![5式睡前丰胸瑜伽：坚挺傲人美胸练出来]( "5式睡前丰胸瑜伽：坚挺傲人美胸练出来")
- 提要：每个爱美的女士都想拥有着坚挺傲人的美胸，那么饱满丰挺的胸部如何练成呢？本文介绍5式睡前丰胸瑜伽，坚挺傲人美胸练出来。下面小编为大家推荐5式睡前丰胸瑜伽，让你也能拥有饱满丰挺的美胸吧！（图片id：45823457，5式睡前丰胸瑜伽）第一式：伸展健胸瑜伽1、挺胸抬头，双手握紧拳头，手肘举...
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![28天瑜伽瘦脸计划成就瘦脸俏佳人]( "28天瑜伽瘦脸计划成就瘦脸俏佳人")
- 导读：拥有精致而又漂亮的俏脸并不难，今天就给大家介绍全新的瘦脸方法——28天瑜伽瘦脸计划，轻松变小脸美人。28天瑜伽瘦脸计划，通过面部运动与瑜伽的结合，来进行全面瘦脸，紧致脸颊，想学的朋友不可不看。鼓两颊——改善面部松弛先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉...
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![母其弥雅瑜伽瘦臀做自信女孩]( "母其弥雅瑜伽瘦臀做自信女孩")
- 导读：想要拥有又翘又挺的臀部吗？那就跟着母其弥雅一起做瘦臀瑜伽！做个自信的女孩！久坐不动会使臀部的肌肉变得松弛，甚至会堆积多余的脂肪，从而影响身材。又翘又挺的臀部让你走起路来也会格外的自信，那么，就跟着母其弥雅一起做瘦臀瑜伽！母其弥雅鸽子展开式瘦臀瑜伽首先，坐在地上，然后...
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![产后减肥形体训练：三式瑜伽助妈妈健康减肥]( "产后减肥形体训练：三式瑜伽助妈妈健康减肥")
- 导读：产后减肥形体训练帮助妈妈们恢复完美身材，三式瑜伽助妈妈健康减肥！产后妈妈们都想恢复身材，进行减肥形体训练，以下三式的瑜伽相信能够帮助到妈妈们！！产后减肥形体训练三式瑜伽“三角式”瑜伽动作要领：首先站立，双脚分开，根据腿长达到适当的宽度，身体向右倾斜，成45°，同时一手触底...
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![怎么用简单的瑜伽瘦手臂：狂甩手上恼人“蝴蝶袖”]( "怎么用简单的瑜伽瘦手臂：狂甩手上恼人“蝴蝶袖”")
- 导读：怎么用简单的瑜伽瘦手臂，狂甩手上恼人“蝴蝶袖”。瑜伽动作中有一个瘦手臂的动作能帮你减掉手臂赘肉。下面小编教你这几个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。下面小编教你这几个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，狂甩手上恼人“蝴蝶袖”。瘦手臂瑜伽一：1.首...
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![掌握一招半式瘦腿瑜伽就能完美瘦腿！]( "掌握一招半式瘦腿瑜伽就能完美瘦腿！")
- 提要：掌握一招半式瘦腿瑜伽，在家也能轻松瘦腿！JMS赶快来学习吧！现在很流行预计啊瘦腿，掌握一招半式你在家也可以瘦腿哦！赶快来学习一下最简单的瘦腿瑜伽，开始瘦腿之旅！半脚尖式瘦腿瑜伽1、双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸...
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![经典瑜伽动作：每天10分钟排毒又养颜]( "经典瑜伽动作：每天10分钟排毒又养颜")
- 导读：来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，还能排毒养颜，特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的朋友。以下介绍的五个经典瑜伽动作，只需每天坚持10分钟练下去，就能让你排除身体毒素一身轻松，赶紧get起来吧。排毒养颜瑜伽动作一：侧腰伸展1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自...
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![认识瑜伽减肥误区帮助你健康瘦身]( "认识瑜伽减肥误区帮助你健康瘦身")
- 导读：练习瑜伽可以减肥瘦身，还可以减肥塑身。但是在练习的时候也要注意一些误区！瑜伽可以起到减肥塑身的效果，有助于身体健康。但是练习瑜伽减肥也存在着一定的误区！现在，我们不妨一起来看看瑜伽减肥的误区有哪些。瑜伽减肥误区1、伽减肥是有一个过程的，千万不要急于求成。练习...
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![瘦腹瑜伽：5个动作让腰部线条更纤细]( "瘦腹瑜伽：5个动作让腰部线条更纤细")
- 提要：夏日是减肥的最佳时机，产后妈妈还在担忧腰腹的一大堆肉减不掉吗？那就试试以下的瘦腹瑜伽吧。通过瘦腹瑜伽来锻炼，可以让腰部的线条更细更美，赶紧跟着来做哦。动作一做法：伸直两脚，往前弯腰，两手贴地，保持姿势，再将其中一只脚往上伸展，换脚做相同动作。动作二做法：俯卧，两手抓握两...
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![瘦腰的瑜伽动作图解塑造魔鬼身材]( "瘦腰的瑜伽动作图解塑造魔鬼身材")
- 导读：如何才能告别令人讨厌的肥腰呢？来练习下以下的瘦腰瑜伽吧，按照动作图解来做帮助轻松瘦腰。瘦腰瑜伽动作做起来轻轻松松，一定要长期坚持哦，赶快跟着来做吧。第一式：新月变式—滋养侧腰部做法：step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下，双眼平视前方。step2...
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![瘦腿瑜伽动作变身美腿女王]( "瘦腿瑜伽动作变身美腿女王")
- 提要：纤细修长的双腿穿什么都好看，做什么可以瘦腿呢？运动是最好的方法，来学习下瘦腿瑜伽动作。下面教大家做几个瘦腿瑜伽动作，帮助击退萝卜腿，变身美腿女王。（图片ID：45184080，瘦腿瑜伽动作）坐姿单盘腿坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬...
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![瑜伽恢复法：产后让你轻松做“辣妈”]( "瑜伽恢复法：产后让你轻松做“辣妈”")
- 导读：瘦肚子，瘦腰，瘦腿，不再是问题，瑜伽瘦身法，都来练练吧。生产后，还在担心身材走样，瑜伽恢复法，产后可以让你重现苗条身材。1.仰卧卷曲式瑜伽有助于产后腹部恢复仰卧，双手放在脑后，双膝弯曲到胸前，吸气再呼气，然后慢慢把头抬起来，右手的手肘碰到右膝，慢慢的把头和手放回地面，重复3次或3...
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![全身减肥瑜伽：雕塑全身曲线]( "全身减肥瑜伽：雕塑全身曲线")
- 导读：什么瑜伽可以让全身瘦？今天我们就来学习全身减肥瑜伽，有效雕塑全身曲线，还能提升气质做女神。下面就跟着一起来练习全身减肥瑜伽，轻松变成瘦美人。一、盘坐摆肩式1、采取坐姿，双腿盘放，右脚放在右侧大腿根部，左脚放在左侧大腿根部，背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠，挺...
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![15分钟排毒瘦身瑜伽：减肥效果一级棒]( "15分钟排毒瘦身瑜伽：减肥效果一级棒")
- 导读：不少女性的腰腹部容易堆积赘肉，大部分原因是由于排便不通畅引起的呢，来试下15分钟排毒瘦身瑜伽吧，排毒又瘦身。什么瑜伽可以排毒减肥？15分钟排毒瘦身瑜伽，超有效的排毒瑜伽动作，帮助快速健康瘦。动作一1、坐姿，双手相握放在胸前。2、吸气，双手向上举起，掌心朝上，尽量伸展两手臂...
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- 导读：瑜伽丰胸方法简单且有效，能让你A罩杯轻松升级D罩杯哦！瑜伽丰胸是最简单有效的运动丰胸方法，想要从A罩杯升级为D罩杯？那就要从简单的瑜伽丰胸开始了！坚持下来的话能让你的胸部变得丰满而挺拔！做“大女人”就是这么简单！瑜伽丰胸方法一：首先两脚并拢地站在地面上，然后将左手抬高...
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![什么瑜伽动作瘦手臂：5招减手臂赘肉]( "什么瑜伽动作瘦手臂：5招减手臂赘肉")
- 导读：夏天穿短袖，手臂上的肉肉就无处躲了，瘦手臂势在必行，如何快速瘦手臂呢？下面来看看什么瑜伽动作瘦手臂。无论哪个MM都爱美，但手臂上的肉肉却大煞风景，小编来告诉大家什么瑜伽动作瘦手臂，专门针对手臂肉肉，坚持练习，就可瘦出纤细玉臂哦！赶紧来学习吧！瘦手臂瑜伽动作一：牛脸式1、单...
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![郑多燕瘦腿瑜伽动作：美腿翘臀齐拥有]( "郑多燕瘦腿瑜伽动作：美腿翘臀齐拥有")
- 导读：女生们都希望拥有修长的美腿和性感的臀部，下面就来学习下郑多燕瘦腿瑜伽动作，美腿又翘臀。郑多燕瘦腿瑜伽动作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很适合缺乏运动的MM们。1、桥式瑜伽动作step1：身体平躺，双脚膝盖弯曲，与盆骨同宽，脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰...
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![塑身丰胸瑜伽快速提升熬人cup]( "塑身丰胸瑜伽快速提升熬人cup")
- 提要：做女人，胸部就一定要丰满要挺，如何丰胸呢？下面给大家推荐几招塑身丰胸瑜伽，别错过咯。瑜伽除了可以塑身外，还可以有助于丰胸，下面的几式塑身丰胸瑜伽赶紧学起来。（图片id：48759789，塑身丰胸瑜伽）丰胸瑜伽第一招：八字式挺胸1、躺在瑜伽垫上，两腿伸直。2、将两腿抬起屈膝，然后双手向...
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![产后练瑜伽说说那些你不知道的事]( "产后练瑜伽说说那些你不知道的事")
- 何时可以开始练习产后瑜伽?产后适合采用“循序渐进”的练习计划。产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。在身体状况允许及医师或瑜伽老师指导下，抓住产后最佳恢复期及早开始瑜伽运动对产后的恢复有很大的帮助，顺产的新妈妈产后4-6周即可开始做瑜伽，而剖腹产...
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![臀部肉多怎么办：5式瑜伽让臀部翘起来]( "臀部肉多怎么办：5式瑜伽让臀部翘起来")
- 导读：久坐不但肚子变大，连屁股的肉肉也多了起来，怎么办呢？没关系，有瑜伽来补救，帮助甩掉臀部多余的赘肉。臀部的肉肉多，让整个人看起来都胖，臀部肉多怎么办，让下面的瑜伽招式来帮你。第一式：抬骨盆预备姿势：躺在瑜伽垫上，双手平放在身体两侧，掌心朝下，两脚平放，两脚距离与跨部同宽。运动...
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![减肥瑜伽的注意事项：心态最重要]( "减肥瑜伽的注意事项：心态最重要")
- 导读：瑜伽有很好的减肥效果，但还要怎样练习才能有效减肥呢，和大家分享减肥瑜伽的注意事项，让瘦身更快更有效。要想达到更好的减肥效果，以下这几个减肥瑜伽的注意事项要特别留意的，尤其是初学者。一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型减肥瑜伽种类繁多，但并不是每一种瑜伽都适合自己，可...
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![产后瘦身瑜伽简单动作动态展示]( "产后瘦身瑜伽简单动作动态展示")
- 导读：5个简单的产后瘦身瑜伽动作，在家也可以轻松瘦身。孕妇产后一定要做瑜伽，简单几个动作就可以瘦身！一起来看看下面的瑜伽动作，开始产后瘦身行动！每天在家只需要一点点的时间就可以瘦身，孕妇产后要多点做瑜伽，除了可以瘦身之外还可以提升气质，还可以塑造良好的体形。...
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![冬季瑜伽经络减肥等成为最时尚的瘦身美体方法]( "冬季瑜伽经络减肥等成为最时尚的瘦身美体方法")
- 导读：文章介绍了5种最时尚的瘦身美体方法，分别是瑜伽、经络减肥、高科技仪器，节食、跳舞这5种。其中有火暴指标供大家参考。有很多种瘦身的方法，下面这几种呢是根据网民的兴趣爱好和效果进行排行的，有一定的参考价值。瑜伽火爆指数：★★★★★瑜伽仍然会在今年美眉们的减肥计划...
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- 提要：瑜伽减肥相信很多MM都做过了，今天给大家介绍的猫伸展式减肥瑜伽不但可以锻炼到全身，还能帮你塑造完美曲线。猫式减肥瑜伽帮助燃烧全身脂肪，让你的身材凹凸有致，赶快行动哦！1、大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬...
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![八个简单实用的瘦腿瑜伽轻松瘦下来]( "八个简单实用的瘦腿瑜伽轻松瘦下来")
- 提要：简单实用的瘦腿瑜伽动作，八个动作，打造完美腿型，想学的MM不妨来看看。简单实用的瘦腿瑜伽动作简单实用的瘦腿瑜伽动作，想学的赶紧来看哦。简单实用的瘦腿瑜伽动作一双腿尽量的朝两侧打开，标准动作就是双腿向两侧打开，坐在地上，将双手放在腿部两侧，然后上半身挺直，保持自然呼吸...
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时髦范
