![簡單西餐做法大全：馬上有燭光晚餐]( "簡單西餐做法大全：馬上有燭光晚餐")
- 提要：很快又到情人節了，在這節日裡，大家是不是想來個甜蜜的燭光晚餐呢？下面給大家帶來簡單西餐做法大全，燭光晚餐吃什麼不用愁。情人節怎能少了浪漫的燭光晚餐呢？一起來看看簡單西餐做法大全，情人節秀秀你的手藝吧！簡單西餐做法大全之摩菜雞原料：雞，青椒，番茄，杏仁配料：黃油，無味巧克力...
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![晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道]( "晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道")
- 1、油膩食品應拒絕油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。2、晚食高鈣食品引發結石晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟...
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![手把手教你做浪漫燭光晚餐]( "手把手教你做浪漫燭光晚餐")
- 提要：在家做一款浪漫燭光晚餐，比出去吃更浪漫更有情調，而且燭光晚餐的做法是很簡單的。親手做一款燭光晚餐，絕對是最浪漫的事，你也試試吧！一起來看看下面的浪漫燭光晚餐做法。浪漫燭光晚餐做法一：咖哩螃蟹原料：螃蟹，紅白洋蔥，西芹，辣椒，香菜末配料：牛奶，咖哩，椰蓉做法1、把螃蟹洗乾淨，去...
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![減肥哪些主食不能吃：晚餐吃什麼不易發胖]( "減肥哪些主食不能吃：晚餐吃什麼不易發胖")
- 導讀：有些主食熱量太高減肥時是不能吃的，那麼減肥哪些主食不能吃呢？許多女性對自己的身材極其苛刻，高熱量的食物都會避免。在日常減肥過程中，大家一定要謹慎選擇主食，除了不吃零食以外，主食方面的選擇也要慎重，因為有一些主食也有可能會讓人越吃越胖的哦。減肥哪些主食不能吃（1）高...
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![晚餐吃這4道菜：既含豐富營養又利健康]( "晚餐吃這4道菜：既含豐富營養又利健康")
- 番茄絲瓜原料：番茄300克、絲瓜200克。調料：植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番茄翻炒幾下，加鹽、白糖調味，再翻炒幾下，加雞精拌勻即可。TIPS催熟的番茄多為反季節上市，多...
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![晚餐講究時間和搭配更健康]( "晚餐講究時間和搭配更健康")
- 晚餐的兩點須知晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那麼晚餐應當在6-7點。晚餐吃幾成飽才合適。如果把吃到嗓...
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![燭光晚餐菜式：給你一個羅曼蒂克的夜晚]( "燭光晚餐菜式：給你一個羅曼蒂克的夜晚")
- 提要：燭光晚餐是浪漫又有情調的，但如果在家做一頓燭光晚餐菜式，會令兩個人的感情飆升哦！燭光晚餐不一定要出去吃，小編給你帶來燭光晚餐食譜，照著做，你也能做出一頓豐富的燭光晚餐哦！燭光晚餐之咖哩螃蟹原料：螃蟹、西芹、白洋蔥、紅洋蔥、紅辣椒調料：咖哩、香菜末、椰蓉、牛奶、澱粉...
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![3歲寶寶晚餐食譜優選]( "3歲寶寶晚餐食譜優選")
- 提要：為了滿足寶寶的生長髮育需要，家長必須每天都要為寶寶提供營養素，那麼寶寶該吃什麼好呢？家長如果及時給寶寶補充充足又全面的營養，才能夠保證他們的健康成長。下面讓我們一起來看一下3歲寶寶晚餐食譜有哪些吧。3歲寶寶晚餐食譜一：涼瓜炒牛肉主料：牛肉250克、涼瓜半根輔料：油...
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![一日三餐都要吃：健康晚餐的四大講究]( "一日三餐都要吃：健康晚餐的四大講究")
- 晚餐不宜過晚我們講晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐後四個小時內不要睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。如果經常很晚吃晚飯，就很容易患上尿道結石。很多人因工作關係很晚才...
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![最簡單的牛排做法：在家也能製作燭光晚餐]( "最簡單的牛排做法：在家也能製作燭光晚餐")
- 提要：牛排雖然是從西方國家興起，不過我們中國還是很普遍的。今天我們來看看最簡單的牛排做法。說起牛排，很多人都會想到燭光晚餐，而想要吃牛排不一定要去外面吃還可以自己動手做哦。接下來小編為大家介紹最簡單的牛排做法。【最簡單的牛排做法】一黑椒牛排材料：牛排，黑胡椒粉，黑...
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![燕麥代替晚餐對身體有影響嗎：燕麥怎麼吃好吃又減肥]( "燕麥代替晚餐對身體有影響嗎：燕麥怎麼吃好吃又減肥")
- 導讀：燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？燕麥怎麼吃好吃又減肥？許多人為了減肥會很少吃主食，會選擇其他食物來替代午餐或晚餐。其中，用燕麥代替晚餐是許多減肥人士的首選，那麼燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？下面我們一起來看看吧！燕麥代替晚餐對身體有影響嗎燕麥是一種營養豐富，並且含有較...
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![晚餐不適合吃什麼食物]( "晚餐不適合吃什麼食物")
- 1、晚餐不適合吃1、晚上不吃薑生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液迴圈之功效。早上吃生薑，能夠加速血液迴圈，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。2、晚上...
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![晚餐吃什麼好減肥：減肥晚餐食譜介紹！]( "晚餐吃什麼好減肥：減肥晚餐食譜介紹！")
- 導讀：正在減肥的朋友們晚餐都是吃什麼的呢？本期小編給大家介紹一些減肥晚餐食譜，讓你越吃越瘦！有的朋友為了減肥不吃晚餐，這樣是不健康的，如果晚餐不想攝入太多的熱量，那就要看看下面小編給大家帶來的減肥晚餐食譜，讓你吃得健康，吃出苗條的身材。晚餐吃什麼好減肥？晚餐不吃晚飯或者...
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![減肥晚餐吃什麼好：減肥晚餐這樣吃快速瘦]( "減肥晚餐吃什麼好：減肥晚餐這樣吃快速瘦")
- 導讀：常說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，對於想瘦身的女生來說，減肥晚餐吃什麼好？一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條，晚餐可是極需重視的環節，減肥晚餐吃什麼好呢？一、黑豆飯1、取1LHOTPAN鍋，放入黑豆以小火至香氣釋出，盛出備用。2、米洗好瀝乾加入少許鹽拌炒，入...
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![鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖]( "鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖")
- 導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作為瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相結合，看看她為自己準備的減肥晚餐又是怎樣的。蒜烤茄子...
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![不吃晚餐喝蛋白粉能減肥嗎：喝蛋白粉要注意什麼]( "不吃晚餐喝蛋白粉能減肥嗎：喝蛋白粉要注意什麼")
- 導讀：現在許多女性都選擇不吃晚餐，用蛋白粉來替代，那麼，不吃晚餐喝蛋白粉能減肥嗎？蛋白粉的營養值特別高，並且口感也特別好飽腹感也比較強，平常很多女性都愛喝。因此，有很多女性都會選擇不吃晚餐喝蛋白粉來減肥。那麼接下來我們就一起來了解一下，不吃晚餐喝蛋白粉能不能減肥吧！不吃...
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![中國人晚餐吃什麼]( "中國人晚餐吃什麼")
- 中國人晚餐吃什麼，一般來說，早餐午餐晚餐的能量攝入比值應該是30%40%30%，至於每餐吃什麼應該儘量做到三餐營養均衡，下面一起來看看中國人晚餐吃什麼。中國人晚餐吃什麼1多素少葷應倡導晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進...
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![晚上吃什麼可以減肥：“狂”吃不胖的晚餐]( "晚上吃什麼可以減肥：“狂”吃不胖的晚餐")
- 導讀：很多上班族都有晚上工作的習慣，但是晚上工作難免會餓，夜宵，也成了上班族的習慣，但是夜宵吃的不合理會讓人發胖，肥胖對健康極其不利，晚上吃什麼可以減肥？想要犒勞一下自己的小饞嘴，一定要看“狂”吃不胖的晚餐。很多減肥的人都不知道晚上吃什麼可以減肥？今天小編就來揭曉，“狂”...
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![健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！]( "健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！")
- 晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。晚餐吃產氣食物晚上吃一些在消化過程中，會產...
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![晚餐用什麼水果代替比較好：這四種水果對人體好比較合適~]( "晚餐用什麼水果代替比較好：這四種水果對人體好比較合適~")
- 導讀：現在很多減肥的朋友都喜歡用水果替代晚餐，那麼晚餐用什麼水果代替比較好呢？說起減肥，很多人都會想到運動和控制飲食，但這確實是最有效的方法了。所以現在很多減肥的人都會想方設法減少吃東西，減少體內的脂肪攝取，確實能瘦一點。在晚餐，很多女性會選擇不吃，或是吃水果來代替，下...
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![超級減肥王7天減肥晚餐：教你越吃越瘦]( "超級減肥王7天減肥晚餐：教你越吃越瘦")
- 提要：隨著超級減肥王的訓練升級，選手們的壓力越來越大，為了達到選手們最好的減肥效果，超級減肥王請了中國頂級的食療家和廚師，為選手烹製減肥營養餐，本文為大家介紹超級減肥王7天減肥晚餐。本站小編為的大家帶來超級減肥王7天減肥晚餐，教你越吃越瘦，想要減肥的女性們，還不趕緊圍觀...
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![健康晚餐四不政策]( "健康晚餐四不政策")
- 晚餐不過飽中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時晚餐過飽，必...
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![不吃晚餐減肥好嗎：原來有這些危害！]( "不吃晚餐減肥好嗎：原來有這些危害！")
- 導讀：許多妹子為了減肥節食，或是不吃晚餐來減肥。那麼，不吃晚餐減肥好嗎？我們一起來看看吧！肥胖和吃的東西太多，以及缺乏運動有很大關係。很多妹子認為不吃晚餐更有利於減肥，那麼，不吃晚餐減肥對身體是否好呢？接下來就讓Audrey一一為你介紹吧~少吃加上合理運動確實能有效減肥，所以，...
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![法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐]( "法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐")
- 提要：法式煎牛排只有在西餐廳裡才能吃到，既有情調味又能享受美味，其實，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家嘗試做過法式牛排嗎？想要享受一頓浪漫的晚餐嗎？那就跟小編來學做法式煎牛排吧！幾種做法任你選，絕不會讓你失望哦！蘑菇汁牛排原料：牛排，蘑菇，歐芹，洋蔥調料：白葡萄酒，黃油，胡椒粉，鹽做法：...
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![咖哩飯的做法大全享受有情調的晚餐]( "咖哩飯的做法大全享受有情調的晚餐")
- 提要：咖哩飯營養豐富，做法多樣，如果想來一頓有情調的晚餐，但又不想做太複雜的菜餚，那麼，咖哩飯就是最佳選擇。咖啡飯的做法有很多，你想做什麼樣的咖哩飯呢？來看看咖啡飯的做法大全吧！肯定有適合你口味的。咖哩飯的做法大全之七彩繽紛咖哩飯原料：米飯，雞蛋，雞胸肉，牛肉，甜椒，青椒，火腿腸，大...
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