![瘦腰最好運動：隨時隨地都可以做]( "瘦腰最好運動：隨時隨地都可以做")
- 導讀：你很想通過做運動來瘦腰，但是呼啦圈、啞鈴...這些要在特定的場所，今天小編介紹兩種隨時都可以做的運動。瘦身運動，很多人都在進行，無奈只能在健身房中才能進行，那麼如果你想隨時隨地都做起瘦腰運動，今天就讓小編給你介紹兩種吧。但是記得要堅持下去哦！辦公室瘦腰法:首先站立...
- 31264
![運動瘦腰的最快方法練出纖細小蠻腰]( "運動瘦腰的最快方法練出纖細小蠻腰")
- 導讀：瘦腰少不了運動，那麼，運動瘦腰的最快方法有哪些呢？大家不妨過來看看。小編今天給大家推薦幾個運動瘦腰的最快方法，可快速燃燒腰部脂肪，讓你輕鬆瘦一大圈哦！運動瘦腰的最快方法一：站立俯身立正站好，挺直腰身，兩手握成拳，然後將身體緩慢向下彎，同時兩臂伸直，直彎至拳頭碰觸到地面，保...
- 25729
![腰腹減肥瑜伽收肚腩緊實腰部曲線]( "腰腹減肥瑜伽收肚腩緊實腰部曲線")
- 導讀：想趕走腰腹上多餘的肉肉，一些腰腹減肥瑜伽動作可以起到很好的減肥效果，今天就跟著小編來學習下吧！下面給大家介紹幾個腰腹減肥瑜伽動作，對於減掉腰腹部的贅肉有很好的功效，快來試試哦！第一式：風吹樹式做法：1、站立，雙腳開啟與肩同寬，十指相扣，吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向...
- 23711
![5個瘦腰小方法助你輕鬆瘦出小腰肢]( "5個瘦腰小方法助你輕鬆瘦出小腰肢")
- 導讀：游泳、轉呼啦圈、精油按摩、做仰臥起坐、飯後堅持散步可以有效瘦腰。游泳、轉呼啦圈、精油按摩、做仰臥起坐、飯後堅持散步可以有效瘦腰，想瘦下來的話一定要堅持哦！1、游泳可以瘦腰想瘦身瘦腰的童鞋可以多去游泳，全身的脂肪都可以有效消除，而且瘦腰效果還很好，堅持每天遊...
- 8327
![瘦腰的運動：最受白領青睞的減肥瘦腰祕訣]( "瘦腰的運動：最受白領青睞的減肥瘦腰祕訣")
- 導讀：瘦腰方法一：家務瘦腹法適合型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的ｏｌ來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不……瘦腰方法一：家務瘦腹法適合型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動...
- 22007
![簡單居家瘦腰方法：小道具快速趕走游泳圈]( "簡單居家瘦腰方法：小道具快速趕走游泳圈")
- 導讀：瘦腰在家也可以進行，只需利用一些小道具也就可以輕鬆擺脫腰上的贅肉了，下面就一起來看看簡單居家瘦腰方法。夏季就要到了，你還不趕緊將腰上的游泳圈踢掉？沒時間出門鍛鍊，趕緊來試試下面的簡單居家瘦腰方法。什麼小道具能減肥瘦腰其實不需要花錢買什麼呼啦圈、瘦腰神器等等...
- 13468
![瘦腰腹瑜伽動作：5式重塑水蛇腰]( "瘦腰腹瑜伽動作：5式重塑水蛇腰")
- 導讀：無論進行什麼運動減肥，都比不上瑜伽，瑜伽不但能瘦身，還能塑身，下面給大家推薦幾個瘦採用瑜伽動作，讓你也能擁有水蛇腰。你還是苦苦尋找瘦腰腹的偏方嗎？別找了，還是老老實實來練習瑜伽吧！瘦腰腹瑜伽可以快速燃脂，瘦出小蠻腰不是夢。站立平衡式瑜伽動作站立，然後把左腿向後伸直，上...
- 12714
![減肥瘦臉瘦腰：專家解答：腰腹減肥的6大疑問]( "減肥瘦臉瘦腰：專家解答：腰腹減肥的6大疑問")
- 導讀：關於如何，那種方式最有效等等的問題，你是否還心存疑惑呢？不用擔心，小編為大家一一解答腰腹的6大。1、哪種方式對於腰腹見效最快?通過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但並不是盲目的運動……關於如何，那種方式最有效等等的問題，你是否還心存疑惑呢？不用擔心，小編...
- 13589
![酸奶清腸：小腰瘦瘦瘦]( "酸奶清腸：小腰瘦瘦瘦")
- 導讀：酸奶清腸小腰瘦瘦瘦酸奶清腸小腰瘦瘦瘦1.上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖...
- 5200
![塑身教練教你全新瘦腰瑜伽動作]( "塑身教練教你全新瘦腰瑜伽動作")
- 導讀：本期，愛靚塑身教練給你帶來了全新的瘦腰瑜伽動作，讓你瘦出纖細的腰部。纖細的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家帶來的瑜伽瘦腰動作！1.新月變式瑜伽瘦腰首先，站立在地上，然後將雙腿開啟至與肩同寬，然...
- 5194
![明星們的瘦身瘦腰絕招]( "明星們的瘦身瘦腰絕招")
- 導讀：明星們對於瘦身都有自己的一套方法，看看哪種你是想嘗試的咯不論是當了媽媽的鬆島菜菜子，還是永遠性感美麗的宋慧喬，為何這些美女總能維持苗條好身材？請看她們的絕招：宋慧喬檸檬水瘦身據臺灣媒體報道，宋慧喬日前到臺為保養品及八大韓劇《浪漫滿屋》做宣傳，她在“浪”劇中和男...
- 20158
![腰腹減肥的6大疑問：瘦腰健康方法]( "腰腹減肥的6大疑問：瘦腰健康方法")
- 導讀：從減肥原理上解答大家在瘦腰瘦腹過程中的疑問。1、哪種方式對於腰腹減肥見效最快?通過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但並不是盲目的運動，而是要有一個合理的訓練計劃來進行有針對性的訓練。2、我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，無法達到...
- 31744
![幾個簡單的動作：教你如何快速練出馬甲線]( "幾個簡單的動作：教你如何快速練出馬甲線")
- 導讀：馬甲線不是天生就有的，可以通過鍛鍊處理，現今時代不單單以肥瘦作為評判美的標準，而馬甲線作為女性好身材的標配，被健身女性所痴迷，但如何快速練成馬甲線？可以試試這些方法。馬甲線近年來一直都非常流行，但真正開始火熱起來的話，還要靠某女星的功勞。相信每個女生都希望自己能...
- 15395
![瘦腰簡單小運動快速消脂塑造妖嬈美人腰]( "瘦腰簡單小運動快速消脂塑造妖嬈美人腰")
- 導讀：瘦腰方法有哪些呢？下面的瘦腰簡單小運動可讓你快速成為瘦腰美人。春節一過，各位MM們又開始為腰間的贅肉而煩惱了，別急，今天小編給大家帶來瘦腰簡單小運動，可助你快速擺脫腰間游泳圈。瘦腰簡單小運動一：腿部倒立平躺在床上，兩手放在腰部兩側，然後兩腿併攏伸直，然後利用腰部力量...
- 17004
![怎樣快速減腰和肚子：瘦腰和肚子的方法]( "怎樣快速減腰和肚子：瘦腰和肚子的方法")
- 導讀：想瘦腰和肚子？只做區域性的動作不一定能達到很好的效果，除了運動之外，還要控制飲食，詳情請閱讀全文。纖纖柳腰能讓女人風情萬種，但是怎樣才能快速減腰和肚子呢？下面趕緊跟Reiko一起來看一下。一、運動篇1、經常轉呼啦圈只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候不要忘...
- 16511
![最快的瘦腰方法是什麼：簡單的瑜伽瘦腰動作]( "最快的瘦腰方法是什麼：簡單的瑜伽瘦腰動作")
- 導讀：看到細腰的美女是不是很羨慕？想擁有細腰嗎？趕緊來看看瑜伽瘦腰動作，簡單易做，效果明顯。下面為大家介紹幾個簡單的瑜伽瘦腰動作，拯救圓滾滾的粗壯腰身。瘦腰瑜伽一：1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。2、吸氣，抬頭，眼睛看著正前方，右腿向上抬起，抬高到最高位置。3、...
- 11374
![2014年秋冬瘦腰減肥大全：丟掉水桶腰重塑小蠻腰]( "2014年秋冬瘦腰減肥大全：丟掉水桶腰重塑小蠻腰")
- 導讀：瘦腰什麼方法最好呢？趕緊過來看看2014年秋冬瘦腰減肥大全，讓你一瘦再瘦。瘦腰減肥的方法有很多，你找到適合你的瘦腰方法了嗎？以下是2014年秋冬瘦腰減肥大全，趕緊過來看看吧！2014年秋冬瘦腰減肥大全1：多喝水天氣涼爽，人不容易覺得口渴，但其實秋冬季每天也需要喝8杯水，水可以促進...
- 16400
![瑜伽兩式：讓你輕鬆瘦腰！]( "瑜伽兩式：讓你輕鬆瘦腰！")
- 導讀：水桶腰、腰圍跟臀圍一樣大等等說法實在是很傷人，也是很多擁有這樣腰型的MM苦惱不已。如何才能瘦腰也是很多MM關注的減肥熱點話題。練習瑜伽已經成為很多現代人把自己從緊張的生活節奏中解放出來的選擇。通過練習瑜伽，能淨化身心，強身健體，因此也是它受歡迎的重要原因。而...
- 13274
![瘦腰的瑜伽動作圖解塑造魔鬼身材]( "瘦腰的瑜伽動作圖解塑造魔鬼身材")
- 導讀：如何才能告別令人討厭的肥腰呢？來練習下以下的瘦腰瑜伽吧，按照動作圖解來做幫助輕鬆瘦腰。瘦腰瑜伽動作做起來輕輕鬆鬆，一定要長期堅持哦，趕快跟著來做吧。第一式：新月變式—滋養側腰部做法：step1：雙腳開啟，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下，雙眼平視前方。step2...
- 6656
![甩掉腰部脂肪妙招：跟水桶腰說拜拜]( "甩掉腰部脂肪妙招：跟水桶腰說拜拜")
- 導讀：經常久坐又不運動的朋友，腰部很容易堆積脂肪，想甩掉難看的水桶腰嗎？那就來看看甩掉腰部脂肪的小妙招吧！想要小蠻腰，首先就得甩掉腰部的脂肪，以下這幾個小妙招可以幫到你，讓你遠離“游泳圈”。上半部分：緊縮運動1、上身進一步仰起，讓盆骨以上的部位與地面成30度，上身儘量保持挺...
- 23888
![適合懶MM的有效瘦腰小技巧]( "適合懶MM的有效瘦腰小技巧")
- 導讀：運動是最有效快捷的瘦腰方法：30秒的賴床瘦腰動作、臨睡前的瘦腰動作。隨著炎熱夏天的到來，很多MM又該為自己的減肥計劃而行動了吧。減肥是個任重道遠的過程，想要塑造完美身材曲線的話，就需要時刻保持減肥運動哦！下面就讓我們來看看本站為大家準備的減肥心得分享之適合懶MM...
- 25104
![母其彌雅船式瑜伽瘦腰：瘦出小蠻腰]( "母其彌雅船式瑜伽瘦腰：瘦出小蠻腰")
- 導讀：纖細的腰型體現出姣好的身段，跟著母其彌雅一起做船式瘦腰瑜伽，瘦出小蠻腰！“亞洲最美瑜伽教練”——母其彌雅給各位姑娘們帶來了船式瘦腰瑜伽。能夠通過加強腹部的力量，從而鍛鍊腰部，減少腰部多餘的脂肪，起到瘦腰的效果。姑娘們，走起！首先，坐在地上，然後屈起雙腿的膝蓋，雙腳要離...
- 5594
![瘦腰的瑜伽體式有哪些：這幾種動作效果不錯~]( "瘦腰的瑜伽體式有哪些：這幾種動作效果不錯~")
- 導讀：不同的瑜伽體式有著不同的瘦身效果，那麼瘦腰的瑜伽體式有哪些呢？平坦的小腹，性感的小蠻腰，看起來就特別的有女人味了。瘦腰可不是那麼容易的，下面Audrey為大家帶來幾種瘦腰的瑜伽體式，感興趣的朋友不要錯過哦~瘦腰的瑜伽體式有哪些1.斜板式腰部有贅肉腰粗真的很影響身材的...
- 21161
![束腰帶能幫助瘦腰嗎]( "束腰帶能幫助瘦腰嗎")
- 導讀：魔鬼身材當然是擁有小蠻腰的，而現在很多女性開始變胖都是從小肚腩開始。腰部的贅肉真是太影響美感了，有些女性會通過束腰帶來讓自己達到瘦腰的目的，那麼束腰帶能幫助瘦腰嗎？束腰帶在市面上非常廣泛，也深受許多女性青睞。例如需要出席宴會穿禮服，如果你想要讓自己的腰身苗條...
- 15467
![瘦腰減肥誤區：糾正過來才有效]( "瘦腰減肥誤區：糾正過來才有效")
- 導讀：很多女生都被腰部的贅肉困擾，如何瘦腰？大家在瘦腰的時候總會存在一些減肥誤區，看看是什麼。在選擇減肥方法時有些誤區是要避免的，糾正過來才能有效瘦腰哦。誤區1：每天進行腰部鍛鍊才能緊實腹肌很多MM認為每天進行腰部鍛鍊才能緊實腹肌，雖然鍛鍊可以起到促進脂肪燃燒的效果，...
- 23914
時髦範
