![鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖]( "鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖")
- 導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作為瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相結合，看看她為自己準備的減肥晚餐又是怎樣的。蒜烤茄子...
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![鄭多燕產後減肥體操：恢復產前窈窕身材]( "鄭多燕產後減肥體操：恢復產前窈窕身材")
- 導讀：鄭多燕雖然生過孩子，但是身材依然火辣，有什麼祕訣呢？這離不開她的產後減肥體操，下面我們就一起來學習下。很多媽媽產後身材走樣，接下來就和大家一起分享鄭多燕產後減肥體操，幫助各位媽媽恢復產前好身材。減肥體操一：塑腰步驟：雙腳開啟比肩稍寬，膝蓋放鬆，雙手叉腰，上半身固定不動...
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![鄭多燕甩油操圖解：每天十分鐘減脂塑身]( "鄭多燕甩油操圖解：每天十分鐘減脂塑身")
- 導讀：鄭多燕甩油操是一種有氧減脂運動，每天十分鐘就可以甩油塑身，這可是鄭多燕的S運動祕笈哦！趕緊來看看鄭多燕甩油操圖解。國慶過後，身上的油脂又增加不少吧！體重又直線往上升了吧！本文給大家帶來鄭多燕甩油操圖解，一起來和鄭多燕減脂吧！1、站直，叉腰，左右腳交替輪流向前伸，腳尖點地...
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![鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線]( "鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線")
- 導讀：鄭多燕美妙的身材相信是很多MM所渴求的，今天，小編和大家分享鄭多燕瘦腿瘦臀的方法，去掉贅肉打造完美身材。腿和臀是最難瘦的部位，想要擁有纖腿翹臀，不妨來跟鄭多燕學學瘦腿瘦臀，效果絕對讓你滿意哦！鄭多燕瘦腿瘦臀一：消除腿部脂肪鄭多燕介紹說要消除腿部脂肪也不是難事，幾個動...
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![鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy！]( "鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy！")
- 導讀：塑身辣媽鄭多燕減肥瘦身成功的祕訣是什麼？讓小編告訴你辣媽的減肥方法！辣媽鄭多燕成功瘦身，塑造萬人迷一般的身材，讓很多妹子們都羨慕不已。鄭多燕瘦身成功的祕密是什麼？讓小編為你揭祕鄭多燕的減肥方法！1.早上堅持10分鐘健美操鄭多燕之所以能夠瘦身成功，少不了健美操的功勞...
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![鄭多燕減肥食譜：有效瘦身消水腫]( "鄭多燕減肥食譜：有效瘦身消水腫")
- 導讀：減肥的人都希望通過健康的方式來瘦身，而飲食就是個很好的選擇，今天瘦身專家鄭多燕就和大家一起分享下減肥的食譜，效果不錯哦！鄭多燕推薦的減肥食譜不但可以健康瘦身，而且消除水腫效果好，一起來體驗下吧！番茄小黃瓜沙拉材料：小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2...
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![鄭多燕一週減肥食譜揭祕]( "鄭多燕一週減肥食譜揭祕")
- 導讀：鄭多燕一週的減肥食譜揭祕，每天按照科學健康的減肥食譜進行，就可以輕鬆瘦身。鄭多燕的魔鬼身材全賴於高效健康的減肥食譜，減肥操只是配合燃脂。真正要瘦下來的話一定要控制熱量的攝入，營養健康的減肥食譜是關鍵。鄭多燕減肥食譜週一早餐：雞蛋+麵條午餐：白菜湯+冷盤+薄餅+苦...
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![鄭多燕減肥食譜吃出魔鬼身材]( "鄭多燕減肥食譜吃出魔鬼身材")
- 導讀：鄭多燕的減肥食譜能夠幫助姑娘們瘦出魔鬼般的身材！我們不妨試一試！鄭多燕減肥瘦身成功除了有氧健身操以外，還要依靠減肥食譜的幫助！MM們想要瘦下來嗎？那就參考一下鄭多燕的減肥食譜吧！一定能夠瘦出苗條的身材！1.大棗蜂蜜粥準備材料：大棗5顆、蜂蜜適量、大米做法步驟：①將大棗...
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![鄭多燕十分鐘瘦腿：練出竹竿腿]( "鄭多燕十分鐘瘦腿：練出竹竿腿")
- 導讀：腿粗怎麼辦？下面來學習鄭多燕十分鐘瘦腿操吧，每天堅持運動，可以練就竹竿腿哦。經常坐著的美眉腿部特別粗，沒時間運動的朋友不妨試下這套鄭多燕十分鐘瘦腿操，能幫助快速瘦腿。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可著地。2、吐氣...
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![鄭多燕健身操減肥效果分析]( "鄭多燕健身操減肥效果分析")
- 導讀：鄭多燕健身操到底有沒有效果呢？我們一起來分析一下！塑身女王鄭多燕瘦身成功之後搖身一變成為“辣媽”一枚！她的瘦身祕訣在於有氧健身操！這樣不少姑娘們開始效仿，希望能夠瘦下來。那麼鄭多燕健身操到底有沒有效果呢？我們一起來分析一下。1.鄭多燕健身操瘦腿分析鄭多燕健身操...
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![鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操步驟圖]( "鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操步驟圖")
- 導讀：詳細為你展示韓國鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操動作教程圖解，想減肥瘦身的妹紙一定不能錯過！鄭多燕的減肥操確實相當有效，能夠瘦腰瘦臀，每天堅持15分鐘肯定可以很快瘦下來。下面就的減肥操圖解詳細教你動作，腰粗PP大的女生就趕快來學習一下吧！瘦身效果十分好！最後有視訊展示的。豎腿...
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![鄭多燕曲線減肥操：豐胸又瘦手臂]( "鄭多燕曲線減肥操：豐胸又瘦手臂")
- 導讀：鄭多燕現已成為不少愛美女士的偶像，她那婀娜多姿的身材讓人羨慕，今天就來學習下她的曲線減肥操，打造女性曲線美。想要瘦身，就要多借鑑鄭多燕的減肥經驗了，下面就跟著鄭多燕來做這套曲線減肥操吧。一、啞鈴擴胸運動1、吸氣，雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一...
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![鄭多燕瘦手臂減肥操KO拜拜肉]( "鄭多燕瘦手臂減肥操KO拜拜肉")
- 導讀：鄭多燕瘦手臂減肥操簡單易學，效果明顯，想要瘦手臂的趕緊過來學習咯。麒麟臂、拜拜肉讓愛美的MM們煩惱不已，趕緊來學習鄭多燕瘦手臂減肥操，輕鬆搞定手臂上的脂肪。鄭多燕瘦手臂減肥操一：單臂扭轉運動1、左腿自然彎曲，右腳向後伸，與左腳對角線拉開，緊貼地面，然後將右手手臂舉主...
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![鄭多燕減肥舞減腹部：打造平坦妖嬈小腹]( "鄭多燕減肥舞減腹部：打造平坦妖嬈小腹")
- 導讀：腹部贅肉多？有小肚子？不妨試下鄭多燕減肥舞減腹部，最快的腹部減肥方法。下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部，一起跟著來學習吧。減肥舞第一式身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳開啟比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向後推出，腰部固定不動，上半身向右移動。相關...
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![鄭多燕十分鐘甩油舞甩掉全身脂肪]( "鄭多燕十分鐘甩油舞甩掉全身脂肪")
- 導讀：鄭多燕瘦身不但依靠食物，健身舞也是一個重要的因素，每天堅持練，一定變成瘦美人，看下鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做。鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做？下面跟著減肥達人來做吧，快速強效燃脂減肉不反彈。跪地叉腰後仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側步驟：1、跪在地板上，膝蓋岔開一...
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![韓國鄭多燕有氧健身操輕鬆享“瘦”]( "韓國鄭多燕有氧健身操輕鬆享“瘦”")
- 導讀：鄭多燕有氧健身操可以起到減肥瘦身的效果，我們一起動起來！韓國塑身女王鄭多燕減肥瘦身成功的祕訣是什麼？全靠有氧健身操！想要瘦身的姑娘們，不妨跟著塑身女王一起做有氧健身操來實現減肥的目的！1.跪地叉腰後仰健身操首先，跪在地板上，膝蓋要岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰，肩部慢慢...
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![鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽幫你減贅肉]( "鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽幫你減贅肉")
- 導讀：韓國塑身女王鄭多燕給大家帶來了瘦腿瘦臀的瑜伽，幫助大家減掉贅肉！韓國塑身女王鄭多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部，讓各位MM們可以輕鬆將大腿和臀部的贅肉統統甩掉！效果如何？試過才知道！瘦腿瘦臀瑜伽一：1.首先，平躺在地上，然後將身體放鬆，雙手放在身體的兩側。2.接著，慢慢屈起雙腿的膝...
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![鄭多燕快速瘦手臂運動擊退肉肉]( "鄭多燕快速瘦手臂運動擊退肉肉")
- 導讀：手臂是全身上下最難減的部位，要甩掉手臂的肉肉，運動是很好的方法，鄭多燕教大家快速瘦手臂運動，遠離粗粗的蝴蝶袖。下面給大家介紹韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂運動，快速甩掉難看的贅肉，打造小鳥臂。舉啞鈴啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，也可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一...
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![鄭多燕瘦大腿動作：讓大腿更纖細！]( "鄭多燕瘦大腿動作：讓大腿更纖細！")
- 導讀：鄭多燕瘦大腿動作，簡單五式就可以緊實大腿，減掉大腿內側贅肉，輕鬆打造性感美腿。鄭多燕瘦大腿動作有五式，可以有效鍛鍊大腿肌肉，讓大腿變得更纖細。第一式1、坐姿，開啟雙腿，背部挺直，同時左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。要點：要充分伸展身體側面，可...
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![鄭多燕瘦腿瑜伽動作：美腿翹臀齊擁有]( "鄭多燕瘦腿瑜伽動作：美腿翹臀齊擁有")
- 導讀：女生們都希望擁有修長的美腿和性感的臀部，下面就來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽動作，美腿又翹臀。鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很適合缺乏運動的MM們。1、橋式瑜伽動作step1：身體平躺，雙腳膝蓋彎曲，與盆骨同寬，腳板平行貼在地板上，雙手手心貼地，手指微微碰...
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![瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操]( "瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操")
- 導讀：瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操，韓國辣媽鄭多燕自創的減肥健美操已被廣為流傳，而且也有非常多人都認識了這位超級減肥辣媽，鄭多燕減肥不靠節食，全靠自創的減肥健美操，我們來學習下鄭多燕減肥健美操吧！45歲的韓國辣媽鄭多燕你聽說了嗎？她的減肥健美操風靡日韓，如今在中國...
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![鄭多燕瘦腿運動：五式打造纖細雙腿]( "鄭多燕瘦腿運動：五式打造纖細雙腿")
- 導讀：韓國塑身女王鄭多燕擁有纖細的腿部，是什麼祕訣呢？下面就給大家傳授鄭多燕瘦腿運動，讓大腿更細更緊實。接下來就由鄭多燕老師親自示範瘦腿運動的具體做法，想要瘦腿的朋友趕緊來學學哦。第一式1、雙腿大幅開啟，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向...
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![鄭多燕夏季減肥操甩肉大行動]( "鄭多燕夏季減肥操甩肉大行動")
- 導讀：夏天，一起跟鄭多燕跳減肥操，輕鬆甩掉身上贅肉~想減肥的話一起跟著韓國辣媽鄭多燕來跳瘦身操吧！每天只要堅持跳上半個小時，準保會讓你擁有鄭多燕一樣的魔鬼身材！第一步：扭腰鄭多燕瘦身操做完熱身之後的第一個動作就是扭腰運動，雙收叉腰，慢慢用力向一邊扭去，重心在單腳上，注意動...
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![鄭多燕減肥祕訣：3招塑造完美體態]( "鄭多燕減肥祕訣：3招塑造完美體態")
- 導讀：韓國瘦身天后鄭多燕的身材一直那麼苗條，有什麼減肥祕訣嗎？今天小編就和大家一起分享。想擁有完美身材，當然少不了運動，下面就跟著鄭多燕老師一起來動一動，學習她的減肥祕訣吧！第一招：芭蕾姿勢踮腳蹲肌肉運動部位：肩膀、臀部、大腿內側運動次數：一邊8次，重複做2回。做法：1、吸氣，...
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![鄭多燕減肥舞動作：閃電瘦身遠離肥胖]( "鄭多燕減肥舞動作：閃電瘦身遠離肥胖")
- 導讀：鄭多燕是韓國的健身女皇，她自創的減肥舞深受MM們的喜歡，今天就跟著她來學習99種減肥舞動作其中的一些吧！想擁有好身材的MM，跟著鄭多燕老師一起動起來哦，這些動作可以幫助快速瘦身。伸展側腰運動1、吸氣：坐在地上，將左腿伸直，右腿彎曲，右手則撐在地上，左手向前伸直，記得腳尖一定...
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時髦範
