![健康養生都說藥養不如食養：食養有哪些講究？]( "健康養生都說藥養不如食養：食養有哪些講究？")
- 食物性味要認清通過飲食駐顏和延年抗衰首先要了解食物的性味。《素問·六節藏象論》載：“天食人以五氣，地食人以五味。五氣入鼻，藏於心肺，上使五色修明，音聲能彰。五味入口，藏於腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生。”中醫認為食物也有性味，其分為三大類，寒涼、溫熱和...
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![養胃食譜大全及做法：養胃的食物怎麼做]( "養胃食譜大全及做法：養胃的食物怎麼做")
- 一、金沙胡蘿蔔原料：胡蘿蔔、鹹蛋黃、小蔥。做法：1.蛋黃放在碗裡，加一點稱料酒，放在籠格上蒸十五分鐘。2.胡蘿蔔切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘。3.鹹蛋黃晾涼後，把五到六個放在小碗裡捻碎。4.蒸好的胡蘿蔔，如果有多餘的水，將其倒出。5.炒鍋倒油，倒放蛋黃碎，小火翻炒。6.蛋黃在...
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![秋冬季養胃營養食譜推薦]( "秋冬季養胃營養食譜推薦")
- 提要：本期小編和大家分享秋冬季養胃營養食譜推薦，趕緊一起來看看吧。秋冬季正是養胃的最佳時期，下面小編就和大家分享秋冬季養胃營養食譜。絕對不容錯過喔！（圖片id：43577401，秋冬季養胃食譜）1、番茄蘑菇排骨湯材料：豬排骨600克、鮮蘑菇120克、番茄120克、料酒12克、食鹽、味精各適...
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![冬季養生營養食譜大全]( "冬季養生營養食譜大全")
- 提要：本期小編為大家分享冬季養生營養食譜大全，還等什麼？趕緊一起來看看吧。冬季養生很重要，下面小編就和大家分享冬季養生營養食譜大全，注重飲食的朋友趕緊一起往下看看吧。粟米龍眼粥材料：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。做法：1.首先將粟米去殼，淘洗乾淨。2.然後將硬米...
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![秋季養胃食譜幫助養生]( "秋季養胃食譜幫助養生")
- 提要：秋季要養胃，養胃當然是從飲食上下手了，四款適合秋季養胃食譜推薦給你。下面為大家帶來四款秋季養胃食譜，有興趣的朋友不妨看看。（圖片id：37471421，秋季養胃食譜）秋季養胃食譜推薦：山藥百合大棗粥原料：山藥，薏仁，百合，大棗，大米配料：鹽做法1、把山藥去皮，洗乾淨，切小塊，百合用清水浸泡...
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![美容養顏食譜營養原則]( "美容養顏食譜營養原則")
- 1、適量食用富含膠質的食物膠原蛋白能使面板細胞變得豐滿，從而使面板充盈、皺紋減少，而彈性蛋白可使面板的彈性增加，從而使面板光滑而有彈性。2、多吃富含維生素和微量元素的食物維生素對於保持面板光滑細膩，防止面板衰老起著十分重要的作用。例如維生素A、維生素B2是保持皮...
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![吃什麼食物養胃：養胃食物助你好胃口]( "吃什麼食物養胃：養胃食物助你好胃口")
- 吃什麼食物養胃？要做到“多喝五湯”如果你是脾胃虛弱、或者患有胃炎，一定要做到“多喝五湯”。所謂飯前先喝湯，讓胃不受傷。關懷你的胃，從一碗湯開始。1、多喝牛肉湯。牛肉，補脾胃，益氣血，強筋骨。可添適量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。2、多喝魚湯。以鮮活...
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![著名營養師製作的營養食譜]( "著名營養師製作的營養食譜")
- 著名營養師製作的營養食譜，許多人都想知道營養師她們吃什麼的，因為營養師懂得哪些食物搭配會發揮最大的營養效用，現在分享著名營養師製作的營養食譜。著名營養師製作的營養食譜1午餐篇：1、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1杯酸奶（餐後）推薦理由：米飯雖然熱量高，但是可以偶爾吃一下...
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![六歲兒童營養食譜：食出營養均衡]( "六歲兒童營養食譜：食出營養均衡")
- 提要：6歲的孩子處在學齡前，身體的成長速度不亞於三歲前，所以，營養的要求依然很高。媽媽們如何做出更美味的菜餚，滿足孩子的胃口，讓孩子在6歲的階段同樣應該加強營養的補充，利於其生長髮育。下面就推薦幾款6歲寶寶的營養食譜。寶寶長到六歲，除主食外，還要加乳類、蛋類或者豆製品。...
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![養肝養胃的食物有哪些]( "養肝養胃的食物有哪些")
- 一、養肝養胃的食物有哪些酸棗仁大米粥材料：酸棗仁15g大米100g白糖適量1、將酸棗仁、大米分別洗淨，酸棗仁用刀切成碎末。2、將大米倒入鍋中，加水煮至粥將熟，加入酸棗仁末，攪拌均勻，再煮片刻。3、起鍋前加入白糖，甜味由自己決定。功效：安神養胃補津液。龍眼山藥紅棗湯材料：新鮮山藥...
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![兒童營養餐食譜]( "兒童營養餐食譜")
- 健康早餐美味土豆餅母嬰材料：土豆300克、水300克、麵粉200克、鹽3克。做法：1、土豆去皮，直接擦成絲到水裡，這樣可防止土豆變色，活麵糊時也不需要再加清水了。2、加1茶匙孜然、1茶匙咖哩粉、3克鹽到土豆絲裡入味。3、再加入麵粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。4、熱鍋加一小勺油，...
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![女人春季養生食譜：養顏又健康]( "女人春季養生食譜：養顏又健康")
- 提要：春天到處生機勃勃，愛美的女性也開始蠢蠢欲動，想自己變得更漂亮的朋友不妨看看本文推薦的女人春季養生食譜哦。想擁有好臉色離不開養生，快來看看下面的女人春季養生食譜，美顏又養生。燕窩冰糖粥取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用，如果再加入甜杏仁5克同煮，其美...
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![營養師推薦營養早餐食譜]( "營養師推薦營養早餐食譜")
- 營養師推薦營養早餐食譜，早餐是一天中最重要的一餐。但卻有人為了減肥戒掉早餐，也有人因出門匆忙而敷衍了事。營養的早餐能為身體提供充足能量，增強代謝能力，讓人精力充沛。下面我們一起來了解營養師推薦營養早餐食譜。營養師推薦營養早餐食譜1營養師推薦早餐食譜食譜一：鮮榨...
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![夏季飲食推薦5種養生食物]( "夏季飲食推薦5種養生食物")
- 夏季吃什麼補品好1、鴨蛋、章魚在夏季可以選擇鹹鴨蛋，鹹鴨蛋裡面含有豐富的鈣質和鐵質，是夏季補鈣補鐵的好食品。章魚具有補血益氣的功效，裡面含有豐富的礦物質和蛋白質，同時也富含一種天然牛磺酸，可以抗疲勞、延緩衰老、延長壽命的功效，特別適合於氣血不足、體質虛弱、營養不...
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![兒童養胃食譜]( "兒童養胃食譜")
- 母嬰1、小米粥材料：小米半碗，水適量。做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗乾淨，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。功效：進食後可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，養胃效果十分出色。2、蛋黃南瓜小米粥材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快...
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![蘿蔔豬蹄湯：養心養胃消食靚湯]( "蘿蔔豬蹄湯：養心養胃消食靚湯")
- 提要：夏天天氣悶熱，沒什麼胃口，今天就給大家推薦這款蘿蔔豬蹄湯，養胃消食，適合夏天喝呢。豬蹄有美容的功效，用來煲蘿蔔湯味道也很美味，一起來做做看吧！用料：豬蹄1000g，白蘿蔔1000g，食鹽、姜、胡椒粉適量。（圖片id：21608300，蘿蔔豬蹄湯）蘿蔔豬腳湯的做法1、豬腳去毛洗淨，剁成塊。2、蘿蔔去...
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![孕婦飲食之孕期營養食譜]( "孕婦飲食之孕期營養食譜")
- 導讀：懷孕後多吃牛奶、瘦嫩的牛肉、魚蝦、雞和豆製品，這類食品營養豐富，又易於消化吸收。番茄燜青豆、芝麻菠菜、蒜泥黃瓜、涼拌素火腿等孕期科學食譜。懷孕就是將愛具體到極致的表面。做為一個丈夫，一個準父親，理所當然應該學會安慰妻子、應該學會更細緻地照顧妻子、學會為妻...
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![營養健康餐食譜]( "營養健康餐食譜")
- 營養健康餐食譜，在生活中食物與我們息息相關，我們人體所需的很多的營養元素及能量都是通過食物獲取的，有許多的家常菜是非常的美味並且有營養的，下面我麼那就一起來看看營養健康餐食譜。營養健康餐食譜1一、冬瓜玉米排骨湯主料：排骨、冬瓜、玉米輔料：姜適量、白醋少許、鹽少許...
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![冬季養生吃什麼：冬季飲食養生食譜]( "冬季養生吃什麼：冬季飲食養生食譜")
- 提要：冬季天氣嚴寒，是適合進行食補的季節，那麼冬季飲食養生食譜該如何選擇呢。冬季養生可以吃些溫熱補益的食物來提升體內陽氣，可以為身體起到很好的禦寒作用，下面為你介紹五款冬季飲食養生食譜。冬季飲食養生食譜冬季養生沙拉材料：蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女...
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![營養食譜分享]( "營養食譜分享")
- 一日三餐吃什麼怎樣吃菜健康又有營養呢？有時候確實挺讓人懊惱的，吃的好吃的健康才是關鍵，俗話說病從口入，所以我們要十分注重我們的一日三餐，下面小編給大家分享營養食譜食譜，希望對大家有所幫助。營養食譜分享11、雞蛋豆類補足優質蛋白質蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的...
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![冬季養生：冬季養胃飲食小常識]( "冬季養生：冬季養胃飲食小常識")
- 提要：本期小編和大家分享冬季養胃飲食小常識，胃不好的朋友千萬不能錯過喔！趕緊一起來看看吧。如何從生活習慣上去養胃呢？下面小編就和大家分享冬季養胃的飲食小常識，趕緊一起來看看吧。（圖片id：42429015，冬季養胃飲食常識）保暖護養冬季晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要注意胃部的...
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![立夏養生食譜大全：養心強心補充營養]( "立夏養生食譜大全：養心強心補充營養")
- 提要：立夏是夏日的開始，氣溫開始明顯升高，雷雨增多，人也容易感到疲憊，情緒也受到影響，養生需從“心”開始，下面給各位送上立夏養生食譜大全。立夏也是農作物進入旺盛的一個重要節氣，很多蔬菜開始上市，用來做養生食譜最好了，看看我們的大全都有哪些好吃的菜。蔬菜沙拉食材：沙拉蔬菜30...
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![如何潤肺養肺：潤肺養肺食譜]( "如何潤肺養肺：潤肺養肺食譜")
- 提要：預防肺癌，除了戒菸之外，平時就必須多多注意對肺部的保養，那麼有什麼潤肺養肺食譜呢？天氣變化莫測，肺部特別容易受到侵襲，那麼有什麼潤肺養肺食譜呢？下面讓小編為大家介紹一下。（圖片id：21478031，潤肺養肺食譜）南杏豬肺湯所需材料原料：豬肺配料：油、南北杏、白菜乾、鹽南杏豬肺湯做...
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![營養均衡的食譜]( "營養均衡的食譜")
- 營養均衡的食譜，現在的上班族都是早出晚歸，大多數都是在吃外賣，經常吃外賣對身體也不好，也不衛生，而且還比較貴，下面我們就一起來了解營養均衡的食譜。營養均衡的食譜1星期一早餐：饅頭、牛奶、煮荷包蛋一個醬黃瓜。中餐：蕎麥大米飯、糖醋帶魚、晚餐：綠豆粥，蝦皮兒冬瓜。星期二早餐：...
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![孕婦營養午餐食譜：開胃又營養的孕婦食譜]( "孕婦營養午餐食譜：開胃又營養的孕婦食譜")
- 提要：孕期攝入的食物品種應強調多樣化，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補充多種營養元素，下面介紹孕婦的營養午餐食譜。孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方。本次來看看...
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