黑咖啡減肥有用嗎:濃濃咖啡香開啟夏日瘦身節奏
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導讀:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,馬上精神百倍,夏天減肥,喝一杯黑咖啡,馬上燃燒體內脂肪,黑咖啡具的有用嗎?由小編來為你解答。
黑咖啡減肥有用嗎?效果如何?怎樣喝?彆著急,小編為你一一解答。
黑咖啡的減肥功效
黑咖啡中含有咖啡因,可進入皮下組織,直接分解、燃燒本內的脂肪,並以刺激交感神經,有效降低食慾,黑咖啡有利尿的作用,可有效消除水促,緊緻肌肉。
黑咖啡減肥正確喝法
1、不加糖:黑咖啡帶苦味,但如果加糖,就會妨礙到脂肪的燃燒,所以,喝黑咖啡時,最後不加糖。
2、熱咖啡比冰咖啡有效:雖然夏天喝一杯冰咖啡非常的舒爽,但冰咖啡的燃燒脂肪效果卻沒有熱咖啡好,熱咖啡可更快更有效地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效:經過高溫烘焙的咖啡,味道較濃郁,但在烘焙的過程中,咖啡因的含量變得很少,不利於減肥,所以,味道較淡的美式咖啡減肥效果更佳。
有效的黑咖啡減肥方法
1、咖啡按摩霜
材料:咖啡粉2湯匙,按摩霜適量
做法:在按摩霜裡面加入咖啡粉,混合均勻後再塗在下巴以及頸部,並進行按摩。
功效:可有效促進臉部水分排出,達到瘦臉的效果。
2、先喝咖啡後運動
喝完咖啡後進行一些運動,可增加減肥的效果哦!因為,在喝完咖啡的30-40分鐘,血液的脂肪酸濃度較高,這時候進行運動,可將脂肪酸變成熱量,有效燃燒體內的脂肪,飲完咖啡後,可以進行快步走10-15分鐘、扭轉伸展上半身、收腹等小運動。
3、黑咖啡瘦身浴
將咖啡因含量較高的黑咖啡研磨成粉,然後煮開,然後將咖啡渣用紗布袋裝好,放入浴缸中,再倒入煮好的咖啡水,加入少許浴鹽,進行泡澡,在泡澡的過程中進行按摩,特別是脂肪堆積過厚的地方,可有效瘦身哦!
黑咖啡的減肥瘦身效果非常的棒,大家有空時不妨來一杯黑咖啡吧!
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