簡單瘦腿動作:瘦腿就是快
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下半身肥胖的人多是由於缺少運動而引起的,下面簡單瘦腿動作可讓你快速打亂修長的美腿。
簡單瘦腿動作1:站立,兩腿叉腰,然後把右腳向前伸直抬起,抬直最高地方,保持30秒,再換腿進行重複動作。
簡單瘦腿動作2:站立,把右腿抬起,膝蓋彎曲,用右手將腳踝拉至左腿根部,然後兩手往頭頂上方伸直,眼睛直視手指,停留30秒,再換腿重做。
簡單瘦腿動作3:趴在墊上,然後用手掌撐地,將臀部抬高,雙腿伸直,整個人成倒“V”形,保持動作一分鐘。
簡單瘦腿動作4:站立,然後右腿向前跨一大步,膝彎曲,大腿與小腿呈直角,左腿伸直,做出弓箭步動作,兩手向頭頂方向伸直,並在上方合掌,手臂緊貼耳朵,保持動作一分鐘,然後換腿做此動作。
簡單瘦腿動作5:躺在牀上,兩手自然放在身側,然後併攏雙腿,向上伸直抬高,與身體成90度,吐氣,把右腿放下,但不要接觸地面,再向上伸直到90度角,並把左腿放下,一樣不要接觸到地面,交替重複做20次。
每天練習這些瘦腿動作可讓你快速擁有纖細美腿哦!趕緊行動吧!
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