![秋季润肺吃什么：梨藕白萝卜是功臣]( "秋季润肺吃什么：梨藕白萝卜是功臣")
- 提要：秋季天气干燥，润肺是养生的首要任务，秋季润肺吃什么好呢？看小编的推荐。秋季天气虽然开始转凉，但也变得非常干燥，润肺润燥是非常重要的，小编来告诉你秋季润肺吃什么好。秋季润肺吃糖醋莲子藕原料：莲藕、莲子配料：油，盐，糖，酱油，醋，泡椒，葱做法1、莲子浸泡软，去莲芯，煮十分钟。2、莲藕...
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![冬季增肥计划：不知不觉中长肉肉]( "冬季增肥计划：不知不觉中长肉肉")
- 提要：冬季如何增肥呢？小编今天为大家制定冬季增肥计划，作为瘦人的你，一定不可错过。冬季增肥计划告诉你冬季如何吃才能增肥，需要增肥的朋友，一起来看看吧！每天早上每天早上起床，空腹喝一杯淡盐水，然后吃四片甜面包，加上果酱，再一杯豆奶和一只鸡蛋，如果吃不完，可以少吃一两片面包，豆奶是...
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![孕妈妈必备的营养小零食大搜罗]( "孕妈妈必备的营养小零食大搜罗")
- 提要：孕妈妈在孕期间不能再像以前那样，零食随时吃，想吃什么零食都可以，但也不是说什么零食都不能吃哦！一些营养小零食孕妈妈还是必备的。孕妈妈特别快感到饥饿，所以一定要准备一些有营养的零食，饿了可充饥，还可以解馋，而且，有营养零食的对宝宝的发育也有好处哦！花生花生富含不饱和脂...
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![雪耳怎么做有营养：雪耳的功效]( "雪耳怎么做有营养：雪耳的功效")
- 提要：雪耳在民间有一个名称，那就是“平民燕窝”哦。但是从这个称号就突出两个重点，“平民”肯定意味着价格低，大家都接受得了。“燕窝"是女人最好的补品。雪耳为什么被称作是“平民燕窝”呢？说明雪耳是有很多与燕窝相同的功效的，那么今天小编就为大家介绍一下雪耳的功效和作用...
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![冬季防燥吃什么好：防燥最给力的饮食推荐]( "冬季防燥吃什么好：防燥最给力的饮食推荐")
- 提要：冬季天气非常干燥，全身都觉得干干的，吃什么好呢，有哪些食谱是可以防燥的？看看小编的推荐。冬季防燥吃什么好？以下是小编推荐的针对不同部位的防干燥饮食秘方，快来瞧瞧！1、黄瓜猕猴桃汁防燥部位：嘴唇干裂材料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜清洗...
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![冬季清肺食谱给肺部一个美好环境]( "冬季清肺食谱给肺部一个美好环境")
- 提要：最近总是出现雾霾天气，给我们的肺部带来严重的影响，日常中除了要作好防护工作外，内在的调理也是不可少的，赶紧食疗来清除肺部垃圾吧！冬季清肺食谱赶紧动手学起来。清肺当然是食疗调理最好，哪些食材可以帮助清肺润肺呢？赶紧来跟着下面的冬季清肺食谱学习。冬季清肺食谱推荐：番...
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![食疗养生推荐：秋季皮肤干燥喝什么汤]( "食疗养生推荐：秋季皮肤干燥喝什么汤")
- 提要：夏天要喝消暑解热的汤，那么干燥的秋季要喝什么汤呢？一起来看看小编推荐时候秋季喝的汤吧。秋天的到来，皮肤越来越干燥，那么秋季皮肤干燥喝什么汤呢？赶紧一起往下看看小编推荐的吧。◆罗汉果白菜干汤每次选用罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干...
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![春季养生吃什么好：适宜春季养生的食物]( "春季养生吃什么好：适宜春季养生的食物")
- 提要：春季人体的新陈代谢加快，最适合养生，饮食养生就是个有效的方法，看下春季养生吃什么好。春季天气潮湿，适当调养可以提高身体抵抗力，那春季养生吃什么好，一起来了解。春天养生适合吃的食物春笋营养丰富，水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量...
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![揭秘：孕产妇每周营养饮食方案]( "揭秘：孕产妇每周营养饮食方案")
- 提要：下文给大家介绍了孕产妇每周营养饮食方案，从周一至周日，营养丰富，可口美味，非常适合各位孕产妇哦！孕产妇的饮食要营养健康哦，这不仅关系要孕妇的身体状况还关系到孩子的健康哦，下面就给大家介绍一个孕产妇每周营养饮食方案！星期一早餐：1碗香菇鸡丝粥，一蝶西红柿炒蛋，肉丝炒榨菜，2...
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![补脑又健身的高中生冬天营养食谱]( "补脑又健身的高中生冬天营养食谱")
- 提要：高中生用脑特别多，家长要适当给他们做一些有营养又补脑的食物哦！高中生肩负着很大的重任，作为家长，是不是应该准备一些适合高中生的冬天营养食物给他们呢？今天小编带来几款菜式，家长不妨多做给他们吃。高中生营养食谱之桂圆百合炒苋菜原料：桂圆肉，百合，苋菜调料：姜，鸡精，油，盐做法...
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![秋季补血家常菜推荐鸡蛋木耳炒鸡丁]( "秋季补血家常菜推荐鸡蛋木耳炒鸡丁")
- 提要：秋季补血吃什么好，就吃家常菜鸡蛋木耳炒鸡丁。鸡蛋木耳炒鸡丁是很补血的家常菜，我们日常饮食中的铁和蛋白质都可以合成血，因而有贫血的朋友可以常吃这道菜哦。鸡蛋木耳炒鸡丁的材料原料：土鸡蛋3只，干木耳24g，鸡腿2只配料：姜粉4g，酱油，盐，鸡精适量，蒜头3瓣鸡蛋木耳炒鸡丁的做法1....
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![教你夏季如何营养饮食最健康]( "教你夏季如何营养饮食最健康")
- 提要：文中说到夏季应该怎样饮食才可以让自己更健康，有夏天适量吃苦味食品有助养生，夏天最好定量补充维生素，夏天宜清补滋养养生，夏天勿忘补钾，不要过量食用饮料和冷饮这些都是很好的饮食养生哦。夏天容易出汗，体内的一些营养成份也很容易随着汗液流失，这会直接或间接地影响到我们...
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![职场营养饮食：还职男职女健康body]( "职场营养饮食：还职男职女健康body")
- 提要：各位职场人士不要为了方便而不注意日常的饮食营养哦，下文跟大家说到一些关于职场饮食营养方面的问题，大家要注意咯！各位职场人士不要为了方便而不注意平常的饮食营养和健康哦，下面小编跟各位说说职场人士在饮食方面应该注意些什么，要怎样吃才有营养哦！1、不要吃隔夜便当现...
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![补血养颜粥的做法：养出好气色]( "补血养颜粥的做法：养出好气色")
- 提要：女人的气血是否好，反映在面色上，对于女人来说，补血养气是一生都必须要坚持的，女人吃什么可以补血养颜呢？通过补血食谱来调理，效果会更佳，补血最好的食物就是日常生活中经常见到的红枣、红豆之类，经常食用，保你脸色红彤彤，下面来看看补血养颜粥的做法吧。原料：红豆50克、红枣50克...
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![冬虫夏草功效了得：冬虫夏草的家常菜谱]( "冬虫夏草功效了得：冬虫夏草的家常菜谱")
- 提要：冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，那么冬虫夏草的家常菜谱有哪一些呢？冬虫夏草功效了得，其营养成分高于人参，可入药，也可食用，是上乘的佳肴，下面让小编为大家介绍一下冬虫夏草的家常菜谱。冬虫夏草炖鸽子冬虫夏草炖鸽子所需材料原料：鸽子、虫草配料：盐冬虫夏...
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![瘦人增肥饮食原则吃出丰满身材]( "瘦人增肥饮食原则吃出丰满身材")
- 提要：增肥不是件容易的事，但只要从饮食中摄取足够的营养还是可以增肥的，不妨来看看瘦人增肥饮食原则。瘦人增肥饮食原则主要是摄入较多的热量，体重就要以增加。瘦人增肥饮食原则一：摄入足够的热量热量是增肥的主要源料，在饮食中多吃高热量的食物，这样，热量就可以在人体内转为脂肪...
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![吃什么补血：三款补血粥让你摆脱气血不足]( "吃什么补血：三款补血粥让你摆脱气血不足")
- 提要：补血对于所有的女性来说都是一件非常重要的事情，因为只有体内气血充足，才能够拥有一个红润有光泽的肌肤。那么，女性要如何补血呢？补血吃什么好？今天，小编就来和大家说说喝什么粥补血。女人只有气血充足之后才会美丽，而日常补血并不仅仅吃一些补血药品就可以了，可以通过喝一些...
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![胡萝卜菊花粥：明目健脑助消化]( "胡萝卜菊花粥：明目健脑助消化")
- 提要：喜欢喝粥的朋友，今天小编给你带来了胡萝卜菊花粥，好喝又健康，不要错过罗！这道胡萝卜菊花粥所需的材料不错，做法简单，一起来做吧！用料：大米50g，胡萝卜100g，菊花10g，食盐适量。胡萝卜菊花粥的做法1、菊花用水泡发，胡萝卜洗净、切小粒。2、大米洗净，倒入锅中，加入适量水，大火煮开，转小火...
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![小编教你日常饮食如何搭配更健康]( "小编教你日常饮食如何搭配更健康")
- 提要：下面给大家介绍一些健康营养的饮食搭配，首先要平衡膳食，然后再通过一些食物的搭配，让吃进去的东西更加健康哦。平时的饮食要怎样搭配才更加营养健康呢？让小编来跟你说说吧！1、平衡膳食一般，每餐有一半食物都应该为谷类，然后蔬菜15%，水果5%，豆制品占15%，肉类和蛋类约为5%，剩下的1...
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![冬季滋补美容少不了虫草乌鸡汤]( "冬季滋补美容少不了虫草乌鸡汤")
- 提要：现在已经步入了冬天，又是该进补的时候了，大家不妨试试早草乌鸡汤，美味又滋补。今天小编为大家带来虫草乌鸡汤的做法，大家不要错过这道美味又营养的靓汤哦！虫草乌鸡汤所需材料原料：乌鸡，红枣，鹿茸，冬虫夏草配料：盐，料酒，姜，葱，香菜虫草乌鸡汤的做法1、把乌鸡洗干净，姜切片，葱切段，冬虫...
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![高考生营养食谱清濙而富有营养]( "高考生营养食谱清濙而富有营养")
- 提要：高考生营养食谱主要以清淡为主，既补充大脑的营养，又可以缓解脑疲劳，提高记忆力。高考生营养食谱有清蒸带鱼、雪豆蹄花汤和琥珀核桃等，一起来看看下面的做法。高考生营养食谱一：清蒸带鱼原料：带鱼配料：甜酒酿，酱油，辣椒，盐，糖，姜，葱，蒜做法1、把带鱼去磷，清理干净，再洗干净切成段，然后...
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![高考冲刺期饮食守则：三大纪律八项注意不可少]( "高考冲刺期饮食守则：三大纪律八项注意不可少")
- 提要：高考冲刺阶段，科学的饮食可以促进考生正常代谢，提高学习效率，以最佳的状态应对高考，看下冲刺期有哪些饮食守则。对于高考冲刺期的考生，饮食要遵循三大纪律，八项注意，看看是什么。三大纪律：平衡膳食、清洁卫生、规律饮食。八项注意第一项饮食多样化不偏食不挑食，不要因天气炎热...
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![女性冬季进补吃什么：适合冬季进补食谱]( "女性冬季进补吃什么：适合冬季进补食谱")
- 提要：冬季就是女性最佳的进补时间，那么女性冬季进补吃什么好？女性们千万不要错过喔！女人不补很容易老喔。下面小编和大家分享适合冬季进补的食谱，赶紧随着小编一起往下看看吧。栗子核桃莲藕汤材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。做法：1.先将以上原料...
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![暖宫四物汤简单的做法：女人必要的时候就要补起来]( "暖宫四物汤简单的做法：女人必要的时候就要补起来")
- 提要：暖宫四物汤是现实生活中比较适合女人用来滋补的一款汤品，这期小编就为大家带来关于暖宫四物汤最简单的做法。现在秋冬时期就是最佳的养生滋补时间了，这里就为大家介绍关于暖宫四物汤最简单的做法，感兴趣赶紧来看看吧。一.暖宫四物汤简单的做法1.材料：红枣、生姜、胡椒、...
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![儿童秋季营养食谱：炒西兰花的做法]( "儿童秋季营养食谱：炒西兰花的做法")
- 提要：西兰花的营养很丰富，特别是维生素C含量极高，儿童多吃，可以帮助成长发育，炒西兰花是不错的选择。西兰花是每个儿童都喜欢吃的食物，秋季儿童吃炒西兰花有助于骨骼成长，帮助增高。炒西兰花所需材料原料：西兰花，火腿肠，红椒配料：油，盐，鸡精，花椒，水淀粉炒西兰花的做法1、把西兰花瓣成小...
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时髦范
