![女生瑜伽瘦身入門基本動作]( "女生瑜伽瘦身入門基本動作")
- 提要：瑜伽既能塑造身材曲線，又能強化臟器，其動作一般也比較簡單，非常適合女生瘦身。想要用瑜伽減肥，就要學會自己的一套瑜伽瘦身動作，下面小編就和大家一起分享幾個女生瑜伽瘦身入門的基本動作。瑜伽瘦身入門動作一首先仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳面貼地，雙腿併攏，然後吸氣，下巴向胸腔收...
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![15分鐘強效瘦身瑜伽塑造前凸後翹身材]( "15分鐘強效瘦身瑜伽塑造前凸後翹身材")
- 提要：每個女孩子都想擁有凹凸有致的身材，如何才能塑造這麼完美的身體線條呢？試下15分鐘強效瘦身瑜伽吧。下面這套15分鐘強效瘦身瑜伽，每天堅持做，瘦身效果非常不錯，快跟着來做哦。步驟一1、站立，雙手自然垂放於身側，雙腿稍微分開，兩大腳趾微微觸碰，腹部收緊，腰背部挺直，眼睛看着前方...
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![減肥瑜伽的最佳練習時間：時間對了效果好了]( "減肥瑜伽的最佳練習時間：時間對了效果好了")
- 提要：練習減肥瑜伽的最佳時間，只要時間對了就可以達到更好的減肥效果哦，早上空腹時和晚上練都很好哦。練習瑜伽減肥的最佳時間是什麼呢？你知道嗎？其實最好的時間是早上和傍晚的時候，可是有些上班一族可以根據自己的具體情況來做哦。減肥瑜伽的最佳練習時間一：早晨空腹時練習時間...
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![瑜伽減肥姿勢練出完美身材]( "瑜伽減肥姿勢練出完美身材")
- 提要：減肥瑜伽對身體柔韌性有好處，鍛鍊身體的靈活度，減少受傷的概率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。看看有哪些減肥瑜伽姿勢輕鬆練出完美身材。減肥瑜伽既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，同時對女性內分泌，腸道等都有好處，可以養...
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![健康有效的瑜伽減肥瘦身方法]( "健康有效的瑜伽減肥瘦身方法")
- 提要：本文給大家介紹了幾種瑜伽減肥瘦身的方法哦，有蝗蟲式，側伸式，腰扭轉動式和眼鏡蛇扭動式，想練瑜伽減肥的朋友趕緊來看看吧！對於那些想減肥又沒什麼時間鍛鍊的朋友練瑜伽是一種不錯的減肥方法哦，只要你每天可以堅持十幾分鍾就可以輕鬆減肥瘦身咯！瑜伽減肥瘦身動作一：蝗蟲式俯卧...
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![菜鳥看過來：簡單的減肥瑜伽基本動作]( "菜鳥看過來：簡單的減肥瑜伽基本動作")
- 提要：給大家介紹幾個減肥瑜伽的基本動作，簡單又好學哦，特別適合瑜伽菜鳥們練習哦。減肥瑜伽越來越受到人們的歡迎哦，下面小編給大家帶來減肥瑜伽的基本動作，各位瑜伽菜鳥們快來學學哦，非常簡單哦。減肥瑜伽的基本動作一：山嶽式先將雙腿伸直並且併攏，然後身體向前俯卧，雙手撐地，臀部...
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![主婦減肥瑜伽動作：健康瘦身兩不誤]( "主婦減肥瑜伽動作：健康瘦身兩不誤")
- 提要：本期小編為大家分享主婦減肥瑜伽動作，想要健康減肥的主婦們絕對不能錯過喔！很多人都會選擇瑜伽減肥，下面小編就和大家分享主婦減肥瑜伽動作，趕緊一起往下看看吧。一、站立直角式瑜伽1.首先雙腿併攏。2.然後吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。3.呼氣的同時上身向前平行於地...
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![毛巾減肥操：練出纖細性感美腿]( "毛巾減肥操：練出纖細性感美腿")
- 提要：誰都不喜歡大象腿，今天小編就給各位美眉推薦毛巾減肥操，幫你練出一雙纖細的美腿哦！毛巾減肥操雖然辛苦了一點，但是值得呢，趕緊動起來吧！減肥操一、跪姿單踢腿瑜伽step1：跪姿，雙腳併攏，臀部放在腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方打開，雙手放在大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。step2：身體...
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![瘦腿瑜伽動作：快速練出纖細雙腿]( "瘦腿瑜伽動作：快速練出纖細雙腿")
- 提要：性感的美腿大家都想擁有，粗腿MM趕快來學習下瘦腿瑜伽動作，可以幫你纖細雙腿。這套瘦腿瑜伽動作，對於粗壯的腿部非常有效，可以纖細雙腿，讓美腿更出眾。緊實大腿四頭肌動作一做法：背部挺直站立，兩臂往前伸直，腳尖朝前，繼續保持背部挺直，膝蓋彎曲，保持此狀態5秒左右，然後恢復原始狀...
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![有氧減肥：教你簡單瘦身瑜伽動作]( "有氧減肥：教你簡單瘦身瑜伽動作")
- 提要：想要減肥的美眉不妨去做下瑜伽動作哦，可是有什麼瑜伽動作是可以簡單瘦身的呢？據實驗，瑜伽減肥是最有效果的。下面小編為大家推薦5個簡單的瘦身瑜伽動作，一起來學一學吧。瘦身瑜伽動作一：樹狀首先將雙腿併攏，腳趾充分張開伸長，用自己的大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉，然後...
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![女生瑜伽減肥瘦腿的最快方法]( "女生瑜伽減肥瘦腿的最快方法")
- 提要：今天主要給大家介紹一些關於瑜伽瘦腿既有效又方便的最快方法。相信大腿粗是很多MM的煩惱，因為突出的一大塊肉肉，會讓雙腿完全失去美感，故今天小編特意教你們幾個瑜伽減肥瘦腿的最快方法，讓你們輕鬆減掉多餘的贅肉，一起來看看吧。減肥瑜伽瘦腿方法一：樹式首先雙腳張開與肩同...
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![健康達人告訴你：瑜伽除瘦身還有哪些好處]( "健康達人告訴你：瑜伽除瘦身還有哪些好處")
- 提要：瑜伽瘦身人人皆知，今天健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，喜歡健身的朋友們千萬不要錯過喔！健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，趕緊隨着小編一起往下看看瑜伽的魅力吧。瑜伽的好處：一、促進血液輪迴瑜伽舉動可加快心跳和富氧血的輪迴，進而增強我們的血液輪迴。並且...
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![一學就會：減肥瑜伽瘦胳膊動作]( "一學就會：減肥瑜伽瘦胳膊動作")
- 提要：本文主要為大家介紹5個一學就會的減肥瑜伽瘦胳膊動作。手臂上的拜拜肉可以是説全身最容易長肉也是最難瘦的一個部位，那麼有什麼瑜伽動作是可以瘦胳膊的呢？下面我們一起來看一下吧，減肥瑜伽瘦胳膊動作一：肩臂舒緩式做法：首先站好，雙腿打開與肩同寬，保持背部挺直，然後將左手手...
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![睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽對女性來説是一項非常有益的運動，既修身養性，還能放鬆勞累的神經，今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能放鬆身體，讓你更快入睡，簡單的動作就可以實現了，一起來學習吧。（圖片ID：42716115，睡前瑜伽十分鐘）睡前瑜伽一、開髖動作開髖為...
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![簡單瑜伽減肥法既消脂又塑身形]( "簡單瑜伽減肥法既消脂又塑身形")
- 提要：減肥除了運動和節食外，還可以通過練習瑜伽來消除贅肉脂肪，下面給大家介紹兩套簡單的瑜伽減肥動作。瑜伽不但能修身養性，而且還可以塑造完美的身材曲線，是減肥的最好方法，想要減肥的朋友不妨來試試下面的瑜伽吧！身體前彎瑜伽1、坐在地上，兩手自然垂在身體兩側，手指尖碰地，把左...
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![貓式減肥瑜伽：打造S身型]( "貓式減肥瑜伽：打造S身型")
- 提要：瑜伽減肥相信很多MM都做過了，今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身，還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪，讓你的身材凹凸有致，趕快行動哦！1、大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬...
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![玉珠鉉減肥瑜伽令身材更苗條]( "玉珠鉉減肥瑜伽令身材更苗條")
- 提要：韓國美女玉珠鉉擁有苗條性感的身軀，她是如何修煉的呢？今天我們就來學習下玉珠鉉的減肥瑜伽吧，想減肥的朋友趕緊來看看。玉珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，既能愉悦身心，還能瘦身美容，趕緊跟着來做。一、山姿勢1、前腳趾和後腳根緊緊貼在一起，膝蓋也不留空隙。2、臀部不要向後翹，勒...
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![局部減肥懶人美背瑜伽教程分享]( "局部減肥懶人美背瑜伽教程分享")
- 提要：想要擁有完美的身材線條，背部線條是否好看非常重要，今天就和大家分享懶人局部減肥瑜伽教程，讓你輕鬆快速減去背部多餘脂肪和贅肉。減肥的時候，很多人都會忽略背部，其實背部也是容易堆積脂肪的部位，但對於懶MM們來説到底該如何減掉背部贅肉呢？下面小編來分享懶人美背瑜伽，不要...
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![瑜伽減肥瘦肚子：2招快速收腹]( "瑜伽減肥瘦肚子：2招快速收腹")
- 提要：小肚子怎麼減？來試下瑜伽減肥瘦肚子吧，只需簡單的2招就可以快速收腹。下面給大家介紹瑜伽減肥瘦肚子，2招輕鬆讓你減掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰轉腿步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板，腳及膝...
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![四式水中減肥瑜伽燃脂超給力]( "四式水中減肥瑜伽燃脂超給力")
- 提要：水中瑜伽是一種結合了一些熟悉的瑜伽姿勢的創新運動形式，今天我們就來學習怎麼做水中減肥瑜伽，快來看看。水中可以減肥的瑜伽，能夠充分利用水的阻力和浮力來鍛鍊人的力量，塑造完美體態，看下怎麼做。温馨提示：水中瑜伽水深不能超過腹部，水深1-1.2米比較合適，其中站立動作比較...
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![練習普拉提四大注意事項]( "練習普拉提四大注意事項")
- 提要：練習普拉提注意事項：要保持正確姿勢、普拉提呼吸、練習時不要梳辮子、穿緊身運動服。在練習普拉提的過程中一定要注意以下幾大事項，在練習的親要記住看哦！1、正確姿勢可以呈現出最理想和自然的狀態首先，練習普拉提的姿勢要正確，在練習的過程中要保持集中腹部和背部的力量，...
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![瑜伽減肥效果怎麼樣：在家簡單的減肥瑜伽]( "瑜伽減肥效果怎麼樣：在家簡單的減肥瑜伽")
- 提要：減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，屬於運動減肥的範疇，那麼它的減肥效果怎麼樣呢？如果身體的局部脂肪過多，也會嚴重影響到女人的線條美，下面小編便教大家一些對減肥有效的瑜伽，一起學起來吧。瑜伽減肥效果怎麼樣1、減肥瑜伽的作用就是在練習的時候可以增加血液循環，提高鼻道、...
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![瑜伽初學者必看：瑜伽減肥的注意事項]( "瑜伽初學者必看：瑜伽減肥的注意事項")
- 提要：本期小編為大家分享瑜伽減肥的注意事項，絕對是瑜伽初學者必看的知識喔！趕緊來瞧一瞧。瑜伽是近幾年很流行的減肥運動，其實瑜伽減肥也有要注意的事項，下面我們趕緊一起來看看吧。尋找自己的瑜伽瑜伽有很多種，但是不是每一種都適合你，每個瑜伽館都會提供一定的免費體驗課程，想...
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![最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分鐘纖體又助眠]( "最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分鐘纖體又助眠")
- 提要：晚上在睡覺前做適當的瑜伽動作，不僅可以促進睡眠,還有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小編就教大家幾套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要堅持下去，就能輕鬆助你減掉身體多餘的脂肪，一起來看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一：雙腿背部伸張式先雙腿伸直坐在墊子上，後...
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![簡單瑜伽減肥動作：躺在牀上的瘦身動作]( "簡單瑜伽減肥動作：躺在牀上的瘦身動作")
- 提要：教你幾招簡單瑜伽減肥動作，睡覺前練習一下就可以瘦下來！教你幾個簡單瑜伽減肥動作，睡前也可以輕鬆瘦身，練出小蠻腰！簡單有效，你也來學習一下！簡單瑜伽減肥動作1、像小狗一樣趴在牀上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。簡單瑜伽減...
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