![10分鐘燃脂瘦身瑜伽：四個動作減肥更助眠]( "10分鐘燃脂瘦身瑜伽：四個動作減肥更助眠")
- 提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆後會讓人感覺更舒適，不僅可以瘦身還可以改善睡眠質量。...
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![按摩哪個部位有助睡眠：堅持按這幾個部位能提高睡眠質量！]( "按摩哪個部位有助睡眠：堅持按這幾個部位能提高睡眠質量！")
- 導讀：現代人的睡眠是個很大的問題，那麼按摩哪個部位有助睡眠呢？按摩是很流行的放鬆方式，現在很多人都喜歡去按摩，對身體也有很大好處。據瞭解，身體的有些部位進行按摩後是能有助於睡眠的，下面我們一起來了解一下，按摩哪個部位有助睡眠吧！按摩哪個部位有助睡眠1.左右腳前腳掌腳部按...
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![睡眠不好怎麼辦：6個方法助你擺脫失眠症]( "睡眠不好怎麼辦：6個方法助你擺脫失眠症")
- 提要：夏季天氣比較炎熱，睡眠質量會冬天差很多，但長久失眠會導致身體好，今天小編就來教大家幾個方法，讓你擁有好睡眠。對於成年人來說也許熬那麼一兩個夜晚會覺得沒有什麼問題，但經常因為失眠而熬夜的人就要多注意了。正常來說我們都要花三分之一的時間來睡覺，這樣才滿足身體各種...
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![睡前講故事的好處：助寶寶更好入眠]( "睡前講故事的好處：助寶寶更好入眠")
- 導讀：很多爸媽都習慣在寶寶睡前講個故事，那麼，大家知道睡前給寶寶講故事的好處嗎？趕緊過來看看。睡前給寶寶講故事的好處有很多，下面各位爸媽們一起來看看睡前講故事的好處。睡前故事是什麼睡前故事是專門在寶寶睡覺前講的故事，睡前故事比較適合2-6歲的寶寶，另外，睡前故事多以童...
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![夏天增高食物既開胃更助成長]( "夏天增高食物既開胃更助成長")
- 提要：所有媽媽都希望自己的孩子長得更高，常常問有什麼食物可以讓孩子長高點呢？小編為大家帶來適合夏天的增高食物，各位辣媽們，可不要錯過哦！現在是夏天，孩子的胃口更差了，也令媽媽更著急，不吃東西就長不高，怎麼辦呢？本文為你支招。夏天增高食物一：牛奶牛奶含有大量的鈣質，鈣是骨骼生長...
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![睡眠日：睡眠不足影響兒童記憶力]( "睡眠日：睡眠不足影響兒童記憶力")
- 兒童、青少年生長緩慢、學習記憶力差、多動、肥胖……有這些症狀的孩子可能並不只是生病了，而是睡眠出現了問題。今年世界睡眠日的主題為“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”。從事兒童睡眠研究的上海兒童醫學中心發育行為兒科專家江帆博士表示，睡眠對兒童來說不僅有保障機體復原...
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![各種表現助你更瞭解耳朵失聰]( "各種表現助你更瞭解耳朵失聰")
- 提要：各種表現助你更瞭解耳朵失聰，其有時候會表現為不能聽到高音、有時候會不能聽到低音、有時候又只能聽到一種高度聲音、甚至是完全聽不到等。耳朵失聰有很多種表現，它不一定就是完完全全的聽不到，而是有多種可能性，下面就一起來探祕一下。耳朵失聰表現1：不能聽到高音有些人...
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![黃豆豬心煲排骨安神補血助睡眠]( "黃豆豬心煲排骨安神補血助睡眠")
- 提要：黃豆豬心煲排骨是一道非常有營養的滋補湯，大家不妨在冬季煲來吃補一補。黃豆豬心煲排骨有安神、健腦、補血等作用，一起來學習做法。黃豆豬心煲排骨所需材料原料：豬心，排骨，黃豆配料：油，鹽，姜（圖片id：23479726，黃豆豬心煲排骨）黃豆豬心煲排骨的做法1、把黃豆提前用水浸泡透，洗乾淨...
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![睡前瑜伽十分鐘：修身又助眠]( "睡前瑜伽十分鐘：修身又助眠")
- 提要：瑜伽是一項有益身心的運動，今天給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能促進睡眠，一舉兩得。這套睡前瑜伽十分鐘，睡前只需花10分鐘做幾個簡單的動作就可以修身又助眠了，快來試試吧！睡前瑜伽一、開髖動作功效：可以幫助血液迴圈流通，具鎮定安神、助眠效果。1、先躺下，雙腳屈...
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![緩解產後失眠食譜安神助睡眠]( "緩解產後失眠食譜安神助睡眠")
- 導讀：剛生完寶寶的媽媽，因為種種原因導致失眠，如何才能改變失眠現象呢？下面幾款食譜能有效緩解產後失眠，趕緊試試。很多產後媽媽都出現失眠現象，如何才能改善這現象呢？下面幾款緩解產後失眠食譜推薦給你。助眠菜式推薦：蓮子百合紅豆粥原料：小米，紅豆，蓮子，百合配料：冰糖做法1、把紅豆...
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![睡眠眼膜怎麼用：這樣用你會更美！]( "睡眠眼膜怎麼用：這樣用你會更美！")
- 導讀：現在都市女性的生活節奏越來越快，不但睡眠不足，還要經常面對電腦，導致眼部出現各種問題，睡眠眼膜成為護眼法寶，看下要怎麼用。黑眼圈、眼袋、眼紋總是揮之不去？別煩惱，讓睡眠眼膜來幫你，下面達人告訴你睡眠眼膜怎麼用，讓你做睡美人。睡眠眼膜什麼時候用？眼膜一般是睡覺之前敷用...
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![潮汕蠔烙的做法：安神助眠散瘀止痛]( "潮汕蠔烙的做法：安神助眠散瘀止痛")
- 提要：潮汕蠔烙是潮汕地區的一道美食，鮮美醇香，脆而不軟，酥而不硬，下面教你具體的做法。潮汕蠔烙的做法並不難，製作簡單，趕緊動手吧！用料：雞蛋1個，生蠔200g，調和油、水、香菜、蔥花適量。潮汕蠔咯的做法1、生蠔洗乾淨後加薯粉和水，蔥花拌勻。2、鍋中加適量油，把生粉漿倒進去煎。3、一面...
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![寶寶愛睡覺：有助於睡眠的兒童歌曲]( "寶寶愛睡覺：有助於睡眠的兒童歌曲")
- 導讀：寶寶聽歌能有助睡眠，本期小編為大家分享有助於睡眠的兒童歌曲，一起來看看吧。哄寶寶睡覺對於很多家長來說都是一個難題，我們可以放一些兒童歌曲讓寶寶更容易入睡，下面小編為大家推薦有助於睡眠的兒童歌曲，一起往下看看吧。小星星《小星星》源自英國傳統兒歌《TwinkleTwink...
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![輕巧妙招緩解更年期女性失眠問題]( "輕巧妙招緩解更年期女性失眠問題")
- 提要：更年期女性失眠怎麼辦？可以通過泡熱水澡、催眠音樂、開暖光燈睡覺、穴位按摩等方法來緩解失眠狀況。更年期女性通常都會有失眠這一條症狀，那該要怎麼辦呢？不用怕，小編教你一些方法，令你安心入眠。更年期失眠應對1：泡熱水澡更年期女性如果是經常性有失眠症狀的，不妨在睡前就...
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![尋找更年期失眠的多種原因]( "尋找更年期失眠的多種原因")
- 提要：本文給大家找出了更年期失眠的多個原因，是因為她們存在著多夢心理、怕失眠心理、自責心理等。更年期為什麼會失眠呢？小編今天就給大家歸納總結一下，為什麼更年期女性會有失眠的情況出現。更年期失眠原因1：多夢心理更年期失眠的其中一個原因就是多夢心理，認為多夢就是失眠，...
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![無火香氛香薰精油套裝助睡眠必備~~]( "無火香氛香薰精油套裝助睡眠必備~~")
- 導讀：香氛是一種香氣，加入了香薰和精油調配之後，就能夠有助於睡眠，推薦無火香氛香薰精油套裝，看看吧。在寒冷的冬天，睡眠不好的人不妨選擇一款無火香氛香薰精油套裝，可以助你們暖暖噠入睡哦，同時也能讓房間變得香香的。無火香氛香薰精油套裝1、價格：59.00元這款無火設計的香氛精油...
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![睡前減肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前減肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
- 導讀：白天沒時間運動減肥的朋友，不妨在睡前抽出十幾分鐘的時間做做減肥瑜伽，也可以擁有一副魔鬼身材。沒時間減肥，難道就任由身上的脂肪贅肉侵蝕漂亮的身材嗎？那可怎麼行呢？其實減肥也可以在晚上進行哦！睡前減肥瑜伽讓你輕鬆享瘦。1、躺在床上，雙腳彎曲在胸前，兩手緊抱著雙腿，保持...
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![夏天失眠睡不著？：吃這些助眠食物讓你安睡無憂]( "夏天失眠睡不著？：吃這些助眠食物讓你安睡無憂")
- 失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，小米具...
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![睡前故事有助2歲兒童睡眠：更促進小孩與父母交流]( "睡前故事有助2歲兒童睡眠：更促進小孩與父母交流")
- 導讀：德國蒂賓根一教育學家認為，睡前故事有助於提高孩子的理解力，有助2歲兒童的睡眠，而且還可以更好的與父母交流，使孩子產生一種安全感。本期小編要介紹的是2歲兒童的睡前故事線上免費聽，一起來聽聽吧！本期小編要介紹的是2歲兒童的睡前故事線上免費聽，一起來聽聽吧！睡前故事一：兩...
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![最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分鐘纖體又助眠]( "最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分鐘纖體又助眠")
- 提要：晚上在睡覺前做適當的瑜伽動作，不僅可以促進睡眠,還有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小編就教大家幾套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要堅持下去，就能輕鬆助你減掉身體多餘的脂肪，一起來看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一：雙腿背部伸張式先雙腿伸直坐在墊子上，後...
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![自制睡眠面膜：晚間護膚更有效]( "自制睡眠面膜：晚間護膚更有效")
- 導讀：自制睡眠面膜，晚間護膚更有效，睡眠面膜，指的是在晚上做完基礎護膚之後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜，夜晚是護膚的黃金時段，晚間護膚不能偷懶哦！現在我們來學學睡眠面膜自制方法吧！自制睡眠面膜，晚間護膚更有效，選擇夜晚時段進行肌膚保養，更能得到雙倍的效果。睡眠面膜...
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![歐美真皮尖頭及踝靴助你更帥氣]( "歐美真皮尖頭及踝靴助你更帥氣")
- 導讀：冬季的鞋子都是穿靴子多，所以一雙時髦又帥氣的及踝靴當然少不了！！趕緊看看這些歐美風的及踝靴有沒有你心水的！歐美風的及踝靴穿起來總能輕鬆把帥氣演繹出來，所以也格外吃香，備受MM們喜歡，來看看有沒有你喜歡的吧！01【磨砂尖頭及踝靴】這款歐美風磨砂尖頭及踝靴，黑色的絨面低調...
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![藉助外科疾病護理常規幫助更好康復]( "藉助外科疾病護理常規幫助更好康復")
- 提要：外科疾病護理常規有手術前的身心健康檢查以及術後的飲食、體位、休息等各方面的護理。藉助外科疾病護理常規，相信一定可以幫助患者更好地康復，要注意飲食、休息與其他各方面的護理哦！外科疾病術前護理常規1：五臟器官以及血液檢查一般外科疾病的患者在手術之前的護理常規...
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![新加坡自助遊攻略讓旅遊更簡單！]( "新加坡自助遊攻略讓旅遊更簡單！")
- 提要：新加坡是一個全球領先的創新型國家，極具動感且持續創新，下面和大家分享新加坡自助遊攻略，體驗一個開創性的動感活力之都。新加坡以多元的文化、花園城市的美景著稱，想了解新加坡美食、購物、娛樂的朋友就不要錯過了以下的自助遊攻略了。推薦旅遊時間：春節後（2月底—4...
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![失眠吃什麼食物助眠]( "失眠吃什麼食物助眠")
- 失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，小米具...
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時髦範
