怀孕中的妈妈健康减肥最佳食谱

导读：怀孕中的妈妈过度的肥胖是不利于分娩的，所以，怀孕中的妈妈也有需要减肥的哦！没有过度肥胖但是想保持苗条的身材的准妈妈们也可以一起来残口一下怀孕妈妈的健康减肥食谱哦！

怀孕中的妈妈过度的肥胖是不利于分娩的，所以，怀孕中的妈妈也有需要减肥的哦！没有过度肥胖但是想保持苗条的身材的准妈妈们也可以一起来残口一下怀孕妈妈的健康减肥食谱哦！

怀孕妈妈健康减肥食谱一：酱汁鳕鱼

材料：鳕鱼，紫甘蓝，洋葱，红甜椒，姜，葱
调料：油，白色葡萄酒，黑色胡椒粉，料酒，生抽，糖，耗油，白芝麻，沙拉酱
做法：将鳕鱼两面图上盐，胡椒粉，料酒，腌10分钟，红甜椒，紫甘蓝切丝用醋拌匀！洋葱，姜切丝放锅里爆香捞起！然后把切块的鳕鱼放锅里煎熟。
把耗油，糖，生抽，葡萄酒，一起放入锅中烧至浓稠加上香葱和芝麻！
把酱料倒进鳕鱼表面即可！

怀孕妈妈健康减肥食谱二：香菇油菜
材料：油菜，香菇，姜
调料：油，盐，料酒，水淀粉，鸡精粉
做法：香菇切丝，姜切末，把洗干净的油菜切段，放进锅里爆炒捞起备用！把香菇，加入盐，料酒，油，鸡精粉放一起拌匀！把姜放锅里爆香，倒进拌匀的调料和材料，然后放入菜心，水淀粉勾芡后淋上，即可！

怀孕妈妈健康减肥食谱三：冬瓜木耳汤

材料：冬瓜，瘦肉，木耳，香菇，姜
调料：油，盐
做法：瘦肉切片，冬瓜切厚块，木耳撕碎，香菇切块
把肉片翻炒一遍，然后起锅烧水，放进冬瓜，木耳，香菇，姜和肉片，文火烧20分钟，加盐即可！

简单的减肥食谱，适合怀孕中的妈妈保持苗条的身材又能保证肚子宝宝的营养！