哪些食物能美白牙齿

导读：一口白牙让你自信地露出迷人的笑容，但相反，一口黄牙就能让你不敢露出自信美丽的笑容了，论牙齿美白的重要性~

现在最热门的美白牙齿项目就是洗牙以及冷光了，但是这些方法毕竟对牙齿健康还是有一定影响的。如果食物能美白牙齿的话，那就再好不过了。什么食物能美白牙齿呢？我们一起来了解看看！

哪些食物能美白牙齿

1.西瓜汁

想要美白牙齿的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有着丰富的维生素C，对于牙龈以及牙齿健康十分有利，还有助于铁物质吸收以及抗氧化效果。西瓜还能防止牙齿老化，不过最重要的是维生素C对于美白牙齿效果十分好。

小tips：西瓜属于凉性水果，最适合夏天吃，体质虚寒的朋友们就要少吃西瓜了，还是选其他合适的美白水果哦！

2.草莓

酸酸甜甜的草莓吃起来口感简直不要太好啦！草莓不仅能坚固牙齿，还能清洁牙齿有着漂白牙齿的成分呢！草莓对于清洁牙齿表面污垢很有好处，朋友们可以饭后吃草莓哦。而草莓这种水果一般人都适合吃，大家可以放心多吃。

3.苹果

苹果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃并且也是对人体健康最有利的水果了。嚼苹果能刺激嘴巴的唾液分泌，达到坚固牙齿以及清理美白牙齿的作用，同时还能减少体内摄取过多的糖分呢~

4.花菜

花菜非常的好吃，并且还有一个极大的好处就是美白牙齿了。花菜被称为“磨砂膏”，能清除牙齿的残渣和污垢防止牙斑的形成，还能刺激唾液产生。

5.奶制品

奶制品中最能美白牙齿的就是酸奶了，酸奶中的蛋白质能附着在牙齿上，从而保护牙齿不会受到有害酸性物质的侵害加强牙齿健康。比较硬的干酪也能促进唾液产生从而去除食物残渣，平常可以适当咀嚼一些还能解馋哈。

6.葡萄

葡萄可以说是一种美容水果，当然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清洁作用散发苹果酸物质，能增加牙齿的亮白度。

7.橙子

橙子的口感有甜甜的，或是甜中带着微酸的，吃起来简直不要太好吃了！而橙子也是富含丰富的维生素C，不仅是种美容水果，更是有着美白牙齿的作用哦。维生素C能促进牙齿牙龈健康，其中的纤维还能让牙斑掉落。

8.深色蔬菜

深色的蔬菜对于保护牙床坚固也很有好处，同时深色蔬菜对于牙齿也有着清洁作用呢。暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，对于牙齿健康来说十分有利。

这些食物不仅有利于身体健康，还能美白牙齿哦！大家平常可以适当多吃一些~好了以上是今天的所有内容，希望能帮助到你，谢谢大家的阅读~