![身體亞健康會出現各種症狀：如何應對呢？]( "身體亞健康會出現各種症狀：如何應對呢？")
- 1.精疲力盡時這時可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B、E、鈣和鐵，以及植物性脂肪（不含膽固醇）。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多食...
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![治療亞健康的方法有哪些？]( "治療亞健康的方法有哪些？")
- 生活中很多報紙的版面上面的頭條就會寫著關於亞健康方面的幾個字，由此可見，大家對於亞健康是非常關注的。亞健康其實就是指身體存在著安全隱患的，需要調節才行。一直處於亞健康狀態的身體，往往都是會經常受到各種疾病的困擾的。那麼，亞健康怎麼治療呢？對於上述的問題，其實真正了...
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![白領亞健康的因素：如何做好保健]( "白領亞健康的因素：如何做好保健")
- 從根源發現你為什麼亞健康1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等汙染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和汙濁所代替。3、在市場經濟條件下，經濟收入逼迫人們過...
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![白領身體亞健康的誘因你清楚嗎?]( "白領身體亞健康的誘因你清楚嗎?")
- 多數白領都是亞健康狀態，我們常常會聽到白領抱怨自己十分疲勞，身體處於瀕危的亞健康狀態，而其中最大的三個禍根就是工作過量、憂慮煩惱以及用藥頻繁。白領亞健康的三大“禍根”工作過量：這是讓自律神經平衡失調的最主要因素;憂慮煩惱：上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經緊...
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![亞健康的10大表現：如何擺脫亞健康？]( "亞健康的10大表現：如何擺脫亞健康？")
- 現代社會，很多人生活在精神壓力大，活動量減少，飲食結構不合理狀態下。致使機體的免疫、內分泌和血液微迴圈處於代償階段的亞健康狀態。有關資料表明，美國每年有600萬人被懷疑處在“亞健康”狀態，澳大利亞達37／10萬。在亞洲地區，處於這種狀態的比例則更高，不久前，日本公共衛生研究...
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![解決亞健康人群失眠的小妙招]( "解決亞健康人群失眠的小妙招")
- 1、白日少睡，增加活動：老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量，表現為睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要儘量堅持白日清醒狀態，以保證夜間高質量睡眠。當然，並不是不要白日的少睡，在下...
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![亞健康給我們帶來哪些危害]( "亞健康給我們帶來哪些危害")
- 1、心理亞健康現代人需要面對形形色色的人以及各種複雜的挑戰，尤其是複雜的心理活動更為常見，這正是人與動物的根本區別。心理的健康與否對於我們人體健康而言至關重要，一個良好健康的心理可以讓我們身體健康，同時在待人處事上面也能更加的順風順水。但如果心理亞健康的話，則...
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![上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康]( "上班族吃這幾種水果對身體好：輕鬆告別亞健康")
- 提要：上班族吃這幾種水果對身體好，輕鬆告別亞健康，趕緊收藏起來吧。上班族每天面對電腦，長時間對眼睛，對腰椎、頸椎各方面會造成不適，所以上班族一定要懂得愛護自己的身體，多吃以下幾種水果，將身體調理好。一櫻桃長期面對電腦，眼睛乾澀疼痛，視力下降，非常傷害眼部，建議上班族多吃櫻桃...
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![遠離亞健康上班族如何避免過勞死？]( "遠離亞健康上班族如何避免過勞死？")
- “亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態，又稱為“中間狀態”、“灰色狀態”，亞健康人群常感到疲憊、煩躁、腰痠背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食慾不振等，但查不出什麼病，早期常不會引起人們的重視。1、精神緊張現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升...
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![白領日常保健6tips遠離亞健康]( "白領日常保健6tips遠離亞健康")
- 1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物(乳酸、...
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![五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康]( "五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康")
- 提要：隨著社會的進步，現在越來越多的人注重養生，五穀雜糧養生粥既營養又健康，常吃可以遠離亞健康。五穀雜糧養生粥不但營養豐富，而且可提高精神，緩解疲勞，是養生不可錯過的粥。，一起來看看它的做法。五穀雜糧養生粥所需材料原料：香米，赤小豆，黑米，花生，綠豆配料：蜂蜜五穀雜糧養生粥做法...
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![白領亞健康襲擊：13類疾病應對技巧]( "白領亞健康襲擊：13類疾病應對技巧")
- 1、頸椎病辦公室頭號“殺手”，表現為以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛，背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人群幾乎都有不同程度的頸椎病，需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。避免長時間吹空調，電風扇。可...
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![白領如何養生遠離亞健康]( "白領如何養生遠離亞健康")
- 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到睡眠障礙每週至少發生3次，並持續1個月以上，那麼可要注意了——你患了失眠症。導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究...
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![亞健康患者的保健穴位是什麼]( "亞健康患者的保健穴位是什麼")
- 通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。下面就介紹一下亞健康患者的保健穴位是什麼?百會穴：是人...
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![長按這3個穴位改善亞健康]( "長按這3個穴位改善亞健康")
- 什麼是亞健康我們說的亞健康的“亞”不上指亞洲的意思，而是指次、第二的意思。所以亞健康又稱為次健康。處於亞健康的人沒有什麼疾病，但是在精神和飲食方面的狀態又不好，所以亞健康是一種處於疾病和健康之間的狀態。亞健康也分為身體的亞健康，心理上的亞健康以及感情、思想、...
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![亞健康分為哪幾種類型]( "亞健康分為哪幾種類型")
- 富餘型的“情感亞健康”該給的情感給多了表現：在家庭生活中，爸爸媽媽、爺爺奶奶給孩子的情感大多都給多了，往往表現為溺愛。過分的關心、過分的愛護，使孩子過於依賴，缺乏自信。在婚姻生活中，一方對另一方愛得太熾熱，以致於對方幹什麼都要管，對方的什麼事都想包辦。只准對方接受自...
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![三招讓你遠離辦公室亞健康陷阱]( "三招讓你遠離辦公室亞健康陷阱")
- 坐姿要正確很多人坐在電腦前面辦公的時候都喜歡把椅子坐滿，甚至有些人喜歡把椅子傾斜，覺得這樣半躺不躺的舒服。其實這樣的做法是很不對的。保健專家建議大家坐椅的時候要留“一拳寬”。一般而言，坐凳的合適寬度應以“坐下後身體兩側能平放一個拳頭的距離為宜”。理想坐姿是...
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![亞健康人群怎麼吃可以更健康]( "亞健康人群怎麼吃可以更健康")
- 導致“亞健康狀態”的原因，是現代生活中的環境汙染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供...
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![亞健康越來越年輕化：如何擺脫亞健康]( "亞健康越來越年輕化：如何擺脫亞健康")
- 健康錦囊之一：站著吃飯，促進腸胃積極運轉胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始，我們就習慣了坐著用餐，但其實坐姿會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣迴心血液量就會減少，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。從現在開始改變吧，我們的建...
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![白領常對電腦五種痛：怎樣防治亞健康？]( "白領常對電腦五種痛：怎樣防治亞健康？")
- 手痛腕管綜合症。整天打字及操作滑鼠容易導致腕管綜合症(也稱“滑鼠手”)，該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。建議，坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭...
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![亞健康可以調理：多吃7種食物]( "亞健康可以調理：多吃7種食物")
- 1、香蕉：緩解壓力和焦慮點評：研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6，一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。2、酸奶：防...
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![亞健康如何調理：調整生活作息維持健康]( "亞健康如何調理：調整生活作息維持健康")
- 提要：99%的白領都會患上亞健康，亞健康如何調理呢？愛靚健康頻道教你幾個上妙招，做個靚麗的OL。白領們往往因工作而忽略了健康，導致身體在不知不覺中陷入亞健康中，下面一起來看看亞健康如何調理。亞健康調理方法一：每天生活作息有規律每天保證充足的睡眠時間，一日三餐定時定量，是保...
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![測測你走進亞健康狀態了嗎？]( "測測你走進亞健康狀態了嗎？")
- 噁心、、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裡檢查，結果卻是“身體一級棒”！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了！“突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準備，我就一下子陷進迷途！”鄭先生年近4，被調到公司另一個部門做負...
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![9招測試自己是否亞健康]( "9招測試自己是否亞健康")
- 警惕！9種亞健康狀態1、想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。2、指甲有白點中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收...
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![別讓亞健康偷走了“好孕”]( "別讓亞健康偷走了“好孕”")
- 由於工作生活的壓力，目前各行各業的“白骨精”很多都處於亞健康狀態。32歲的銀行女職員林小姐，經常失眠、四肢無力、頭暈、頭痛。看著自己正一步步邁入高齡孕婦的行列，健康狀況又每況日下，林小姐十分焦急，四處求醫。因為經常感到心悸、胸悶，於是先去心內科檢查，結果一切顯示正常...
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