![火龍果皮有助健康：經常吃能幫助養生]( "火龍果皮有助健康：經常吃能幫助養生")
- 火龍果對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃火龍果，這是非常不錯的一種水果，首先來說火龍果吃起來的味道很不錯，而且對我們健康也有意義，不過實際上火龍果皮還可以來吃，那麼吃火龍果皮能起到養生效果，下面就讓我們看看火龍果皮的功效。實際上我們在平時吃火龍果皮是很不錯...
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![常見的健康養生低糖水果有哪些]( "常見的健康養生低糖水果有哪些")
- 1.柚在平時生活中適當多吃柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具些有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接...
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![兒童養生常識有哪些]( "兒童養生常識有哪些")
- 養生是現在很常見的，養生的方法比較多，在養生的時候可以選擇適合自己的方法，這樣對養生過程中都比較輕鬆，同時也利於身體健康發展，常見的養生方法就是飲食，這樣的養生方式簡單，而且對調理身體有很好幫助，那兒童養生常識都有什麼呢，也是有很多要注意的。兒童養生常識：春天是萬物生髮...
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![常見的養生食物有哪些]( "常見的養生食物有哪些")
- 常見的養生食物1、五穀養命，多喝小米粥“五穀為養、五果為助、五畜為益”。人要健康，一定要吃五穀，五穀是養命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類是起到補益作用的。小米味甘、鹹，性涼，能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。有脾胃虛熱、反胃嘔吐或脾虛腹瀉、煩熱...
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![貼士：春季健康養生應遵循的三大原則]( "貼士：春季健康養生應遵循的三大原則")
- 春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，所以一定要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。養生其實就是保養生命的意思。從傳統中醫理論的角度來看的話，那就是要遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。春季...
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![‘養生’是什麼：那麼養生的食物有哪些呢]( "‘養生’是什麼：那麼養生的食物有哪些呢")
- 養生的食物有哪些呢？山藥：萬物生於春，春天需養陽氣（接地氣）具有補脾養胃，生津益肺，可以幫助我們身體消化，減緩腸道蠕動（有一種黏液可以吸附腸道廢物）材料：山藥半根，胡蘿蔔小半個，玉米半個，青豆一把，鹽一撮，油一勺，花椒幾顆步驟：1、所有的食材都切成和豌豆同樣大小的顆粒狀。2、燒開一鍋水，先...
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![每天這樣飲水：讓人健康又養生]( "每天這樣飲水：讓人健康又養生")
- 晨起飲水過量易傷脾陽早晨起床，經過一夜的消耗，身體裡的血液濃度較高。飲水可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100ML）水，成年人則喝一杯。飲水要按需中醫不提倡...
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![適合女性養生的15種健康食物]( "適合女性養生的15種健康食物")
- 1、小米小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》裡說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。2、牛奶牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起...
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![最適合女性泡水喝的4種養生食物]( "最適合女性泡水喝的4種養生食物")
- 一、女人泡什麼喝養生效果好？1、藏紅花平日裡用藏紅花泡水喝，可以改善氣血虧虛的症狀。這是因為適當飲用藏紅花茶，有助於血氣旺，讓面色保持紅潤。其中，這種材料中含有的藏紅花素成分，還具有對抗衰老的作用。2、山楂這種水果很常見，屬於酸味水果，食用它可以起到活血化瘀的作用。日...
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![健康有效的補血養生湯有哪些]( "健康有效的補血養生湯有哪些")
- 1.養顏補血燕麥粥先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裡，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。2.雙紅補血湯紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水20xx毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜...
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![春季養生野菜選擇雙椒炒馬齒莧]( "春季養生野菜選擇雙椒炒馬齒莧")
- 提要：馬齒莧有清熱解毒的功效，春季食用可養生，一起來試試下面推薦的這道又想炒馬齒莧。下面帶來又想炒馬齒莧的做法，趕緊來動手試試吧！雙椒炒馬齒莧所需材料原料：馬齒莧，青椒，紅椒配料：油，鹽，味精雙椒炒馬齒莧的做法1、把馬齒莧洗乾淨，青椒和紅椒去籽，切絲備用。2、在鍋裡放油燒熱，放入...
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![春天煲湯食譜助你健康養生]( "春天煲湯食譜助你健康養生")
- 提要：一年之季在於春，可見春季養生是何等重要，但養生也應要以滋補為主，最滋補的莫過於煲一鍋靚湯了。中醫認為，春天是調養身體的最佳時節，下面就來介紹幾款最適合春天養生的滋補靚湯給大家，讓大家健康養生。清燥潤肺老鴿湯原料：老鴿，沙蔘，麥冬，玉竹調料：鹽，薑片，湯做法：把老鴿洗乾淨斬成...
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![冬季滋補火鍋做法大全：養生與美味兩不誤]( "冬季滋補火鍋做法大全：養生與美味兩不誤")
- 提要：火鍋也滋補？不是所有火鍋都有滋補功效的哦！想要吃美味的火鍋，又要吃得健康，一起來看看冬季滋補火鍋做法大全。火鍋是冬季最流行的美食，家家戶戶都會吃火鍋，今天小編給大家推介幾款滋補火鍋，讓大家吃得開心，吃得健康，一起看看冬季滋補火鍋做法大全。冬季滋補火鍋做法大全之老母...
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![什麼養生蔬菜有益女性健康]( "什麼養生蔬菜有益女性健康")
- top1菠菜：菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，20xx年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可...
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![女性健康很重要：這幾招養生訣竅要記牢]( "女性健康很重要：這幾招養生訣竅要記牢")
- 1、按時吃早餐早餐是必須要吃的，因為晚上的時候，腸胃已經把晚餐提供的能量都消耗完了。早餐不吃的話，會導致身體缺乏能量，影響各大系統運轉。讓女人們一上午處於飢腸轆轆的狀態，餓過了頭就會出現頭暈、乏力、精神不集中等問題。處於這樣狀態，是無法做好工作的，同時也會影響學習...
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![女人養生要根據體質：日常做好這兩點]( "女人養生要根據體質：日常做好這兩點")
- 如今的女人，除了想要美麗之外，也想要健康。所以，她們漸漸的愛上了養生，可是不少女人發現，就算每天堅持養生，也沒有變得更加健康，反而身體變得更差了。這就說明女人的方法不對，想要養生效果呈現出來的話，必須要根據體質去養生，不然效果微乎其微，完全就是在做白工。女人養生必須根據自...
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![健康養生必知8個數字]( "健康養生必知8個數字")
- 5%WHO在20xx年3月釋出的《成人和兒童糖攝入量指南》中建議，將遊離糖的攝入量降至每日25克（總能量的5%）以下，會帶來更多健康好處。遊離糖最多不能超過每日50克（總能量的10%），否則會增加超重、肥胖和齲齒的風險。“遊離糖”是指由廠商、廚師或消費者新增到食品和飲料中的葡萄糖、...
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![男人夏天養生吃什麼好：10種養生食物]( "男人夏天養生吃什麼好：10種養生食物")
- 1、番茄番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。2、大蒜大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。...
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![肝火旺有害健康：養生妙招幫你滅掉那把火]( "肝火旺有害健康：養生妙招幫你滅掉那把火")
- 提要：秋冬季節天氣十分乾燥，很多人容易出現肝火旺的症狀，肝火旺是有害健康的，那麼肝火旺該怎麼辦呢？天氣溼熱，也是愛美女性的天敵，痘痘也會如影隨形，導致痘痘形成的原因是體內累積的肝火導致的，肝火旺對於人體是有害的，下面讓小編為大家介紹一下，如何調節肝火旺的五大調節法。1.多喝...
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![白領午餐不能將就：這樣吃養生又健康]( "白領午餐不能將就：這樣吃養生又健康")
- 上班族吃午餐愛犯的三個錯誤1、選擇“偽健康”食物如今，很多精明的食品製造商會將其產品包裝個健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙聽起來健康多了，碳酸冷飲更是免費送。而這些食物含糖量和脂肪量都極高，長期攝入會增加你肥胖的風險。2、帶隔夜剩...
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![山藥養生食膳的做法大全]( "山藥養生食膳的做法大全")
- 提要：山藥具有健脾開胃，固腎益精的功效。運用山藥做食膳可以起到養生的作用。下面，小編給各位介紹幾款山藥養生食膳！山藥具有健脾補肺、固腎益精多種功效。並且可以治療肺虛咳嗽、帶下及小便頻繁等症狀。下面，小編給你帶來藥膳山藥的做法大全。【淮山黃芪茶】準備淮山30克，黃芪...
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![水果好吃帶來健康：養生功效如此強大]( "水果好吃帶來健康：養生功效如此強大")
- 一、不同水果的養生功效1、過度用腦——香蕉繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏，除了感覺疲憊之外，我們的情緒還會低落。這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的症狀，讓我們滿血恢復。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生...
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![夏季清熱解毒養生必吃的食物]( "夏季清熱解毒養生必吃的食物")
- 一、瘦肉蛋花枸杞湯材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生薑一塊。做法：枸杞清洗乾淨，摘下葉子，枸杞莖切成段;鍋裡放3~4碗水，放進薑片和枸杞莖，大火煮開後轉慢火煮15分鐘;轉大火，把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡;接著加入切得很薄的胡蘿蔔片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。...
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![女性冬季養生不可忘了飲食原則]( "女性冬季養生不可忘了飲食原則")
- 提要：冬季是女性養生的最好時機，許多女性都通過飲食來養生，但其中的原則不可忘。女性冬季飲食養生有幾個原則要注意的，例如要補充營養素、多吃肉等等，下面具體來說說這幾個原則。熱門文章推薦：健脾補肺的食物，女性冬季養生不可錯過共同探討：粗糧怎麼吃既健康又美味女性冬季養生注...
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![女人千萬不要壓制怒氣：正確養生讓你更健康]( "女人千萬不要壓制怒氣：正確養生讓你更健康")
- 女人錯誤的養生方法有這些1、只去健身房鍛鍊鍛鍊是件好事，因為鍛鍊有助活動四肢，當四肢活動起來的時候，人體氣血流動更加暢快，從而能使得各大器官都及時活動養分滋養。如此一來，器官才能正常發揮自身的效果。可是，生活中有部分女人，去健身房鍛鍊才是真的的鍛鍊。其實並非如此，只...
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時髦範
