![健康养生晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰！公认！]( "健康养生晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰！公认！")
- 晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。晚餐吃产气食物晚上吃一些在消化过程中，会产...
- 6320
![要想健康养生 晚餐就要讲究“五不过” 你知道吗]( "要想健康养生 晚餐就要讲究“五不过” 你知道吗")
- 晚餐不过饱“胃不和，卧不宁”。如果晚餐吃的过饱，必然会给胃肠加重负担，晚上体内各个系统处于紧张而又繁忙的工作状态，繁杂的信息不断传向大脑，会引起失眠、多梦，长久以往，容易引起神经衰弱、肠胃消化能力下降、各种癌症等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往...
- 12831
![咖喱饭的做法大全享受有情调的晚餐]( "咖喱饭的做法大全享受有情调的晚餐")
- 提要：咖喱饭营养丰富，做法多样，如果想来一顿有情调的晚餐，但又不想做太复杂的菜肴，那么，咖喱饭就是最佳选择。咖啡饭的做法有很多，你想做什么样的咖喱饭呢？来看看咖啡饭的做法大全吧！肯定有适合你口味的。咖喱饭的做法大全之七彩缤纷咖喱饭原料：米饭，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，甜椒，青椒，火腿肠，大...
- 23254
![不吃晚餐喝蛋白粉能减肥吗：喝蛋白粉要注意什么]( "不吃晚餐喝蛋白粉能减肥吗：喝蛋白粉要注意什么")
- 导读：现在许多女性都选择不吃晚餐，用蛋白粉来替代，那么，不吃晚餐喝蛋白粉能减肥吗？蛋白粉的营养值特别高，并且口感也特别好饱腹感也比较强，平常很多女性都爱喝。因此，有很多女性都会选择不吃晚餐喝蛋白粉来减肥。那么接下来我们就一起来了解一下，不吃晚餐喝蛋白粉能不能减肥吧！不吃...
- 16231
![燕麦代替晚餐对身体有影响吗：燕麦怎么吃好吃又减肥]( "燕麦代替晚餐对身体有影响吗：燕麦怎么吃好吃又减肥")
- 导读：燕麦代替晚餐对身体有影响吗？燕麦怎么吃好吃又减肥？许多人为了减肥会很少吃主食，会选择其他食物来替代午餐或晚餐。其中，用燕麦代替晚餐是许多减肥人士的首选，那么燕麦代替晚餐对身体有影响吗？下面我们一起来看看吧！燕麦代替晚餐对身体有影响吗燕麦是一种营养丰富，并且含有较...
- 21591
![不吃晚餐减肥好吗：原来有这些危害！]( "不吃晚餐减肥好吗：原来有这些危害！")
- 导读：许多妹子为了减肥节食，或是不吃晚餐来减肥。那么，不吃晚餐减肥好吗？我们一起来看看吧！肥胖和吃的东西太多，以及缺乏运动有很大关系。很多妹子认为不吃晚餐更有利于减肥，那么，不吃晚餐减肥对身体是否好呢？接下来就让Audrey一一为你介绍吧~少吃加上合理运动确实能有效减肥，所以，...
- 4073
![养生又健康：五种夏季减肥晚餐食谱]( "养生又健康：五种夏季减肥晚餐食谱")
- 导读：养生又健康！五种夏季减肥晚餐食谱，晚餐是减肥重要的一餐，那么，晚餐吃什么减肥呢？下面小编就教你运用各种高纤维加营养丰富的食材，打造五种营养减肥晚餐，帮你健康变瘦。养生又健康！五种夏季减肥晚餐食谱，晚餐是减肥重要的一餐，那么，晚餐吃什么减肥呢？一起来看看。第一种夏季减肥晚...
- 23923
![晚餐吃番薯糖水会胖吗：晚餐吃什么减肥最好]( "晚餐吃番薯糖水会胖吗：晚餐吃什么减肥最好")
- 导读：许多朋友为了减肥晚餐都不吃米饭，那么，晚餐吃番薯糖水会胖吗？我们一起来看看吧！想要减肥，最好少吃米饭和肉类，所以许多人平常正餐都会选择少吃米饭和肉类。尤其是晚餐方面，许多人都是简单吃甚至不吃。接下来我们一起来了解一下，晚餐吃番薯糖水是否会胖吧！感兴趣的朋友不要错过...
- 31633
![健康养生的晚餐应该注意什么？]( "健康养生的晚餐应该注意什么？")
- 晚餐的6大误区，你中招了吗？误区1：拒绝主食，只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能，会使肾脏负担加重。误区2：吃晚饭要吃...
- 6173
![晚餐前后适宜搭配哪些运动更保健?]( "晚餐前后适宜搭配哪些运动更保健?")
- 1、饭前做什么运动比较好？脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间)。在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适...
- 21058
![健康晚餐有三大原则：伤人的晚餐吃不得]( "健康晚餐有三大原则：伤人的晚餐吃不得")
- 健康的晚餐要这样吃1、晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东...
- 21156
![吃晚餐减肥秘诀：决定减肥的成败]( "吃晚餐减肥秘诀：决定减肥的成败")
- 导读：晚餐决定着减肥的成败，很多MM以为不吃晚餐就会瘦得快，这可是错误的，小编跟大家说，想要成功减肥，不仅要吃晩，而且还要吃对晚餐，如何才算吃对晚餐呢？赶紧来看看。吃晚餐的方法与减肥有着密切联系，如何吃晚餐才对减肥有帮助呢？赶紧来看看小编的解说。不可过早吃晚餐很多人认为晚餐...
- 27028
![晚餐前减肥零食推荐：减肥效果超好！]( "晚餐前减肥零食推荐：减肥效果超好！")
- 导读：晚餐吃苹果、核桃、西红柿、草莓葡萄柚减肥效果最好。晚餐前吃点苹果、核桃、西红柿、草莓葡萄柚减肥效果最好，想减肥的话就赶快行动起来吧！晚餐前吃苹果晚饭前吃一个苹果可以让你增加饱腹感，减少晚餐热量的摄入，减肥效果最好。同时苹果中含有丰富的维生素和纤维素，还可以...
- 15753
![一顿健康的晚餐：长这样！看看你的晚餐吃对了没]( "一顿健康的晚餐：长这样！看看你的晚餐吃对了没")
- 2种晚餐最害人常吃脂肪肝、失眠找上你1、肉类太多的晚餐在多数人的晚餐里，肉是绝对的主角。毕竟忙碌了一整天，晚上总得犒劳犒劳自己，但这样吃真没什么好处。一方面，晚餐吃太多肉会增加肾结石的发病率。肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢转变为尿酸，过量摄入，容易招...
- 9126
![美味DIY：4款瘦身晚餐]( "美味DIY：4款瘦身晚餐")
- 导读：对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表...
- 24290
![食物减肥最快秘籍：这样吃晚餐让你越吃越瘦]( "食物减肥最快秘籍：这样吃晚餐让你越吃越瘦")
- 导读：节食并不能健康减肥，通过饮食反而更容易瘦，赶紧来看看食物减肥最快秘籍。健康减肥并不推荐节食，适当搭配食物，合理安排即可让你越吃越瘦的哦！特别是晚餐，更应该注意，爱靓小编Susan来告诉大家食物减肥最快秘籍。研究表明，晚上6点-10点这个时间段会影响减肥的效果，所以，晚餐对减...
- 11396
![郑多燕营养晚餐有用吗]( "郑多燕营养晚餐有用吗")
- 提要：郑多燕营养晚餐有用吗？接下来就由小编给大家详细介绍一下，想了解的朋友来看看。郑多燕营养晚餐受到不少减肥人士的追捧，那它有用吗？来看看下面的介绍。产品介绍：郑多燕营养晚餐是一款瘦身产品，产品中含有分解脂肪的活体碱，而且它与普通减肥产品不同，郑多燕减肥晚餐在排出体内...
- 32427
![中国人晚餐吃什么]( "中国人晚餐吃什么")
- 中国人晚餐吃什么，一般来说，早餐午餐晚餐的能量摄入比值应该是30%40%30%，至于每餐吃什么应该尽量做到三餐营养均衡，下面一起来看看中国人晚餐吃什么。中国人晚餐吃什么1多素少荤应倡导晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进...
- 19896
![高考生营养晚餐食谱：吃出聪明和健康]( "高考生营养晚餐食谱：吃出聪明和健康")
- 提要：高考越来越近了，每个家长都很注重高考前的饮食，怎样吃才能吃出健康呢？下面本站向各位家长介绍几款高考生营养晚餐食谱。合理的食物搭配可以吃出健康，吃出营养，来看下我们推荐的高考生营养晚餐食谱，一起来了解下哦！一、幸福奶油西兰花汤做法1、水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟...
- 4774
![晚餐怎样吃才健康不发胖]( "晚餐怎样吃才健康不发胖")
- 1、晚餐的最佳时间晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样...
- 4231
![美味瘦身晚餐低卡又营养]( "美味瘦身晚餐低卡又营养")
- 导读：美味瘦身晚餐低卡又营养五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡食材：糙米+薏仁+燕麦共一碗（90K）高丽菜100公克（33K）沙朗牛排100公克（250K）西瓜250公克（61K）蒜仁片一粒调味料：DOP橄榄油二匙（或特级橄榄油）、蚝油适量、盐、黑胡椒适量。作法：1.将糙米+薏仁+燕麦（1：1：1）洗净，然后泡水约...
- 21372
![一日三餐都要吃：健康晚餐的四大讲究]( "一日三餐都要吃：健康晚餐的四大讲究")
- 晚餐不宜过晚我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭，就很容易患上尿道结石。很多人因工作关系很晚才...
- 22468
![两岁宝宝晚餐准备注意事项]( "两岁宝宝晚餐准备注意事项")
- 两岁宝宝的牙齿会陆续长出来，这个阶段宝宝的饮食可以考虑从牛奶等液体食品向混合型的食物转变，不过在准备宝宝食谱的过程中也应该要注意考虑宝宝消化系统本身与大人间存在的不同，因此不论是准备早午餐食谱，还是两岁宝宝晚餐食谱，都应该通过合理的方式制作可口的食物供宝宝食用...
- 30828
![手把手教你做浪漫烛光晚餐]( "手把手教你做浪漫烛光晚餐")
- 提要：在家做一款浪漫烛光晚餐，比出去吃更浪漫更有情调，而且烛光晚餐的做法是很简单的。亲手做一款烛光晚餐，绝对是最浪漫的事，你也试试吧！一起来看看下面的浪漫烛光晚餐做法。浪漫烛光晚餐做法一：咖喱螃蟹原料：螃蟹，红白洋葱，西芹，辣椒，香菜末配料：牛奶，咖喱，椰蓉做法1、把螃蟹洗干净，去...
- 18517
![晚餐别碰这6类食物：健康饮食才是王道]( "晚餐别碰这6类食物：健康饮食才是王道")
- 1、油腻食品应拒绝油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。2、晚食高钙食品引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软...
- 26243
时髦范
