![四季养生手册：不同的季节要对应不同的健康饮食原则！]( "四季养生手册：不同的季节要对应不同的健康饮食原则！")
- 1.春季饮食春季气候由寒转温，尽可能多食新上市的中性蔬菜。如春韭菜、菠菜、胡萝卜、油菜苗等。在各种蔬菜中，矿物质含量丰富的要数茎叶类，尤其是绿色叶类蔬菜。此类蔬菜中含钙较丰富。我国膳食中含钙量较少，在冬春季选择这部分蔬菜进行补充，对老年人来说很重要。它们含有胡萝...
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![白发变黑养生粥令乌发恢复年轻状态]( "白发变黑养生粥令乌发恢复年轻状态")
- 提要：想要让白发变黑也不是没有办法哦！小编带来的白发变黑养生粥可以原来的白发恢复黑亮。本文带来折发变黑的养生粥，有白发烦恼的朋友们，这可是不可以错过的哦！白发变黑养生粥所需材料原料：黑豆，核桃仁，紫糯米，黑芝麻，桂圆肉，大枣，松子配料：红糖白发变黑养生粥的做法1、把黑豆和紫糯...
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![一周早餐食谱：健康养生粥：天天不重样]( "一周早餐食谱：健康养生粥：天天不重样")
- 周一：南瓜黎麦粥功效：藜麦是个好东西，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，据说美国宇航员全靠它在太空维持营养。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减...
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![小孩秋季养生小常识：孩子更需养生]( "小孩秋季养生小常识：孩子更需养生")
- 提要：小孩秋季养生小常识，秋季应驱虫，多喝白开水，还要预防五种疾病，注意增减衣物，呵护好小孩的肌肤。过了炎热的夏天，不要以为可以高枕无忧地过了凉爽的秋天等冬天的到来哦，其实秋天是养生的好时节哦，下面小编给大家介绍小孩秋季养生小知识哦。小孩秋季养生小常识一、秋季驱虫效果...
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![水果玉米：延缓衰老的养生美容保健食品]( "水果玉米：延缓衰老的养生美容保健食品")
- 导读：水果玉米，不但有延缓衰老，抗皱防肌肤色素沉着肌肤的美容功效，还是一种很好的养生保健营养食品。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，与一般的玉米相比，它的主要特点是青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆...
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![冬吃萝卜夏吃姜：健康养生小妙招]( "冬吃萝卜夏吃姜：健康养生小妙招")
- 有句俗话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。很多人问我：“姜是辛温的，夏天天气那么热，吃姜岂不是火上浇油？萝卜是凉性的，冬天天气那么冷，吃萝卜岂不是雪上加霜？”但事实就是这样，身边坚持“冬吃萝卜夏吃姜”的人，身体就是好，并没见吃出什么问题来。自然界的节律，是春生、夏长、秋...
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![女性秋季应该如何健康有效的养生保健]( "女性秋季应该如何健康有效的养生保健")
- 一、情志养生所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。具体地说是：“怒伤肝、喜伤...
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![养生专家揭晓早上起床不能喝的水]( "养生专家揭晓早上起床不能喝的水")
- 提要：人的身体要有足够的水分才可以保持肌体内的水份平衡，滋润肌肤。清晨的第一杯水很重要，但并不是喝什么水都好，今天小编来跟大家说说早上起床不能喝的几种水。第一种：久置的开水开水放得太久，有细菌污染，里面的氮的有机物分解成亚硝酸盐，而这样的水饮下去后，亚硝酸盐和人体的血...
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![健康养生小指甲大学问]( "健康养生小指甲大学问")
- 1.指甲和头发的组成物质非常相似专家说，指甲是由层层推叠的角蛋白所组成的，跟头发组成物非常相似。我们的身体表面其实也覆盖了一层薄薄的角蛋白，其中最厚的地方是手掌和脚掌。那我们的指甲、头发和皮肤到底差在哪里呢？指甲、头发比起皮肤含有更多的半胱氨酸，这导致细胞与细胞...
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![惊蛰时节老年人养生注意事项]( "惊蛰时节老年人养生注意事项")
- 1、养肝护肝惊蛰前后是全年气温回升最快的节气，属肝病高发季节，尤其是老年人，大动肝火会出现眩晕、中风等疾病，所以，老年人一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，养肝护肝。①参加一些户外活动(踏青、爬山、散步、健身操等)，不仅可以达到强身健体的效果，还可以帮助中老年朋友增...
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![适合女性养生的15种健康食物]( "适合女性养生的15种健康食物")
- 1、小米小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。2、牛奶牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起...
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![肝火旺有害健康：养生妙招帮你灭掉那把火]( "肝火旺有害健康：养生妙招帮你灭掉那把火")
- 提要：秋冬季节天气十分干燥，很多人容易出现肝火旺的症状，肝火旺是有害健康的，那么肝火旺该怎么办呢？天气湿热，也是爱美女性的天敌，痘痘也会如影随形，导致痘痘形成的原因是体内累积的肝火导致的，肝火旺对于人体是有害的，下面让小编为大家介绍一下，如何调节肝火旺的五大调节法。1.多喝...
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![豆苗6大养生功效及注意事项]( "豆苗6大养生功效及注意事项")
- 豆苗功效1、豆苗含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。2、豆苗是豌豆的嫩茎和嫩叶，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、维他命B&L、胡萝卜素的含量也不少。豆苗色泽青绿，具有特殊的气味，是营养丰富的绿色蔬菜，也是可口的美容...
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![五脏养生对应的最佳食物]( "五脏养生对应的最佳食物")
- 所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐...
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![清热消暑养生汤推荐冬瓜绿豆老鸭汤]( "清热消暑养生汤推荐冬瓜绿豆老鸭汤")
- 提要：夏季最适合煲鸭子汤喝了，不但清热而且润肺，这款冬瓜绿豆老鸭汤更不可错过。想知道冬瓜绿豆老鸭汤怎么做好吃吗？下面的做法步骤教你一步一步煲出靓汤。（图片id：14912865，冬瓜绿豆老鸭汤）冬瓜绿豆老鸭汤所需材料原料：鸭，冬瓜，绿豆，芡实配料：盐，姜，葱，八角冬瓜绿豆老鸭汤的做法1、把鸭...
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![养生对于健康的重要性？]( "养生对于健康的重要性？")
- 这都是“伪养生”，可怕的是还是有很多人把这种伪养生当作保证身体健康的一种方式。记得有一次在综艺节目中看到吴昕一天吃着超量的保健品，那可真是把人都吓呆了，难道这就是养生吗？这无疑是打着养生的幌子增加了身体的负荷，还压缩了钱包的厚度。在我看来，最好的养生就是饮食规律...
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![女性白领要养生：别让这些事情危害健康]( "女性白领要养生：别让这些事情危害健康")
- 1、工作时间过长这是很多上班族狂人的通病了，为了绩效，为了能够更大的发挥出自己的价值，每天下班之后也是在那边疯狂的加班做事情，甚至觉得一天二十四小时是不够用的，挑灯夜战、甚至是加班加点已经成为不可少的存在了。虽然态度是积极向上的，但是做法却是有害身体健康的。2、工...
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![正值养生进补时令：冬季滋补靓汤来帮忙]( "正值养生进补时令：冬季滋补靓汤来帮忙")
- 提要：冬季天气寒冷，饮些滋补汤不但有营养，还能御寒暖身体，增加抵抗能力。冬季滋补汤都有哪些呢？本文带来几款适合冬季滋补的靓汤，大家不要错过啦！冬季滋补汤一：五指毛桃乌鸡汤原料：乌鸡，五指毛桃，猪脊骨配料：芡实，蜜枣，姜，盐做法：把乌鸡洗干净，斩成大块，猪脊骨洗干净放进沸水里焯去血沫，捞出...
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![孕妇冬季养生食谱温胃又滋补]( "孕妇冬季养生食谱温胃又滋补")
- 提要：孕妇冬季需注意养生，营养滋补的饮食才能保证胎儿的健康发育，一起来看看孕妇冬季养生食谱。在冬天，孕妈也不可以忽视养生，下面几款养生食谱非常适合孕妈们食用，吃货的你，怎可错过呢？孕妇冬季养生食谱推荐：醋蛋止呕汤原料：鸡蛋调料：白糖，醋做法1、在锅里放水烧开，打入鸡蛋，煮至半熟...
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![健康保健和养生保健的区别辨析]( "健康保健和养生保健的区别辨析")
- 健康保健是现代医学技术与观点融合的结果，更面向于现代生物-心理-社会医学模式下的内外部因素结合在一起对群体进行疾病预防，更突出现代西医学理论对营养、运动、心理三方面的协调运作，用具体的常模大数据规定每个人的保健要求和正常范围，更落实于群体的共同改善；养生保健是中...
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![女人健康养生：晚餐进食有原则]( "女人健康养生：晚餐进食有原则")
- 女人健康养生晚餐原则需牢记1、晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。2、晚餐不过荤医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。晚...
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![夏季清热解毒养生必吃的食物]( "夏季清热解毒养生必吃的食物")
- 一、瘦肉蛋花枸杞汤材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。...
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![简单实用的2021年春季养生汤大全]( "简单实用的2021年春季养生汤大全")
- 提要：春季养生当然首选滋补为主，煲上一锅滋补靓汤给全家食用，是个很不错的主意哦！春季要滋补养生，最好还是煮一锅靓汤来进补吧！下面来介绍2013年春季养生汤大全给大家，想要滋补养生就不要错过喽！春季养生汤之白玉猪小肚汤原料：猪小肚，白茅根，红枣，玉米须调料：盐，花生油做法：把猪小肚彻底...
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![儿童三伏天吃什么养生]( "儿童三伏天吃什么养生")
- 羊肉羊肉虽属冬季滋补佳品，却在三伏天也有妙用。夏季天气炎热，人们更是喜爱贪凉，此时适当食用一些暖性的羊肉，有助于发散滞留在体内的寒气，疏通经脉，活血补气。鸡肉三伏天时酷暑难耐，人们的体力消耗也会增大，此时体内会损失不少蛋白质氨基酸，适当食用鸡肉可以帮助补充蛋白质，增强体...
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![24节气谷雨养生的注意事项]( "24节气谷雨养生的注意事项")
- 谷雨养生注意事项起居养生：注意防潮谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。养生方面要注意的是：气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感...
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时髦范
