![營養學的基礎知識]( "營養學的基礎知識")
- 營養學的基礎知識，隨著生活的發展，人們對自身的健康問題更加註重了，而吃的東西營不營養，也是很重要的問題，下面來分享營養學的基礎知識。營養學的基礎知識1什麼是營養從字面意思上來看，營養這兩個字分別有著特定的含義：“營”字的意思是“謀求”；“養”字則代表著“養生”。把兩...
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![豆腐的營養搭配學問]( "豆腐的營養搭配學問")
- 豆腐因其富含蛋白質，人們親切的叫它“植物肉”。常吃不僅可以補充人體所需，還能為女性美白養顏，是一種不錯的健康飲食。但是日常飲食單獨吃豆腐，大家可能會覺得滋味有所欠缺，下面就教大家幾招如何將豆腐搭配的更加健康美味。1、加牛奶，補鈣養肺牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植...
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![科學的營養早餐搭配食譜大全]( "科學的營養早餐搭配食譜大全")
- 提要：科學的營養早餐搭配包括有包子+粥+蔬菜+水果+雞蛋、饅頭+豆漿（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果等，本文將為大家帶來科學的營養早餐搭配食譜大全。營養早餐講究營養全面、可以補充足夠的能量和補充維生素，下面小編為大家介紹一下科學的營養早餐搭配食譜大全吧。營養早餐三...
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![身體缺乏營養將影響健康：女人要學會補營養]( "身體缺乏營養將影響健康：女人要學會補營養")
- 女人缺乏營養對健康有什麼影響？1、缺乏維生素維生素是人體必需的營養物質，它可是作為人體的重要成分之一，具有維持生理功能的作用。尤其是對腦和神經代謝作用很大，因此，請務必及時補充維生素B1、B6等。其中，全麥食物、糙米中維生素含量豐富，日常要多吃一些。2、缺乏氨基酸腦神經...
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![國小生的三餐營養食譜]( "國小生的三餐營養食譜")
- 國小生的三餐營養食譜，在我們日常生活中，美食美味為我們的生活添彩，而國小生三餐的營養食譜就應該葷素搭配，以下來分享國小生的三餐營養食譜。國小生的三餐營養食譜1國小生一天營養食譜1早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果：夏橙或白蘿蔔1個。中餐：蕎麥...
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![大學生營養飲食安排不可忽視]( "大學生營養飲食安排不可忽視")
- 提要：很多大學生都不注重營養飲食，而導致身體產生抗議。大學生的營養飲食很重要，如何安排大學生的營養飲食呢？為了增強大學生的身體素質，本文教大家安排大學生的營養飲食。大學生營養飲食安排一：食物搭配要多樣化大學生的飲食應搭配得多樣化，這樣才能保證攝入到各種營養，很多大學...
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![筍乾燉排骨補充學生所需營養]( "筍乾燉排骨補充學生所需營養")
- 提要：學校飯堂裡的飯菜令人難以下嚥，各家長都非常心痛自己孩子吃不飽吧？那就趁著週末給孩子補一補咯，這款筍乾燉排骨不但美味，而且營養非常豐富，趕緊試試。下面為大家帶來筍乾燉排骨的做法，各位辣媽們，趕緊過來學習咯。筍乾燉排骨所需材料原料：排骨，筍乾配料：料酒，油，鹽，紅燒汁，姜，蔥，蒜，花...
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![國小生三餐營養食譜]( "國小生三餐營養食譜")
- 國小生三餐營養食譜，國小生正是長身體的時候，所以有很多家長都很注重孩子的一日三餐，孩子在成長的過程中不僅要吃得營養還要有多花樣，下面小編分享國小生三餐營養食譜。國小生三餐營養食譜1食物多樣，合理搭配學生餐要覆蓋五大類人體必需的基本食物：谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚...
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![營養師推薦營養早餐食譜]( "營養師推薦營養早餐食譜")
- 營養師推薦營養早餐食譜，早餐是一天中最重要的一餐。但卻有人為了減肥戒掉早餐，也有人因出門匆忙而敷衍了事。營養的早餐能為身體提供充足能量，增強代謝能力，讓人精力充沛。下面我們一起來了解營養師推薦營養早餐食譜。營養師推薦營養早餐食譜1營養師推薦早餐食譜食譜一：鮮榨...
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![飯豆糙米粥：學生營養面面俱到]( "飯豆糙米粥：學生營養面面俱到")
- 提要：早餐是非常重要的，特別是學生們，早餐更要吃好，小編給大家推薦飯豆糙米粥，營養是非常全面的。飯豆糙米粥營養豐富，含有人體所需的各種營養，是一款美味而營養俱到的早餐，趕緊來學習做法。飯豆糙米粥所需材料原料：大米，飯豆，糙米配料：鹽飯豆糙米粥的做法1、把飯豆提前一個晚上，放入...
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![科學健康的營養早餐食譜]( "科學健康的營養早餐食譜")
- 早餐的重要性：身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，造成低血糖，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，甚至休克。第二，大腦能量不足嚴重影響記憶力。第三，易患胃炎...
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![夏季營養飲食方法科學度夏]( "夏季營養飲食方法科學度夏")
- 提要：夏季營養飲食方法你知多少？今期小編給大家分享了一些夏季營養飲食方法，大家要科學度夏哦。夏季飲食注重哪些方面？怎樣才能健康又養身呢？想知道的話，接下來就來看看小編給大家分享的夏季營養飲食方法吧。一、夏季飲食要清淡，注意葷素搭配夏季氣溫炎熱，很容易使人食慾不振，吃不...
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![學前兒童營養的注意事項]( "學前兒童營養的注意事項")
- 從3到7歲的學齡前期兒童，與外界接觸多，模仿性較強，活動量較大，體力消耗逐漸增多，腦發育快，智力發展迅速。為此，必須提供充足的高營養。同時要繼續認直地抓好飲食衛生的良好習慣。幼童的智力發展和大腦的發育（尤其是大腦皮層的發育）都與營養有著密切的關係。幼童到5歲時大腦的重量...
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![學齡前兒童營養知多少]( "學齡前兒童營養知多少")
- 學齡前兒童營養須知在飲食供應上應注意如下事項：1、飲食的供應量力求平衡，營養素應依比例分配在三餐之中。2、每天至少喝兩杯牛乳(每杯約240毫升)，以便適量供給維生素B2、蛋白質、鈣質等營養素。3、每日要攝取適量的深色蔬菜，以獲得維生素B群及鐵質等營養素。4、一定要重視早...
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![國小生午餐食譜營養搭配]( "國小生午餐食譜營養搭配")
- 國小生午餐食譜營養搭配，國小生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配，營養豐富，種類全面，能量供給要充足，要善於做價廉物美又營養豐富的菜餚，下面來看看國小生午餐食譜營養搭配。國小生午餐食譜營養搭配1週一午餐：燒排骨、白灼大蝦、包菜炒粉條、西紅柿雞蛋湯和米飯。孩子正在...
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![學會食物科學搭配：營養翻倍]( "學會食物科學搭配：營養翻倍")
- 1、雞肉+栗子補血養身，適於貧血之人原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。推薦做法：雞肉燉栗子2、鴨肉+山藥適於體質虛弱者原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補...
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![高階營養師搭配營養餐]( "高階營養師搭配營養餐")
- 高階營養師搭配營養餐，營養配餐是一種科學健康的飲食方式，它以科學的營養理論為指導，以達到平衡營養、保持健康的效果。下面我們一起來了解高階營養師搭配營養餐。高階營養師搭配營養餐1營養師建議營養配餐師的建議之一：控制鈉的攝入減少鈉的攝入可以有效降低血壓以及與血壓...
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![學生營養減肥食譜：營養健康瘦身材]( "學生營養減肥食譜：營養健康瘦身材")
- 導讀：學生還處於身體發育的階段，營養的均衡很重要，今天小編給大家推薦幾款營養減肥食譜，吃出健康的同時又瘦身。健康合理的飲食才能精力充沛，促進學習，以下是專門為學生定製的營養減肥食譜，非常適合學生。黃瓜拌肉絲用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生...
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![晚餐營養學問：七分飽為最健康]( "晚餐營養學問：七分飽為最健康")
- 熱有節制的低脂飲食更長壽很多長壽老人們的生活經驗以及民間養生理念都涉及節制飲食、適可而止的‘七成飽’現象，很有意思。但用現代科學的眼光看，如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙立平教授饒和劉勇教授率領的團隊在對小鼠用高脂或低脂飲食進行了長達4年的全生命週期...
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![學生營養早餐粥食譜大全]( "學生營養早餐粥食譜大全")
- 提要：學生的早餐一定要吃好，切勿空腹，否則容易發生低血糖暈闕的現象，下面為大家介紹關於學生營養早餐食譜大全。早餐能量應約佔全天總能量的30％，特別是學生，必須要吃好早餐才能保持旺盛的精力和較好的學習狀態，下面就隨小編一起來看一下學生營養早餐的食譜大全吧。學生營養早餐食...
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![國小生的營養食譜有哪些]( "國小生的營養食譜有哪些")
- 國小生的營養食譜有哪些？每天人們所食用的三餐是非常重要的，一定要合理進行膳食安排，這樣才能保證人們所需營養元素總量。同時，科學的膳食才能保證人體健康。下面分享國小生的營養食譜有哪些？國小生的營養食譜有哪些11、魚肉。眾所周知，魚肉營養價值豐富，且含有大量蛋白質，人們食...
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![科學營養食譜之一日三餐]( "科學營養食譜之一日三餐")
- 科學營養食譜之一日三餐，生活中，每個人的一日三餐食譜是不一樣的，而人們想要身體維持健康，那麼一日三餐就需要吃得科學又營養。下面小編給大家分享科學營養食譜之一日三餐！科學營養食譜之一日三餐1早餐：炒蛋一份（一個雞蛋或者兩個蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片...
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![學生一日三餐的營養搭配]( "學生一日三餐的營養搭配")
- 學生一日三餐的營養搭配，學生正處於身體快速發展的階段，這一階段需要更多的營養，因此家長應注意孩子的營養搭配，這樣才能發育得更加完善，下面小編分享學生一日三餐的營養搭配。學生一日三餐的營養搭配11、早餐中學生營養飲食早餐包括雞蛋、脫脂乳、酸奶或乳酪和糧食產品，如粥、...
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![大家一起學習黃芩的營養知識]( "大家一起學習黃芩的營養知識")
- 提要：黃芩又稱是山茶根，為脣形科植物，入藥後有著很多營養功效，大家一起來學習它所帶給我們的營養知識！黃芩的營養價值大家知道多少，它最主要的營養價值又是什麼，這都是需要我們一起學習的。黃芩的營養知識：一、黃芩含有漢黃芩素，黃芩甙、漢黃芩甙、黃芩素、黃芩新素、β-谷甾...
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![學齡兒童營養飲食要點]( "學齡兒童營養飲食要點")
- 1.培養良好的飲食衛生習慣。飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯後不作劇烈運動等。2.膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化。通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養需要，而不必...
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