洗澡做操：瘦体丰胸方法（配图演示哦）

导读：长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习，既可减肥，又可美胸。

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习，既可减肥，又可美胸。

小编提醒：用40℃的热水洗澡最好减肥瘦身，这可是经过实验得出的结论哦！)

美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

       防止胸部下垂小TIP：

按摩方式：徒手

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。