![母其彌雅船式瑜伽瘦腰：瘦出小蠻腰]( "母其彌雅船式瑜伽瘦腰：瘦出小蠻腰")
- 導讀：纖細的腰型體現出姣好的身段，跟著母其彌雅一起做船式瘦腰瑜伽，瘦出小蠻腰！“亞洲最美瑜伽教練”——母其彌雅給各位姑娘們帶來了船式瘦腰瑜伽。能夠通過加強腹部的力量，從而鍛鍊腰部，減少腰部多餘的脂肪，起到瘦腰的效果。姑娘們，走起！首先，坐在地上，然後屈起雙腿的膝蓋，雙腳要離...
- 5594
![母其彌雅駱駝式瘦身瑜伽一瘦再瘦]( "母其彌雅駱駝式瘦身瑜伽一瘦再瘦")
- 導讀：母其彌雅是亞洲美女瑜伽教練，身材一級棒！跟著母其彌雅一起做瘦身瑜伽，將瘦身進行到底！長久不進行運動，容易造成身體脂肪的堆積，怎樣能夠保持美好的身材呢？母其彌雅教各位MM做駱駝式瘦身瑜伽進行減肥瘦身，從而塑造較好的身段！首先，雙膝要跪在地面上，然後將大腿和雙腿稍微分開，在這...
- 24810
![母其彌雅減肥瑜伽教程就是讓你瘦]( "母其彌雅減肥瑜伽教程就是讓你瘦")
- 導讀：跟著母其彌雅一起做減肥瑜伽，就是讓你瘦到底，輕鬆擁有迷人身段哦！母其彌雅是“亞洲最美瑜伽教練”，是中國瑜伽運動最廣為熟知的推廣者之一。祕密起亞姣好的身段就是因為長期做瑜伽哦！那麼，現在大家一起跟著母其彌雅教程做減肥瑜伽吧！1.上伸腿式減肥瑜伽首先，平躺在地上，然後將...
- 13527
![母其彌雅排毒瑜伽：排毒塑形兩不誤]( "母其彌雅排毒瑜伽：排毒塑形兩不誤")
- 導讀：瑜伽輕柔的伸展和按摩讓身體的每一個部位都受益，其中有些動作可以排除體內毒素，讓身體更輕盈，令面板更有光澤，一起來學習母其彌雅的排毒瑜伽吧。將體內的毒素排出去，瘦身又養顏，接下來就跟著瑜伽女神母其彌雅學習排毒瑜伽，給你的身體排排毒。一、犁式步驟：1、身體仰臥，雙手放...
- 30954
![母其彌雅減肥瑜伽教程：練出勻稱苗條身材]( "母其彌雅減肥瑜伽教程：練出勻稱苗條身材")
- 導讀：今天本站帶來了時尚瑜伽教練母其彌雅減肥瑜伽教程，各位想減肥的MM趕緊來學學哦！母其彌雅是著名的瑜伽教練，她代表了健康運動的獨特美感，一起跟著她來學習減肥瑜伽教程吧！1、樹式做法：雙腳併攏站立，挺胸、瘦腹、提臀，彎曲右膝，將右腳掌放在左腿大腿根部，左腿保持平衡，雙臂向兩側...
- 15330
![跟著母其彌雅做瑜伽：30分鐘幫你減肥]( "跟著母其彌雅做瑜伽：30分鐘幫你減肥")
- 導讀：要減肥的MM們都來跟母其彌雅做瑜伽，讓你30分鐘就能減肥。母其彌雅，被稱為“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”，所以想要減肥，還不趕快跟著母其彌雅做瑜伽，下面的這五種減肥瑜伽，輕鬆讓你減肥。1.減肥瑜伽之樹式雙腳併攏站立，挺胸、收腹、提臀，彎曲右膝，將右腳掌放在左腿大腿...
- 17848
![跟著母其彌雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲線]( "跟著母其彌雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲線")
- 導讀：跟著母其彌雅一起做瑜伽瘦肚子，一起塑造“S”曲線！母其彌雅的減肥瑜伽對大家有沒有幫助呢？這一次，母其彌雅為大家帶來的瘦肚子的瑜伽哦！能夠幫助大家減掉肚子上的贅肉！何樂而不為呢？一起來跟著母其彌雅做瑜伽吧！母其彌雅梨式瑜伽瘦肚子首先，平躺在地上，將雙手放在身體的兩側，將...
- 30481
![母其彌雅瑜伽瘦臀做自信女孩]( "母其彌雅瑜伽瘦臀做自信女孩")
- 導讀：想要擁有又翹又挺的臀部嗎？那就跟著母其彌雅一起做瘦臀瑜伽！做個自信的女孩！久坐不動會使臀部的肌肉變得鬆弛，甚至會堆積多餘的脂肪，從而影響身材。又翹又挺的臀部讓你走起路來也會格外的自信，那麼，就跟著母其彌雅一起做瘦臀瑜伽！母其彌雅鴿子展開式瘦臀瑜伽首先，坐在地上，然後...
- 32374
![母其彌雅減肥食譜幫助保持魔鬼身材]( "母其彌雅減肥食譜幫助保持魔鬼身材")
- 導讀：母其彌雅減肥食譜有嫩膚豬腳湯、彌猴桃色拉、紅豆湯、豆漿燕麥粥、番茄蔬菜湯。母其彌雅的魔鬼身材也是靠保持出來的，每天定量的減肥食譜，控制好飲食才能成功瘦身！一起看看母其彌雅減肥吃什麼吧~嫩膚豬腳湯豬腳中含有大量的膠原蛋白，可以給身體補充到足夠的蛋白質，又可以...
- 21343
![母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉]( "母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉")
- 導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母其彌雅辦公室瑜伽練習一：肩部調理練習做金鋼坐姿，骨盆坐...
- 19446
![母其彌雅瘦臀瑜伽：練出性感翹臀]( "母其彌雅瘦臀瑜伽：練出性感翹臀")
- 導讀：久坐不動，臀部的肌肉變得鬆弛，還堆積了多餘的脂肪，很影響身材，趕緊來練習母其彌雅瘦臀瑜伽，練出又翹又挺的臀部。想擁有翹挺的性感臀部嗎？那就跟著母其彌雅一起來做瘦臀瑜伽吧。鴿子展開式瘦臀瑜伽1、坐在地上，然後將身體轉向右邊，左腿的小腿和腿背儘量貼在地面，保持伸直的狀...
- 12454
![母其彌雅瑜伽教學：美女教練教你身體排毒]( "母其彌雅瑜伽教學：美女教練教你身體排毒")
- 導讀：母其彌雅,被稱為“亞洲最美瑜伽教練”,“瑜伽第一美女”，結合多個瑜伽流派自創了“彌雅瑜伽”，今天就由她來進行教學，MM們不要錯過羅！瑜伽可以調節身體內部迴圈系統，促進神經系統和內分泌系統，加速血液迴圈、排除體內毒素，下面就跟著瑜伽女神母其彌雅學習吧！一、犁式步驟：1、...
- 29089
![母其彌雅雙人瑜伽體式]( "母其彌雅雙人瑜伽體式")
- 導讀：雙人瑜伽，顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，今天就和大家分享母其彌雅雙人瑜伽體式，想學的朋友跟著來哦。練習雙人瑜伽最基本的條件之一就是互相信任，彌雅專門打造了幾套雙人瑜伽，適用於情侶、姐妹、同事之間，一起來學習吧。雙人瑜伽之魚式坐立前屈式可以加強腿...
- 5032
![母其彌雅眼鏡蛇式瘦腰瑜伽]( "母其彌雅眼鏡蛇式瘦腰瑜伽")
- 導讀：母其彌雅為各位姑娘們帶來新的瘦腰瑜伽——“眼鏡蛇式”瘦腰瑜伽，幫你甩掉贅肉！相信不少姑娘們都已經領略過母其彌雅的瑜伽了，今天，母其彌雅給各位姑娘們帶來的是一式新的瑜伽——“眼鏡蛇式”，能夠幫助姑娘們瘦腰減肚子甩贅肉！首先，俯臥在地上，然後將雙腳微微開啟至與肩同寬...
- 24427
![母其彌雅瘦肚子瑜伽：將“瘦”進行到底]( "母其彌雅瘦肚子瑜伽：將“瘦”進行到底")
- 導讀：母其彌雅給MM們帶來了最不可思議的瘦肚子瑜伽，讓這個秋季將“瘦”進行到底！愛美的姑娘們是否在為腹部的在贅肉而深深感到苦惱呢？讓亞洲最美瑜伽教練母其彌雅教你如何瘦肚子，甩掉贅肉！這一切，得從瑜伽開始！“眼鏡蛇扭轉式”瘦肚子瑜伽首先，俯臥在地上，將雙腿開啟至與肩同寬。然...
- 22753
![母其彌雅瘦腰瑜伽：五式塑造優美腹部線條]( "母其彌雅瘦腰瑜伽：五式塑造優美腹部線條")
- 導讀：擁有美麗纖細的腰身是愛美女孩們的追求，傳統的瑜伽就是個不錯的運動選擇，今天就來學習下母其彌雅瘦腰瑜伽。瑜伽在塑造體態和瘦身方面都有非常好的效果，下面就跟著母其彌雅來練習瘦腰瑜伽吧！蝗蟲式做法：俯臥在瑜伽墊子上，手掌向上放在臀部兩側，吸氣雙腿夾緊向上，頭部帶動上半...
- 26802
![母其彌雅瘦腰瑜伽：修身也修心]( "母其彌雅瘦腰瑜伽：修身也修心")
- 導讀：美麗纖細的腰身，是每個女孩子都想擁有的，性感美麗的瑜伽天使母其彌雅，今天就帶大家練母其彌雅瘦腰瑜伽，打造小蠻腰。作為亞洲最美瑜伽教練，如何保持漂亮苗條身材呢？來看下母其彌雅是怎麼練的吧，瘦腰瑜伽燃脂又修心。下犬式將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下...
- 18366
![母其彌雅瑜伽動作圖片教你塑形美體]( "母其彌雅瑜伽動作圖片教你塑形美體")
- 導讀：母其彌雅被譽為瑜伽女神，為廣大女性朋友解決肥胖、疲勞等健康問題，本站母其彌雅專區為你介紹母其彌雅瑜伽動作圖片，分享最美最瘦身的瑜伽動作。還在為身上的贅肉煩惱？別擔心，快來看看母其彌雅瑜伽動作圖片，跟著瑜伽導師一起學習練習，想瘦哪就瘦哪。針對部位：手臂、臀部鷹式1...
- 3873
![母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿]( "母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿")
- 導讀：最美瑜伽教練母其彌雅給我們帶來了新式瑜伽，讓妹子們健康收腹瘦腿！近日，最美瑜伽教練給大家帶來了臥英雄式瑜伽。可以幫助妹子們拉伸腹部和大腿前側，起到瘦腹和瘦腿的作用。下面，我們一起來學習這一招新式的瑜伽吧！首先，英雄式坐在地上，夾著用雙腿的膝蓋著地，將臀部坐於雙腿之...
- 8942
![母其彌雅臥扭轉式瘦身瑜伽]( "母其彌雅臥扭轉式瘦身瑜伽")
- 導讀：本期，母其彌雅帶來臥扭轉式瘦身瑜伽，讓MM們一瘦到底。本期，母其彌雅給大家帶來臥扭轉式瑜伽，能夠幫助收緊腿部的肌肉，蠕動腹部，放鬆腰部的肌肉，從而達到瘦身的效果！大家跟著母其彌雅一起做瑜伽瘦身吧！首先，將身體仰臥在地上，接著，將雙手向體側開啟，並且端平，雙腿的膝蓋屈起來，雙腿纏...
- 14100
![母其彌雅瑜伽初級：讓女神領你進瘦身之門]( "母其彌雅瑜伽初級：讓女神領你進瘦身之門")
- 導讀：瑜伽是一種放鬆身心的運動，深受女性的喜愛，今天就讓亞洲最美瑜伽導師母其彌雅和大家分享初級教程，為學瑜伽打好基礎。下面來學習母其彌雅瑜伽初級的五式動作，不會瑜伽的MM可以跟著來做哦。瑜伽五式：四點式、鴿子式、鴿子式變體、平板支撐體和眼鏡蛇式。四點式STEP1：雙手撐...
- 15010
![母其彌雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材]( "母其彌雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材")
- 導讀：跟著母其彌雅做瘦肚子瑜伽，打造最迷人魔鬼般的身材！母其彌雅是亞洲美女瑜伽教練，長期練習瑜伽保持著勻稱的身材，天使般的面孔，魔鬼般的身材全靠瑜伽運動鍛鍊得來的哦！下面，就由母其彌雅帶著姑娘們走進瑜伽的世界，一起瘦肚子！首先，做在地面上，將雙腿併攏在一起，端正骨盆的位置，然後...
- 8349
![母其彌雅瘦肚子瑜伽：輕鬆甩掉贅肉]( "母其彌雅瘦肚子瑜伽：輕鬆甩掉贅肉")
- 導讀：贅肉堆積在肚子上甚是難看，姑娘們可以嘗試跟著母其彌雅一起做瘦肚子瑜伽，一起甩掉肚子上的贅肉！贅肉堆積在肚子上甚是難看，想要甩掉贅肉瘦肚子？那就要跟著母其彌雅一起做瘦肚子瑜伽啦！減少腹部的贅肉，收緊側腰，幫助你塑造更美的腰型。先坐在地上，然後將雙腿向身體的兩側開啟，再...
- 20316
![母其彌雅的身材保養方法：S曲線瑜伽操分享]( "母其彌雅的身材保養方法：S曲線瑜伽操分享")
- 導讀：胖妹子們都有過和曲線作鬥爭的奮鬥史，很多瘦身方法都試過了卻難以堅持到最後，不妨試試母其彌雅的身材保養方法，幫你甩掉多餘脂肪哦。母其彌雅被稱為亞洲最美瑜伽導師，她是如何保養如此完美的身材的呢？一起來揭曉。母其彌雅S曲線好身材保養祕訣：合理均衡的飲食和堅持做運動(...
- 20299
![母其彌雅減肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材]( "母其彌雅減肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材")
- 導讀：詳細為你展示母其彌雅減肥瘦身瑜伽動作，一起來練習吧！母其彌雅被譽為亞洲最美瑜伽教練，第一瑜伽美女，想想瘦身的妹紙就一起跟著她去學瑜伽吧！每天堅持去練習才能減肥瘦身，擁有魔鬼般的身材哦！雙手撐地，身子前傾，雙腳儘量向兩邊開啟，可以有效拉伸韌帶，加強身體柔韌性，同時瘦大腿效...
- 32207
時髦範
