![瘦腹瑜伽让你轻松练出水蛇腰]( "瘦腹瑜伽让你轻松练出水蛇腰")
- 提要：瘦腹瑜伽，让你可以拥有纤细平坦的小腹哦，而且做瑜伽对身体也好哦，下面小编给大家介绍了眼镜蛇扭转式，虎式，V型姿势和站立背部伸展式瘦腹瑜伽哦。拥有纤细的扁平的腹部是很多女性梦寐以求的事哦，那应该怎样瘦腹呢？下面小编教大家几招瘦腹瑜伽，让你拥有扁平腹部哦。瘦腹瑜伽一：...
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![瘦腹瑜伽动作：让你重现妖娆小蛮腰！]( "瘦腹瑜伽动作：让你重现妖娆小蛮腰！")
- 导读：瑜伽越来越受到广大女性们的追捧，不但健身美体，还舒展身心，今天我们就来学习瘦腹的瑜伽动作，帮助打造平坦腹部。还没摆脱“小腹婆”的称号？那就来试试瘦腹瑜伽吧，几个动作，坚持练习，就能拥有妖娆小蛮腰。船式练习方法：1、坐立，屈膝双脚踩地。2、双手在身体后侧撑住地板。3、将...
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![四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰]( "四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰")
- 提要：下面给大家介绍几个瘦腹动作，想拥有热辣小腰的快来看看吧！怎样瘦腹，想知道的就跟小编来看看吧！下面小编给大家带来几个简单的瘦腹作哦。瘦腹动作一躺在地上，双手手掌心贴着地面，并拢双脚，脚尖勾起，然后将双脚放在健身球上，此时抬起臀部，使身体成一直线，保持这个姿势10个呼吸左右...
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![豆腐牛奶汤：三日瘦腹2斤]( "豆腐牛奶汤：三日瘦腹2斤")
- 导读：豆腐牛奶汤三日瘦腹2斤“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰...
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![在家也能简单瘦腹：良好习惯是关键]( "在家也能简单瘦腹：良好习惯是关键")
- 提要：给大家介绍几个简单的瘦腹方法，每天要喝八杯水，还有每天要坚持喝茶哦，还可以用粗盐按摩，而且平时也要养成好坐姿。其实瘦腹也不是一件难事哦，只要平时多注意也可以轻松瘦腹哦，下面小编就带大家去看看一些瘦腹方法哦。简单瘦腹方法一：每天喝八杯水在早上吃早餐前喝一杯白开水...
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![居家瘦腹运动展示：在家也能减肚子]( "居家瘦腹运动展示：在家也能减肚子")
- 提要：教你简单4组居家瘦腹动作，在家也能轻松减掉大肚子！教你简单几个瘦腹动作，在家也可以轻松减肚子哦！一起来学习一下吧！只要每天坚持练习一下就可以甩掉大肚子，拥有小蛮腰哦~居家瘦腹动作1、直立双腿先平躺在地面上，然后双脚慢慢举起，直至腿部和地面垂直，保持这个姿势15秒。做这...
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![秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”]( "秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”")
- 导读：秋季瘦腹小妙招教你轻松甩掉腹部赘肉，从此不再做“小腹婆”的代言人。踏入秋季的节奏来了，这个夏天并没有瘦出小蛮腰的MM们，那就要好好抓住秋季了，下面来看看秋季瘦腹小妙招。秋季瘦腹小妙招：每日果蔬不能少减肥不是靠节食，相反更要多吃新鲜果蔬，多吃蔬果可以产生饱腹感，并能...
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![白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩]( "白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩")
- 导读：白领最大的问题就是肚腩大，想要甩掉肚腩，赶紧来试试下面的白领瘦腹技巧。久坐多食是所有白领的通病，所以，怎样减肚腩也是所有白领最关注的事情，下面小编为大家带来白领瘦腹技巧，赶紧来试试。白领瘦腹技巧一：不要吃沙拉沙拉热量很高，会导致你的肚腩越来越大，想要减肚子，就不要吃...
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![中年女人怎么减肚子赘肉：做好这几招能有效瘦腹~]( "中年女人怎么减肚子赘肉：做好这几招能有效瘦腹~")
- 导读：许多中年女人的肚子都有很多赘肉，那中年女人怎么减肚子赘肉呢？人到中年，身体机能和代谢都会降低，所以中年人一般都是特别容易发胖的，尤其是肚子发胖最为明显了。中年女人怎么减肚子赘肉一少吃肉多吃蔬菜无论对于中年人还是年轻人来说，少吃肉多吃蔬菜总归是好的。因为，肉类中...
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![经期怎么瘦腹：五招速成小腰女]( "经期怎么瘦腹：五招速成小腰女")
- 导读：很多MM都错过了经期这个减肥最佳时机，实际上经期减肥是个不错的方法，下面小编就和大家分享下经期怎么瘦腹，帮助减掉肚子上的赘肉。肚子上的赘肉让人非常讨厌，想拥有小蛮腰，那就好好利用经期这个最佳时机吧，看看怎么瘦腹。相关热门文章推荐：如何利用经期减肥特殊时期也能瘦下...
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![如何瘦腹最快：女生瘦腹部的最快方法]( "如何瘦腹最快：女生瘦腹部的最快方法")
- 导读：今天为大家带来的是女生瘦腹部的最快方法，有需要的朋友不妨来看看。如何瘦腹最快？女生瘦腹部的最快方法是什么？不要急，下面小编就和大家分享关于女生瘦腹部的最快方法，希望对大家有帮助。女生瘦腹部的最快方法一：加快走路的步伐加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，...
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![瘦腹减肥操练就迷人小蛮腰]( "瘦腹减肥操练就迷人小蛮腰")
- 导读：腹部是最难减的地方，那要怎样才能减下来呢？瘦腹减肥操可以帮助你快速把腹部赘肉甩掉。你还在为你的水桶腰和小肚腩烦恼吗？一起来看看瘦身达人推荐的瘦腹减肥操吧！瘦腹减肥操第一步仰躺在地上，然后把脚向上弯曲成90度，把手撑在膝盖上十厘米处，然后把双脚的后跟向前用力蹬出去...
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![快速瘦腹小妙招：甩掉大肚腩]( "快速瘦腹小妙招：甩掉大肚腩")
- 导读：想要甩掉大肚腩？小编给大家介绍几个快速瘦腹的小妙招！不少妹子们对着肚子上堆积的肥肉发愁！怎么就减不掉呢？这该死的大肚腩！埋怨是没有用的！现在，小编给妹子们介绍几个快速瘦腹的小妙招，让妹子们可以甩掉大肚腩！1.特效仰卧起坐瘦腹特效仰卧起坐是最理想的瘦肚子运动！在动作刚开...
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![教你用瘦身精油按摩刮痧除脂实现快速瘦腹]( "教你用瘦身精油按摩刮痧除脂实现快速瘦腹")
- 提要：腹部减肥最快的方法，教你怎样用瘦身精油按摩刮痧快速消脂瘦腹。用瘦身精油按摩刮痧减肥瘦腹是个不错的选择哦，既可以快速减掉腹部赘肉又可以紧致腹部的肉肉，非常好哦。一、取精油先取适量瘦身精油，一般二三十滴就行了，放在手上揉搓预热一会儿再涂抹在腰腹部，最后开始按摩。...
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![怎样瘦肚子和腰：瘦腹操助你拥有平坦小腹]( "怎样瘦肚子和腰：瘦腹操助你拥有平坦小腹")
- 导读：怎样瘦肚子和腰？有什么方法可以快速拥有小蛮腰呢？看下本文推荐的瘦腰运动吧！怎样瘦肚子和腰？运动是最有效最快速的方法，按照以下的步骤坚持锻炼，就可以拥有平坦小腹了哦。瘦腹操第一式坐在垫子上，腰部挺直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，双手轻轻抱住大腿后侧。这个动作可以有效...
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- 提要：夏日是减肥的最佳时机，产后妈妈还在担忧腰腹的一大堆肉减不掉吗？那就试试以下的瘦腹瑜伽吧。通过瘦腹瑜伽来锻炼，可以让腰部的线条更细更美，赶紧跟着来做哦。动作一做法：伸直两脚，往前弯腰，两手贴地，保持姿势，再将其中一只脚往上伸展，换脚做相同动作。动作二做法：俯卧，两手抓握两...
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![睡前5分钟：简单瘦腹瑜伽动作]( "睡前5分钟：简单瘦腹瑜伽动作")
- 提要：下面将为大家介绍一套睡前5分钟的瘦腹瑜伽动作。S曲线是判定身材的唯一标准，一不小心就会让肚子的赘肉凸出来，那么在睡前的时候做什么瑜伽动作可以瘦腹呢？下面让我们一起来看一下吧。睡前瘦腹瑜伽动作：1、首先将上半身向右侧扭转，注意转的时候尽量把下巴够得着右边的肩膀，...
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![对瘦腹有好处的东西：细腰瘦腹十大独门妙计让你完美变身]( "对瘦腹有好处的东西：细腰瘦腹十大独门妙计让你完美变身")
- 导读：对瘦腹有好处的东西，导语:对于长期坐办公室的女性,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹hh解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有"魔鬼"体态.对瘦腹有好处的东西魔鬼身材是每个人所渴求的，但是...
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![瘦腹的8个妙招：教你轻松甩掉肚子腩]( "瘦腹的8个妙招：教你轻松甩掉肚子腩")
- 提要：人的肚子是最容易积累赘肉和脂肪的地方了，也是很难瘦下去的部位，怎样才能瘦肚子，以下的8个春季瘦腹妙招教你轻松甩掉肚子腩。现在的女生一般都是久坐族，然而导致了有肚子腩，提这个小肚子一点的不好看，想要轻松甩点肚子腩，只要日常的8个妙招就够了。第一招：不能只吃低脂肪食物...
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![另类瘦腹方法：变身小妖精]( "另类瘦腹方法：变身小妖精")
- 提要：小蛮腰是性感身材不可少的，但由于长期坐着办公，或缺少运动等等，都会让腹部囤积一堆脂肪，想要还原腰线，不妨试试下面的另类瘦腹方法，挺管用的哦！腰上腹部出现赘肉时，你是否意味到你的魅力已经逐渐消失了呢？想要甩掉大肚腩，小编有妙招。进食减肥法别再以为节食可以减肥了，那是大错...
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![瘦腹精油按摩图解打造平坦小腹]( "瘦腹精油按摩图解打造平坦小腹")
- 提要：小编带大家去看看精油按摩瘦腹图解哦，简单有效，要瘦腹的朋友赶紧试试！想不想拥有纤细迷人的小腹？瘦腹的方法有不少哦，下面小编就带大家去看看瘦腹精油按摩图解哦，想瘦腹的赶紧来看看吧！步骤一首先要选一款瘦腹精油哦，瘦腹达人在这里向各位推荐这款瘦腹精油哦，主要是因为效果好...
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![减肥瘦腹独门必杀技]( "减肥瘦腹独门必杀技")
- 导读：其实每天在家里做科学的锻炼是最有效的方法。你要做的就是看看我们告诉你的正确方法，然后？坚持、坚持、再坚持！为了让自己的腰部苗条，拥有紧实的小腹，女孩平时可真是不惜血本。必杀技一、瘦腹运动屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下...
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- 提要：日常瘦腹的小窍门包括了饭后半小时保持站立、做一些瘦腹运动、咀嚼食物要充分、多补充矿物质等多个妙招，都可以很好地完成瘦腹使命。瘦腹很多时候可以通过一些日常的小窍门达到，因为腹部不是说瘦一下子就能瘦下来的，需要时间与精力的慢慢磨合，才能练就出水蛇腰身来。日常...
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![如何快速瘦腹：女生快速腹部的减肥瑜伽]( "如何快速瘦腹：女生快速腹部的减肥瑜伽")
- 导读：小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，而瑜伽作为一种新兴的减肥方法，对减肥很有帮助，那么快速腹部减肥的瑜伽有哪些呢？女人的腰可谓是性感的第一代号，想要减掉腰部脂肪应该怎么办呢？下面小编就教大家几招快速腹部减肥的瑜伽，让你塑出完美纤腰。快速腹部减肥瑜伽第1招：扭腰...
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![拉丁舞瘦腹：脂肪去无踪]( "拉丁舞瘦腹：脂肪去无踪")
- 提要：拉丁舞是一种自由社交舞，更是一种有氧的时尚运动，还可以健身瘦腹呢，一起来了解下。拉丁舞对身体的益处1、强心脏跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，相当于体力训练或者有氧运动，能够增强心脏的强度和耐力。2、健肌肉经常跳拉丁舞可以使肌肉运用完美们的组...
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时髦范
