![5式睡前豐胸瑜伽：堅挺傲人美胸練出來]( "5式睡前豐胸瑜伽：堅挺傲人美胸練出來")
- 提要：每個愛美的女士都想擁有著堅挺傲人的美胸，那麼飽滿豐挺的胸部如何練成呢？本文介紹5式睡前豐胸瑜伽，堅挺傲人美胸練出來。下面小編為大家推薦5式睡前豐胸瑜伽，讓你也能擁有飽滿豐挺的美胸吧！（圖片id：45823457，5式睡前豐胸瑜伽）第一式：伸展健胸瑜伽1、挺胸抬頭，雙手握緊拳頭，手肘舉...
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![玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽：助你打造纖美小細腿]( "玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽：助你打造纖美小細腿")
- 提要：下文給大家介紹一套有效的玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽，減肥瘦腳的功效都很捧哦。平時在家可以練練瑜伽，這樣不僅可以使身體變得更柔軟，也可以減肥瘦身哦，不過練瑜伽貴在堅持哦，下面小編給各位介紹一套玉珠鉉瘦腿瑜伽哦。玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作一跪在毯子上，先併攏雙腿，繃直腳尖，然後...
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![簡單易學減肥瑜伽：瘦出妙曼身姿]( "簡單易學減肥瑜伽：瘦出妙曼身姿")
- 導讀：本期，小編給各位妹子們帶來簡單易學的減肥瑜伽，讓你可以瘦出妙曼的身姿！不少減肥的妹子們抱怨學習瑜伽難度太高了，根本就沒有辦法用瑜伽幫助減肥瘦下來。對此，愛靚小編給妹子們帶來了簡單易學的減肥瑜伽，希望你們能夠瘦出妙曼的身姿！首先，雙膝跪在瑜伽墊上，雙腿要平放，再將小腿...
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![母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿]( "母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿")
- 導讀：最美瑜伽教練母其彌雅給我們帶來了新式瑜伽，讓妹子們健康收腹瘦腿！近日，最美瑜伽教練給大家帶來了臥英雄式瑜伽。可以幫助妹子們拉伸腹部和大腿前側，起到瘦腹和瘦腿的作用。下面，我們一起來學習這一招新式的瑜伽吧！首先，英雄式坐在地上，夾著用雙腿的膝蓋著地，將臀部坐於雙腿之...
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![母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉]( "母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉")
- 導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母其彌雅辦公室瑜伽練習一：肩部調理練習做金鋼坐姿，骨盆坐...
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![春季塑身瑜伽快速甩脂美化身體曲線]( "春季塑身瑜伽快速甩脂美化身體曲線")
- 導讀：擁有美貌並不能讓你魅力四射，再加上完美的身材才可以讓你更充滿魅力，春季塑身瑜伽讓你變得凹凸有致。春季塑身瑜伽讓你擁有完美的身材曲線，趕緊過來學習吧！春季塑身瑜伽第一招：瘦手臂瑜伽1、將手在胸前彎曲，手肘與胸部平行，將手掌心向外翻。2、然後手肘向後開始進行畫圈，畫10...
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![瑜伽減肥瘦肚子：2招快速收腹]( "瑜伽減肥瘦肚子：2招快速收腹")
- 提要：小肚子怎麼減？來試下瑜伽減肥瘦肚子吧，只需簡單的2招就可以快速收腹。下面給大家介紹瑜伽減肥瘦肚子，2招輕鬆讓你減掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰轉腿步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板，腳及膝...
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![盤點練瑜伽減肥的五點好處]( "盤點練瑜伽減肥的五點好處")
- 導讀：瑜伽能減肥嗎？練瑜伽減肥有什麼好處？這是很多減肥者的心聲，以下盤點練瑜伽減肥的五點好處，運動學專家竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，而且通過瑜伽來減肥，更健康，是女性減肥的比較好的途徑！練瑜伽減肥其實是很多的，而且通過瑜伽來減肥，更健康，是女性減肥的比較好的途徑...
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![減脂又養生OL辦公室減肥瑜伽]( "減脂又養生OL辦公室減肥瑜伽")
- 導讀：經常坐在辦公室的OL們，運動時間少，很容易造成脂肪囤積，呈現亞健康狀態，下面給大家介紹減肥又養生的OL辦公室減肥瑜伽。這套OL辦公室減肥瑜伽，只需抽出20分鐘，堅持做，可以有效遠離亞健康，養生又減肥。頸部體位法做法1、坐在椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上。2、頭部分別向前...
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![瘦身減肥瑜伽操：塑造性感曲線]( "瘦身減肥瑜伽操：塑造性感曲線")
- 導讀：瑜伽受到越來越多的愛美女性歡迎，不但修心養性，還能健身美體，一起來學習瘦身減肥瑜伽操，塑造性感曲線。今天小編教大家一套瘦身減肥瑜伽操，跟著做不僅讓身體變得更纖瘦，還能鍛鍊身體，變得更性感。拱橋式瑜伽1、仰躺在地上，膝蓋彎曲，兩腳在地上放平。2、兩手放在地上，手掌向下，手...
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![美背瑜伽動作練出蝴蝶骨]( "美背瑜伽動作練出蝴蝶骨")
- 導讀：假期到來，各位姐妹在享瘦和放鬆的同時，不要忘記保持身材哦，今天教大家幾個美背瑜伽動作，足不出戶就可以輕鬆享瘦。很快就到露背的季節了，學會這幾個美背瑜伽動作，大好背部風光展露，讓你練出蝴蝶骨美背。動作一：戰士三式做法：1、雙腳併攏站在瑜伽墊上，將重心移到左腿然後將右腿...
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![瑜伽瘦腰健美]( "瑜伽瘦腰健美")
- 導讀：專家教大家一套瑜伽瘦腰健美，每天只要堅持10分鐘，變身美麗小“腰”精！在這個“小腰精”橫行的年代裡，你想擁有人人羨慕的小蠻腰嗎？專家教大家一套瑜伽瘦腰健美，每天只要堅持10分鐘，變身美麗小“腰”精！首先進行暖身練習，通過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做...
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![辦公室塑身瑜伽：OL也能擁有好身材]( "辦公室塑身瑜伽：OL也能擁有好身材")
- 導讀：每天窩在辦公室裡也可以擁有好身材的哦！趕緊跟隨小編來練習下面的辦公室塑身瑜伽，消脂塑身很簡單哦！下在的辦公室塑身瑜伽可讓OL們在工作的時候，邊享受瘦身的樂趣，你也趕緊來行動吧！辦公室塑身瑜伽：上班前提神醒腦1、椰樹式：兩腳張開與肩同寬站立，然後將兩手五指張開，向頭頂方...
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![普拉提減肥瑜伽馬上有瘦美人]( "普拉提減肥瑜伽馬上有瘦美人")
- 導讀：普拉提減肥瑜珈是非常火熱的一種瘦身方法，不但能消除身上贅肉，而且還能保持完美的體態，想要瘦身的美眉，趕緊來試試下面介紹的普拉提減肥瑜伽。春天不減肥，夏天徒傷悲，要瘦身可得抓緊時機哦！普拉提減肥瑜伽快速瘦身，馬上有瘦美人。普拉提瑜伽之仰躺離地仰臥在地上，把膝蓋彎曲，腳...
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![跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程]( "跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程")
- 導讀：韓國女星金世雅可是出了名的好身材，除了在紐約上大學時期跳爵士舞，現在又變身性感瑜伽教練，今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操，標準的瑜伽動作能讓你成功減肥哦！以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約上大學時期跳爵士舞，現在又變身性感瑜伽教練，趕緊跟...
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![女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些]( "女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些")
- 提要：瑜伽不僅能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，還能有效翹臀和拉伸韌帶，那麼女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些呢？對於那些小腿肌肉發達的女生們，單靠運動是不行的，因為粗壯的肌肉型小腿並不適合激烈的運動，相反一些較為柔和的瑜伽動作反而有效，下面就隨小編一起來了解一下吧...
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![練瑜伽要空腹：詳解練習瑜伽的誤區]( "練瑜伽要空腹：詳解練習瑜伽的誤區")
- 導讀：如今瑜伽減肥非常的火熱，瑜伽除了能減肥外，還是舒緩壓力及伸展身心的最佳方式，但很多人在練習瑜伽時總容易走入誤區，今天就給大家說說練習瑜伽有哪些誤區，讓大家能正確認識瑜伽。瑜伽可消除贅肉，重塑曼妙的身材曲線，增加女性的自信，但人們對瑜伽還存在不少誤區，下面就來看看練...
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![瘦腰的瑜伽動作圖解塑造魔鬼身材]( "瘦腰的瑜伽動作圖解塑造魔鬼身材")
- 導讀：如何才能告別令人討厭的肥腰呢？來練習下以下的瘦腰瑜伽吧，按照動作圖解來做幫助輕鬆瘦腰。瘦腰瑜伽動作做起來輕輕鬆鬆，一定要長期堅持哦，趕快跟著來做吧。第一式：新月變式—滋養側腰部做法：step1：雙腳開啟，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下，雙眼平視前方。step2...
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- 提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆後會讓人感覺更舒適，不僅可以瘦身還可以改善睡眠質量。...
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![瑜伽瘦腿的最快方法：拉長線條路人甲變身長腿星人]( "瑜伽瘦腿的最快方法：拉長線條路人甲變身長腿星人")
- 導讀：熱褲時代過去了，但打底褲又重出江湖了，如果不瘦腿，你依然是路人甲，想要改善腿部線條，煉出蜜腿，就得努力了，下面這些瑜伽動作可快速瘦腿，趕緊來練習吧！瘦腿最快的方法莫過於練習瑜伽了，下面這套瑜伽專門針對腿部，可拉長腿部線條，快速幫你成為長腿星人，輕鬆駕馭各種打底褲，從路人甲變...
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- 導讀：母其彌雅被譽為瑜伽女神，為廣大女性朋友解決肥胖、疲勞等健康問題，本站母其彌雅專區為你介紹母其彌雅瑜伽動作圖片，分享最美最瘦身的瑜伽動作。還在為身上的贅肉煩惱？別擔心，快來看看母其彌雅瑜伽動作圖片，跟著瑜伽導師一起學習練習，想瘦哪就瘦哪。針對部位：手臂、臀部鷹式1...
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- 導讀：瑜伽有很好的減肥效果，但還要怎樣練習才能有效減肥呢，和大家分享減肥瑜伽的注意事項，讓瘦身更快更有效。要想達到更好的減肥效果，以下這幾個減肥瑜伽的注意事項要特別留意的，尤其是初學者。一、尋找適合自己的減肥瑜伽型別減肥瑜伽種類繁多，但並不是每一種瑜伽都適合自己，可...
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- 導讀：文章介紹了5種最時尚的瘦身美體方法，分別是瑜伽、經絡減肥、高科技儀器，節食、跳舞這5種。其中有火暴指標供大家參考。有很多種瘦身的方法，下面這幾種呢是根據網民的興趣愛好和效果進行排行的，有一定的參考價值。瑜伽火爆指數：★★★★★瑜伽仍然會在今年美眉們的減肥計劃...
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- 導讀：5個減肥瘦腰瑜伽讓你輕鬆擁有小蠻腰！隨時隨地都可以減肥瘦身！幾招簡單使用的減肥瑜伽瘦腰，想減肥瘦身的女士趕快來學習！隨時隨地都可以瘦下來！讓你擁有小蠻腰！減肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部難度係數有點高的瑜伽動作，單腳獨立並且下蹲，可以有效燃燒腰部和大腿小腿的脂肪。雖然...
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