![懶人早餐做法大全：專屬上班一族定製的速食早餐]( "懶人早餐做法大全：專屬上班一族定製的速食早餐")
- 提要：相信每天都有着強度的工作量和工作壓力的白領來説，每天吃營養成分的早餐是很有必要的，但是由於時間的限制讓上班一族草草的吃早餐，下面本站小編為上班一族量身訂做了速食早餐，懶人早餐做法大全。忙碌的上班一族總是跟時間在賽跑，下面本站小編為上班一族推薦懶人早餐做法大...
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![例假期間巧妙搭配飲食就能速速瘦]( "例假期間巧妙搭配飲食就能速速瘦")
- 月經初期是女性較為脆弱的時期，會無力、易疲勞並且還伴隨着生理痛，這個時候不適合劇烈的運動和過長的運動時間短，建議此階段選擇慢步、慢跑、慢速溜冰或者是簡化太極拳、普拉提等徒手運動來進行運動，或者是利用食譜減肥法，選擇一些高鐵質的易吸收食物，少吃過於口味重的食物，以免...
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![七天快速減肥食譜]( "七天快速減肥食譜")
- 導讀：按照這個快速減肥食譜，只須7天就可減重４－７公斤。在快速減肥食譜中最重要的一點是照食譜所介紹的配料煮出減肥湯。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一食譜即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。按照這個快速減肥食譜，只須7天就可減重４－７公斤。在快速減肥...
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![夏季快速減肥食譜]( "夏季快速減肥食譜")
- 導讀：夏季快速減肥食譜誰介紹下夏季快速安全的減肥食譜呢減肥主要是控制飲食和鍛鍊。早上：吃一個雞蛋和經典一袋，或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果，吃兩個，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃麪食，吃瘦牛肉或者雞肉都可以，別吃雞皮，牛...
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![極速減肥食譜：十天六斤]( "極速減肥食譜：十天六斤")
- 導讀：極速減肥食譜--十天六斤開場白：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！……瘦身福音：極速減肥食譜--十天六斤開場白：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬...
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![夏季快速減肥食譜：一週快速瘦10斤]( "夏季快速減肥食譜：一週快速瘦10斤")
- 導讀：夏季快速減肥食譜，一週快速瘦10斤，夏季來臨，減肥的時候到了，很多愛美的MM通過食療減肥，現在小編就為大家推薦五種夏季減肥食譜，吃出好身材。夏季快速減肥食譜，一週快速瘦10斤，不敢相信吧？趕緊來看看小編為大家推薦的五種夏季減肥食譜。第一種減肥食譜：涼拌苦瓜材料：苦瓜、糖、醋...
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![冬季快速減肥食譜]( "冬季快速減肥食譜")
- 導讀：冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘，對代謝漸緩的45歲以上女性，更是莫大的威脅。寒流一波波的來襲，愛進補的中國人，總會在這個時節裏大啖各式補品。不過冬天一吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘，對代謝漸緩的45歲以上女性，更是莫大的威脅...
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![1周快速減肥養顏食譜]( "1周快速減肥養顏食譜")
- 導讀：份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃。這份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細...
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![快速有效的增肥食譜方案]( "快速有效的增肥食譜方案")
- 提要：想要知道如何增肥有效嗎？本文將為大家介紹快速有效的增肥食譜方案。還在為如何增肥而煩惱嗎？下面就讓小編為大家介紹一下快速有效的增肥食譜方案。早上：兩個雞蛋打在碗裏，放5小匙白糖，用開水衝後服用。然後吃包子，吃油條等一些高熱量的食物。中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯...
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![適合冬季的減肥食譜：五款食譜快速享“瘦”]( "適合冬季的減肥食譜：五款食譜快速享“瘦”")
- 提要：冬季是肥胖人士減肥降脂的關鍵時期，有什麼減肥食譜是適宜在冬季食用的呢？今天為大家介紹。冬季運動量少，只有合理的飲食才能抑制體重的增長，看下適合冬季的減肥食譜有哪些。一、荷葉粥食材：鮮荷葉一張，粳米100克，冰糖少許。1、粳米淘淨，鮮荷葉洗淨，切成一寸方的塊。2、鮮荷葉...
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![推薦聖誕節快速減肥食譜]( "推薦聖誕節快速減肥食譜")
- 提要：本期小編為大家分享聖誕節減肥食譜，讓你輕鬆在聖誕節過個浪漫約會喔！聖誕節馬上就要到了，下面小編就和大家推薦聖誕節減肥食譜，一起往下看看吧。第一天早餐：半個燒餅夾裏脊上午：找個空閒時間做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀飯，燒餅一個晚餐：半份西紅柿炒蛋，半個饅頭晚上...
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![怎樣飲食才能快速減肥]( "怎樣飲食才能快速減肥")
- 導讀：怎樣飲食才能快速減肥？其實飲食決定着你的身材，下面為大家詳細解説一日三餐如何飲食才能快速減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法，下面就教大家怎樣飲食才能快速減肥，趕緊來看看吧。怎樣飲食才能快速減肥？一、早餐營養專家們建議：“早餐要吃得...
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![吃什麼食物能快速減肥？]( "吃什麼食物能快速減肥？")
- 導讀：你聽説過光靠吃就可以減肥嗎？是不是絕對不可思議？顛覆了你的想象？不是騙你的。今天就來為你推介六種越吃越瘦的刮油食品！對於意志力不堅定的人來説，減肥是一件非常痛苦的事情，既要多運動，還不能亂吃東西。今天吃貨的福利來啦~今天為大家介紹幾種刮油食物，可以越吃越瘦，吃着就...
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![最熱門的快速減肥食譜大全]( "最熱門的快速減肥食譜大全")
- 導讀：怎樣才能快速減肥？這是很多減肥人士都想知道的答案，今天小編就跟大家分享一個近期最熱門的快速減肥食譜大全。説起減肥，很多肥胖的朋友都會大喊減肥太辛苦啦！其實小編認為，你在做各種減肥運動的時候，最好還要搭配合理又營養的減肥食譜，這樣才能事半功倍哦~NO.1雞蛋牛奶+水果...
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![元旦一週快速瘦身食譜]( "元旦一週快速瘦身食譜")
- 導讀：元旦就要到了，放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？元旦就要到了，放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“...
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![快速瘦身首推2大食譜]( "快速瘦身首推2大食譜")
- 導讀：對於女生來説，最痛苦的事情莫過於為了掩飾自己的臃腫體態。減肥往往需要一個漫長的過程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時間。但是在這個快節奏的社會裏，要減肥的女生們可沒有那麼多時間了。對於女生來説，最痛苦的事情莫過於為了掩飾自己的臃腫體態。減肥往往需要一個...
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![3天減6斤的快速減肥食譜]( "3天減6斤的快速減肥食譜")
- 導讀：對於減肥的MM來説，多數人比較喜歡飲食瘦身法，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材呢？這裏，我們推薦的三日瘦身食譜，希望可為你帶來理想的身材！對於減肥的MM來説，多數人比較喜歡飲食瘦身法，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材呢？這裏，我們推薦的三日瘦身食...
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![七日雞蛋極速瘦身的食譜]( "七日雞蛋極速瘦身的食譜")
- 導讀：七日雞蛋極速瘦身的食譜每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料，一個星期就可以收到減肥效果。雞蛋減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排出後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護...
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![冬瓜減肥食譜速速消滅贅肉]( "冬瓜減肥食譜速速消滅贅肉")
- 提要：冬瓜有豐富的營養，而且還有絕佳的減肥功效，一起來看看小編給大家介紹的冬瓜減肥食譜，幫助你消滅春節積累下來的肉肉。既想享受美味，又想減肥，冬瓜減肥食譜是你不可錯過的，趕緊行動吧！羅漢冬瓜羹原料：冬瓜，薏米，冬菇，蓮子，百合，豆腐，筍，面粒配料：濃縮上湯，鹽，姜做法1、把薏米、百合和蓮...
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![神速減肥食譜3天劇減20]( "神速減肥食譜3天劇減20")
- 導讀：神速減肥食譜3天劇減20三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。）早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麪包一片、咖啡或茶一杯中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麪包一片、...
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![七天快速減肥食譜推薦]( "七天快速減肥食譜推薦")
- 提要：本期小編為大家分享七天快速減肥食譜推薦，輕鬆幫你在最短時間內達到瘦身效果，趕緊一起來看看吧！想要七天快速減肥不是一個夢，下面小編就和大家分享七天快速減肥食譜推薦，想要減肥的朋友們趕緊一起往下看看吧。第一天早餐：麪包2片，200克酸奶1杯午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙零食：1...
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![產後怎樣快速減肥：運動加飲食速甩脂變辣媽]( "產後怎樣快速減肥：運動加飲食速甩脂變辣媽")
- 導讀：產後如何快速減肥是很多新媽最關心的問題，下面小編給大家帶來產後媽媽減肥策略，趕緊來看看吧！產後體質發生了變化，這也是導致許多媽媽肥胖的原因，產後怎樣快速減肥呢？一起來看看。產後快速減肥招式一：抓住黃金期產後六個月是新媽媽的瘦身黃金時期，這段時間新媽的新陳代謝高，注...
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![六種快速飲食健康減肥食譜(組圖)]( "六種快速飲食健康減肥食譜(組圖)")
- 導讀：想減肥，但考運動是遠遠不夠的，還要結合飲食才能達到更好的減肥效果，下面小編為大家介紹健康的減肥食譜，非常健康有效。健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，健康的減肥食譜，幫助收穫苗條體形。燕麥仁糯米粥材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。做法：燕麥仁與白糯米提...
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![吃什麼食物能增肥：五種食物能快速增肥]( "吃什麼食物能增肥：五種食物能快速增肥")
- 提要：很多人想減肥減不下，而有些人想增肥卻增不了，其實想增肥吃某些食物還是可以達到的。瘦竹竿們想通過食物增肥，還是可以的，下面讓小編為大家介紹一下。（圖片id：51002421，吃什麼食物能增肥）增肥食物1、板栗板栗又名慄、板栗、栗子、風慄，板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的...
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![快速燃脂的三大天然食物]( "快速燃脂的三大天然食物")
- 1.玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用，而且還能起到預防心臟病、冠心病等疾病。經常吃玉米，能夠吸收體內的多餘脂肪，既營養又健康，不減肥時最佳飲食選擇之一。據説，印第安人幾乎不會患高血壓和冠心病就是因為他們長期吃玉米。2.韭菜韭...
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