡眠，還能養生，下面就來看看冬季用什麼泡腳好。1、熱水泡腳功效：用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，...
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![冬季如何養生：冬季養生保健小常識]( "冬季如何養生：冬季養生保健小常識")
- 提要：本期小編為大家分享冬季養生保健小常識，絕對是不容錯過喔！趕緊一起來看看吧。寒冷的冬季也要養生，那麼冬季如何養生保健呢？下面小編就和大家分享冬季養生保健小常識，趕緊一起來看看吧。保護皮膚冬季寒冷乾燥，皮膚中的水分散失就比較多，皮脂腺分泌自然就較少，皮膚就會容易出現...
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![4款健康養生餐：春季防敏美膚就是TA啦！]( "4款健康養生餐：春季防敏美膚就是TA啦！")
- 冬日暖心熱飲花生露【原料】植物奶1杯、花生100克、蓮藕半截、冰糖/水少許。【做法】1.蓮藕花生露。準備食材：植物奶1杯、花生100克、蓮藕半截、冰糖、水。2.花生提前在水裏浸泡一夜，第二天濾水備好；蓮藕去皮切丁；植物奶先倒入攪拌杯中。3.這裏有兩種做法，一種是像我這樣先攪...
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