![吃了減肥且低卡路里的蔬菜]( "吃了減肥且低卡路里的蔬菜")
- 提要：減肥大行動又開始來啦！各位對自己的體形不滿而又苦苦在尋找健康減肥方法的妹子們看過來，下面的減肥方法不僅效果好而且還可以吃出健康好身材喲！低卡路里讓你綠色減肥。運動減肥？手術減肥？減肥很辛苦？肥肥們還在擔憂這些問題嗎？不怕啦，現在小編給胖mm們帶來了一份厚禮--最健康...
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![適合秋季養生的蔬菜有什麼]( "適合秋季養生的蔬菜有什麼")
- 1、韭菜、香菜——調理腸胃不適韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。2、菠菜...
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![營養又健康的蔬菜沙拉做法]( "營養又健康的蔬菜沙拉做法")
- 提要：蔬菜沙拉營養又健康，而且做法簡單快捷，很適合女性們美容減肥食用哦！蔬菜沙拉含有豐富的維生素和其它各種營養成分，吃起來清涼爽口，特別適合現在這種炎熱的天氣食用，下面來介紹幾款蔬菜沙拉的做法。蔬菜沙拉第一種做法原料：紫甘藍，胡蘿蔔，包菜配料：沙拉醬做法：把蔬菜洗乾淨，把紫甘...
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![水果蔬菜有益於身體健康：每天應該吃多少？]( "水果蔬菜有益於身體健康：每天應該吃多少？")
- 1個水果每天要吃一個以上的新鮮水果。香蕉含有大量的鉀，每100克香蕉含鉀472毫克，並含有豐富的維生素，可軟化血管，預防動脈硬化，潤腸通便。山楂是水果中維生素C含量最高的，每100克含120毫克維生素C，還含有黃酮類物質，具有降低血清膽固醇，保護心臟和降低血壓的作用。我不管走到哪裡，...
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![吃什麼降血壓：降血壓的蔬菜]( "吃什麼降血壓：降血壓的蔬菜")
- 提要：氣溫變化，血壓容易升高，病人會出現頭痛、頭暈、失眠等症狀，那麼吃什麼可以降血壓？降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂，預防血栓形成的功效，下面讓小編為大家介紹一下降血壓的蔬菜。降血壓的蔬菜1、茄子茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，具有增加毛細血管的彈...
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![注意：只吃蔬菜越吃越胖]( "注意：只吃蔬菜越吃越胖")
- 導讀：注意:只吃蔬菜越吃越胖近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越...
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![冬季吃什麼蔬菜好：適合冬季的五種蔬菜]( "冬季吃什麼蔬菜好：適合冬季的五種蔬菜")
- 提要：平時我們在飲食上，都少不了蔬菜，它能提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質，冬季應該吃什麼蔬菜好。蔬菜中含有多樣化的植物化學物質，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標，對人體健康是有這很大的貢獻，來看看冬季適合吃哪些蔬菜。冬季吃什麼蔬菜好...
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![蔬菜也能更美味：臘味荷蘭豆的做法]( "蔬菜也能更美味：臘味荷蘭豆的做法")
- 提要：過年近了，大家都吃起了臘味，肥膩的臘味搭配上清爽的荷蘭豆，吃起來一點都不會油膩，趕緊來學習臘味荷蘭豆的做法。臘味荷蘭豆味道獨特，口感豐富，想知道怎樣做才更美味嗎？一起來看看下面的臘味荷蘭豆做法。臘味荷蘭豆所需材料原料：荷蘭豆，臘腸配料：油，鹽，料酒，味精，姜，蔥臘味荷蘭豆的做...
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![兒童食譜粥類：蔬菜玉米麥片粥]( "兒童食譜粥類：蔬菜玉米麥片粥")
- 材料棒渣50克，大米30克，玉米麵20克，即食燕麥片20-30克，清水適量（做成粥或稀飯都可以），玉米粒，豌豆粒，胡蘿蔔粒，土豆丁，西蘭花做法1.先準備煮粥的材料，這裡有燕麥片，棒渣，大米和玉米麵。2.棒渣洗淨，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。3.取小鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一...
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![水果蔬菜沙拉的5種不同DIY做法]( "水果蔬菜沙拉的5種不同DIY做法")
- 提要：假期在家，童鞋們不妨給自己做些沙拉哦~！今天為大家分享沙拉的5種不同做法。炎炎夏日吃點水果蔬菜沙拉，既有營養又可以防暑！相信你做出來的味道絕對不亞於餐廳的呢~喜歡的朋友們去試試吧！一、墨西哥沙拉材料：紅洋蔥、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青檸汁、鹽做法：1、紅洋蔥...
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![吃出嫩膚吃出好身材（二）——蔬菜篇]( "吃出嫩膚吃出好身材（二）——蔬菜篇")
- 提要：女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果，多吃蔬菜水果不但對身體有益，還能美容護膚、幫助減肥呢，要減肥的MM不妨來試試小編推薦的6種蔬菜哦~小編告訴你，想要把衣服穿得好看，首先你要夠瘦，其次你要夠瘦，最後你還是要夠瘦！所以身材對女人來說何其重要，或許多吃蔬菜水果能幫到你哦.....
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![補腎的食物有哪些水果蔬菜]( "補腎的食物有哪些水果蔬菜")
- 補腎的食物有哪些水果蔬菜，補腎的食物有很多，他們的功效也各有不同，每一個食物他獨有的功效都非常的好，讓我們一起來看看了解一下補腎的食物有哪些水果蔬菜補腎的食物有哪些水果蔬菜1對腎好的水果包括葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉等，對腎好的蔬菜包括秋葵、蠶豆、韭菜、山藥...
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![冬季養生護肝推薦四種常見蔬菜]( "冬季養生護肝推薦四種常見蔬菜")
- 提要：肝臟是人體一個重要的器官，能幫助身體排除毒素，冬季養生，養肝護肝也是重要的一環，下面推薦幾種冬季養生護肝蔬菜給大家。冬季養生護肝不需什麼昂貴的保健品，日常中就有一些常見的蔬菜能護肝養肝，一起來看看哪些蔬菜這麼牛。（圖片id：41669573，冬季養生護肝蔬菜推薦）冬季養生護肝...
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![這樣吃蔬菜沙拉減肥]( "這樣吃蔬菜沙拉減肥")
- 導讀：在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹製後食用。其實，從營養和保健的角度出發，蔬菜以生食最好。在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹製後食用。其實，從營養和保健的角度出發，蔬菜以生食最好。新鮮蔬菜中所含的維生素...
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![小小蔬菜遊戲長知識]( "小小蔬菜遊戲長知識")
- 小小採購員準備：漢字卡片若干，購物清單一張過程：出示蔬菜的字卡，讓孩子認識各種蔬菜的顏色和形狀，並初步認識對應的漢字。自制購物清單一張，寫著配有簡圖的漢字，拿著它和孩子一起去超市購買相應的蔬菜。可以在此過程中和孩子認讀蔬菜的標籤，加深孩子對各種蔬菜的印象。意義：做蔬菜...
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![水果蔬菜去皺紋的神奇功力]( "水果蔬菜去皺紋的神奇功力")
- 導讀：水果蔬菜的美容能力，相信大家都有了解，那大家是否知道水果蔬菜去皺紋的神奇功效呢？請跟本站一起來看看吧。水果蔬菜含有豐富的營養物質，它們在美容護膚方面的成就更是備受廣大人們的關注。而它們在去皺紋方面更是具有突出的效果。一些水果、蔬菜直接接觸面部面板，受到最自...
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![為了家人健康：這4類蔬菜吃前要焯水！]( "為了家人健康：這4類蔬菜吃前要焯水！")
- 草酸類菠菜、豆莢、馬齒莧、甜菜根等都是含草酸比較高的蔬菜作物。草酸被食用進人體後，容易與體內的鈣、鐵等礦物質元素相結合，從而容易產生結晶，造成人體結石的風險。除此之外，草酸含量過高也會影響口感，吃起來會覺得發澀。植物凝集素豆類蔬菜含有比較多的植物凝集素，比如豇豆...
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![哪些蔬菜有助於產後媽媽健康]( "哪些蔬菜有助於產後媽媽健康")
- 產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。蔬菜一：蓮藕蓮藕中含有大量的澱粉維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益...
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![兒童菜譜蔬菜類：雞蛋牛奶蔬菜餅]( "兒童菜譜蔬菜類：雞蛋牛奶蔬菜餅")
- 材料麵粉1小碗（約200克，香姑2朵，洋蔥圈6個，胡蘿蔔1根，青椒1個，雞蛋2個，純牛奶1袋做法1、將香姑﹑胡蘿蔔﹑青椒洗淨，切丁備用；留一小段胡蘿蔔做裝飾。2、將留的胡蘿蔔切成3mm左右的薄片，用刀修成“心”形，也可以用磨具，這一步也可以省略的哦。3、麵粉放入小盆中，把2個雞蛋打進去。4、再把牛...
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![7種卡路里低的蔬菜：助你排毒除便祕]( "7種卡路里低的蔬菜：助你排毒除便祕")
- 導讀：減肥的最好方法就是飲食和運動的完美結合，今天小編主要來跟大家說說關於低卡路里的蔬菜都有哪些。很多朋友肥胖都是因為熱量導致的，此時低卡路里的食物無疑是對減肥最好的，下面我們一起來看看7種卡路里低的蔬菜，助你排毒除便祕。卡路里低的蔬菜一：苦瓜卡路里含量：19大卡/10...
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![孕婦要禁忌的蔬菜：千萬不要吃]( "孕婦要禁忌的蔬菜：千萬不要吃")
- 提要：孕婦也有不能吃的蔬菜，簡直是不敢相信了，快來和小編一起來看看孕婦有哪些蔬菜是不能吃的吧。講到似乎是有很多不能吃的食物，比如螃蟹啊，黃鱔啊，田螺啊，等等這些都是懷孕期間禁忌的食物，但懷孕也有不能吃的蔬菜嗎？想要知道的朋友就要往下看看了。孕婦要禁忌的蔬菜千萬不要吃1....
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![平民化蔬菜：冬瓜的功效與作用]( "平民化蔬菜：冬瓜的功效與作用")
- 提要：冬瓜是一個非常平民化的蔬菜，但是營養十分豐富，那麼冬瓜有什麼功效與作用呢？冬瓜富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養，那麼冬瓜的功效與作用有哪一些呢？下面讓小編為大家介紹一下。冬瓜的功效與作用一：減肥降脂冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆...
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![蔬菜之王：蘆筍家常做法大全]( "蔬菜之王：蘆筍家常做法大全")
- 提要：蘆筍其含量均高於一般水果和菜蔬，那麼蘆筍有哪一些家常做法呢？蘆筍又名石刁柏、龍鬚菜，素有蔬菜之王的美稱，那麼蘆筍有哪一些家常做法呢？下面讓小編為大家介紹一下。蘆筍家常做法一：蝦仁蘆筍蝦仁蘆筍所需材料原料：蝦仁、蘆筍配料：大蒜、澱粉、鹽蝦仁蘆筍做法(圖片ID：8402928,...
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![水果蔬菜混合搭配法]( "水果蔬菜混合搭配法")
- 果蔬混飲15招西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者引用。芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。...
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![蔬菜怎樣吃對身體健康]( "蔬菜怎樣吃對身體健康")
- 久存蔬菜新鮮的青菜，買來存放家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20攝氏度時放置一天，維生素C損失達84%。若要儲存蔬菜，應在避光，通風，乾燥的地方貯存。丟棄了含維生素最豐富的部分：例如豆芽，有人在吃時只吃上面的芽而將豆瓣丟掉。事實上，豆瓣中含維生素C比芽的部分多2-3倍...
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時髦範
