![青春期讓乳房健康發育]( "青春期讓乳房健康發育")
- 青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，青春期少女應作好乳房保健，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應做到以下幾點：1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸...
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![選健康牙刷有三個標準]( "選健康牙刷有三個標準")
- 刷頭大小因人而異“買牙刷時，首先要看刷頭大小。”韓主任説，“刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。總的來説，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。”美國牙科學會建議，成人牙...
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![用五味滋養五臟一年四季都健康]( "用五味滋養五臟一年四季都健康")
- 酸、甜、苦、辣、鹹，不僅僅説的是味道，也可以説是感情，中醫説這五味可以滋養五臟：酸味補肝、鹹味補腎、甘味補脾、苦味補心、辛味補肺。這五味養生，不僅是根據口味喜好來吃，更要根據體質、時令，選擇最合適自己的味道。春天：酸味的鮮果能護肝中醫認為酸入肝，春天是肝氣生髮的季節，可...
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![媽媽宮內環境影響寶寶一生健康]( "媽媽宮內環境影響寶寶一生健康")
- “節儉型”媽媽寶寶成年後易患冠心病據專家介紹，1960年代，飢餓始終如影隨形，從1959年到1961年的三年自然災害期間油水空前少，飢餓是常態，孕婦的營養同樣得不到滿足。到20世紀中國慢性病的發病率迅速上升，與19世紀相比增加了7000萬人。無獨有偶，英國的專家曾經對1930年以前出生在...
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![健康“素食”：食物巧替代]( "健康“素食”：食物巧替代")
- 葷菜是餐桌上的重要角色。葷食在供給能量、脂溶性維生素的吸收與利用方面功不可沒，它含有的多種不飽和脂肪酸，是身體發育的“黃金物質”。一旦開始拒絕葷菜，很可能會給健康埋下隱患。長期吃素造成多種營養素缺乏蛋白質營養學研究顯示，動物蛋白含有適當比例的人體必須氨基酸，而...
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![健身九步曲豐滿健康]( "健身九步曲豐滿健康")
- 動作一：直立伸展要求：雙腳併攏，腳尖可稍向外展，收緊臀部、大腿內側、膝關節、小腿及腳踝。將骨盆放於水平位置(不能向前或向後傾斜)，雙手十指交叉向頭頂伸展。收腹挺胸、打開胸闊。肩、髖和腳跟在一條垂線上。肩膀下沉，眼睛平視前方，下巴略高於水平位置。整個脊柱要順着頭頂的方...
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![孕婦仰卧是否對胎兒健康造成影響]( "孕婦仰卧是否對胎兒健康造成影響")
- 1、仰卧睡姿會影響子宮的血流量問：仰卧一定會引起流產嗎？答：只能説存在這種可能，胎兒是通過胎盤與母體進行氣體交換，以獲取氧氣和營養物質，排出二氧化碳，仰卧位會增大對子宮及孕婦主動脈的壓迫，影響正常子宮動脈的血流量。而人的身體機能是有自我保護的反應的，在血流量減少的情況...
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![臀位出生的寶寶健康嗎]( "臀位出生的寶寶健康嗎")
- 臀位出生的寶寶是否健康主要看分娩時的情況。臀位並不會影響孕期胎兒的健康發育，而影響臀位寶寶健康主要是看分娩時的情況。因為臀位分娩對胎兒危險性較大，易發生臍帶脱垂、胎臂上舉、後出頭困難等，分娩時處理不當易造成新生兒窒息、顱內出血、甚至是死亡。所以，説臀位出生的...
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![3歲前塑造孩子健康人格]( "3歲前塑造孩子健康人格")
- 1、培養孩子養成良好的生活習慣發展心理學認為，心態決定命運，細節決定成敗，習慣成就未來。良好的習慣的形成，往往在孩提時代。所以從小就讓孩子養成良好的習慣，形成初步的時間和紀律觀念。讓嬰幼兒按時起牀、吃飯，如果孩子不配合，可以告訴孩子：爸爸媽媽要上班，不能遲到，而不要遷就...
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![夏季喝冰鎮啤酒健康嗎?]( "夏季喝冰鎮啤酒健康嗎?")
- 酒温不宜過低存放在冰箱裏的啤酒應控制在5-10攝氏度，因為啤酒所含二氧化碳的溶解度是隨温度高低而變化的，啤酒各種成分在這一温度區間協調平衡,能形成最佳口味。温度過低的啤酒不僅不好喝,而且會使酒液中的蛋白質發生分解、遊離，營養成分受到破壞。純生啤酒通過無菌膜濾除酵...
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![健康的花語是什麼呢]( "健康的花語是什麼呢")
- 植物花語適合送的花使君子：身體健康。萬壽菊：友誼，健康。風鈴草：健康，温柔的愛。萬年青：健康，長壽。四葉草：真愛，健康。牡丹花：象徵着富貴平安。雪蓮：平安、吉祥的象徵。注意事項探病送花，含有關懷、慰問、祝福病患平安、早日康復之意。此時應選用花色、香味淡雅的鮮花，如唐菖蒲、蘭花...
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![懷孕期吃蝦更健康、更有營養]( "懷孕期吃蝦更健康、更有營養")
- 懷孕期間是因考慮到腹中的寶寶，孕期間的營養要及時跟上，還要全面，胎兒才能健康發育，其中海產品魚、蝦都是含營養豐富的食物，尤其適合在懷孕期間食用，但從科學的的角度來説，孕婦吃蝦比吃魚更有營養，為什麼這樣説呢？可以從以下3個方面來解釋。1、蝦含的蛋白質比魚、蛋、奶的高出幾倍...
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![判斷新生寶寶健康的指標有那些]( "判斷新生寶寶健康的指標有那些")
- 從哪裏看可以看出寶寶的健康標準呢？新生的寶寶在滿月的一個月之內的變化是很大的，那這些變化有哪些呢，讓我們看仔細看看這些變化吧，會給媽媽們帶來很多驚喜的哦。頭：有沒有發覺寶寶的頭大了很多，寶寶的發育從頭可以明顯看出。在給寶寶體檢的時候，醫生會就寶寶的增長給出一些媽媽...
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![老人健康飲食十宜]( "老人健康飲食十宜")
- 一，食物宜雜。沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，幹稀搭配。二，質量宜高。質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖...
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![大熱天寶寶最需喝水6個時刻不要錯過：要不然影響健康的]( "大熱天寶寶最需喝水6個時刻不要錯過：要不然影響健康的")
- 1.兩餐之間喝點水在寶寶兩餐之間要補點水。兩餐之間給寶寶喝點水可以很好的補充孩子身體的體液，同時還不會稀釋胃液影響到孩子的消化，也不會影響到食慾，同時還會促進寶寶的新陳代謝，以及起到清潔口腔的作用。2.吃輔食後寶寶吃完輔食後最好來點水。這個時候要求給寶寶喝白開水...
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![女性蘋果型身材對健康危害更大]( "女性蘋果型身材對健康危害更大")
- 同樣是發胖，但脂肪堆積的位置不同，對女性健康的影響也有着很大差異。研究發現，蘋果型身材的女性更容易死於心臟病發作和腦中風。女性在青春期由於雌激素的大量分泌，會變得更加漂亮更有女性味。但同時也促使體內大量脂肪囤積在腹部、臀部和大腿。因此，女性到了一定的歲數不注意...
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![橙子清香味道更好：常吃有益身體促健康]( "橙子清香味道更好：常吃有益身體促健康")
- 一、吃橙子的養生價值1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便祕的功效。2、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果，但對於女性，多吃橘子和一個讓他們意想不到...
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![節前注意事項：如何吃得健康無病]( "節前注意事項：如何吃得健康無病")
- 飲食巧搭配吃出健康範1、抑制蠢蠢欲動的食慾：平時大家忙着工作，忙着學習，哪還有那麼多時間來準備豐盛的食物呢？一到過節，假期來了，為了彌補自己的腸胃，好吃的、美味的、耐看的通通吃個過癮，結果腸胃病、腹瀉都來了，後悔莫及！so為了自己的健康着想，第一件事就是抑制自己的食慾，別看着...
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![女人愛美甲：當心美甲危害自身健康]( "女人愛美甲：當心美甲危害自身健康")
- 易得灰指甲美甲時要磨掉直接的表膜，這樣就會使指甲失去保護，指甲很容易變形，而且在指甲表面被銼薄之後，細菌、真菌、微生物都很容易感染，容易得灰指甲，一旦得了灰指甲，治療就比較麻煩了。感染甲溝炎在美甲的時候，會把甲小皮除掉，這樣會直接導致手指部分失去保護，很容易使皮下組織發...
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![暑假裏寶寶健康零食的首選攻略]( "暑假裏寶寶健康零食的首選攻略")
- 一、科學安排零食巧擇時：兩餐之間，上午9:30～10:00，下午睡醒覺後、晚餐前2小時左右比較理想;恰限次：不可太頻繁，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁着暑假，養成“嗜吃”零食的壞習慣;嚴控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔當的是滋養腸胃、補充消耗、...
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![孕吐：會影響胎兒健康嗎？]( "孕吐：會影響胎兒健康嗎？")
- Q1：懷孕為什麼會嘔吐？首先，懷孕後胚胎會產生一種叫絨毛膜促性腺激素（hcG）的物質進入到母體的血液中，再從尿液中排出，（驗孕棒就是通過檢測尿裏的這個激素來診斷是否懷孕的啦！）。懷孕的頭三個月裏，隨着胚胎一天天長大，hcG也會一天天升高，加上其他雌孕激素一併升高，就導致了噁心、嘔吐、乏...
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![生完孩子要及時恢復子宮：給你健康體驗]( "生完孩子要及時恢復子宮：給你健康體驗")
- 1、子宮內殘留有異物女性在分娩的時候，胎盤或者胎膜殘留在子宮裏會是一個非常常見的現象。所以在分娩之後，寶媽還是要定時來醫院進行檢查，讓醫生開一些有助於排出胎盤或者胎膜的藥物。這樣在藥物的調理下，子宮就能夠更快的恢復正常了。2、寶媽在分娩之前就有子宮疾病子宮疾病...
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![健康飲食主宰你的七情六慾]( "健康飲食主宰你的七情六慾")
- 1.深海魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。2.香蕉：不要羨慕大猩猩為什麼永遠那麼傻氣...
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![夏天黃瓜的4種健康吃法]( "夏天黃瓜的4種健康吃法")
- 1、黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化夏天天氣炎熱，很多老年人都沒胃口。營養學家建議，老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子之類帶餡的食品，不僅營養均衡，還有助於消化。如果以前沒吃過黃瓜餡餃子，不妨嘗試一下，不但清涼爽口，還能防暑、降壓、預防心腦血管疾病。製作方法：做餡時，要將黃瓜擦成...
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![如何在家做出營養健康的早餐]( "如何在家做出營養健康的早餐")
- 吃早餐要的三大原則補充蛋白質和鈣質營養專家表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐。早晨也是人體蛋白質和鈣質最佳時期。可以補充奶類品，是重要的鈣質來源。如果有乳糖吸收障礙，可以嘗試自制豆漿。多種組合，均衡營養任何的一餐都要注意均衡營養，尤其是早餐不要僅攝入一種營養素...
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時髦範
