![打鼾的自我治療方法讓你一夜好眠]( "打鼾的自我治療方法讓你一夜好眠")
- 提要：打鼾也就是打呼嚕，很多人都有打鼾的習慣，但打鼾對睡眠質量可不好，如何改善打鼾呢？一起來看看打鼾的自我治療方法。打鼾會影響睡眠，導致精神差，下面小編給大家帶來打鼾的自我治療方法，讓大家輕鬆告別打鼾。打鼾的自我治療方法一：選擇適當的枕頭很多人認為墊個高高年枕頭可以有...
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![美白睡眠面膜哪個好：五款美白睡眠面膜推薦]( "美白睡眠面膜哪個好：五款美白睡眠面膜推薦")
- 導讀：白皙的肌膚誰都想擁有，在這個露膚的季節，怎能光靠萬能的彩妝，多敷美白麵膜更實在，看下美白睡眠面膜哪個好，讓黑面板滾一邊。想美白，就必須勤敷美白麵膜，美白睡眠面膜哪個好？下面介紹五款好用的美白睡眠面膜，面板狠狠的白起來。雅香居玻尿酸面膜20片適合膚質：任何肌膚都可以適用...
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![怎樣能改善睡眠：改善睡眠有效方法]( "怎樣能改善睡眠：改善睡眠有效方法")
- 提要：睡眠不好，是人們普遍出現的問題，趕緊一起來看看小編分享的改善睡眠有效方法。睡眠不好簡直會讓人痛不欲生，那麼怎樣才能改善睡眠了？下面小編就和大家分享改善睡眠的有效方法，趕緊一起來看看吧。睡前喝牛奶睡眠不好的時候，可以在睡前的十分鐘左右喝一點熱牛奶，如果你喜歡精油...
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![睡眠面膜哪種好：2019睡眠面膜排行榜]( "睡眠面膜哪種好：2019睡眠面膜排行榜")
- 導讀：睡眠面膜是“懶美人”的福音，不僅供給肌膚豐富的營養，而且使用方便，睡覺也能美，看下2015睡眠面膜排行榜有哪些牌子。哪種睡眠面膜好呢？2015睡眠面膜排行榜，總有一款能進入您的視線。2015睡眠面膜排行榜1、紅石榴睡眠面膜2015睡眠面膜排行榜2、天使羽翼蝸牛原液麵膜2015睡眠...
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![女性睡眠注意事項：這樣睡才有好質量]( "女性睡眠注意事項：這樣睡才有好質量")
- 戴“表”等飾物睡覺手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導致不良後果。戴飾物睡覺一些女性在睡覺時不摘卸飾物，對身體十分有害。一些飾品是金屬製作的，長期佩戴對面板有所磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射，量雖微弱但...
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![自然堂保溼睡眠面膜讓你睡出好肌膚~]( "自然堂保溼睡眠面膜讓你睡出好肌膚~")
- 導讀：小編給大家推薦幾款自然堂保溼睡眠面膜，讓你在睡覺中就能擁有好肌膚！睡覺是美容的黃金時間，所以一定要好好的把握，睡眠面膜則是讓你在睡眠中將它的功效發揮到最大，自然堂保溼睡眠面膜，讓你的好肌膚美美睡出來！1、自然堂雪域精粹睡眠面膜自然堂雪域精粹睡眠面膜，加倍保溼補水...
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![失眠怎麼辦：治療失眠的簡單方法]( "失眠怎麼辦：治療失眠的簡單方法")
- 提要：失眠讓人無法入睡，導致睡眠不足，有什麼辦法可以治療呢？小編總結了幾個治療失眠的簡單方法，希望對大家有用。很多上班族老是失眠，非常苦惱，嘗試了很多方法也沒有改善，不妨試試下面的治療方法，簡單有效。1、自我聯想法：想象出一幅美麗的場景躺下後，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一...
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![治療失眠的最好食療方法]( "治療失眠的最好食療方法")
- 提要：整天失眠怎麼辦？不用緊張，今天小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法，趕緊一起往下看看吧。晚上睡不著，第二天就會無精打采還會影響工作，下面小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法。失眠食療方法一：材料：去核紅棗500克、冰糖100克、阿膠150克。做法：首先將紅棗加水煮爛，...
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![春季睡眠不好怎麼辦：睡眠姿勢很重要]( "春季睡眠不好怎麼辦：睡眠姿勢很重要")
- 提要：春困秋乏，來到春天很多讓都無精打采，春季睡眠不好怎麼辦？讓小編給大家詳細分析。春季的睡姿養生知識很重要，春季睡眠不好的朋友趕緊來看看怎麼辦哦。一、復原式側臥利：防止胃食管返流。弊：增加皺紋。分析：左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心，右側臥不會壓迫心臟，適合...
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![什麼睡眠面膜美白效果好：美白睡眠面膜排行榜]( "什麼睡眠面膜美白效果好：美白睡眠面膜排行榜")
- 導讀：睡眠面膜能在夜間給肌膚最好的享受，讓人第二天倍感精神，美白睡眠面膜排行榜給你帶來徹底改善肌膚的面膜。美白睡眠面膜在美白肌膚的同時讓臉部充滿彈性，接下來給大家揭曉最新的美白睡眠面膜排行榜。1、紅石榴補水美白睡眠面膜產品功效：該睡眠面膜收縮毛孔，深層清理毛孔垃...
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![睡眠面膜哪個好用：特別推薦第一款]( "睡眠面膜哪個好用：特別推薦第一款")
- 導讀：俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。這句話其實也不是完全正確的。自從有了睡眠面膜，即使你懶得敷貼片面膜，也可以美美噠！睡眠面膜是眾多護膚品中的一種，由於它使用方便，補水效果好，因此，近年來一直備受推崇。但是，你知道哪種睡眠面膜好用嗎？自己的膚質又更適合哪個呢？以下我會向大家...
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![兒童睡眠不好怎麼辦]( "兒童睡眠不好怎麼辦")
- 掌握寶寶的睡眠時間。出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。瞭解嬰幼兒睡眠時間嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最...
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![睡前講故事的好處：助寶寶更好入眠]( "睡前講故事的好處：助寶寶更好入眠")
- 導讀：很多爸媽都習慣在寶寶睡前講個故事，那麼，大家知道睡前給寶寶講故事的好處嗎？趕緊過來看看。睡前給寶寶講故事的好處有很多，下面各位爸媽們一起來看看睡前講故事的好處。睡前故事是什麼睡前故事是專門在寶寶睡覺前講的故事，睡前故事比較適合2-6歲的寶寶，另外，睡前故事多以童...
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![緩解產後失眠食譜安神助睡眠]( "緩解產後失眠食譜安神助睡眠")
- 導讀：剛生完寶寶的媽媽，因為種種原因導致失眠，如何才能改變失眠現象呢？下面幾款食譜能有效緩解產後失眠，趕緊試試。很多產後媽媽都出現失眠現象，如何才能改善這現象呢？下面幾款緩解產後失眠食譜推薦給你。助眠菜式推薦：蓮子百合紅豆粥原料：小米，紅豆，蓮子，百合配料：冰糖做法1、把紅豆...
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![心理健康從良好的睡眠開始]( "心理健康從良好的睡眠開始")
- 睡眠是人類必不可少的一項生理活動。它與人的生理、心理功能密切相關，但並不是每個人都擁有令人滿意的睡眠，事實上，很多人都有過被各種睡眠問題困擾的經歷。每年10月10日是世界精神衛生日，今年世界精神衛生日的主題是“心理健康社會和諧”。隨著生活壓力的不斷增大，健康成為了...
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![睡眠不好吃什麼食物調理：睡眠不好的危害]( "睡眠不好吃什麼食物調理：睡眠不好的危害")
- 提要：現代許多人因為生活壓力大或者其他原因，導致睡眠不好的人越來越多，那睡眠不好吃什麼食物調理呢？一起來看看！睡眠不好是很折磨人的，我們白天都需要工作或學習，晚上再睡不著到了白天整個人都很沒精神，對於第二天的工作或生活影響很大。睡眠不好吃什麼食物調理呢？朋友們趕緊來看...
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![效果好的睡眠面膜：馬上睡出好膚色]( "效果好的睡眠面膜：馬上睡出好膚色")
- 導讀：想做個“睡美人”嗎？那就來看看小編推薦的效果好，輕鬆睡出好膚色的睡眠面膜吧！好的膚色都是“睡”出來的呢，所以睡眠面膜是不可少的哦，給各位推薦一些效果好的睡眠面膜。蘭芝鎖水滋養睡眠面膜推薦指數：★★★★★保溼指數：★★★★★膚質感受：★★★★★推薦理由：此款面膜擁有...
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![睡眠日：睡眠不足影響兒童記憶力]( "睡眠日：睡眠不足影響兒童記憶力")
- 兒童、青少年生長緩慢、學習記憶力差、多動、肥胖……有這些症狀的孩子可能並不只是生病了，而是睡眠出現了問題。今年世界睡眠日的主題為“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”。從事兒童睡眠研究的上海兒童醫學中心發育行為兒科專家江帆博士表示，睡眠對兒童來說不僅有保障機體復原...
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![失眠吃什麼食物助眠]( "失眠吃什麼食物助眠")
- 失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，小米具...
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![寶寶睡眠不好如何調理：睡眠餵奶要有規律]( "寶寶睡眠不好如何調理：睡眠餵奶要有規律")
- 導讀：寶寶睡眠的質量會影響孩子的身心發育，當寶寶睡眠不好如何調理才合適，日常寶寶要有規律地睡覺餵奶。寶寶睡眠不好，要保持適當的溫度，對安穩的睡眠很關鍵，白天不要讓孩子睡過長時間。寶寶睡眠不好原因1、肚子餓了由於寶寶的胃容量少，所以在餵食次數頻繁，如果半夜肚子飢餓時會...
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![2019年睡眠面膜排行榜前九名：帶給你最好的睡眠面膜]( "2019年睡眠面膜排行榜前九名：帶給你最好的睡眠面膜")
- 導讀：面膜是直接和我們的“面子”掛鉤的，一點都不能馬虎，特別是睡眠面膜，一整個晚上都要留在臉上的，選擇的產品不對就麻煩了，看看2019年最受歡迎的睡眠面膜排行榜前九名，看看這些最好的睡眠面膜。睡眠面膜幾乎是女士們都會擁有的一款臉部護理產品，睡眠面膜有很好的好處就是方便，睡...
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![孕婦為何會失眠：孕婦失眠的症狀]( "孕婦為何會失眠：孕婦失眠的症狀")
- 提要：即使懷孕前睡眠質量一直很好，到了孕期很多準媽媽都發現有了失眠的煩惱，那麼孕婦失眠的症狀有一些呢？失眠是指無法長時間保持睡眠狀態或根本無法入睡，以致於睡眠不足，下面讓小編為大家介紹一下孕婦失眠的症狀。孕婦失眠的症狀1、激素改變受孕後女性體內的激素水平會發生巨...
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![嬰兒睡眠不好怎麼辦：嬰兒睡眠不好的原因]( "嬰兒睡眠不好怎麼辦：嬰兒睡眠不好的原因")
- 提要：睡眠質量方面，不論是對成人還是嬰兒來說都很重要，那麼嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？嬰兒睡眠不好，每個家長們都是比較擔心的，下面讓小編為大家介紹一下嬰兒睡眠不好的原因。嬰兒睡眠不好的原因1、寶寶尿溼了寶寶在睡夢中排洩之後，如果爸爸媽媽沒有及時發現並且清理乾淨，會讓寶寶感...
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![睡眠不好怎麼辦：6個方法助你擺脫失眠症]( "睡眠不好怎麼辦：6個方法助你擺脫失眠症")
- 提要：夏季天氣比較炎熱，睡眠質量會冬天差很多，但長久失眠會導致身體好，今天小編就來教大家幾個方法，讓你擁有好睡眠。對於成年人來說也許熬那麼一兩個夜晚會覺得沒有什麼問題，但經常因為失眠而熬夜的人就要多注意了。正常來說我們都要花三分之一的時間來睡覺，這樣才滿足身體各種...
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![失眠吃什麼食物：治療失眠的食物]( "失眠吃什麼食物：治療失眠的食物")
- 提要：失眠吃什麼食物好？下面就是小編分享的治療失眠的食物，失眠的朋友不妨可以來看看喔！人經常會因為生活中的各種因素而出現失眠的症狀，那麼失眠吃什麼食物好？一起往下看看小編分享治療失眠的食物吧。食醋醋也有催眠的作用，一般都是用於長途旅行的人。如果發現旅行回來自己失眠...
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