![關注您的膝蓋健康：科學運動效果好]( "關注您的膝蓋健康：科學運動效果好")
- 膝關節磨損不可修復傳統概念中，爬山是一個很好的有氧運動，能夠幫助大家鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，同時，還能夠鍛鍊心肺功能。但事實卻是，不少骨科專家提醒：爬山是“最笨的運動”。爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負...
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![冬季適合運動減肥嗎：有氧運動冬季給力消脂]( "冬季適合運動減肥嗎：有氧運動冬季給力消脂")
- 導讀：冬季適合運動減肥嗎？冬季適合做什麼運動減肥呢？趕緊來看看。很多人都存在這樣的疑問，冬季適合運動減肥嗎？效果如何呢？下面一起來看看。冬季適合運動減肥嗎冬季是減肥的好時機，穿著厚厚的衣服來運動，可以增加能量的消耗，持續地運動，可讓身體溫度提高，促進新陳代謝，有效燃燒體內脂...
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![張儷運動大片曝光：性感小蠻腰吸睛]( "張儷運動大片曝光：性感小蠻腰吸睛")
- 提要：近日，大陸女演員晒出一組運動大片凸顯出完美身材，獨特的動感充滿了健康的性感魅力。日前，張儷在微博上晒出一組運動大片曝光，色彩迷離展現動感曲線，滿是誘惑吸睛。4月25日，張儷在微博上晒出一組運動照片，附文稱：一個人最好的狀態大概就是健康的忙碌不斷的進步與成長…&...
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![一週見效的瘦臀方法運動圖解]( "一週見效的瘦臀方法運動圖解")
- 導讀：又肥又寬的屁股會讓人看起來更加矮，想瘦屁股，試下小編推薦的瘦臀方法運動圖解就可以了，一週見效哦。肥肥腫腫的大屁股，穿衣也不好看，趕緊來試試一週見效的瘦臀方法運動圖解，甩掉大屁股。瘦臀第一式右腿向前邁出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿後側，同時身體向後仰，右手臂伸出...
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![瘦腰的運動：最受白領青睞的減肥瘦腰祕訣]( "瘦腰的運動：最受白領青睞的減肥瘦腰祕訣")
- 導讀：瘦腰方法一：家務瘦腹法適合型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的ｏｌ來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不……瘦腰方法一：家務瘦腹法適合型別：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動...
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![跑步機減肥有用嗎：運動專家為你解答]( "跑步機減肥有用嗎：運動專家為你解答")
- 提要：在健身房我們經常看到有跑步機，也有很多人通過跑步機來減肥，真的有用嗎？效果如何呢？一起來探討下。跑步機跑步屬於有氧運動，所以跑步機減肥是有用的，慢跑的減肥效果更好哦！跑步機減肥有用跑步屬於有氧運動，它通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的，而慢跑是需要在...
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![情緒不好適合運動麼]( "情緒不好適合運動麼")
- 情緒不好適合運動麼，在我們的日常生活中，很多時候會因為一些事情導致我們的心情很不好，我們也可以適當的做一些運動舒緩一下心情，也可以吃一些美食，這也能讓自己開心，一起來看看情緒不好適合運動麼情緒不好適合運動麼1心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減...
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![運動時尚的休閒包包]( "運動時尚的休閒包包")
- 導讀：運動時尚的休閒包包點選圖片看下一頁分頁:12345點選圖片看下一頁分頁:12345...
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![減肚子最有效的運動：輕鬆消滅小肚腩]( "減肚子最有效的運動：輕鬆消滅小肚腩")
- 提要：本期小編為大家分減肚子最有效的運動，輕鬆幫你消滅小肚腩，趕緊一起來看看吧。還在為你的小肚腩而煩惱嗎？下面小編就和大家分享減肚子的最有效運動，趕緊一起往下看看吧，肯定能幫到你喔！飯後散步想要瘦腹部就要在吃飽的時候儘量走動一下，就算天氣不好不能出外面散步的話建議朋...
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![時尚女套裝運動服帶你領略運動風尚之美~]( "時尚女套裝運動服帶你領略運動風尚之美~")
- 導讀：運動服作為休閒服飾中不敗的時尚單品，當然要人手一套啦！下面推薦的時尚女套裝運動服，不容錯過啦！運動服帶來的活力感是任何服飾都不能比擬的，下面是小編帶來的時尚女套裝運動服，帶你領略運動風尚之美~1、立領連帽運動服套裝實用防風的帽領設計，既美觀又時尚，穿脫更方便，螺紋袖...
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![6款衛衣潮搭：運動衛衣搭出多種風格]( "6款衛衣潮搭：運動衛衣搭出多種風格")
- 導讀：下面帶來6款衛衣潮搭，運動風衛衣搭配更加受寵，一件簡簡單單的衛衣也能玩出多種花樣，你也來試試吧！衛衣在潮流中一直持續不斷，一件簡簡單單的衛衣也能搭出多種風格，想要知道哪些明星和潮人是如何演繹衛衣的嗎？下面帶來的6款衛衣潮搭你怎能錯過？運動風衛衣搭配更加受寵呢！運動風...
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![腿部運動減肥法：刺激穴位快速排毒輕鬆瘦]( "腿部運動減肥法：刺激穴位快速排毒輕鬆瘦")
- 導讀：腳底聚集了許多穴位，通過腿部運動可以幫助排除體內毒素，達到瘦身的目的，想要瘦身的朋友，趕緊來試試下面介紹的腿部運動減肥法。下面給大家介紹幾種腿部運動減肥法，只要每天堅持按摩，你也可以擁有苗條的身材。腿部運動減肥法一：敲擊腳底用拳手對著腳掌有節奏地進行敲擊，力度以...
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![韓版粉色休閒運動服：穿出休閒運動look]( "韓版粉色休閒運動服：穿出休閒運動look")
- 導讀：夏季的到來，愛美女士們又開始減肥的話題，趁著大好的陽光，穿上休閒運動服，在戶外舒展運動一下吧。愛運動已經逐漸成為現代人的生活理念了，夏季到來，下面帶來五款韓版粉色休閒運動服，趕緊挑上幾款運動起來吧。輕薄歐根紗拼接韓版運動服，可愛印花點綴，增添甜美可愛感，細膩親膚的面...
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- 提要：運動減肥小技巧：不要過於依賴交通工具、不要急於追求運動減肥效果、不要選擇乏味的專案、運動時間積少成多。運動可以減肥，這個我們都知道，但是運動減肥也有一些小技巧哦，下面帶你去看看。1、不要過於依賴交通工具出門的時候少點依賴交通工具，可以走樓梯就別乘電梯，不要總...
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- 導讀：運動減肥後需要注意什麼呢？下面的幾個運動減肥後飲食誤區千萬要注意啦！很多人運動減肥後都會因為肚餓而大吃特吃，但這樣做不但不能減輕體重，反而越吃越重哦！下面一起來看看運動減肥後飲食誤區。案例：周小姐最近參加了一些健身課程，每天在下班前因為時間匆忙沒時間吃飯，總是匆...
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![經期可以做運動減肥嗎：經期減肥運動推薦]( "經期可以做運動減肥嗎：經期減肥運動推薦")
- 導讀：經期可以做運動減肥嗎？其實只要進行一些幅度小的運動，可達到不錯的減肥效果，下面小編給大家推薦適合經期減肥的運動，趕緊來看看。經期是易瘦階段，是減肥的最好時機，那麼經期做什麼運動可以減肥？下面的減肥運動不可錯過。經期減肥運動推薦經期不要做過於劇烈的運動，在經期，女性...
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- 適合8到12歲的親子運動，我們知道父母和孩子進行親子活動是非常重要的，而不同年齡段的孩子，適合的親子活動是不一樣的，父母需要根據自己孩子年齡來進行親子活動。下面介紹適合8到12歲的親子運動！適合8到12歲的親子運動11、木頭推推推粑粑或麻麻先躺在地面上，讓孩子推動你們的身...
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- 提要：下面給你們帶來五個女性豐胸美胸祕籍，五個運動助你快速豐胸。想豐胸美胸的MM趕緊來看看，下面小編給你帶來女性豐胸美胸祕籍。（圖片id：22649397，女性豐胸美胸祕籍）1、拍打運動首先用雙手從下往上在胸部下側和外側的做拍和託的動作，在拍打的時候要拍出聲響，而且還要將肌肉拍得...
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- 導讀：想擁有精緻小臉，但是用盡各種辦法無濟於事，不妨試試小編推薦的瘦臉運動，看看怎麼做。很多美眉嘗試了各種瘦臉方法效果卻不明顯，愛靚達人教你怎麼做瘦臉運動，快速瘦出小臉蛋。1、坐在椅子上，將雙腿平放，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手掌中。2、...
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- 導讀：如何瘦臀部贅肉？下面跟Reiko一起來學習運動瘦臀的最快方法！臀部是很多人在減肥期間容易忽略掉的一個部位，那麼如何瘦臀部贅肉呢？就讓Reiko告訴你運動瘦臀的最快方法。一、運動瘦臀的最快方法：弓步挺胸收腹，雙手叉腰，右腿向正前方大跨步邁出，感覺大腿內側被拉伸。然後收回，換左...
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- 導讀：堅持運動是瘦身的最好方法，而且同等運動量下，難度高的肯定要消耗的熱量多，那麼你是否可以想一下到海灘運動呢。因為有水的阻力，因此難度加大，熱量肯定消耗的多。堅持運動是減肥的最佳方法，但是如何運動能得到你想要的結果，和減去你想去掉的贅肉呢？小編為大家帶來3個專業瘦身...
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- 導讀：充滿運動風格的休閒女鞋在春天再次颳起一陣潮流時尚之風，休閒百搭的款型瞬間抓住你們的視野。春天人們告別了寒冷的天氣，也告別了厚重的穿衣打扮。這時候輕便休閒又舒適的春季休閒女鞋最是合適不過了。小編今天就為大家推薦幾款。韓版真皮拼色系帶平底運動鞋，黑白色彩再...
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- 導讀：減肥對於大多數女性來說都是一個不可不談的話題，但是，為什麼有些女生節食運動減肥卻沒瘦呢？無論在哪個季節，減肥都是那麼“受歡迎”。畢竟苗條身材的吸引力實在是太大了，很多女性都想要擁有苗條的身材，不僅穿衣更加好看氣質也更佳。但有些女生表示，自己節食運動都瘦不下來，那...
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- 提要：運動是減肥的剋星，那哪些運動瘦身最快最有效呢？下面本站小編就告訴大傢什麼運動減肥最快。什麼運動減肥最快？小編盤點了幾個最利於減肥的運動方式，快速燃燒脂肪，成功瘦下來。1、游泳減肥在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳，游泳是一項有氧運動，消耗的熱量也很多，30分鐘就可...
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