炎炎夏日减肥：首选5种最适合方法

提要：在炎炎夏日里，要减肥的MM们应该如何去实施自己的减肥计划呢？其实减肥要选择适合的方法才能快速瘦下来哦，想要减肥就来看下文的方法吧！

要减肥的MM有被这样的炎炎夏日打败信心吗？其实在夏天只要选适合选对了方法，减肥是很容易的哦，今天小编为大家带来了5种适合夏天的减肥方法，希望能帮你完成你的减肥计划哦。

1：坚决少吃零食

夏天吃雪糕、冰棒等零食说不过是大家的最爱，往往这些零食就是让你在减肥道路上屡战屡败的原因，如果你想要拥有苗条身材，那就要下定决心少吃零食了，零食的脂肪含量你是永远想象不到的，所以少吃零食总比你每天多运动几小时更有效。 

2：避免剧烈运动

虽然在夏天剧烈运动会让你在短时间内快速瘦下来，但是这样会对你的身体健康带来很大危害哦，我们注重健康减肥，所以小编提议你，如果要运动，最好在下午或者傍晚打打羽毛球或者慢跑，尽量避免剧烈运动哦。 

3：夏天减肥运动首选游泳

一到夏天，不管有没有减肥目的，大家总会喜欢去游泳，因为这种炎炎夏日，“扑通”一下钻到水里实在是太凉快了，资料显示游泳比任何一种运动消耗的热量都要多，所以，夏天游泳时最适合的减肥方法咯，还可以在水中走路，减肥效果更佳。 

4：少喝饮料多喝水

无论是逛街、运动或者外出，到夏天大家都会习惯地一买到饮料就喝，其实这样会导致热量摄入过多从而造成赘肉堆积的，想要在夏天快速减肥最聪明的选择就是外出时带着水，对于一些含糖量高、碳酸饮料、运动饮料或是果汁什么的，想要减肥的MM就要抵住诱惑，少喝啦！ 

5：坚持每天写减肥日记

坚持写减肥日记，你会慢慢发现你减肥的成果，从中你会得到更大的信心，也能帮助你设定下一个目标更快实现。减肥日记就是每天把你吃的食物、做的事情、运动方法、体重等等都记录下来，每天睡前画几分钟分析自己的生活并改善自己的减肥计划。 

以上这5种减肥方法是公认最适合夏天的减肥方法呢，想要减肥的你就赶紧来试试吧。