![超級減肥王減肥方法：人氣減肥教練教你強燃脂祕方]( "超級減肥王減肥方法：人氣減肥教練教你強燃脂祕方")
- 導讀：《超級減肥王》裡面的教練吉莉安.邁克爾斯是歐美國家最具人氣的減肥專家，想要減肥的朋友，也趕緊過來學習一下她的減肥方法吧！大家都看過《超級減肥王》吧？裡面每一個減重成功的情節都非常的勵志，而吉莉安.邁克爾斯教練更是一個讓人佩服的減肥專家，她的減肥方法效果更準更快...
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![跳水女皇陳若琳宣佈退役：盼望未來轉型成教練]( "跳水女皇陳若琳宣佈退役：盼望未來轉型成教練")
- 提要：近日，跳水女皇陳若琳宣佈退役，盼望未來轉型成教練，簡直是大寫的遺憾！日前，23歲奧運跳水冠軍陳若琳宣佈退役，頸椎有傷病退役實屬無奈之舉。中國跳水隊已經開始了新一輪的集訓，但是在集訓隊員中顯然缺少了一位奧運冠軍的身影。19日，經過中國跳水隊領隊周繼紅證實，23歲奧運跳水冠...
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![夏季如何翹臀提臀：健身教練有絕招]( "夏季如何翹臀提臀：健身教練有絕招")
- 導讀：夏季是秀身材的季節，如何翹臀提臀呢？看看健身教練的絕招吧，讓你在短時間內練出完美臀部。想瘦臀的姑娘趕緊跟著來哦，健身教練教你夏季如何翹臀提臀，一起動起來吧！第一招：懸空蹲坐蹲坐是練習臀部的一個重要動作，不但可以鍛鍊臀部肌肉，還能塑造結實的肌肉組織，有效練就翹臀。動作...
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![塑身教練教你全新瘦腰瑜伽動作]( "塑身教練教你全新瘦腰瑜伽動作")
- 導讀：本期，愛靚塑身教練給你帶來了全新的瘦腰瑜伽動作，讓你瘦出纖細的腰部。纖細的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家帶來的瑜伽瘦腰動作！1.新月變式瑜伽瘦腰首先，站立在地上，然後將雙腿開啟至與肩同寬，然...
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![樂基兒與教練男友戀情甜蜜：兩人將於巴厘島結婚]( "樂基兒與教練男友戀情甜蜜：兩人將於巴厘島結婚")
- 提要：近日有報道指出，前“天王嫂”樂基兒與教練男友Cuz戀情穩定甜蜜，並有意在巴厘島結婚，一起組織美滿家庭。2008年，樂基兒與大她14歲的黎明在拉斯維加斯註冊結婚，兩人婚姻在維持4年後宣告終結，而樂基兒離婚後沒多久就和衝浪教練Cuz展開戀情，目前兩人戀情穩定甜蜜，並有意在巴厘島...
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![塑身教練揭祕吃什麼蔬菜減肥最快]( "塑身教練揭祕吃什麼蔬菜減肥最快")
- 導讀：蔬菜所含熱量比較低，並且不含脂肪，是減肥瘦身的佳品。我們不妨看看什麼蔬菜減肥最快！蔬菜是熱量最低的減肥食物，不含脂肪，並且營養豐富，能夠滿足身體所需，在減肥之餘，不會損害身體健康。我們不妨看看吃什麼蔬菜減肥效果最快。1.豆芽豆芽中含有較多的纖維素，而這一種纖維素能夠...
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![母其彌雅瑜伽教學：美女教練教你身體排毒]( "母其彌雅瑜伽教學：美女教練教你身體排毒")
- 導讀：母其彌雅,被稱為“亞洲最美瑜伽教練”,“瑜伽第一美女”，結合多個瑜伽流派自創了“彌雅瑜伽”，今天就由她來進行教學，MM們不要錯過羅！瑜伽可以調節身體內部迴圈系統，促進神經系統和內分泌系統，加速血液迴圈、排除體內毒素，下面就跟著瑜伽女神母其彌雅學習吧！一、犁式步驟：1、...
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- 提要：如何訓練寶寶爬行？從寶寶墜地那天起，父母要準備好教育寶寶的方法，看看有哪些方法。坐、翻滾、爬行、走路都是寶寶的發育過程，父母在不同的階段就要教寶寶這些，看下如何訓練寶寶爬行。訓練寶寶爬行方法一：席子引導法1、把家裡的小席子捲成圓狀。2、讓寶寶趴在席子上，將席子一...
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- 提要：0-2歲是兒童大腦發展的關鍵時期，在這個階段中，人的大腦迅速發展，進行早期教育可以加快腦部發育，看看0-2歲嬰幼兒早期教育。0-2歲嬰幼兒如何進行教育？要根據幼兒發展特點進行鍼對性的訓練，下面看看訓練方法。0-2個月嬰兒早教訓練方案聽覺訓練：嬰兒仰臥位，在小兒胸部上方20-30c...
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- 提要：翻身是寶寶的第一個移動手段，下面教大家如何訓練寶寶翻身。翻身問題是大多數新手爸媽們在育兒生活中所遇到的第一個令人擔憂的問題,同時對於寶寶而言，也是人生中最早的大型自主運動，所以小編今天特意為大家整理了一些訓練寶寶翻身的方法，快來看看吧。訓練寶寶翻身的方法...
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- 導讀：是不是豔羨別人的一雙大長腿，快來看看小編的練出大長腿的方法吧！總是羨慕一些明星擁有一雙修長美麗的大長腿，再看看自已的腿，真是不忍直視，不用擔心，小編有辦法幫你解決問題，下面這些方法教你練出迷人大長腿。大長腿是怎麼練出來的，看看小編為給為MM支招啦！非常有效喔！一、後弓...
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- 導讀：馬甲線不是天生就有的，可以通過鍛鍊處理，現今時代不單單以肥瘦作為評判美的標準，而馬甲線作為女性好身材的標配，被健身女性所痴迷，但如何快速練成馬甲線？可以試試這些方法。馬甲線近年來一直都非常流行，但真正開始火熱起來的話，還要靠某女星的功勞。相信每個女生都希望自己能...
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- 提要：隨著前段時間的炫“腹”潮流，如今僅擁有小蠻腰是不夠的，“馬甲線”才是王道，那麼完美的馬甲線應該怎麼練呢?現在是一個線條美的時代，想要擁有性感的腹肌馬甲線?那就不能偷懶了，下面跟著小編一起做以下幾個動作，堅持下來，馬甲線不是夢想。快速練出馬甲線的動作一：腹式呼吸法腹...
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- 提要：0到1歲寶寶的早教，可以令寶寶的大腦形成智力、社交等各方面能力發展的基礎。0到1歲寶寶正處於大腦發育關鍵期，這時候對寶寶進行早教訓練，可以加強寶寶的認知和感官能力的成熟和成長。訓練方法一：多看圖片或景觀0-2個月的寶寶，這時是視覺的開發期，家長可以刺激寶寶的視覺，幫...
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時髦範
