练习普拉提四大注意事项

提要：练习普拉提注意事项：要保持正确姿势、普拉提呼吸、练习时不要梳辫子、穿紧身运动服。

在练习普拉提的过程中一定要注意以下几大事项，在练习的亲要记住看哦！

1、正确姿势可以呈现出最理想和自然的状态

首先，练习普拉提的姿势要正确，在练习的过程中要保持集中腹部和背部的力量，这样才可以让肌肉支撑着脊椎，当你将腹部和背部挺起来的时候，整个身体会呈现出最理想和自然的状态。

2、普拉提腹部伸展吸气，腹部收紧呼气

在练习普拉提的时候还要注意呼吸，良好的呼吸通过头脑、身体和精神一起来进行的，这样可以解除练习者心灵和肉体的压力，普拉提要求腹部处于伸展状态的时候要吸气，而腹部收紧的时候要呼气。

3、不要梳辫子进行练习普拉提

练习普拉提大多数都是在垫子上完成的，而更有大部分是躺在垫子上做动作的，所以女性朋友在练习普拉提的时候建议不要梳辫子来进行。

4、练习时穿紧身运动服可以检查肌肉的松紧情况

在练习的时候可以穿紧身的运动服，这样可以随时察觉到自己的肌肉是否是处在一个紧张状态。

（图片ID：20085560，练习普拉提注意事项）

练习普拉提要注意以上四点哦，亲，你记住了吗？