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鄭多燕家居有氧運動：做家務也能瘦！

鄭多燕家居有氧運動：做家務也能瘦！
導讀：韓國的瘦身女王鄭多燕的減肥經驗大家都非常熟悉，其中她的家居有氧運動更是簡單方便瘦身，今天我們就來學習一下。這套鄭多燕家居有氧運動，即使是看電視和做家務時也能瘦，簡單易學的有氧運動，趕緊跟着來做哦！看電視瘦身運動功效：鍛鍊上半身及大腿內側肌肉。Step1手臂向兩側打...
2019-04-2021019

鄭多燕一週瘦10斤減肥食譜大全

鄭多燕一週瘦10斤減肥食譜大全
導讀：鄭多燕是韓國著名的健身專家，不但懂得跳減肥舞，而且還會做減肥食譜，下面就一起來分享下她的一週瘦10斤減肥食譜吧！鄭多燕一週瘦10斤減肥食譜很適合夏季要減肥的MM，還是全素的呢，可以讓你越吃越瘦哦！海帶雪梨番茄湯材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮...
2020-12-0220363

鄭多燕瘦臀瘦腿操打造迷人臀型！

鄭多燕瘦臀瘦腿操打造迷人臀型！
導讀：久坐不動容易造成腿部浮腫和下半身肥胖，如何改善？趕緊來試下鄭多燕瘦臀瘦腿操吧。跟着鄭多燕做瘦臀瘦腿操，每天花點時間來做，就可以收穫迷人臀型和美腿哦。半蹲動作肌肉運動部位：臀部、大腿運動次數：8-16次動作：1、吸氣，兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺直、臀部...
2019-04-196131

鄭多燕啞鈴瘦手臂：瘦出纖細美臂

鄭多燕啞鈴瘦手臂：瘦出纖細美臂
導讀：瘦手臂的方法有很多，藉助啞鈴來瘦手臂效果更顯著，一起跟着鄭多燕老師來學習怎麼瘦手臂。手臂上的贅肉既難看又不容易甩掉，想要瘦手臂就要藉助一些有力的工具，看下鄭多燕啞鈴瘦手臂怎麼做哦。相關熱門文章推薦：啞鈴瘦手臂最有效的方法啞鈴瘦手臂有效嗎小啞鈴狙擊麒麟臂如何...
2019-04-2031652

鄭多燕終極減肥舞：減肥速度更快更有效

鄭多燕終極減肥舞：減肥速度更快更有效
導讀：鄭多燕減肥舞有幾種，今天要給大家介紹的是終極減肥舞，強度對減肥效果超好，一起來試試吧！鄭多燕終極減肥舞消耗非常多的熱量，減肥效果非常棒，趕緊跟着來做哦！鄭多燕終極減肥舞每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量大約是240-300大卡，...
2022-01-1617509

韓國鄭多燕減肥方法：為媽友瘦身之路指點迷津

韓國鄭多燕減肥方法：為媽友瘦身之路指點迷津
導讀：鄭多燕是韓國的健身女王，被稱為韓國辣媽，今天小編和大家分享她的減肥方法，一起來學習。鄭多燕發明的減肥操深受MM們的喜愛，身材一直保持得不錯，下面來看下她的減肥方法是什麼。韓國鄭多燕介紹鄭多燕，生於1966年11月27日，韓國減肥明星，被稱為韓國辣媽，韓國最火49歲健身女皇，有“...
2019-04-1913648

韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟健康高效瘦身

韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟健康高效瘦身
導讀：大家都知道鄭多燕是韓國瘦身王后，她所創的瘦身操是既健康又有效的，下面為大家帶來韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟，想要減肥的趕緊來一起跳吧！減肥瘦身最成功的莫過於鄭多燕了，她是如何能在胖後瘦出如此火辣身材的呢？一起來看看韓國鄭多燕減肥舞圖解步驟。握住手，放在腦後，把骨盆向...
2019-04-1911710

鄭多燕減肥舞動作：閃電瘦身遠離肥胖

鄭多燕減肥舞動作：閃電瘦身遠離肥胖
導讀：鄭多燕是韓國的健身女皇，她自創的減肥舞深受MM們的喜歡，今天就跟着她來學習99種減肥舞動作其中的一些吧！想擁有好身材的MM，跟着鄭多燕老師一起動起來哦，這些動作可以幫助快速瘦身。伸展側腰運動1、吸氣：坐在地上，將左腿伸直，右腿彎曲，右手則撐在地上，左手向前伸直，記得腳尖一定...
2021-12-0620387

鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操步驟圖
導讀：詳細為你展示韓國鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操動作教程圖解，想減肥瘦身的妹紙一定不能錯過！鄭多燕的減肥操確實相當有效，能夠瘦腰瘦臀，每天堅持15分鐘肯定可以很快瘦下來。下面就的減肥操圖解詳細教你動作，腰粗PP大的女生就趕快來學習一下吧！瘦身效果十分好！最後有視頻展示的。豎腿...
2020-10-1321376

鄭多燕減肥健身操真的有效果嗎
導讀：想要保持好的身材，關鍵就要提高基礎代謝率、平時均衡飲食之餘再加上合適自己的運動，比如鄭多燕減肥舞等，問題來了，鄭多燕減肥有效果嗎？鄭多燕從原本重達70公斤以上的家庭主婦，搖身一變“健康肉體美辣媽”，讓鄭多燕從此成了不少愛美女性的偶像，下面小編就帶大家探討一下鄭多燕...
2019-04-1914119

鄭多燕健身操減肥效果分析
導讀：鄭多燕健身操到底有沒有效果呢？我們一起來分析一下！塑身女王鄭多燕瘦身成功之後搖身一變成為“辣媽”一枚！她的瘦身祕訣在於有氧健身操！這樣不少姑娘們開始效仿，希望能夠瘦下來。那麼鄭多燕健身操到底有沒有效果呢？我們一起來分析一下。1.鄭多燕健身操瘦腿分析鄭多燕健身操...
2019-07-0324135

鄭多燕瘦身操步驟：瘦出性感鎖骨和手臂

鄭多燕瘦身操步驟：瘦出性感鎖骨和手臂
導讀：想擁有鄭多燕那樣苗條性感的身型嗎？那就跟着來做做鄭多燕瘦身操吧，步驟不難哦。鄭多燕瘦身操步驟，不管在哪裏都能隨時做，瘦出性感鎖骨和完美手臂。步驟1、單臂扭轉運動肌肉運動部位：肩膀、手臂後側肌肉、側腰1、吸氣，左腳膝蓋自然微彎，右腳向對角線方向後方拉開，伸展小腿和大...
2020-07-256131

鄭多燕產後減肥體操：恢復產前窈窕身材

鄭多燕產後減肥體操：恢復產前窈窕身材
導讀：鄭多燕雖然生過孩子，但是身材依然火辣，有什麼祕訣呢？這離不開她的產後減肥體操，下面我們就一起來學習下。很多媽媽產後身材走樣，接下來就和大家一起分享鄭多燕產後減肥體操，幫助各位媽媽恢復產前好身材。減肥體操一：塑腰步驟：雙腳打開比肩稍寬，膝蓋放鬆，雙手叉腰，上半身固定不動...
2021-02-2121511

風摩全球：韓國辣媽鄭多燕瘦身
導讀：鄭多燕瘦身成功和她研發的塑身運動、健身操還有控制飲食密不可分哦，下面有介紹，想瘦身的不妨來看看！鄭多燕是韓國的辣媽，生完孩子後體重一路飆升到超過70公斤，後來進行瘦身，展開了一系列的減肥運動，最後終於恢復到49公斤，想知道鄭多燕是怎麼瘦下來的？跟着來看看吧！1、鄭多燕「F...
2020-08-0210326

鄭多燕一週減肥食譜揭祕
導讀：鄭多燕一週的減肥食譜揭祕，每天按照科學健康的減肥食譜進行，就可以輕鬆瘦身。鄭多燕的魔鬼身材全賴於高效健康的減肥食譜，減肥操只是配合燃脂。真正要瘦下來的話一定要控制熱量的攝入，營養健康的減肥食譜是關鍵。鄭多燕減肥食譜週一早餐：雞蛋+麪條午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦...
2022-02-2420622

鄭多燕十五分鐘減肥操：塑造玲瓏曲線美

鄭多燕十五分鐘減肥操：塑造玲瓏曲線美
導讀：塑身女王鄭多燕的十五分鐘減肥操結合了燃燒脂肪的有氧運動和無氧運動，有效瘦身，今天就來學習下。鄭多燕十五分鐘減肥操教你如何在運動中做出好身材，保持完美體態，一起跟着她來做吧！熱身運動呼吸1、指尖朝上，兩臂從兩側慢慢畫圓似的上舉，一邊吸氣，一邊把雙臂舉至頭頂。2、慢慢...
2019-04-2026478

鄭多燕減肥祕訣：一天多餐不復胖！

鄭多燕減肥祕訣：一天多餐不復胖！
導讀：減肥女王鄭多燕擁有如此窈窕的身姿離不開她的瘦身祕訣，今天我們就來為大家揭曉。鄭多燕的減肥祕訣離不開飲食，如何才能吃得健康又瘦身？來看看鄭多燕的進食祕籍吧！節食不等於瘦下來很多人為了減肥首先就先想到節食或者不吃，這樣的減肥觀念要拋棄了，論是禁食減肥或一味控制熱...
2020-07-2913512

鄭多燕瘦手臂減肥操KO拜拜肉
導讀：鄭多燕瘦手臂減肥操簡單易學，效果明顯，想要瘦手臂的趕緊過來學習咯。麒麟臂、拜拜肉讓愛美的MM們煩惱不已，趕緊來學習鄭多燕瘦手臂減肥操，輕鬆搞定手臂上的脂肪。鄭多燕瘦手臂減肥操一：單臂扭轉運動1、左腿自然彎曲，右腳向後伸，與左腳對角線拉開，緊貼地面，然後將右手手臂舉主...
2020-07-2625533

鄭多燕減肥舞中文版全集：輕鬆減贅肉

鄭多燕減肥舞中文版全集：輕鬆減贅肉
導讀：韓國鄭多燕的減肥舞健康高效瘦身，今天給大家帶來的是減肥舞圖解步驟，想減肥的朋友一起跟着來做吧！想知道韓國鄭多燕是如何保持身材的嗎？趕緊來看看下面的減肥舞圖解步驟。跳舞注意事項：跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，做好熱身活動，跳舞后全身放鬆做舒緩活動。減肥舞步驟動...
2019-04-1913979

鄭多燕快速減小肚子動作詳解
導讀：今天小編挑選了幾個鄭多燕快速減小肚子動作，想減肚子的MM可以跟着一起來做哦。這幾個鄭多燕快速減小肚子動作，對於收腹減小肚子的效果非常好，快來試試吧！伸展腰部運動1、吸氣，雙手張開慢慢地往下平躺，並放鬆肌肉。2、抬起右腳，並拉向胸前，保持騰空。3、吐氣，上下腹肌肉用力的...
2019-04-1932692

鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy！

鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy！
導讀：塑身辣媽鄭多燕減肥瘦身成功的祕訣是什麼？讓小編告訴你辣媽的減肥方法！辣媽鄭多燕成功瘦身，塑造萬人迷一般的身材，讓很多妹子們都羨慕不已。鄭多燕瘦身成功的祕密是什麼？讓小編為你揭祕鄭多燕的減肥方法！1.早上堅持10分鐘健美操鄭多燕之所以能夠瘦身成功，少不了健美操的功勞...
2020-07-265690

鄭多燕減肥法：快速燃燒脂肪輕鬆瘦！

鄭多燕減肥法：快速燃燒脂肪輕鬆瘦！
導讀：鄭多燕的減肥方法，健康有效，幫你快速燃燒脂肪變身瘦美人。説起鄭多燕，相信大家都聽過，從超過70公斤的臃腫身材恢復到49公斤的健美身材，被譽為“奇蹟的肉體”，她獨創的減肥健身操和健身舞幫助了不少想減肥的朋友恢復完美身材，今天小編就帶大家認識一下鄭多燕減肥的方法，讓你也...
2019-04-1430940

鄭多燕減肥瘦肚子：每天收腹輕鬆瘦~~

鄭多燕減肥瘦肚子：每天收腹輕鬆瘦~~
導讀：要瘦肚子可以通過扭動腰部和胯部來進行減肥運動，達到瘦肚子的效果，分享鄭多燕減肥瘦肚子的方法，不要腹部有贅肉，打造性感的馬甲線。腹部有贅肉很讓人煩惱，特別是長期需要對電腦的上班一族們，會覺得很累，凸出討厭的肉肉，如何快速瘦下來呢，分享鄭多燕減肥瘦肚子的方法，讓你每天輕...
2019-04-1914151

鄭多燕減肥操：快速甩脂瘦全身
導讀：鄭多燕減肥操強勢來襲，各位想減肥的MM不要錯過了，簡單易學效果好，一起學起來吧！五十多的鄭多燕依然保持火辣的身材，離不開她的減肥健身操，五個動作就可以快速瘦全身，馬上跟着來做哦！動作一：跪地叉腰後仰步驟：雙腳跪在地板上，膝蓋叉開一個肩寬的距離，兩手叉腰，然後肩部慢慢後仰，手臂...
2020-07-2612658

鄭多燕瘦腿瑜伽動作：美腿翹臀齊擁有

鄭多燕瘦腿瑜伽動作：美腿翹臀齊擁有
導讀：女生們都希望擁有修長的美腿和性感的臀部，下面就來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽動作，美腿又翹臀。鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很適合缺乏運動的MM們。1、橋式瑜伽動作step1：身體平躺，雙腳膝蓋彎曲，與盆骨同寬，腳板平行貼在地板上，雙手手心貼地，手指微微碰...
2020-05-2129901

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