![豆腐牛奶湯：三日速效平腹]( "豆腐牛奶湯：三日速效平腹")
- 導讀：豆腐牛奶湯三日速效平腹“豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。減肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐...
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![謝娜被傳懷孕後首現身：小腹平坦暫無孕相]( "謝娜被傳懷孕後首現身：小腹平坦暫無孕相")
- 提要：謝娜近期被拍到和張傑買學區房，傳出懷孕訊息，昨日謝娜現身為新片《大宅男》宣傳，只見她身著緊身連衣裙腳踩高跟鞋，小腹平平暫無孕相。謝娜最近屢傳懷孕，昨日謝娜現身為新片《大宅男》宣傳，只見她身著緊身連衣裙腳踩高跟鞋，小腹平平暫無孕相，當日面對媒體的輪番打聽，謝娜頻頻轉...
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![多做瘦腹運動：恢復平坦小腰不是問題]( "多做瘦腹運動：恢復平坦小腰不是問題")
- 提要：四個瘦腹運動：高強度快步走、平衡鍛鍊、將重物高舉過頭頂、抬腿操。下面教你幾個瘦腹運動，需要瘦腹的就不要錯過了。1、高強度快步走每週堅持2到3次的高強度鍛鍊有助於瘦腹，而且每次堅持的時候不能少於半個小時，而且走路的速度也要很快，走路的速度最好可以讓你顧不上說話，...
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![瘦肚子運動方法重現平坦小腹]( "瘦肚子運動方法重現平坦小腹")
- 導讀：滿肚子的贅肉露出來真難看，怎麼甩掉這些可惡的肉肉呢？下面小編給大家介紹瘦肚子運動方法，跟肥肉說再見。想要剷除肚腩贅肉，運動是最好的方法，一起來看看怎麼做哦。NO.1仰臥起坐減肚子指數：★★★★★仰臥起坐能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來。做法：仰...
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![竹蓀雞片湯還你平坦小腹]( "竹蓀雞片湯還你平坦小腹")
- 導讀：竹蓀雞片湯還你平坦小腹為了減肥，很多女士無所不用其極：節食、服食成藥、做運動，以至到美容院做瘦身療程等。不過節食或會導致營養失調，服用成藥又怕有副作用，到頭來得不償失。廣東人喜歡喝湯飲茶，中醫更認為湯水及香茶有各種療效，那些針對減肥瘦身的配方，會對瘦身人士有所幫...
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![甩脂機的作用：小腹恢復平坦並不難]( "甩脂機的作用：小腹恢復平坦並不難")
- 導讀：甩脂機是很常見的一種減肥產品，很多女性朋友都會使用甩脂機減肥，而且使用起來也非常方便，那甩脂機都有些什麼作用呢？甩脂機使用方便，操作簡單，深受女性朋友的喜愛，甩脂機的作用有哪些？下面就一起來了解。甩脂機的工作原理甩脂機是一種減肥的儀器，它採用運動科學中的平衡側動，振...
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![空腹狀態下不能吃哪些食物：平時怎麼吃養生]( "空腹狀態下不能吃哪些食物：平時怎麼吃養生")
- 空腹狀態下不能吃哪些食物1、辛辣類的食物辛辣類的食物，刺激性特別強，如果空腹的時候吃，就會直接刺激胃黏膜，誘發腸胃痙攣、胃絞痛等，嚴重的話，還可能誘發急性腹瀉。所以說，早起處於空腹狀態時，不能吃辣椒、洋蔥、大蒜等刺激性的食物。如果早起喜歡吃米飯配辣菜，先喝些湯再吃菜。2...
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![腹部快速減肥操：每天堅持平坦小腹練出來]( "腹部快速減肥操：每天堅持平坦小腹練出來")
- 導讀：怎樣最有效減肚子？長肥都是從肚子開始的，減肥效果最明顯的也是從肚子開始，那麼該如何甩掉肚子上的肥肉呢？運動是最佳選擇，今天小編為大家推薦一套專門針對減腹部的運動快速減肥操。肚子上是最容易長贅肉的部位，不愛運動，又愛吃美食的妹子們，哪天稍微多吃一點，小肚腩就挺出來了...
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![鄭多燕減肥舞減腹部：打造平坦妖嬈小腹]( "鄭多燕減肥舞減腹部：打造平坦妖嬈小腹")
- 導讀：腹部贅肉多？有小肚子？不妨試下鄭多燕減肥舞減腹部，最快的腹部減肥方法。下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部，一起跟著來學習吧。減肥舞第一式身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳開啟比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向後推出，腰部固定不動，上半身向右移動。相關...
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![睡前腹部減肥小妙招：撫平小肚子]( "睡前腹部減肥小妙招：撫平小肚子")
- 提要：睡覺前有什麼腹部減肥的小妙招嗎？想知道的話，快來關注下小編今期的分享吧。如果平時沒有空餘的時間減肥，但是又有小肚子煩惱的各位，不要錯過小編今期分享的睡前腹部減肥小妙招啦，讓你利用睡前的一點時間撫平小肚子。睡前泡腳腳步有著人體器官相對應的穴位反射區，是人體中離...
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![怎樣瘦肚子和腰：瘦腹操助你擁有平坦小腹]( "怎樣瘦肚子和腰：瘦腹操助你擁有平坦小腹")
- 導讀：怎樣瘦肚子和腰？有什麼方法可以快速擁有小蠻腰呢？看下本文推薦的瘦腰運動吧！怎樣瘦肚子和腰？運動是最有效最快速的方法，按照以下的步驟堅持鍛鍊，就可以擁有平坦小腹了哦。瘦腹操第一式坐在墊子上，腰部挺直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，雙手輕輕抱住大腿後側。這個動作可以有效...
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![瘦肚子的瑜伽動作瘦出平坦小腹]( "瘦肚子的瑜伽動作瘦出平坦小腹")
- 導讀：瑜伽能夠幫助MM們瘦肚子！現在，跟著瑜伽教練一起甩掉肚子的贅肉！瑜伽鍛鍊可以塑造出美好的體態，還可以起到減肥瘦身的作用！不少妹子們的肚子上都有煩人的贅肉，現在，跟著瑜伽教練一起做瑜伽，甩掉肚子上的贅肉！瘦肚子瑜伽招式一：首先，站立在地上，然後將雙腳併攏在一起。接著，將雙手舉...
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![產後瘦肚子的方法重塑平坦小腹]( "產後瘦肚子的方法重塑平坦小腹")
- 導讀：產後媽咪身材走形是最大的煩惱，怎麼減肚子上的贅肉呢？其實瘦肚子並不難，掌握一些瘦腹方法就可以幫助恢復哦。產後減肥是新媽媽非常關心的話題之一，如何瘦肚子呢？下面給各位媽媽介紹產後瘦肚子的方法，恢復平坦小腹。體轉兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向...
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![腹部減肥最快的方法：輕鬆還你平坦小腹]( "腹部減肥最快的方法：輕鬆還你平坦小腹")
- 提要：文中給大家介紹了四種腹部減肥最快的方法，不僅簡單還很有效哦，不過前提是在你堅持的情況下！腹部是一個非常容易堆積贅肉的地方哦，平時如果不注意，那你的腹部就很容易堆積贅肉咯，想知道怎樣可以輕鬆甩掉腹部的贅肉實現瘦腹嗎？那就跟小編來看看吧！輕鬆快速瘦腹方法一：去角質，做腹...
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![產後腹部減肥操撫平小肚子]( "產後腹部減肥操撫平小肚子")
- 導讀：生完bb後，很多愛美的媽媽就開始把產後恢復提上議程了，如何甩掉大肚子呢？一起來學習產後腹部減肥操。產後身材走樣，腹部是最難減的部位了，快來做一做這套腹部減肥操吧，幫你撫平腹部贅肉。（圖片ID：39646124，產後腹部減肥操)產後恢復體操1、呼吸運動，去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹...
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![腹部減肥運動輕鬆撫平小凸腹]( "腹部減肥運動輕鬆撫平小凸腹")
- 導讀：運動減肥是最有效的方法之一，能夠幫助身體燃燒脂肪，預防堆積，對付腹部的贅肉非常有效，下面給大家推薦幾個腹部減肥運動。小編分享的這些腹部減肥運動，可以充分鍛鍊腹部的肌肉，讓脂肪燃燒更快，輕鬆打造平坦小腹。一、仰臥起坐瘦腹指數：★★★★★功效：仰臥起坐有效針對腹部脂肪...
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![減肚子最有效的運動：五大奇招迅速打造小平腹]( "減肚子最有效的運動：五大奇招迅速打造小平腹")
- 提要：減肚子最有效的運動，有縮腹走路，按摩肚子，飯後散步，轉呼啦圈和獨特的座椅減肚子運動哦。久坐辦公室的白領人士，相信你們都深有體會哦，腰腹部的贅肉有所增加，肚子也難以消掉，下面小編教你一些瘦腹的小方法，可以快速打造小平腹哦。減肚子最有效的運動一、縮腹走路呼氣的時候要盡...
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![冬季瘦肚子的方法：輕鬆擁有平坦小腹]( "冬季瘦肚子的方法：輕鬆擁有平坦小腹")
- 導讀：很多女性因為缺乏運動造成肚子堆積脂肪，形成了小肚腩，要想減去小肚子，下面介紹的冬季瘦肚子方法可不能不看。冬季嚴寒，腹部最容易堆積脂肪，快來看看冬季瘦肚子的方法吧！1、按摩瘦肚法對中脘即上腹部前正中線上和水分兩個穴中脘位進行按摩，可以強化腸胃功能，提高脂肪的分解作...
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![瘦腹精油按摩圖解打造平坦小腹]( "瘦腹精油按摩圖解打造平坦小腹")
- 提要：小編帶大家去看看精油按摩瘦腹圖解哦，簡單有效，要瘦腹的朋友趕緊試試！想不想擁有纖細迷人的小腹？瘦腹的方法有不少哦，下面小編就帶大家去看看瘦腹精油按摩圖解哦，想瘦腹的趕緊來看看吧！步驟一首先要選一款瘦腹精油哦，瘦腹達人在這裡向各位推薦這款瘦腹精油哦，主要是因為效果好...
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![最有效的瘦腰運動練出平坦小腹]( "最有效的瘦腰運動練出平坦小腹")
- 導讀：瘦腰最有效的方法是什麼？當然是運動了，現在小編就給大家介紹幾個最有效的瘦腰運動，讓你狂瘦腰。腰部不但要細還要有形，運動是最佳的瘦腰塑形方法，下面就來學習最有效的瘦腰運動吧。運動一：呼啦圈瘦腰原理：轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩，轉呼啦圈可...
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![瘦肚子瑜伽速剷平小腹變身小腰精]( "瘦肚子瑜伽速剷平小腹變身小腰精")
- 導讀：肚子上的贅肉是很多MM們心裡頭的痛，如何能消除肚子上的贅肉呢？不妨來試試下面的瘦肚子瑜伽，讓大家擺脫小肚腩變身小腰精。腹部的贅肉會影響身材曲線，減肚子最有效的方法當然是練習瑜伽了，趕緊動起來練習瘦肚子瑜伽吧！迅速剷平小腹。瘦肚子瑜伽一：下犬式雙手雙腳撐地，將臀部向...
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![減腹瘦腰瑜伽：久坐OL也能輕鬆撫平小肚子]( "減腹瘦腰瑜伽：久坐OL也能輕鬆撫平小肚子")
- 導讀：如今的OL們無論在家還是在辦公室，一天下來幾乎都是處於安坐的狀態，這樣就在不知不覺中坐出了腰腹部的贅肉，如果才能消滅這些贅肉呢？小編給大家推薦幾招減腹瘦腰瑜伽。看著腰腹處不斷增長的贅肉，大家是否開始緊張了呢？下面愛靚小編給大家帶來幾個簡單的減腹瘦腰瑜伽，讓OL們既...
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- 導讀：夏季就要性感到底，但肚子上橫著一坨肉，如何性感，趕緊來學習瘦肚子的有效方法，讓你性感一夏。小肚子總是在不知不覺中就會出現，大多數小肚腩都是因為坐多吃多而引起的，怎樣減肚子最有效呢？下面本站小編為大家帶來瘦肚子的有效方法。本站小編推薦瘦肚子方法一：早上喝熱檸檬水一...
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- 導讀：低腰褲的誘惑讓人蠢蠢欲動，擔心肚子上的贅肉露出來？不怕，小編和各位美眉分享減肚子的祕笈，讓你馬上擁有平坦小腹。想凸顯自己的身材又不想腹部的贅肉影響身體曲線的姐妹們，快來看看下面的減肚子祕笈，幫你趕走腹部贅肉，隨時展現迷人身姿。祕笈第一式：腹部減肥操揉擦腹部：仰臥在...
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- 提要：什麼是馬甲線？馬甲線是平坦腹部的最高境界，沒有贅肉，還要有肌肉線條，看起來很像馬甲，如何練出來的呢？馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，如何練出平坦腹部？簡單四招擁有至IN腹部。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則...
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時髦範
