![造成孕妇失眠的三大原因]( "造成孕妇失眠的三大原因")
- 提要：怀孕后很多孕妇都会有失眠的症状，这主要是因为荷尔蒙产生了变化、饮食习惯改变、尿频等原因造成的。孕妇会经常受到失眠的困扰，而造成孕妇失眠主要是有三大原因。原因一：荷尔蒙变化当怀孕后，孕妇的精神和心理会处于比较敏感的时期，相对地孕妇的对于抵抗压力会减低，所以孕妇...
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![你是否有抑郁失眠：从饮食调整保你健康]( "你是否有抑郁失眠：从饮食调整保你健康")
- 如今，越来越多的人患有抑郁症。抑郁症又叫精神病感冒。这是一张常见的精神疾病，这种疾病一定要引起我们的重视，如果这种疾病的病情比较严重，那么患者会出现自杀倾向，威胁患者的生命安全。抑郁症患者一定要及时治疗，同时要注意自己的饮食，那么抑郁失眠吃什么食物比较好？抑郁失眠怎...
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![寻找更年期失眠的多种原因]( "寻找更年期失眠的多种原因")
- 提要：本文给大家找出了更年期失眠的多个原因，是因为她们存在着多梦心理、怕失眠心理、自责心理等。更年期为什么会失眠呢？小编今天就给大家归纳总结一下，为什么更年期女性会有失眠的情况出现。更年期失眠原因1：多梦心理更年期失眠的其中一个原因就是多梦心理，认为多梦就是失眠，...
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![夏天失眠睡不着？：吃这些助眠食物让你安睡无忧]( "夏天失眠睡不着？：吃这些助眠食物让你安睡无忧")
- 失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具...
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![揭秘经常失眠的四大诱因]( "揭秘经常失眠的四大诱因")
- 提要：经常失眠令人困扰，那么导致你失眠的原因是什么呢？小编为你揭秘经常失眠的四大诱因！有一些朋友们经常睡不好觉，经常处于一个失眠的状态之下。这到底是什么原因造成的呢？小编为你揭秘经常失眠的四大诱因。1.精神心理因素由于精神和心理上收到了强烈的外因刺激的时候就会造成...
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![如何治疗冬季失眠：冬季失眠的治疗方法]( "如何治疗冬季失眠：冬季失眠的治疗方法")
- 提要：冬季失眠的原因有很多，那么如何治疗冬季失眠呢？想知道的朋友以前来看看吧。一到了寒冷的冬季很多人都会失眠，下面小编就和大家分享冬季失眠的治疗方法，赶紧一起往下看看吧。1.穿袜子睡觉天气寒冷的时候，我们可以选择穿袜子睡觉，这样会有助睡眠，而且还可以增加脚的血流喔！2.保...
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![击退失眠离不开床和食物的帮忙]( "击退失眠离不开床和食物的帮忙")
- 1：床人生有近三分之一的时间是在床上度过的，因此拥有一张好床，尤其是一个合适的床垫，对我们的生活是非常重要的，并且一张软硬适度的床垫还能提高睡眠质量。那么什么样的床垫才能算好床垫呢?据有关专家介绍，一张好的床垫至少要有三方面的保证：首先，要有足够厚度(不少于2cm)的柔软...
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![治疗失眠的最好食疗方法]( "治疗失眠的最好食疗方法")
- 提要：整天失眠怎么办？不用紧张，今天小编就和大家分享治疗失眠的最好食疗方法，赶紧一起往下看看吧。晚上睡不着，第二天就会无精打采还会影响工作，下面小编就和大家分享治疗失眠的最好食疗方法。失眠食疗方法一：材料：去核红枣500克、冰糖100克、阿胶150克。做法：首先将红枣加水煮烂，...
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![春季易失眠怎么办：九大食物来治疗]( "春季易失眠怎么办：九大食物来治疗")
- 提要：春季整个人都无精打采的，也容易失眠，怎么办？除了调节心理情绪外，通过饮食也可以调理。春季易失眠怎么办？有什么办法可以有效缓解呢，看看以下介绍的治疗失眠食物。失眠吃什么食物1、牛奶当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意，牛奶是治疗失眠的理想食物，牛奶中含有足量...
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![轻巧妙招缓解更年期女性失眠问题]( "轻巧妙招缓解更年期女性失眠问题")
- 提要：更年期女性失眠怎么办？可以通过泡热水澡、催眠音乐、开暖光灯睡觉、穴位按摩等方法来缓解失眠状况。更年期女性通常都会有失眠这一条症状，那该要怎么办呢？不用怕，小编教你一些方法，令你安心入眠。更年期失眠应对1：泡热水澡更年期女性如果是经常性有失眠症状的，不妨在睡前就...
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![探讨失眠的原因以及该怎么办]( "探讨失眠的原因以及该怎么办")
- 提要：失眠是睡眠障碍之一，那么造成失眠的原因是什么呢？又该怎么办呢？失眠又称不寐、目不瞑，通常是阳不入阴所引起的病症，下面小编跟大家一起来探讨一下有关于失眠的原因以及该怎么办。失眠的原因一：大脑兴奋过度主要表现为在上床前进入头昏欲睡的状态，但在上床后脑子就会不受控制...
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![孕妇为何会失眠：孕妇失眠的症状]( "孕妇为何会失眠：孕妇失眠的症状")
- 提要：即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼，那么孕妇失眠的症状有一些呢？失眠是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡，以致于睡眠不足，下面让小编为大家介绍一下孕妇失眠的症状。孕妇失眠的症状1、激素改变受孕后女性体内的激素水平会发生巨...
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![产后失眠可以自我恢复吗：怎么调理]( "产后失眠可以自我恢复吗：怎么调理")
- 提要：很多女人在生产过后都会有失眠的症状出现，那么产后失眠可以自我恢复吗？接下来，这期小编就带大家了解下关于这方面的内容。大家都知道，好的睡眠对于我们的健康来说真的是太重要的，特别对于一些产后刚做妈妈的来说。一.产后失眠可以自我恢复吗？一般的女性都会在生产过后出现...
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![失眠怎么办：治疗失眠的简单方法]( "失眠怎么办：治疗失眠的简单方法")
- 提要：失眠让人无法入睡，导致睡眠不足，有什么办法可以治疗呢？小编总结了几个治疗失眠的简单方法，希望对大家有用。很多上班族老是失眠，非常苦恼，尝试了很多方法也没有改善，不妨试试下面的治疗方法，简单有效。1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景躺下后，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一...
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![失眠怎么办：教你怎样才能躺下就睡]( "失眠怎么办：教你怎样才能躺下就睡")
- 提要：相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。那失眠怎么办？失眠不利于我们的身体健康，影响我们的心情，会导致记忆功能下降，免疫功能减低和内分泌功能紊乱等问题。失眠怎么办1、自我联想法要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑...
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![失眠的心情说说]( "失眠的心情说说")
- 随着网络社交的悄悄演进，越来越多人喜欢在网上发布说说，用以宣泄自己的情绪，调节心情。你知道什么样的说说才是特别的吗？以下是小编帮大家整理的失眠的心情说说，仅供参考，大家一起来看看吧。失眠的心情说说11、我可以暧昧，无尽的耍酷，放肆的浪荡，但就是不想再对爱情负责，也不愿碰这...
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![长期失眠如何调理]( "长期失眠如何调理")
- 提要：失眠多梦，难以入眠，可以说是一种病态了。那么你知道长期失眠应该如何调理吗？其实说真的，失眠真的非常令人讨厌，明明是很早躺在床上了，可以翻来覆去都睡不着，每天都要半夜凌晨才能入眠，睡两三个小时就醒了，有时候甚至睡着了，也会发一些千奇百怪的梦，最可怕的就是追着汽车跑的梦，这...
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![缓解产后失眠食谱安神助睡眠]( "缓解产后失眠食谱安神助睡眠")
- 导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食谱推荐给你。助眠菜式推荐：莲子百合红豆粥原料：小米，红豆，莲子，百合配料：冰糖做法1、把红豆...
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![失眠吃什么食物助眠]( "失眠吃什么食物助眠")
- 失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具...
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![失眠吃什么食物：治疗失眠的食物]( "失眠吃什么食物：治疗失眠的食物")
- 提要：失眠吃什么食物好？下面就是小编分享的治疗失眠的食物，失眠的朋友不妨可以来看看喔！人经常会因为生活中的各种因素而出现失眠的症状，那么失眠吃什么食物好？一起往下看看小编分享治疗失眠的食物吧。食醋醋也有催眠的作用，一般都是用于长途旅行的人。如果发现旅行回来自己失眠...
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![只靠垫个枕头就想逃过孕期失眠？]( "只靠垫个枕头就想逃过孕期失眠？")
- 怀孕之后，体内的激素水平会发生翻天覆地的变化。孕激素和雌激素的分泌增加，常常是导致妈妈失眠的罪魁祸首。我在孕期也睡眠不足，真的是感觉非常痛苦，虽然不能改变激素的变化，但还是找到了一些方法来帮助自己睡眠。我发现左侧卧挺适合的，并且在两个膝盖的中间和后背下方垫上个结...
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![五味子可以治疗失眠吗]( "五味子可以治疗失眠吗")
- 提要：五味子属于一种被子植物，自古就被人运用在中药上面治疗疾病，据说还可以治疗失眠，下面我们一起来看看。失眠不仅对人体健康不好，还容易影响日常的工作效率，而五味子是一味收敛药，有宁心安神的作用，但要治疗失眠，须配合其它的中药，那么我们平时该如何用五味子治疗失眠呢？五味子可...
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![分享神经衰弱失眠如何治疗]( "分享神经衰弱失眠如何治疗")
- 提要：神经衰弱失眠如何治疗？想要了解的朋友赶紧一起来看看小编分享的治疗神经衰弱失眠的方法吧。睡眠是人脑最好的休息方法，但是神经衰弱导致失眠该怎么办？下面小编就和大家分享神经衰弱失眠的治疗方法。神经衰弱导致的失眠如何应对神经衰弱病人，是由于大脑皮质的内抑制下降所...
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![心情低落说说发朋友圈失眠文案]( "心情低落说说发朋友圈失眠文案")
- 随着在线社交网络的爆炸式增长，大家都接触过比较经典的文案吧，借助文案可以达到宣传文化的目的。那些被广泛运用的文案都是什么样子的呢？以下是小编为大家整理的心情低落说说发朋友圈失眠文案，仅供参考，欢迎大家阅读。心情低落说说发朋友圈失眠文案11、事实上，我在日常生活中很...
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![长时间失眠怎么办：5方法快进入梦乡]( "长时间失眠怎么办：5方法快进入梦乡")
- 提要：失眠是一件非常痛苦的事情，长时间失眠更是给生活与工作都带来极大的困扰，那么，长时间失眠怎么办呢？一起来看看。长时间失眠怎么办？有什么解决方法？下面小编给大家整理了一些方法，让大家能睡个好觉。方法一：将卧室变成睡眠天堂想要快速进入睡眠，首先需要卧室必须安静，并且睡觉时...
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时髦范
