![白領午餐怎麼健康吃]( "白領午餐怎麼健康吃")
- 午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐時如果放開肚皮大吃，將會在下午工作時出現“飯氣攻心”的情況，身體中的血液和氧氣將被從腦部調至身體其他部位來協調消化糖分、脂肪和食物帶來的養分。這一過程可持續兩個小時。由於體內的能量有很大部分被用來消化食物，因此，午餐後的1...
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![小學生午餐食譜營養搭配]( "小學生午餐食譜營養搭配")
- 小學生午餐食譜營養搭配，小學生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配，營養豐富，種類全面，能量供給要充足，要善於做價廉物美又營養豐富的菜餚，下面來看看小學生午餐食譜營養搭配。小學生午餐食譜營養搭配1週一午餐：燒排骨、白灼大蝦、包菜炒粉條、西紅柿雞蛋湯和米飯。孩子正在...
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![孕婦營養午餐食譜：開胃又營養的孕婦食譜]( "孕婦營養午餐食譜：開胃又營養的孕婦食譜")
- 提要：孕期攝入的食物品種應強調多樣化，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補充多種營養元素，下面介紹孕婦的營養午餐食譜。孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衞生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方。本次來看看...
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![午餐很重要：如何把午餐吃的美味又健康]( "午餐很重要：如何把午餐吃的美味又健康")
- 幹稀搭配：湯是所有食物中最易消化的一種，同時又健康美味。不過只有科學地喝湯，才能較好的吸收營養。“飯前喝湯，苗條又健康”，在吃飯前喝一碗湯，可以防止乾硬食物刺激消化道黏膜，同時還有降低食慾的作用，防止因為飢餓感過於旺盛而暴飲暴食。紫菜蛋花湯、三鮮湯等都是清爽營養的好...
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![小小營養師午餐食譜]( "小小營養師午餐食譜")
- 小小營養師午餐食譜，早晨吃雞蛋喝牛奶；中午吃米飯、捲心菜和排骨；晚上吃花捲、稀飯和黃瓜蝦仁……，瞭解了均衡營養與人體成長的關係，學會了為自己搭配健康營養餐，分享一些小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1午餐篇：1、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1杯酸奶（餐後）推薦理由：米...
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![午餐有多重要：什麼樣的午餐才是健康營養的]( "午餐有多重要：什麼樣的午餐才是健康營養的")
- 午餐有多重要？1、午餐的營養含量佔全天總能量的百分之四十，是一天中補充瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分。蛋白類：成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值得在中午搭配米飯來吃。肉類：肉類的是補充動物蛋白更好...
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![瘦7公斤：十天午餐食譜]( "瘦7公斤：十天午餐食譜")
- 導讀：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理...
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![白領午餐不能將就：這樣吃養生又健康]( "白領午餐不能將就：這樣吃養生又健康")
- 上班族吃午餐愛犯的三個錯誤1、選擇“偽健康”食物如今，很多精明的食品製造商會將其產品包裝個健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙聽起來健康多了，碳酸冷飲更是免費送。而這些食物含糖量和脂肪量都極高，長期攝入會增加你肥胖的風險。2、帶隔夜剩...
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![瘦7公斤十天午餐食譜]( "瘦7公斤十天午餐食譜")
- 導讀：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理...
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![中小學生營養午餐菜譜這樣做更健康]( "中小學生營養午餐菜譜這樣做更健康")
- 一、中小學生怎麼吃才營養學生應經常食用南瓜、胡蘿蔔、萵筍葉、紅薯等富含維生素A的食物，提供新鮮水果等補充維生素C。增加學生維生素A的攝入水平，食譜上無論是小學低年級的學生還是高中生，每天都要吃一個雞蛋。中小學生每週至少吃兩次豬肝，並儘量多食用顏色深的蔬菜，以補充...
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![強身健體午餐：手抓飯的做法]( "強身健體午餐：手抓飯的做法")
- 提要：手抓餅大家都吃過不少了，試過手抓飯嗎？下面就跟着小編來學習下手抓飯的做法吧！這道手抓飯也適合老年人吃呢，還可以強身健體，做來試試哦！用料：大米300g，食鹽適量，姜3片，八角3粒，桂皮1小塊，胡蘿蔔100g，洋葱100g，香葉、孜然適量。手抓飯的做法1、鍋中燒水，水開後放入排骨焯燙。2、焯燙...
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![OL的10日減肥午餐食譜]( "OL的10日減肥午餐食譜")
- 導讀：OL的10日減肥午餐食譜以下為你提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。...
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![懶人飲食：週末早午餐這樣吃最健康]( "懶人飲食：週末早午餐這樣吃最健康")
- 早午餐的來源“早午餐Brunch”和下午茶一樣，是英國貴族殺時間的發明。100年前那些英國人，越有錢有閒的用早餐的時間就越晚——在清晨英姿颯爽地獵狐後，回到鄉下莊園裏，一邊享受遲到的早餐，一邊讀書、聊天、調情，分享打獵的收穫，直到下午。為了表示吃這頓飯的尊貴性，當時上流社會...
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![瘦七公斤：十天午餐食譜]( "瘦七公斤：十天午餐食譜")
- 導讀：急瘦七公斤,十天午餐食譜以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再...
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![午餐健康飲食食譜：需要注意什麼呢]( "午餐健康飲食食譜：需要注意什麼呢")
- 健康飲食之限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg為宜，每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。健康飲食之適量蛋白質：在採取低...
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![女人的健康午餐怎麼吃]( "女人的健康午餐怎麼吃")
- 女性健康飲食：蝦仁套餐蝦的營養十分豐富，它是含蛋白質的魚類、蛋類、奶類食物的幾倍到幾十倍，並且還富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質，以及維生素A、氨茶鹼等營養成分。蝦的肉質鬆軟，易於消化，身體虛弱的人以及病後需要調理的人可以多食用。搭配方式：米飯75克、草蝦50克、蝦仁沙拉、...
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![這些減肥午餐食譜：營養瘦身兩不誤！]( "這些減肥午餐食譜：營養瘦身兩不誤！")
- 提要：既營養又減肥的午餐食譜，讓你在美食中享受科學健康的減肥，輕鬆不受罪。控制飲食對於減肥人士來説很重要，其中午餐尤為關鍵，對於喜歡吃又要減肥的人來説，看到一堆美食不能吃真的是一件痛苦的事情，如果有一款美味營養又減肥的午餐食譜，那就太棒啦，下面小編就給大家介紹美味營養...
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![5個午餐飲食誤區]( "5個午餐飲食誤區")
- 有相當多的上班族，由於工作節奏緊張，應酬多，無法自己動手做飯菜，因此出現了非常多的飲食誤區。一是吃得太辣。一到午休時間，不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換着花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和...
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![5歲寶寶午餐：葷素搭配不膩味]( "5歲寶寶午餐：葷素搭配不膩味")
- 一、紅燒牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法：1、牛肉放冷水鍋裏，煮十五分鐘，撈出；另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、7talks/p_36323_"target="_blank">小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右。2、撈出軟爛的牛肉，切小塊；土豆切小塊；鍋內熱油，加葱段、薑片、蒜碎、白砂糖，炒...
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![上班族請注意：午餐食材關係精力與健康]( "上班族請注意：午餐食材關係精力與健康")
- 午餐食材注意事項1、從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要注意一些事項，“便當族”自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，加熱控制在2分鐘左右。米飯是最好的主食，饅頭、大餅...
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![上班族的健康午餐該是什麼樣]( "上班族的健康午餐該是什麼樣")
- 一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗糧麪包、饅頭或麪條等主食。三份蔬菜：維生素和纖維素。以綠色蔬菜為主，顏色各異更好，依各人不同的食量適當攝取。一份肉類：魚肉為首選，其次是蝦肉、雞肉，另外是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉。大小為名片大小。一個水果：最好是蘋果，或者其他應季水...
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![端午節隨筆]( "端午節隨筆")
- 在日常學習和工作中，大家對隨筆應該很熟悉吧？隨筆，顧名思義就是隨筆一記，篇幅一般比較短小。為了讓大家在寫隨筆的時候更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的端午節隨筆，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。端午節隨筆1今天是端午節，我們一家去媽媽那裏蹭飯了，女兒由於下午要...
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![滿漢全席之豆豉蒜薹炒午餐肉的做法]( "滿漢全席之豆豉蒜薹炒午餐肉的做法")
- 提要：午餐肉不但美味，而且做起來非常簡便，同時也是小朋友非常喜歡吃的菜，這道豆豉蒜薹炒午餐肉作為滿漢全席中的一道，味道當然是非常棒的。豆豉蒜薹炒午餐肉肉鮮鮮嫩，口感豐富，是下飯的好選擇，下面一起來學習一下做法。豆豉蒜薹炒午餐肉所需材料原料：午餐肉，蒜薹，紅尖椒配料：花生油，生...
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![端午節的隨筆]( "端午節的隨筆")
- 在日常學習和工作生活中，大家對隨筆應該都不陌生吧？隨筆是過去社會較為流行的一種文體，語言靈動，婉而多諷。想看看大家都在寫什麼樣的隨筆嗎？下面是小編整理的端午節的隨筆，歡迎大家分享。端午節的隨筆篇1一如往日只是沒有往日的疲憊擁有的只是等待的無奈默默的我問着自己究竟...
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![丙午日柱剋夫]( "丙午日柱剋夫")
- 丙午日柱剋夫，剋夫的女人，以前有個名稱做掃把星，就是如果哪個男人娶了這個女人，就會走背運，然後把家業敗盡。一起來了解一下丙午日柱剋夫。丙午日柱剋夫11、婚姻宮坐傷官是指出生日干支為甲午、乙巳、庚子、辛亥，配偶身體不好，婚姻不順利。如這個傷官為忌神，則更加嚴重。八字合婚...
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時髦範
