![如何健康长寿：健康科学的饮食]( "如何健康长寿：健康科学的饮食")
- 最近有关于长寿方面的科学研究显示，健康的生活可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康。一、饭要稀一点把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因...
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![夏季饮食如何搭配最合理呢]( "夏季饮食如何搭配最合理呢")
- 1、夏季降火茶1、金银花搭配菊花和胖大海将金银花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后，即可饮用。此款搭配可以起到清热泻火的作用，适宜夏季饮用。2、金银花搭配山楂将金银花和山楂一起放入杯中，冲入沸水，泡大约5分钟，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。此款搭配...
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![怀孕期间的饮食搭配有哪些呢]( "怀孕期间的饮食搭配有哪些呢")
- 孕早期是指怀孕的前3个月。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素c。孕中期：...
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![关于健康饮食]( "关于健康饮食")
- 关于健康饮食，健康饮食通常需要保持食物营养均衡，保证良好的饮食习惯。可以根据膳食指南建议分配，并保证每日饮水量。同时还要注意规律饮食，避免暴饮暴食。一起来了解关于健康饮食。关于健康饮食1这样吃蔬菜不好1、很多人炒菜一般都是习惯爆炒，但是，据相关调查分析，爆炒过的蔬菜...
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![你是否有抑郁失眠：从饮食调整保你健康]( "你是否有抑郁失眠：从饮食调整保你健康")
- 如今，越来越多的人患有抑郁症。抑郁症又叫精神病感冒。这是一张常见的精神疾病，这种疾病一定要引起我们的重视，如果这种疾病的病情比较严重，那么患者会出现自杀倾向，威胁患者的生命安全。抑郁症患者一定要及时治疗，同时要注意自己的饮食，那么抑郁失眠吃什么食物比较好？抑郁失眠怎...
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![饮食最健康的搭配]( "饮食最健康的搭配")
- 海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。猪肝配菠菜猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相...
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![剖腹产后吃什么好：剖腹产饮食禁忌]( "剖腹产后吃什么好：剖腹产饮食禁忌")
- 提要：剖腹产技术的熟练运用很好地解决了难产的问题，那么新妈妈剖腹产后吃什么好呢？因为剖腹产的妈妈比自然生产的妈妈经历更多，下面让小编为大家介绍一下剖腹产饮食禁忌。剖腹产饮食禁忌1、避免吃寒凉生冷食物剖腹产的新妈妈避免吃寒凉生冷食物，因为这些食物不仅损害脾胃，影响...
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![三餐饮食规律是什么意思]( "三餐饮食规律是什么意思")
- 三餐饮食规律是什么意思，想要健康养生，必须要规范自己的饮食习惯，遵循饮食原则，良好的饮食行为有利于身体健康，我们要为自己的饮食原则以及身体健康负责。一起看看三餐饮食规律是什么意思。三餐饮食规律是什么意思11、保持规律的用餐时间正常情况下，经过一夜的胃部消化，人胃部的...
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![小学生健康饮食知识]( "小学生健康饮食知识")
- 小学生健康饮食知识1周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果小米面粥。小花卷就买的速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，这个也就10分钟左右。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波炉，切大约2—3公分宽、7—8公分长的条，微波大约8—10分钟。火腿切片。水果...
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![献给产后妈妈美肤技巧饮食篇]( "献给产后妈妈美肤技巧饮食篇")
- 产后妈妈如何美容？现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与雌激素分泌量有密切关系。科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而能促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含...
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![秋季最快饮食减肥法：吃出纤细好身材]( "秋季最快饮食减肥法：吃出纤细好身材")
- 导读：今期小编将给大家分享秋季最快饮食减肥法，想要减肥瘦身的MM们可以看过来，让你通过饮食更快更有效地瘦下来~在秋季想要减肥的话，饮食方面需要注意些什么呢？下面小编分享的秋季饮食减肥法，让你更科学有效地减肥瘦身，还有秋季减肥食谱分享哦，不要错过啦~秋季最快饮食减肥法1、...
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![冬天孕妈妈该吃啥：盘点孕妈冬季饮食注意事项]( "冬天孕妈妈该吃啥：盘点孕妈冬季饮食注意事项")
- 忌口食物之酒精：在怀孕期间，如果经常喝酒，酒精会随着血液循环，通过胎盘迅速到达我们腹中的宝宝，这样会让胎儿发育缓慢，还会造成某些器官的畸形与缺陷欢迎。再说喝酒本身就不是一件很好的事情，妈妈们，这件事一定要记住哦！忌口食物之方便面：有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃...
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![午餐健康饮食食谱：需要注意什么呢]( "午餐健康饮食食谱：需要注意什么呢")
- 健康饮食之限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。健康饮食之适量蛋白质：在采取低...
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![科学饮食的三餐搭配]( "科学饮食的三餐搭配")
- 科学饮食的三餐搭配，众所周知，人体每天都需要有营养物质供给，才能满足身体的使用需求。一日三餐需要规律进食，才能有效促进身体健康。下面小编整理了科学饮食的三餐搭配。科学饮食的三餐搭配11、早餐需要补充足够蛋白质一般情况下，早餐需要补充足够的蛋白质。因为早上需要有充...
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![说说准妈妈孕期饮食注意事项]( "说说准妈妈孕期饮食注意事项")
- 孕期保健，对于母体和胎儿的健康非常有益，掌握一些孕期饮食、孕期用药的相关注意事项，是孕育优质宝宝很重要的功课，准妈妈要注意哦。一、首先谈谈饮食注意事项：为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈孕妇的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。2...
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![健康饮食知识小常识]( "健康饮食知识小常识")
- 健康饮食知识小常识，众所周知，人体每天都需要有营养物质供给，才能满足身体的使用需求。而一日三餐需要健康搭配，补充人体需要的营养元素，这样才能有效促进身体健康。一起来看看健康饮食知识小常识。健康饮食知识小常识1饮食安全知识有哪些一、冬天的剩饭放2天可以吃吗不建议吃...
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![合理饮食避免儿童“性早熟”]( "合理饮食避免儿童“性早熟”")
- 近日天气转热，孩子衣服穿得单薄了，来医院就诊的性早熟患儿也明显增多。医院儿科副主任医师郑意楠介绍，最近碰到多例性早熟儿童，诱发因素是多方面的，但诱因之一是家长乱给孩子吃高档补品。郑意楠说，名贵的东西未必适合儿童服用，往往越是大补的东西，越会影响孩子的内分泌功能。而性...
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![3个月孕妇饮食安排注意事项]( "3个月孕妇饮食安排注意事项")
- 三个月孕妇食谱应注意什么？当孕期走到第三个月，孕妈妈的孕期反应会比孕初期的时候出现相对较大的改观，是遇上也会有所改观。而这个阶段宝宝的生长速度也会加快，每天体重都会增加。这也要求孕妇应该要多吃营养丰富的食物来确保胎儿发育所需要的营养。而三个月孕妇食谱中一定要...
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![三餐饮食规律]( "三餐饮食规律")
- 三餐饮食规律，一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。下面一起来和小编看看三餐饮食规律。三餐饮食规律1（1）每日三餐，定时定量现在有不少人不习惯吃早饭，而是到午饭和晚饭时大吃大喝，这样其实对身体很不好。上午是人大脑活动最为...
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![一周饮食计划表图]( "一周饮食计划表图")
- 一周饮食计划表图，民以食为天，合理的膳食很重要，一般来说健康的饮食应该是营养均衡、时间固定的，所为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯。现在分享一周饮食计划表图。一周饮食计划表图1一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200...
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![怀孕初期饮食应注意什么：哪些食物不能吃？]( "怀孕初期饮食应注意什么：哪些食物不能吃？")
- 在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄入高蛋白质医学研究认为，蛋白...
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![冬季儿童饮食安排需均衡：别随便进补]( "冬季儿童饮食安排需均衡：别随便进补")
- 保持膳食平衡众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。...
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![大学生长期熬夜饮食不规律的危害]( "大学生长期熬夜饮食不规律的危害")
- 大学生长期熬夜饮食不规律的危害，当代年轻人尤其是大学生普遍不重视早餐，由此而造成营养质量不高的摄入，或者暴饮暴食、挑食、偏食等不合理膳食，长此以往容易出现严重的消化系统疾病，大你知道学生长期熬夜饮食不规律的危害吗。大学生长期熬夜饮食不规律的危害1一、不吃早餐或...
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![家庭健康饮食]( "家庭健康饮食")
- 家庭健康饮食，选择多种食物,每种食物均有自己的营养特点。任何一种食物也不能满足人体对各种营养素的需要,必须多种食品搭配,才能起到营养素的互补作用。一起来看看家庭健康饮食。家庭健康饮食1三餐营养均衡第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。王群教授特别强调这点，高考期间...
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![懒人饮食：周末早午餐这样吃最健康]( "懒人饮食：周末早午餐这样吃最健康")
- 早午餐的来源“早午餐Brunch”和下午茶一样，是英国贵族杀时间的发明。100年前那些英国人，越有钱有闲的用早餐的时间就越晚——在清晨英姿飒爽地猎狐后，回到乡下庄园里，一边享受迟到的早餐，一边读书、聊天、调情，分享打猎的收获，直到下午。为了表示吃这顿饭的尊贵性，当时上流社会...
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时髦范
