![玉珠铉减肥瑜伽助你轻松减肥]( "玉珠铉减肥瑜伽助你轻松减肥")
- 提要：最近玉珠铉减肥瑜伽被网友们推向了高潮，甚至有网友认为玉珠铉减肥瑜伽是最有效最健康的，下面大家一起来学两招玉珠铉减肥瑜伽姿势吧。多练习瑜伽既能平心静气，集中注意力，还有减肥等许多益处，但是在练习瑜伽之前，请告诉自己一定要有耐心哦，只要坚持下去，减肥才会成功，下面小编...
- 23810
![睡前瑜伽十分钟：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分钟：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动，既修身养性，还能放松劳累的神经，今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟，促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作就可以实现了，一起来学习吧。（图片ID：42716115，睡前瑜伽十分钟）睡前瑜伽一、开髋动作开髋为...
- 30437
![玉珠铉减肥瘦腿瑜伽：助你打造纤美小细腿]( "玉珠铉减肥瘦腿瑜伽：助你打造纤美小细腿")
- 提要：下文给大家介绍一套有效的玉珠铉减肥瘦腿瑜伽，减肥瘦脚的功效都很捧哦。平时在家可以练练瑜伽，这样不仅可以使身体变得更柔软，也可以减肥瘦身哦，不过练瑜伽贵在坚持哦，下面小编给各位介绍一套玉珠铉瘦腿瑜伽哦。玉珠铉有效瘦腿瑜伽动作一跪在毯子上，先并拢双腿，绷直脚尖，然后...
- 12435
![瑜伽6周减肥计划让你狂瘦不止]( "瑜伽6周减肥计划让你狂瘦不止")
- 提要：瑜伽减肥是最近流行的减肥方法，今天小编推出了瑜伽6周减肥计划，不知道效果如何呢？想要减肥的不妨试试看哦。无论你是用什么方法减肥，减肥最重要的就是坚持，瑜伽减肥效果可能会比较慢，但是只要你能坚持下来，是一定能瘦的，而且不容易反弹，对于控制体重和调整身体状况都有着非常...
- 16255
![瑜伽减肥瘦肚子：2招快速收腹]( "瑜伽减肥瘦肚子：2招快速收腹")
- 提要：小肚子怎么减？来试下瑜伽减肥瘦肚子吧，只需简单的2招就可以快速收腹。下面给大家介绍瑜伽减肥瘦肚子，2招轻松让你减掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝...
- 10826
![冬季做哪些瑜伽减肥：冬季瑜伽减肥法]( "冬季做哪些瑜伽减肥：冬季瑜伽减肥法")
- 提要：冬季寒冷，不喜欢户外运动的朋友，可以在家做瑜伽来减肥。瑜伽减肥在短期内体重不一定会下降，需要坚持练习的过程，逐渐会把脂肪转变为肌肉，会在视觉上出现瘦的感觉。冬季做哪些瑜伽减肥虎式瑜伽1、跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠...
- 31299
![猫式减肥瑜伽：打造S身型]( "猫式减肥瑜伽：打造S身型")
- 提要：瑜伽减肥相信很多MM都做过了，今天给大家介绍的猫伸展式减肥瑜伽不但可以锻炼到全身，还能帮你塑造完美曲线。猫式减肥瑜伽帮助燃烧全身脂肪，让你的身材凹凸有致，赶快行动哦！1、大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬...
- 19609
![简单瑜伽减肥动作：躺在床上的瘦身动作]( "简单瑜伽减肥动作：躺在床上的瘦身动作")
- 提要：教你几招简单瑜伽减肥动作，睡觉前练习一下就可以瘦下来！教你几个简单瑜伽减肥动作，睡前也可以轻松瘦身，练出小蛮腰！简单有效，你也来学习一下！简单瑜伽减肥动作1、像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。简单瑜伽减...
- 20207
![毛巾减肥操：练出纤细性感美腿]( "毛巾减肥操：练出纤细性感美腿")
- 提要：谁都不喜欢大象腿，今天小编就给各位美眉推荐毛巾减肥操，帮你练出一双纤细的美腿哦！毛巾减肥操虽然辛苦了一点，但是值得呢，赶紧动起来吧！减肥操一、跪姿单踢腿瑜伽step1：跪姿，双脚并拢，臀部放在脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手放在大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。step2：身体...
- 8719
![瑜伽减肥效果怎么样：在家简单的减肥瑜伽]( "瑜伽减肥效果怎么样：在家简单的减肥瑜伽")
- 提要：减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，属于运动减肥的范畴，那么它的减肥效果怎么样呢？如果身体的局部脂肪过多，也会严重影响到女人的线条美，下面小编便教大家一些对减肥有效的瑜伽，一起学起来吧。瑜伽减肥效果怎么样1、减肥瑜伽的作用就是在练习的时候可以增加血液循环，提高鼻道、...
- 4584
![怎么用瑜伽球减肥：三式打造苗条身形]( "怎么用瑜伽球减肥：三式打造苗条身形")
- 提要：怎么用瑜伽球减肥？其实利用瑜伽球来减肥动作不会很难，最常见的有几式，瘦身功效很好哦，一起来学习。下面小编就教大家怎么用瑜伽球减肥，想减肥的朋友就跟着一起来做哦。注意事项：瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制，一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易...
- 6438
![瑜伽减肥的误区：你必须知道]( "瑜伽减肥的误区：你必须知道")
- 提要：虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的，但它和其它瘦身运动一样，在练习的时候也会出现很多误区，那么瑜伽减肥的误区有哪些呢？想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽减肥的误区，下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧！瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽...
- 10085
![揭晓瑜伽减肥的最佳时间：让你的瑜伽减肥事半功倍]( "揭晓瑜伽减肥的最佳时间：让你的瑜伽减肥事半功倍")
- 提要：跟大家说到瑜伽减肥的最佳时间哦，瑜伽不仅可以减肥也有以下功效哦，一般清晨瑜伽可以唤醒能量，中午瑜伽可以提升能量，黄昏瑜伽可以平衡身体，夜晚瑜伽可以补充能量哦。练瑜伽可以减肥，可是你知道练瑜伽减肥的最佳时间吗？只要你掌握了练习的最佳时间减肥效果也会翻倍哦。瑜伽减...
- 7849
![女性练瑜伽的好处有哪些]( "女性练瑜伽的好处有哪些")
- 提要：在现代的众多减肥方法中，瑜伽是一项深受女性朋友喜爱的方式，它不仅可以减肥还具有养生，那么女人练瑜伽有什么好处呢？下面一起来看看。减肥中的方法说起来也是层出不穷的，除了各种的有氧运动之外，其实，还有一种很值得提倡的减肥方法，那就是修炼瑜伽，想减肥其实瑜伽是一种很好的...
- 6188
![瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线]( "瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线")
- 提要：如果平时不注意饮食，又不运动会使肚子堆积脂肪，不妨做瘦肚子瑜伽动作来保持完美身材。下面为你介绍五种瑜伽动作，感兴趣朋友可以试试。背壁压腿1、将垫子对折，可加厚垫子，保护膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20厘米，右脚掌伸直，上翻，脚趾顶在墙上。2、左腿在前...
- 20243
![玉珠铉减肥瑜伽令身材更苗条]( "玉珠铉减肥瑜伽令身材更苗条")
- 提要：韩国美女玉珠铉拥有苗条性感的身躯，她是如何修炼的呢？今天我们就来学习下玉珠铉的减肥瑜伽吧，想减肥的朋友赶紧来看看。玉珠铉减肥瑜伽动作比较简单，既能愉悦身心，还能瘦身美容，赶紧跟着来做。一、山姿势1、前脚趾和后脚根紧紧贴在一起，膝盖也不留空隙。2、臀部不要向后翘，勒...
- 4921
![肠胃瑜伽5式：促进肠胃排毒]( "肠胃瑜伽5式：促进肠胃排毒")
- 提要：现代人生活压力大，为了拼搏事业忘记吃饭时间甚至熬夜，容易造成肠胃功能混乱。以下小编列出的肠胃瑜伽5式，通过运动，帮助你清洁肠胃，排除毒素助瘦身。被人们称为世界的瑰宝的瑜伽，是一套流行时髦的健身运动，通过运动身体和调控呼吸，保持健康的身体。这次教你们的肠胃瑜伽5式，简...
- 6232
![10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠]( "10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠")
- 提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松后会让人感觉更舒适，不仅可以瘦身还可以改善睡眠质量。...
- 20117
![15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材]( "15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材")
- 提要：每个女孩子都想拥有凹凸有致的身材，如何才能塑造这么完美的身体线条呢？试下15分钟强效瘦身瑜伽吧。下面这套15分钟强效瘦身瑜伽，每天坚持做，瘦身效果非常不错，快跟着来做哦。步骤一1、站立，双手自然垂放于身侧，双腿稍微分开，两大脚趾微微触碰，腹部收紧，腰背部挺直，眼睛看着前方...
- 5666
![一学就会：减肥瑜伽瘦胳膊动作]( "一学就会：减肥瑜伽瘦胳膊动作")
- 提要：本文主要为大家介绍5个一学就会的减肥瑜伽瘦胳膊动作。手臂上的拜拜肉可以是说全身最容易长肉也是最难瘦的一个部位，那么有什么瑜伽动作是可以瘦胳膊的呢？下面我们一起来看一下吧，减肥瑜伽瘦胳膊动作一：肩臂舒缓式做法：首先站好，双腿打开与肩同宽，保持背部挺直，然后将左手手...
- 4061
![瑜伽减肥效果怎么样：减肥效果好瑜伽推荐]( "瑜伽减肥效果怎么样：减肥效果好瑜伽推荐")
- 提要：瑜伽是很多爱美人士都钟爱的一种减肥方法，那瑜伽减肥效果怎么样，哪种瑜伽减肥好呢，下面小编告诉大家。瑜伽是近几年广受欢迎的一种减肥项目，哪个瑜伽减肥效果好，它的效果究竟怎么样，接下来我们一一分析。瑜伽减肥效果怎么样瑜伽通过调节呼吸，拉伸身体，达到塑造体型的目的，特别...
- 5179
![健康有效的瑜伽减肥瘦身方法]( "健康有效的瑜伽减肥瘦身方法")
- 提要：本文给大家介绍了几种瑜伽减肥瘦身的方法哦，有蝗虫式，侧伸式，腰扭转动式和眼镜蛇扭动式，想练瑜伽减肥的朋友赶紧来看看吧！对于那些想减肥又没什么时间锻炼的朋友练瑜伽是一种不错的减肥方法哦，只要你每天可以坚持十几分钟就可以轻松减肥瘦身咯！瑜伽减肥瘦身动作一：蝗虫式俯卧...
- 14772
![简单易学适合白领MM的瑜伽操减肥法]( "简单易学适合白领MM的瑜伽操减肥法")
- 提要：文中给大家介绍了一套瑜伽减肥操哦，特别适合办公室白领，简单易学又可以消灭堆积的脂肪。这套瑜伽减肥操比较适合坐办公室的白领哦，简单易学还可以帮助办公室女性消灭堆积的脂肪哦。瑜伽操减肥法一：基本呼吸法做这套基本呼吸法可以令心情舒畅，为下面的瑜伽动作做好准备哦。...
- 27039
![居家瑜伽瘦身动作：三式快速瘦身！]( "居家瑜伽瘦身动作：三式快速瘦身！")
- 提要：瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，下面小编和大家分享下一套居家瑜伽瘦身动作，三式快速见效！随着现代瑜伽的发展，越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求，看看以下的这几个居家瑜伽瘦身动作。一、骆驼式功效：缓解久坐产生的腰酸背痛，预防脊椎疾病。动作要领...
- 30603
![主妇减肥瑜伽动作：健康瘦身两不误]( "主妇减肥瑜伽动作：健康瘦身两不误")
- 提要：本期小编为大家分享主妇减肥瑜伽动作，想要健康减肥的主妇们绝对不能错过喔！很多人都会选择瑜伽减肥，下面小编就和大家分享主妇减肥瑜伽动作，赶紧一起往下看看吧。一、站立直角式瑜伽1.首先双腿并拢。2.然后吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3.呼气的同时上身向前平行于地...
- 32504
时髦范
