![睡眠不足營養不當影響兒童視力]( "睡眠不足營養不當影響兒童視力")
- 兒童的神經系統發育尚未成熟，其興奮性較強，容易疲勞，如果睡眠不足，疲憊的神經細胞不能很好地休息，能量得不到補充，可使神經系統特別是植物神經功能發生紊亂，進而影響眼睛區域性的交感神經和副交感神經，導致眼睫狀肌調節功能，發生近視。專家們還發現，食物中的某些營養素缺乏也會導致近...
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![警惕：睡眠不足的危害]( "警惕：睡眠不足的危害")
- 提要：現在很多年輕男女都有著熬夜的習慣，那樣的話就很容易造成睡眠不足，那麼睡眠不足會帶來什麼危害呢？這期我們一起來詳細的瞭解下。可能很多人以為睡眠不足只會帶來簡單的頭暈頭痛，但是，如果你接著往下看以下的內容，我相信睡眠不足給你帶來的危害絕不僅僅就只有這點。一.睡眠...
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![睡眠日：睡眠不足影響兒童記憶力]( "睡眠日：睡眠不足影響兒童記憶力")
- 兒童、青少年生長緩慢、學習記憶力差、多動、肥胖……有這些症狀的孩子可能並不只是生病了，而是睡眠出現了問題。今年世界睡眠日的主題為“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”。從事兒童睡眠研究的上海兒童醫學中心發育行為兒科專家江帆博士表示，睡眠對兒童來說不僅有保障機體復原...
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![學齡前的兒童睡眠不足怎麼辦？]( "學齡前的兒童睡眠不足怎麼辦？")
- 學齡前的兒童睡眠不足怎麼辦？5到6歲的孩子需要11個小時的睡眠時間，12歲時，睡眠時間可以減少到9－10個小時。然而，從成人的角度來看，孩子的睡眠又有差異，觀察一下您的孩子早上醒來的第一感覺，如果他醒來感覺很好，說明他睡好了；如果他在早上很難被叫醒，或吃早餐時打瞌睡，說明他的睡眠時...
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![睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽對女性來說是一項非常有益的運動，既修身養性，還能放鬆勞累的神經，今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能放鬆身體，讓你更快入睡，簡單的動作就可以實現了，一起來學習吧。（圖片ID：42716115，睡前瑜伽十分鐘）睡前瑜伽一、開髖動作開髖為...
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![秋季孩子長高的祕訣：充足睡眠決定身高]( "秋季孩子長高的祕訣：充足睡眠決定身高")
- 導讀：秋季如何讓孩子長高呢？秋季孩子長高的祕訣有哪些呢？本文一一告訴你。秋季是孩子長個子的好季節，孩子在這季節裡容易吸收營養，家長們要抓住這個機會，秋季孩子長高有哪些祕訣呢？趕緊來看看。保證充足的睡眠孩子只有睡得好，才能長得高，人的生長激素高峰期是晚上十點以後，如果想孩...
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![春季睡眠不好怎麼辦：睡眠姿勢很重要]( "春季睡眠不好怎麼辦：睡眠姿勢很重要")
- 提要：春困秋乏，來到春天很多讓都無精打采，春季睡眠不好怎麼辦？讓小編給大家詳細分析。春季的睡姿養生知識很重要，春季睡眠不好的朋友趕緊來看看怎麼辦哦。一、復原式側臥利：防止胃食管返流。弊：增加皺紋。分析：左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心，右側臥不會壓迫心臟，適合...
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![怎樣能改善睡眠：改善睡眠有效方法]( "怎樣能改善睡眠：改善睡眠有效方法")
- 提要：睡眠不好，是人們普遍出現的問題，趕緊一起來看看小編分享的改善睡眠有效方法。睡眠不好簡直會讓人痛不欲生，那麼怎樣才能改善睡眠了？下面小編就和大家分享改善睡眠的有效方法，趕緊一起來看看吧。睡前喝牛奶睡眠不好的時候，可以在睡前的十分鐘左右喝一點熱牛奶，如果你喜歡精油...
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![睡眠面膜可以天天做嗎：睡眠面膜使用誤區]( "睡眠面膜可以天天做嗎：睡眠面膜使用誤區")
- 導讀：很多愛美女生喜歡使用睡眠面膜，方便又可以美容，那睡眠面膜可以天天做嗎？會不會變美呢？本文將為你詳細分析。睡眠面膜雖然也起到美容護膚的功效，但是真的可以天天做嗎？看看下文的分析。睡眠面膜不宜每天使用市面上很多睡眠面膜標籤上都寫的是每晚睡前洗淨臉塗抹等，但是睡眠面...
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![2019年睡眠面膜排行榜前九名：帶給你最好的睡眠面膜]( "2019年睡眠面膜排行榜前九名：帶給你最好的睡眠面膜")
- 導讀：面膜是直接和我們的“面子”掛鉤的，一點都不能馬虎，特別是睡眠面膜，一整個晚上都要留在臉上的，選擇的產品不對就麻煩了，看看2019年最受歡迎的睡眠面膜排行榜前九名，看看這些最好的睡眠面膜。睡眠面膜幾乎是女士們都會擁有的一款臉部護理產品，睡眠面膜有很好的好處就是方便，睡...
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![睡眠面膜怎麼用：睡眠面膜的正確使用方法]( "睡眠面膜怎麼用：睡眠面膜的正確使用方法")
- 導讀：睡眠面膜怎麼用？要天天敷嗎？下面小編就來教大家怎麼正確使用睡眠面膜。睡眠面膜相信是各位懶MM們的心頭好了，睡眠面膜怎麼用才好呢？下面趕緊來學習睡眠面膜怎麼用吧！睡眠面膜好嗎？夜間是肌膚修復的黃金期，而睡眠面膜也就應運而生了，睡眠面膜不但可以給肌膚補充大量的營養，還可...
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![夏天失眠睡不著？：吃這些助眠食物讓你安睡無憂]( "夏天失眠睡不著？：吃這些助眠食物讓你安睡無憂")
- 失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，小米具...
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![如何培養優質睡眠：從孩子睡眠習慣教育開始~]( "如何培養優質睡眠：從孩子睡眠習慣教育開始~")
- 導讀：孩子有了優質的睡眠時間，身體健健康康的，精力充沛的迎接每一天的來臨，那麼如何培養優質的睡眠呢？首先要從孩子的睡眠習慣教育開始。孩子養成良好的睡眠習慣，是對他的身體健康和生長髮育起到很重要的作用的，在生活中很多孩子都是晚上不肯睡覺，早上起不來的情況，那麼如何培養優...
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![寶寶睡眠不好如何調理：睡眠餵奶要有規律]( "寶寶睡眠不好如何調理：睡眠餵奶要有規律")
- 導讀：寶寶睡眠的質量會影響孩子的身心發育，當寶寶睡眠不好如何調理才合適，日常寶寶要有規律地睡覺餵奶。寶寶睡眠不好，要保持適當的溫度，對安穩的睡眠很關鍵，白天不要讓孩子睡過長時間。寶寶睡眠不好原因1、肚子餓了由於寶寶的胃容量少，所以在餵食次數頻繁，如果半夜肚子飢餓時會...
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![睡眠不好吃什麼食物調理：睡眠不好的危害]( "睡眠不好吃什麼食物調理：睡眠不好的危害")
- 提要：現代許多人因為生活壓力大或者其他原因，導致睡眠不好的人越來越多，那睡眠不好吃什麼食物調理呢？一起來看看！睡眠不好是很折磨人的，我們白天都需要工作或學習，晚上再睡不著到了白天整個人都很沒精神，對於第二天的工作或生活影響很大。睡眠不好吃什麼食物調理呢？朋友們趕緊來看...
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![睡眠不好怎麼辦：6個方法助你擺脫失眠症]( "睡眠不好怎麼辦：6個方法助你擺脫失眠症")
- 提要：夏季天氣比較炎熱，睡眠質量會冬天差很多，但長久失眠會導致身體好，今天小編就來教大家幾個方法，讓你擁有好睡眠。對於成年人來說也許熬那麼一兩個夜晚會覺得沒有什麼問題，但經常因為失眠而熬夜的人就要多注意了。正常來說我們都要花三分之一的時間來睡覺，這樣才滿足身體各種...
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![美白睡眠面膜哪個好：五款美白睡眠面膜推薦]( "美白睡眠面膜哪個好：五款美白睡眠面膜推薦")
- 導讀：白皙的肌膚誰都想擁有，在這個露膚的季節，怎能光靠萬能的彩妝，多敷美白麵膜更實在，看下美白睡眠面膜哪個好，讓黑面板滾一邊。想美白，就必須勤敷美白麵膜，美白睡眠面膜哪個好？下面介紹五款好用的美白睡眠面膜，面板狠狠的白起來。雅香居玻尿酸面膜20片適合膚質：任何肌膚都可以適用...
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![嬰兒睡眠不好怎麼辦：嬰兒睡眠不好的原因]( "嬰兒睡眠不好怎麼辦：嬰兒睡眠不好的原因")
- 提要：睡眠質量方面，不論是對成人還是嬰兒來說都很重要，那麼嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？嬰兒睡眠不好，每個家長們都是比較擔心的，下面讓小編為大家介紹一下嬰兒睡眠不好的原因。嬰兒睡眠不好的原因1、寶寶尿溼了寶寶在睡夢中排洩之後，如果爸爸媽媽沒有及時發現並且清理乾淨，會讓寶寶感...
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![睡前減肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前減肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
- 導讀：白天沒時間運動減肥的朋友，不妨在睡前抽出十幾分鐘的時間做做減肥瑜伽，也可以擁有一副魔鬼身材。沒時間減肥，難道就任由身上的脂肪贅肉侵蝕漂亮的身材嗎？那可怎麼行呢？其實減肥也可以在晚上進行哦！睡前減肥瑜伽讓你輕鬆享瘦。1、躺在床上，雙腳彎曲在胸前，兩手緊抱著雙腿，保持...
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![兒童睡眠不好怎麼辦]( "兒童睡眠不好怎麼辦")
- 掌握寶寶的睡眠時間。出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。瞭解嬰幼兒睡眠時間嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最...
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![什麼睡眠面膜美白效果好：美白睡眠面膜排行榜]( "什麼睡眠面膜美白效果好：美白睡眠面膜排行榜")
- 導讀：睡眠面膜能在夜間給肌膚最好的享受，讓人第二天倍感精神，美白睡眠面膜排行榜給你帶來徹底改善肌膚的面膜。美白睡眠面膜在美白肌膚的同時讓臉部充滿彈性，接下來給大家揭曉最新的美白睡眠面膜排行榜。1、紅石榴補水美白睡眠面膜產品功效：該睡眠面膜收縮毛孔，深層清理毛孔垃...
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![睡眠面膜哪種好：2019睡眠面膜排行榜]( "睡眠面膜哪種好：2019睡眠面膜排行榜")
- 導讀：睡眠面膜是“懶美人”的福音，不僅供給肌膚豐富的營養，而且使用方便，睡覺也能美，看下2015睡眠面膜排行榜有哪些牌子。哪種睡眠面膜好呢？2015睡眠面膜排行榜，總有一款能進入您的視線。2015睡眠面膜排行榜1、紅石榴睡眠面膜2015睡眠面膜排行榜2、天使羽翼蝸牛原液麵膜2015睡眠...
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![超補水的睡眠面膜排行榜：睡眠面膜大推薦]( "超補水的睡眠面膜排行榜：睡眠面膜大推薦")
- 導讀：冬季天氣乾燥，人的面板也容易變得乾燥，這時候適當的給面板補水是很重要的，除了平時用的一般面膜，還有睡眠面膜也是必備！冬季維持面板的水嫩也很容易哦，現在超補水睡眠面膜排行榜有哪些產品呢？睡眠面膜，對於懶人來說簡直是福音，因為敷著不用洗臉直接睡覺就可以了，超方便吧？特別是...
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![長期有黑眼圈怎麼辦：保持充足睡眠消除黑眼圈]( "長期有黑眼圈怎麼辦：保持充足睡眠消除黑眼圈")
- 導讀：黑眼圈主要是指眼眶外觀呈現的較暗的顏色，那麼長期有黑眼圈怎麼辦呢？有需要朋友可以進來看看。長期有黑眼圈怎麼辦？畢竟長期頂著一個黑眼圈會讓人看起來十分憔悴，不過不用擔心，下面本站Reiko就告訴你如何消除長期黑眼圈，快來閱讀本文了解詳情吧！消除長期黑眼圈的方法：1、保持...
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![緩解產後失眠食譜安神助睡眠]( "緩解產後失眠食譜安神助睡眠")
- 導讀：剛生完寶寶的媽媽，因為種種原因導致失眠，如何才能改變失眠現象呢？下面幾款食譜能有效緩解產後失眠，趕緊試試。很多產後媽媽都出現失眠現象，如何才能改善這現象呢？下面幾款緩解產後失眠食譜推薦給你。助眠菜式推薦：蓮子百合紅豆粥原料：小米，紅豆，蓮子，百合配料：冰糖做法1、把紅豆...
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