![运动达人必入的时尚优质运动发带女款]( "运动达人必入的时尚优质运动发带女款")
- 导读：爱运动的长发MM难免会遇到在运动时头发“不听话”的情况，这时候你就需要一条时尚优质的发带来“安抚”你的秀发，让你安心运动。爱运动的长发MM在运动时很有必要使用运动发带固定好你的秀发，让你更加安稳无忧地享受运动，而今期，我就有非常时尚优质的运动发带带给你。安德玛...
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![孕期多运动更健康：推荐简单运动方法]( "孕期多运动更健康：推荐简单运动方法")
- 1、孕期运动：孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。孕早期胚胎还没发育成熟，胎位...
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![哪些运动可以减肥：推荐几个另类减肥运动]( "哪些运动可以减肥：推荐几个另类减肥运动")
- 导读：很多爱运动人士都想做运动健身减肥，但是又觉得减肥运动很单调乏味，久而久之就失去兴趣，有没有哪些减肥运动是充满趣味又减肥的呢？厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下推荐的这几个另类减肥运动，充满乐趣，还能不知不觉掉肉哦。另类减肥运动一：倒立运动减肥宣言：每天有意识地做短...
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![【图片】夏天女运动遮阳帽：鸭舌帽款式最好看]( "【图片】夏天女运动遮阳帽：鸭舌帽款式最好看")
- 导读：炎热的夏季，要进行户外运动，又怎能少了一顶运动遮阳帽呢？所以，下面Lily带来的这几款运动遮阳帽，总会有一款是你喜欢的，快进来挑选下。夏天要出外运动的妹纸们，除了做好身体的防晒工作之外，什么防晒衣、遮阳帽肯定是不可以缺少的，那么正好，本站Lily就为你们带来几款夏天女运动遮...
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![按摩瘦腿的最快方法：运动按摩最快最有效]( "按摩瘦腿的最快方法：运动按摩最快最有效")
- 导读：想知道美腿的最快方法吗？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，健康有效，快来试试哦！很多MM通过运动、节食来瘦腿，但是效果却不是很理想，腿就是不细，赶紧试试下面的按摩瘦腿最快方法。方法一：泡脚按摩通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过...
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![在家做什么运动能减肥]( "在家做什么运动能减肥")
- 提要：对于不喜欢出门的胖人来说，如果能在家减肥就最好不过了，那在家做什么运动可以减肥呢？看看本文的介绍。懒人们都想知道在家做什么运动能减肥，小编找了几个有效燃脂的运动，非常适合在家减肥，快来瞧瞧。一、吻枕膝卧撑工具：枕头1：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直，身体从膝至肩...
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![简单的美臀运动]( "简单的美臀运动")
- 导读：一些人因为长时间的坐使臀部肌肉变松弛，那么你就可以利用运动将肌肉练结实。拥有一个迷人的翘臀，是女性美的另外一个表现。而翘臀的美丽让你的女性曲线美更上一层楼。如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可...
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![有效提臀运动完美臂部曲线]( "有效提臀运动完美臂部曲线")
- 导读：扁平臀如何改变？下面小编给大家带来有效提臀运动，让你的臀部变得更紧实更挺翘。在办公室坐久了，臀部开始变得松弛下垂或者又扁又平，想要让臀部变得挺翘，赶紧来做下面的有效提臀运动。有效提臀运动一：半蹲两脚分开站立，两手放在大腿上，然后将臀部往下沉，膝盖弯曲，直下沉至极限，保...
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![晚上运动减肥健身工作减肥两不误]( "晚上运动减肥健身工作减肥两不误")
- 提要：现代最新研究表明，晚上人体对运动的反应最强烈，特别是夜间的运动对减肥的作用更加之大。因为人体的脂肪大多是在夜间形成的，所以晚上运动恰好可消耗掉体内的脂肪。晚上做恰当的运动能有效地减肥，同时还可以让我们的身体保持活力。现在不妨让我们来看看时下晚上都流行什么...
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![儿童赤脚运动加快脑部发育]( "儿童赤脚运动加快脑部发育")
- 赤脚降压释放静电根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的第二心脏。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。美国俄勒冈州研究学院针对赤脚走路做...
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![冬日科学运动减肥妙招：在明年春夏一鸣惊人]( "冬日科学运动减肥妙招：在明年春夏一鸣惊人")
- 导读：冬天进行以下四种运动就可以科学轻松的减掉小肥肉，在春夏季给人一鸣惊人的效果。冬天也是减肥的好季节，想在春夏季节换上清凉装扮达到一鸣惊人的效果吗？下面教你几个冬日科学运动减肥妙招。一、冬日滑冰科学减肥冬天是最适合滑冰的季节了，在这个季节进行滑冰不仅可以享受...
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![腹部减肥最快的运动减掉恼人赘肉]( "腹部减肥最快的运动减掉恼人赘肉")
- 导读：腹部是最容易囤积脂肪的部位，想知道什么方法减肚子最快吗？快来看看腹部减肥的最快运动，甩掉游泳圈。腹部减肥的最快方法是什么？腹部减肥最快的运动，减掉腰腹的赘肉，赶紧来试试。一、仰躺骑车运动首先先仰躺着，背部要紧压着地板，然后把两手都放在头部后面，急着抬起双腿，膝盖弯曲...
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![经期女性怎么健康运动]( "经期女性怎么健康运动")
- 生理期不适是很多女孩每个月都会遇到的，水肿、乳房肿胀、长痘痘、皮肤干燥、便秘等问题影响着身体健康。但经期的适当活动可以减少很多症状，但月经期运动时还是最好注意以下几点：月经周期是生殖功能的周期变化，一般而言，月经前几天到月经中，有不少运动员感受到体力与运动表现下...
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- 提要：四个瘦腹运动：高强度快步走、平衡锻炼、将重物高举过头顶、抬腿操。下面教你几个瘦腹运动，需要瘦腹的就不要错过了。1、高强度快步走每周坚持2到3次的高强度锻炼有助于瘦腹，而且每次坚持的时候不能少于半个小时，而且走路的速度也要很快，走路的速度最好可以让你顾不上说话，...
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![瘦腿运动开始专业化了]( "瘦腿运动开始专业化了")
- 导读：瘦腿运动的专业化，方式在不断进步1、加量做运动在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周时则散步、慢跑并重。依次类推...2、说话测试强度不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标...
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![夏日不运动不出街：时尚运动服休闲搭配]( "夏日不运动不出街：时尚运动服休闲搭配")
- 提要：炎热的夏天，运动休闲服让你穿出休闲时尚风，小编推荐几款运动服休闲搭配轻松夏日运动起来。运动风休闲服最适合炎热的夏天啦，让你轻松自在的运动起来，小编推荐几款运动服搭配show，让你穿出十足街头休闲风。亮眼黄色宽松款t恤衫，短款设计微露出肚脐，很性感与清凉感，搭配一条休...
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- 提要：女人最讨厌就是手臂上的肉肉了！看上去简直就想一壮汉，下面一起来看看小编教大家的瘦臂运动吧。整日坐在办公室的白领们整日抱怨一点运动时间都没有，脂肪走到哪里就堆在哪里，最讨厌就是手臂上的赘肉了！那么办公室MM应该如何瘦手臂呢？下面来看小编为大家带来的四套瘦手臂小运...
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- 导读：冬天即将来临了，这个季节最适合减肥了，那么哪些运动可以瘦腰腹呢，我们一起来学一下吧！第一种运动：瑜伽瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。这项运动健康，除了瘦身，还能缓解压力；若你减肥心切，急著想见到体重计上...
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- 提要：随着炎热天气的到来，女孩子们开始露出迷人的身材，胖MM现在来做夏季运动减肥吧，让你拥抱夏日激情。夏季哪些运动减肥效果最好呢？看看下面的推荐哦！夏季出汗较多，但并不是这样就可以减肥，应选择一些中小强度的运动，尤其是耐力运动，如行走、慢跑和体操等，既有利改善脂肪代谢，又不会...
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- 提要：教你简单4组居家瘦腹动作，在家也能轻松减掉大肚子！教你简单几个瘦腹动作，在家也可以轻松减肚子哦！一起来学习一下吧！只要每天坚持练习一下就可以甩掉大肚子，拥有小蛮腰哦~居家瘦腹动作1、直立双腿先平躺在地面上，然后双脚慢慢举起，直至腿部和地面垂直，保持这个姿势15秒。做这...
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- 导读：冬季适合运动减肥吗？冬季适合做什么运动减肥呢？赶紧来看看。很多人都存在这样的疑问，冬季适合运动减肥吗？效果如何呢？下面一起来看看。冬季适合运动减肥吗冬季是减肥的好时机，穿着厚厚的衣服来运动，可以增加能量的消耗，持续地运动，可让身体温度提高，促进新陈代谢，有效燃烧体内脂...
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- 有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等，其中爬楼梯和跑步的速度不能太快，否则就变成无氧运动了。下面介绍3种健身效果较好的有氧运动。游泳。游泳是一项全身有氧运动，想要减掉身上的贴身脂肪团，MM们可以多去游泳哦。慢跑。百科美眉推...
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- 导读：夏日的气温如火，身体也开始罢工了，何不趁这个好时机来减重，燃烧脂肪呢？了解下运动减重的最佳时机，把握黄金时段加速燃脂！运动是快速瘦身的好方法，掌握了运动减重的最佳时机和黄金时段，让脂肪燃烧得更快，更迅速。减重黄金时段：早上6点-10点原理：早上运动，不但可以消耗更多的热量，还...
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![夏季运动小常识：高温下不宜高强度运动]( "夏季运动小常识：高温下不宜高强度运动")
- 导读：夏季天气炎热，对人体消耗较大，所以参加健身运动一定要讲究方法，需要合理安排才能发挥最好的瘦身效果，看下夏季运动小常识。如果夏季运动方法不当，健身也可能变伤身，下面小编告诉各位减肥人士几点夏季运动小常识，让健身更安全有效。1、运动首选清凉路线羽毛球和乒乓球一般是...
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- 导读：本站教大家锻炼臀部肌肉的运动，让美眉们甩掉肥臀没烦恼，快来瞧瞧。臀部多余的脂肪，总会让很多的女性烦恼，今天我们来看锻炼臀部肌肉的运动，让你甩掉肥臀没烦恼。甩肥臀运动1：向上最大限度挺起臀部整个人平躺在床上，两腿的膝盖弯曲，两脚掌要触床，双手放在两侧，然后向上最大限度...
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时髦范
