![四种健康的减肥运动]( "四种健康的减肥运动")
- 简要内容：健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。游泳运动水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常...
- 28062
![击退男性健康的死敌]( "击退男性健康的死敌")
- 1.拦截心脏病多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50％的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29％。少吃多餐错误观点：在两餐之间...
- 31657
![吃果脯的注意事项：这样吃才健康]( "吃果脯的注意事项：这样吃才健康")
- 果脯是非常美味可口的一种食物，作为甜食的一种，吃起来的味道非常好，而且现在很多人都比较爱吃果脯，但是在吃果脯的时候也会存在一定的注意事项，那么具体我们应该注意什么情况呢，下面就让我们一起看看吃果脯要注意的问题。果脯是非常美味可口的一种食物，不过我们要注意，果脯虽好吃...
- 17246
![我们常用高压锅做饭是不是健康]( "我们常用高压锅做饭是不是健康")
- 高压烹调和常压烹调相比，主要有三大差异：一是温度高，由于压力提高，沸点随之提高，约在108-120℃之间。二是由于压力高，烹调速度快，烹调时间只是常压烹调的1/3，其中除了升温和降温时间之外，真正处于高压的时间并不长。三是密闭，排气之后，不再与外界空气接触，有一定的真空度。这三大特点...
- 29473
![把握吃饭节奏吃出健康好身体]( "把握吃饭节奏吃出健康好身体")
- 不看可是会错失很多东西的哦，因为平时我们所认为的一些固定的时间，说不定就是营养师眼中不科学的做法哦。并且，你所以为的营养餐点也不是营养师眼中的营养哦。史上最科学的吃饭时间表早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感...
- 14225
![提升免疫力这个冬天健康不远离]( "提升免疫力这个冬天健康不远离")
- 从农历上讲,立冬意味着秋天的结束，这时候冷空气不断地入侵，宣告正式步入冬季。天气骤变，不时会有寒流入侵，我们总是会不寒而栗。美丽会打折扣，疾病也会找上门来。“免疫力”是冬季健康的关键词，要知道那些流感以及其他致病的细菌，可能潜藏在每一个门把手、公厕，或是你上班乘坐的...
- 13794
![夏季消暑有度：健康宝宝莫贪凉]( "夏季消暑有度：健康宝宝莫贪凉")
- 1、睡觉时小肚子一定要保暖天气太热宝宝有时候难以入眠，甚至会睡不安稳，因此妈妈会给宝宝开个小风扇或者开空调，让宝宝能够舒舒服服睡大觉。但是，妈妈千万不能因此而掉以轻心哦！体温调节中枢和血液循环调节中枢没有发育完善，因此对体温调节功能较差，特别是小肚子，很容易会着凉引...
- 6518
![小心日常习惯威胁胎儿健康]( "小心日常习惯威胁胎儿健康")
- 很对日常生活习惯，对于未孕女性来说，是没有什么危险的，但对于孕妈妈来说，却是有可能会威胁到胎儿的健康的。女人怀孕后，生活中的一些日常习惯就要特别注意了，因为我们身边时刻都潜藏着让你意想不到的危险，会对妈咪和胎儿造成健康上的威胁。有下面这13种生活习惯的孕妈妈要注意了...
- 17092
![核桃补脑又健康：孕妈怎么吃最营养？]( "核桃补脑又健康：孕妈怎么吃最营养？")
- 一、核桃不大，“本领”不小——孕妇吃核桃好处多核桃内含有较高的亚油酸，由于能在体内合成DHA而被认为是人体必需的脂肪酸。若孕妇没有足够的亚油酸供给，胎儿就不能形成健康的大脑，且人体的神经系统一旦形成，便再也无法修补，这样导致胎儿成人以后，焦虑、冲动、发脾气、睡眠不好...
- 20345
![亲子瑜伽：让宝宝更健康]( "亲子瑜伽：让宝宝更健康")
- 亲子瑜伽好处多学习瑜伽可以培养亲子情感、启蒙宝宝智力、让宝宝有更好的成长空间，同时还能使宝宝身体的发育更均衡，并加强宝宝身体的延展度，帮助宝宝骨胳及身体成长，让宝宝的身心得到均衡发展。此外，婴幼儿也可在和缓平静的肢体动作中，培养自控力和反应力。几岁可开始学瑜伽？3...
- 24050
![维生素C如何吃宝宝更健康]( "维生素C如何吃宝宝更健康")
- 维生素C有哪些作用维生素C对宝宝的健康成长十分重要——可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。能够...
- 7982
![长时间上网对健康造成的10大威胁]( "长时间上网对健康造成的10大威胁")
- 第10名：眼睛疲劳长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。眼部疲劳不舒服时，应及时休息。第9名：痛感恐怖症虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号，过于重视了。老是无故怀疑自己得了重病的人，即使医生说没事也难消不安，实际上是心理学上的一种疾病。由于网络信息的普及，...
- 9358
![女人补肾健康篇：让女人更加健康]( "女人补肾健康篇：让女人更加健康")
- 一、女人补肾之饮食篇1、板栗板栗的补肾效果非常好，而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑，它不仅营养丰富，补肾气，还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用，能活血止血，壮腰消肿等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食，平时可以直接煮熟了当零食吃，也可以在煲汤的...
- 16406
![【精选】夫妻恩爱胎儿才更健康]( "【精选】夫妻恩爱胎儿才更健康")
- 其实一个生命的到来真的是可遇不可求，许多人想尽办法要小孩却没有结果，有人就怕怀孕却连连受孕。一个新的生命来到一个家庭，是一件大喜事，如果决定要他（她)，就一定要善待他（她)，不管他（她)来的是不是时候。孩子和母亲是两个独立的个体，在受孕前三个月时，因为体内绒毛膜促性腺素的原...
- 27983
![女性苹果型身材对健康危害更大]( "女性苹果型身材对健康危害更大")
- 同样是发胖，但脂肪堆积的位置不同，对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现，苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。女性在青春期由于雌激素的大量分泌，会变得更加漂亮更有女性味。但同时也促使体内大量脂肪囤积在腹部、臀部和大腿。因此，女性到了一定的岁数不注意...
- 21981
![益生菌与婴儿胃肠健康的关系]( "益生菌与婴儿胃肠健康的关系")
- 益生菌就是指对人和动物有益的细菌。是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。那么益生菌与婴儿胃肠健康有没有关系呢？人的肠道是一个巨大的菌库。维护健康的正常菌群的数量有几十万亿~几百...
- 13442
![健康睡姿：保母子平安]( "健康睡姿：保母子平安")
- 睡眠是大多数人每天都必须的，其中睡姿的不同也会影响到睡眠的质量。特别是孕妇的肚子隆起，睡眠质量问题就越发凸显。何种睡姿才是最适合孕妇朋友们的？本文就给你讲解几种睡姿，希望能帮助到您。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，所以不能耽误。孩子在妈妈体内一天天长大，妈妈的睡...
- 12834
![夏季饮食非常重要如何吃蔬菜才更健康呢]( "夏季饮食非常重要如何吃蔬菜才更健康呢")
- 这样吃蔬菜不好1、很多人做菜，习惯爆炒，但是爆炒的蔬菜油脂多，盐分多，这样一来，蔬菜非但不能带来减少脂肪的效果反而有增加体重的危险，盐分过多则容易造成血压增高。2、还有人喜欢吃炖菜，可是蔬菜中的维生素C和一些抗氧化功能非常不耐热，遇热就会逃跑，若经过长时间的炖煮这些保健...
- 7822
![保障乳房健康：文胸选择很重要]( "保障乳房健康：文胸选择很重要")
- 1、胸部扁平、扩散、外溢型如何选择文胸？胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多原因的，除了天生的外溢，有些是因为长时间不穿文胸，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿都无所谓，样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游去，从而形成胸部外溢。建议：3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中或...
- 22031
![微波炉的十个健康使用的小方法]( "微波炉的十个健康使用的小方法")
- 在家电中，微波炉的地位往往有些尴尬，不是用来加热“剩菜剩饭”，就是热个牛奶。其实，微波炉的用途不仅是加热食物或爆米花而已，只要动动脑筋，微波炉还有不少新用法。综合消毒器平时家里有人感冒或者得了肠炎，主妇们总是会更加注意消毒家里的碗筷，一般大家常用的就是扔到开水里煮。...
- 32456
![想要健康宝宝多吃白色食物]( "想要健康宝宝多吃白色食物")
- 为什么选择白色食物呢？虽然说在选择衣服颜色的时候很多人都喜欢穿白色的衣服，可是白色的蔬菜好像还没有很多的粉丝。其实很多研究说明，我们每天进食的白色食物远远不够。医学研究表明，年龄在19到50岁的女性，现阶段每天吃的白色食物差不多只有20xx年美国居民膳食指南推荐的50%...
- 30361
![盛夏吃什么果实最健康?]( "盛夏吃什么果实最健康?")
- 西瓜：清热解暑+利尿西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般为5%~12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，几乎不...
- 23254
![健康染发可巧用乳液：染发要注意哪些细节]( "健康染发可巧用乳液：染发要注意哪些细节")
- 染发要注意哪些细节？细节一：正确染发顺序避免颜色不均在染发的时候，要选择一家正规的然发现。如果颜色不均，不仅影响美观，而且常常让人想反复染发，这样就不免对发质有所损伤。因此，我们应该掌握正确的染发顺序：从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸，这样就能拥有健康靓...
- 12816
![选健康牙刷有三个标准]( "选健康牙刷有三个标准")
- 刷头大小因人而异“买牙刷时，首先要看刷头大小。”韩主任说，“刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。”美国牙科学会建议，成人牙...
- 9898
![宝宝健康吗“便便”告诉你]( "宝宝健康吗“便便”告诉你")
- 不同喂养方式大便不同2个月以后，无论是吃母乳的宝宝还是吃配方奶的宝宝大便都基本规律了，不过大便性状和次数，两种喂养方式下是有所不同的。母乳喂养的宝宝：吃母乳的宝宝每天大便少则2-4次，多则5-8次，吃母乳的宝宝大便呈金黄色的糊状，很少有能成型的。配方奶喂养的宝宝：吃配方奶...
- 31952
时髦范
