![孕妈咪怎样喝牛奶营养又健康？]( "孕妈咪怎样喝牛奶营养又健康？")
- 家有孕妇之后，衣食住行等生活细节都开始变得精细讲究起来，孕妈咪作为当之无愧的重点保护对象，家人都希望能够给她们最好的照顾，让宝宝能够健康的成长。饮食调理是最常见的方式，孕妈咪每天都要补充各种营养，牛奶是很多妈咪都会选择的饮品，但是需要注意的是，喝牛奶也有技巧和注意事...
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![五谷杂粮怎么搭配才有营养]( "五谷杂粮怎么搭配才有营养")
- 一、搭配五谷杂粮方法1、绿豆薏米芡实粥薏米具有利水消肿的功效，经常食用可以有效的改善水肿现象，而且对扩张血管和降低血糖有一定的作用。材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加...
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![营养健康餐食谱]( "营养健康餐食谱")
- 营养健康餐食谱，在生活中食物与我们息息相关，我们人体所需的很多的营养元素及能量都是通过食物获取的，有许多的家常菜是非常的美味并且有营养的，下面我么那就一起来看看营养健康餐食谱。营养健康餐食谱1一、冬瓜玉米排骨汤主料：排骨、冬瓜、玉米辅料：姜适量、白醋少许、盐少许...
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![中国人一日三餐营养标准]( "中国人一日三餐营养标准")
- 中国人一日三餐营养标准，进餐不规律的行为可能增加超重肥胖、糖尿病的发生风险。俗话说，民以食为天。吃虽然是维持生命的最基本的行为，但吃得科学才可以保持营养良好，一起看看中国人一日三餐营养标准。中国人一日三餐营养标准1一、食物多样，合理搭配坚持谷类为主的平衡膳食模...
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![小心食物的营养陷阱]( "小心食物的营养陷阱")
- 多吃甜食的危害：吃糖太多会产生很多不良作用,如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素,但天然果糖亦很高,过多地喝这些饮料后,血糖增高,宝宝的饥饿感下降,引起厌食、胃肠不适甚至腹泻。另外,糖是不含钙的酸性食物,如果吸收糖类食...
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![宝宝吃蛋的注意事项：怎样吃鸡蛋有营养]( "宝宝吃蛋的注意事项：怎样吃鸡蛋有营养")
- 1、不宜将鸡蛋作为主食给宝宝吃有些妈妈知晓鸡蛋营养价值高，几乎顿顿给宝宝吃鸡蛋，殊不知，这样将鸡蛋当主食喂给宝宝吃，会导致孩子出现一系列的肠胃问题。太小的婴幼儿宝宝，由于消化功能消化不完全，所以，食用过多的鸡蛋，不仅不能够很好地提供给宝宝营养，反而会令孩子的肠胃负担加...
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![孕期饮食和注意事项有什么：怀孕期间要控制饮食和注意营养]( "孕期饮食和注意事项有什么：怀孕期间要控制饮食和注意营养")
- 孕妇是一个特殊群体，我们要关心和爱护，特别是现在我们人口出生率持续降低的情况下，每一个孩子的出生都是非常宝贵的。孕妇的饮食不仅要重视加强营养，还要注意合理搭配，而且有些食物是孕妇不能吃的。今天我们就来介绍一下孕期饮食和注意事项有什么。怀孕是件很高兴的事，但对妈妈...
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![幼儿营养菜谱家常菜做法是什么]( "幼儿营养菜谱家常菜做法是什么")
- 一、肉饼蒸蛋材料：瘦肉约100g，鸡蛋一个，油、盐、酱油、淀粉、鸡精、葱末等适量。做法：1、将瘦肉剁成肉末，加入适量的油、盐、鸡精、葱末、淀粉等搅拌均匀；2、借用勺子将肉末压扁成肉饼状，在肉饼中间位置打入一个鸡蛋；3、将准备好的肉饼放入锅中蒸大约15分钟，直至熟透；4、最后在肉饼...
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![青少年饮食营养：一日三餐应如何搭配]( "青少年饮食营养：一日三餐应如何搭配")
- 青少年早餐搭配青少年正处于生长发育最重要的时期，这个时候如果饮食上的营养稍微跟不上节奏的话那么就很有可能会造成发育迟缓等现象，而且青少年在这个时期的时候是用脑最多的时候，他们的营养来源只有食物了，所以家长需要准备一份营养的食谱来为自己的小孩加油打气。一般我们...
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![海参和什么搭配最有营养]( "海参和什么搭配最有营养")
- 海参鹅蛋能一起吃吗可以一起吃。海参主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而鹅蛋和海参所含的营养成分差不多，放在一起食用，并不会产生毒性物质，也不会影响到人体对营养的吸收，所以海参和鹅蛋可以放在一起食用。只不过海参和鹅蛋都属于高蛋白...
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![营养均衡的一日三餐食谱有哪些]( "营养均衡的一日三餐食谱有哪些")
- 营养均衡的一日三餐食谱有哪些，民以食为天，合理的膳食很重要，一般来说健康的饮食应该是营养均衡、时间固定的，所为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯。下面分享营养均衡的一日三餐食谱有哪些？营养均衡的一日三餐食谱有哪些11、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤...
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![专家建议：分阶段补充儿童营养]( "专家建议：分阶段补充儿童营养")
- 0-6个月：母乳是唯一的黄金食物“我常开玩笑说，袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样，那我们就可以天天只吃水稻了。为什么？就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物，可以像母乳一样满足婴儿一天需要的营养。所以对0-6个月婴儿的来说，纯母...
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![孕期准妈妈如何合理的搭配营养]( "孕期准妈妈如何合理的搭配营养")
- 拒绝没营养、高热量食物孕妈咪要吃得有营养，首先要做的事情就是拒绝没有营养的食物！准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物，包括油炸类食物、甜食、中西式糕点，以及含糖饮料等等，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。淀粉类食物...
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![豆腐的健康营养新吃法]( "豆腐的健康营养新吃法")
- 提要：豆腐含有丰富的营养，是很多人喜欢吃的菜肴，但如果搭配其它菜一起吃，会更有营养。豆腐怎么吃最营养呢？今天小编教你几种豆腐的健康营养吃法。豆腐最营养的吃法第一种：豆腐+青菜+木耳豆腐虽然含有大量的营养成份，但如果只单豆腐很容易会引起便秘，因为豆腐中的膳食纤维含量比较...
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![早餐天天换着吃：10道健康营养早餐饼]( "早餐天天换着吃：10道健康营养早餐饼")
- 黄金糯米煎饼材料：糯米150克,面粉250克,鸡蛋一个,火腿肠一条(重约40克),葱、姜各适量;做法：一.准备工作:1、糯米放入电饭锅内,加入适量的水煮熟成糯米饭,舀出晾凉;火腿肠切成小丁,葱切花,生姜切成末;二.和面:1、鸡蛋打入面粉中,用筷子将其稍稍搅拌,再加入适量的温水,揉成光...
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![营养全面的白菜炖豆腐做法]( "营养全面的白菜炖豆腐做法")
- 提要：白菜炖豆腐香滑糯嫩的味道特别好吃，口味独特，而且营养十分丰富。白菜炖豆腐的做法很简单，最主要的是炖得久，豆腐会更好吃，下面教大家几种白菜炖豆腐的做法。白菜炖豆腐第一种做法原料：豆腐，白菜配料：色拉油，盐，生抽，花椒，葱，姜，蒜做法：把豆腐放入清水里浸泡二十分钟，这样可以去掉豆腥...
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![营养健康饮品——芒果黑米捞]( "营养健康饮品——芒果黑米捞")
- 提要：现在正是芒果的季节，用来做一款冰凉可口的甜品最适合不过了，芒果黑米捞值得一试。下面带来芒果黑米捞的做法教程，一起来动手做吧！芒果黑米捞所需材料原料：黑米，芒果配料：椰浆，方糖芒果黑米捞的做法1、把黑米洗干净，放入清水中浸泡四小时，然后倒入电饭锅里，煮至熟。2、把黑米捞出...
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![秋季儿童营养食谱：优质蛋白质增强抵抗力]( "秋季儿童营养食谱：优质蛋白质增强抵抗力")
- 秋季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，也是各种传染病多发的季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等...
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![学前儿童营养的注意事项]( "学前儿童营养的注意事项")
- 从3到7岁的学龄前期儿童，与外界接触多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。幼童的智力发展和大脑的发育（尤其是大脑皮层的发育）都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量...
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![怎样烹调才能保留食物的最佳营养？]( "怎样烹调才能保留食物的最佳营养？")
- 烹饪，在我国有着悠久的历史，从最早的火烤、石烹，到如今上百种烹饪加工方法，不仅给人们提供丰富的营养，还给人以美的享受。食品原料经过合理科学地烹饪加工后，味道会更加鲜美，芳香适口，易于消化，并能消毒灭菌，提高食欲，供给营养，增强体质，保证人体健康。烹饪，包括对各种食物原料进行选择...
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![如何保证幼儿期儿童智力发育所需的营养]( "如何保证幼儿期儿童智力发育所需的营养")
- 出生后第二、三年为幼儿期，此期体格生长速度比婴儿期渐变缓慢，语言、行动和表达能力明显发展，能用人称代词，能控制大小便，乳牙出齐，在正确教养下可以开始养成卫生和劳动习惯，这些都是幼儿的特点。体格、智力发育都有赖于合理的营养供给，而幼儿期也是智力发育的关键时期，故保证其营...
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![红枣的营养和家常做法大全]( "红枣的营养和家常做法大全")
- 枣枣枣的作用可大了，很多人平时多吃枣，身体棒极了，我们想提高体质也可以我吃枣哦。枣的营养：枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；经常食用鲜...
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![高龄女性怎样备孕：营养搭配要合理]( "高龄女性怎样备孕：营养搭配要合理")
- 女性年纪一大，怀孕的几率会变小，但这不表示没法怀孕，事实上只要做好准备，依然能有好孕。而在各类准备中，如何饮食是女性必须要关注的事情，那么高龄女性要想成功备孕，该怎样搭配饮食呢？一、高龄女性怎样备孕相比适龄女性，高龄女性备孕要注意更多。下面让我们一起具体看看。1.怀孕前...
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![有营养的食物边角料]( "有营养的食物边角料")
- 我们都知道，不同种类的食材，其食物营养也有不同，可起到的养生效果也会有区别。在烹饪美食时，人们习惯将一些食物“边角料”扔掉，其实，它们的营养价值就极其丰富。下文具体介绍了一些食物“边角料”。1、鱼眼鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA)和二十...
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![孕妇的营养知识]( "孕妇的营养知识")
- 怀孕前三个月，宝宝的营养大多数来自于卵黄，此时的宝宝正在抓紧时间快快发育，想让孩子更加健康，就要给宝宝提供优质的卵子，在孕前及其怀孕前期就要摄取丰富的叶酸，叶酸可是孩子大脑发育的软黄金，可帮助神经线的发育研究证明，在孕期补充充足叶酸的孕妇生下的孩子要比没有摄取的叶酸...
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时髦范
