![冬季極速瘦腰法：控制食慾減掉肚腩]( "冬季極速瘦腰法：控制食慾減掉肚腩")
- 導讀：來到冬季，腰部的脂肪就開始堆積起來了，不想讓脂肪纏上你，就快來試試冬季極速瘦腰法吧！冬季極速瘦腰法，可以降低壓力激素水平，讓脂肪遠離，看看要怎麼做。1、先做10個俯卧撐運動是最快、最有效的減肥方法，可以加速身體的血液循環，將皮質醇運送至腎臟、然後排泄出身體，做10個俯卧...
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![怎麼減掉手臂上的肉：7個動作讓你告別拜拜肉]( "怎麼減掉手臂上的肉：7個動作讓你告別拜拜肉")
- 導讀：手臂是很容易堆積脂肪的部位之一，同時又是比較難瘦下來的，那麼手臂粗的美眉應該怎麼減掉手臂上的肉呢？想要瘦掉手臂上的拜拜肉應該怎麼做？下面小編就教大家七個動作，只要堅持下來，便能永遠告別拜拜肉了！怎麼減掉手臂上的肉1、三角支撐俯卧撐姿勢俯卧撐式準備，然後將手臂內移，...
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![運動快速減掉臀部：提臀塑臀超有效果]( "運動快速減掉臀部：提臀塑臀超有效果")
- 導讀：臀部贅肉多，怎麼辦？運動可以快速減掉臀部，有很明顯的提臀塑臀效果。如何快速減掉臀部贅肉？這是很多美眉頭疼的問題，快來看，運動快速減掉臀部，提臀塑臀超有效果。減臀運動1：扭一扭臀部時刻的坐在凳子上，一步也不挪動，其實這樣對臀部非常的不好，想不胖，想不扁，那是不可能的時候，所以，...
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![中藥減肥祕方：減掉頑固贅肉消脂纖體]( "中藥減肥祕方：減掉頑固贅肉消脂纖體")
- 導讀：很多中藥都有強大的代謝廢物和排毒的功能，消除水腫，加快新陳代謝，達到減肥的功效，今天就給大家介紹幾個減肥的祕方。什麼中藥具有減肥的功效呢？接下來就來看看小編蒐集的中藥減肥祕方吧。中藥減肥祕方一材料：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10...
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![小腿上的肌肉要怎麼減掉呢？]( "小腿上的肌肉要怎麼減掉呢？")
- 導讀：你是否為自己的小腿線條不夠完美而苦惱？小腿肌肉太“發達”？請看看本站獻上的瘦小腿的方法吧。其實，小腿肌肉過於“發達”很大程度上是由於日常的“飢不擇食”引起的，要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質的食物，對腿部的減肥很有作用。當然，要是配合適當的瘦腿運動，那樣...
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![夏日輕鬆瘦腰簡單方法：讓你有效的減掉“水桶腰”]( "夏日輕鬆瘦腰簡單方法：讓你有效的減掉“水桶腰”")
- 導讀：腰部肥胖是很多朋友都會有的，特別是經常坐的MM，夏日輕鬆瘦腰簡單方法，讓你有效的減掉“水桶腰”，下面介紹幾種簡單又很有效的瘦腰方法，讓你輕鬆恢復“水蛇腰”。本期介紹的幾種簡單又很有效的瘦腰方法，讓你輕鬆恢復“水蛇腰”。有效的瘦腰方法一：細腰按摩法經常的按摩腹部，不...
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![蝴蝶袖怎麼減：快速減掉蝴蝶袖動作]( "蝴蝶袖怎麼減：快速減掉蝴蝶袖動作")
- 導讀：手臂的贅肉揮之不去，怎麼減掉蝴蝶袖呢？趕緊來做一做以下這幾個動作，擺動雙臂，讓肉肉甩掉。蝴蝶袖怎麼減？下面教大家幾個快速減掉蝴蝶袖的動作，大家跟着一起來做哦。動作一抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持20秒，重複3次，然後交換...
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![如何快速減掉大肚腩：腹式呼吸促進排毒甩贅肉]( "如何快速減掉大肚腩：腹式呼吸促進排毒甩贅肉")
- 導讀：平坦的小腹是所有女性都想擁有的，但偏偏事與願違，如何快速減掉大肚腩呢？下面的方法趕緊學起來。如何快速關掉大肚腩？對於這個女性普遍的肥胖問題，其實只要多做促進腸胃蠕動的活動，就可以解決，趕緊把下面的活腸運動學起來吧！快速減掉大肚腩妙招一：早上喚醒腸胃腹式呼吸可喚醒沉...
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![睡前瘦腿瑜伽操：輕鬆減掉腿部多餘脂肪]( "睡前瘦腿瑜伽操：輕鬆減掉腿部多餘脂肪")
- 導讀：平時忙於工作沒有時間瘦腿的MM趕緊看過來，今天小編給大家準備了睡前瘦腿瑜伽操，簡單幾招即可輕鬆享瘦。每天睡前做一做簡單又輕鬆的瘦腿瑜伽，不但能舒緩疲勞，還能瘦腿，姐妹們，趕緊來學習下。動作一：側抬腿一隻手撐着頭，一隻手放在牀上，做側抬腿動作，腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起...
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![小肚腩怎麼減掉變腹肌]( "小肚腩怎麼減掉變腹肌")
- 提要：小姐姐是否相當羨慕那些有腹肌，羨慕那些沒有小肚腩的小姐姐呢？你知道小肚腩怎麼減掉變腹肌嗎？肚腩大真的是穿什麼衣服都不好看，嚴重影響美觀。特別是看見專業模特的身材，甚是羨慕。從此不用再次羨慕別人的好身材了，讓健身達人教你減去小肚腩，練出馬甲線。小肚腩怎麼減掉變腹...
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![減肚子最有效的方法：教你快速減掉大肚腩]( "減肚子最有效的方法：教你快速減掉大肚腩")
- 提要：減肚子最有效的方法有多做仰卧起坐、保持正確的坐姿、飯後散步等，本文將為大家介紹減肚子最有效的方法，教你快速減掉大肚腩。你是否還在為大肚腩穿不了漂亮衣服煩惱，下面就讓小編為大家帶來減肚子最有效的方法，教你快速減掉大肚腩吧。1、多做仰卧起坐仰卧起坐可以有效的...
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![瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿]( "瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿")
- 提要：如何減掉大象腿、蘿蔔腿？相信這也是很多人都想解決的問題，下面瘦腿達人就教大家幾個簡單的小動作，讓你們輕鬆的減掉大象腿和蘿蔔腿哦。如何減掉大象腿、蘿蔔腿？生活中一些小動作就可以輕鬆減掉大象腿、蘿蔔腿咯，貴在堅持哦，下面為各位介紹針對不同部位的瘦腿方法。減掉大象...
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![怎麼減掉腰上的贅肉：這些方法減得最快~]( "怎麼減掉腰上的贅肉：這些方法減得最快~")
- 導讀：度過了一個冬天，那麼腰上的贅肉怎麼減掉呢？這些方法可以嘗試一下哦~快要過年啦，回家“比美”的日子要來啦，腰上的贅肉穿裙子的你在那麼久沒見面的聚會上出現是多麼尷尬的事情呀，還沒比就已經輸掉了哦~1、平板支撐要想減掉腰部的贅肉，真的是靠想象力是完全是在做夢的，最難減...
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![如何減掉大象腿：減掉大象腿的簡單方法]( "如何減掉大象腿：減掉大象腿的簡單方法")
- 提要：如何減掉大象腿呢？想要知道的朋友趕緊一起來看看小編分享的減掉大象腿的簡單方法吧。你還在為自己的大象腿感到煩惱？下面小編為你推薦減掉大象腿的簡單方法，趕緊一起來看看吧。1、瘦腿霜+保鮮膜先在腿上塗上瘦腿霜，然後用保鮮膜包好，確定包好保鮮膜後原地高抬腿100下，這樣...
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![運動快速減掉臀部：幫你打造完美身材]( "運動快速減掉臀部：幫你打造完美身材")
- 導讀：還在為你臀部多餘的贅肉煩惱嗎？本期小編為大家分享運動快速減掉臀部，幫你打造完美身材。趕緊一起來看看吧。臀部是女性最性感的部位，如果臀部過多贅肉就很難看了，下面小編為大家分享運動快速減掉臀部，幫你打造完美身材。減掉臀部的運動方法：1.飯後慢跑每天晚上吃完飯後，可以...
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![如何減掉手臂贅肉：打造纖細手臂方法]( "如何減掉手臂贅肉：打造纖細手臂方法")
- 導讀：手臂胖讓整個人看起來都臃腫，如何減掉手臂的贅肉？減肥達人推薦瘦手臂最快最有效的方法，甩掉拜拜肉。想要擁有完美身材，手臂也要減下來，下面告訴大家如何減掉手臂上的贅肉，打造纖細手臂。相關熱門文章推薦：鄭多燕啞鈴瘦手臂瘦出纖細美臂啞鈴瘦手臂最有效的方法啞鈴瘦手臂有效...
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- 提要：隨着腰上的贅肉越來越多，應該怎麼辦呢?怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？最近一份統計資料顯示，台灣地區有將近四成的女性屬於水桶型身材，近六成的女性對於下半身不滿意，更有超過八成的女性嘗試通過各種方式調整身材，那麼減掉肚子贅肉的方法有哪些呢？下面我們一起來看看吧。減掉...
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- 導讀：有小肚腩，不用怕？怎樣快速減掉小肚腩？五個生活習慣，讓你快速減掉小肚腩。現代女性多數是長時間坐辦公室的職業女性，面對自己越來越大的肚腩，怎樣才能快速減掉小肚腩讓人想得頭痛。其實，只要能努力做到以下五個良好的生活習慣，也可以擺脱小“腹”婆、邁向小“腰”精哦！1、腹式...
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![怎樣減掉臀部的贅肉：建議從防到減]( "怎樣減掉臀部的贅肉：建議從防到減")
- 導讀：怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？建議從防到減，先改變一些壞習慣來預防贅肉的積聚，再通過運動來減掉贅肉。想要順利的減掉臀部贅肉，首先要先從預防開始，否則你永遠也減不完，然後再結合一些運動來輕鬆幫你減掉臀部贅肉。怎樣減掉臀部的贅肉一：改變飯後習慣想要輕鬆減掉臀部贅肉，就要...
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![有哪些腹部減肥運動：減掉腹部脂肪的方法]( "有哪些腹部減肥運動：減掉腹部脂肪的方法")
- 提要：腹部減肥的運動有跑步、游泳、騎自行車，都可以有利於幫助瘦小腹。腹部是很容易堆積脂肪的部位，除了平時做些運動，還要注意好飲食。腹部肥胖的原因1、循環不好肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的循環，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。2、便祕代謝差全身脂肪最容易堆積在腰部...
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![臉胖怎麼樣才能瘦臉：五大按摩方法減掉臉胖]( "臉胖怎麼樣才能瘦臉：五大按摩方法減掉臉胖")
- 導讀：很多大臉美眉都會煩惱臉胖怎麼減，究竟臉胖怎麼樣才能瘦臉呢？教大家幾個瘦臉的最快方法。誰都想擁有一張精緻的小v臉，臉胖怎麼樣才能瘦臉？按摩是個不錯的方法，看下要怎麼按哦。1、挺拔鼻樑Step1向上提升：將兩手放在額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒...
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![如何減掉手臂上的粗肉：瘦手臂的小技巧get起來！]( "如何減掉手臂上的粗肉：瘦手臂的小技巧get起來！")
- 導讀：手臂上有粗粗的肉太難看啦，那麼如何減掉手臂上的粗肉？瘦手臂的小技巧get起來~手臂上的拜拜肉、粗肉等問題，真的讓仙女們煩惱至極，所謂手臂不瘦，仙女不仙啊，手臂粗會給人一種很慵懶的感覺，真的讓人崩潰~一起來看看如何瘦手臂吧。1、斜板式動作想要減掉手臂上的粗肉一定要運動...
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![如何減掉蘿蔔腿：上斑族瘦腿祕籍]( "如何減掉蘿蔔腿：上斑族瘦腿祕籍")
- 導讀：蘿蔔腿怎麼減？想要瘦腿，趕緊來看看下面的瘦蘿蔔腿方法。蘿蔔腿讓腿部曲線失去了協調，如何減肥蘿蔔腿呢？下面幾個瘦蘿蔔腿方法別錯過哦！瘦蘿蔔腿方法一：慢跑慢跑是最好的瘦腿運動，慢跑可促進脂肪的燃燒，隨着身體的脂肪減少，小腿上的脂肪自然也跟着減少而變得纖瘦。瘦蘿蔔腿方法...
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- 導讀：要快速減掉腹部贅肉？那不妨針對性的進行一些局部的腹部運動和按摩，效果不錯哦！腹部贅肉令你很煩惱？你想減掉腹部贅肉？那不妨跟小編做以下動作，具有瘦腹效果哦！1、抬腿運動首先躺在墊子上面，然後自然輕緩將雙手放在身體兩側，再將雙腿抬起來，大腿和地面、大腿和小腿之間分別形成9...
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![怎麼減掉蝴蝶臂：5招塑造纖細玉臂]( "怎麼減掉蝴蝶臂：5招塑造纖細玉臂")
- 導讀：擁有蝴蝶臂無論穿什麼衣服都很難看，怎麼減掉蝴蝶臂呢？下面方法可讓你快速擁有纖纖玉臂，別錯過咯。粗壯的手臂影響身材美觀，但只要掌握瘦手臂的方法，從此就不用煩怎樣穿衣打扮了，下面就趕緊隨小編來看看怎麼減掉蝴蝶臂吧！減掉蝴蝶臂妙招一：胸前拉手法此方法很容易學，而且不用太...
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