![经期可以做普拉提吗：正确练习塑造纤瘦美人]( "经期可以做普拉提吗：正确练习塑造纤瘦美人")
- 导读：经期可以做普拉提吗？月经期间进行适当的伸展呼吸运动，可以改善情绪，还能防止臀部、腿部脂肪的囤积，是可以的哦。经期可以做普拉提吗？普拉提有助于应对月经周期时的不适甚至疼痛，还能帮助有效瘦身呢。动作一：脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10秒。动作...
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![普拉提和瑜伽哪个减肥效果好：普拉提更能燃脂！]( "普拉提和瑜伽哪个减肥效果好：普拉提更能燃脂！")
- 导读：现代人的生活水平越来越高，娱乐休闲项目也多了起来。其中练瑜伽和普拉提，是现代女性最喜欢的项目之一哦~女性喜欢练瑜伽和普拉提，不仅仅只因为放松娱乐。更重要的是，瑜伽和普拉提都是能减肥的，很适合怕累或者身体无法适应高强度运动的朋友们。那么，普拉提和瑜伽哪个减肥效...
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![普拉提丰胸瘦臂操：分享局部塑形丰胸瘦臂教程]( "普拉提丰胸瘦臂操：分享局部塑形丰胸瘦臂教程")
- 提要：普拉提是普拉提生前自创的独特训练运动技能的健身运动，是有效锻炼身体肌肉和生理技能训练的一项运动，例如训练腰、腹、背、胸、臀等部位，是现在最流行、时尚的健身项目之一。普拉提健身运动可以帮助你，拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，进而达到丰胸瘦臂效果...
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![普拉提减肥瑜伽马上有瘦美人]( "普拉提减肥瑜伽马上有瘦美人")
- 导读：普拉提减肥瑜珈是非常火热的一种瘦身方法，不但能消除身上赘肉，而且还能保持完美的体态，想要瘦身的美眉，赶紧来试试下面介绍的普拉提减肥瑜伽。春天不减肥，夏天徒伤悲，要瘦身可得抓紧时机哦！普拉提减肥瑜伽快速瘦身，马上有瘦美人。普拉提瑜伽之仰躺离地仰卧在地上，把膝盖弯曲，脚...
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![练习普拉提四大注意事项]( "练习普拉提四大注意事项")
- 提要：练习普拉提注意事项：要保持正确姿势、普拉提呼吸、练习时不要梳辫子、穿紧身运动服。在练习普拉提的过程中一定要注意以下几大事项，在练习的亲要记住看哦！1、正确姿势可以呈现出最理想和自然的状态首先，练习普拉提的姿势要正确，在练习的过程中要保持集中腹部和背部的力量，...
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![瘦腰普拉提减肥操：瘦出完美S曲线]( "瘦腰普拉提减肥操：瘦出完美S曲线")
- 导读：什么运动可以快速瘦腰？下面就跟着小编来学习瘦腰普拉提减肥操吧，简单易学，快速瘦腰，瘦出S曲线。这套瘦腰普拉提减肥操，11步就可以轻松实现瘦腰、收腹、美背等多种功效，一起跟着来做哦。1、俯卧在垫子上，前额头着地，下巴内收，然后两边手臂伸直放在两边的体侧，掌心朝上，双腿并拢尽...
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![五招普拉提丰胸塑造完美事业线]( "五招普拉提丰胸塑造完美事业线")
- 提要：丰胸的方法有很多，但是大家又是否知道有那些丰胸方法既安全又有效呢？今天小编告诉大家五招普拉提丰胸法，帮你轻松塑造完美事业线。或许大家对普拉提都不是很了解，其实普拉提属于一种静力性的健身运动，随着社会发展，当下不少MM都会通过这种运动来减肥丰胸，下面一起来看看普拉...
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![普拉提瘦手臂有效修饰上半身线条]( "普拉提瘦手臂有效修饰上半身线条")
- 导读：手臂肉肉多，松松垮垮，想穿漂亮的紧身衣服都难，本站推荐几个普拉提瘦手臂动作，拉伸肌肉同时能够收紧手臂，远离蝴蝶袖。OL每天上班没时间运动，其实在办公室只要抽出一点空余时间一样可以减肥的哦，下面介绍的这几组普拉提瘦手臂动作，在办公室就能做哦。瘦手臂动作11、挺直腰杆坐...
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![普拉提腹部减肥收腹练出纤细腰部]( "普拉提腹部减肥收腹练出纤细腰部")
- 导读：肚子赘肉多的人，小肚子老是凸出来，怎么减掉肚子上的赘肉呢？一起来学习普拉提腹部减肥吧！下面跟着小编来练习普拉提腹部减肥，简单的招式，轻松和肚子上的肥肉说拜拜。腹部减肥普拉提一1、身体仰卧于地面上，双手弯曲，手肘向外，头部枕着双手，双腿屈膝并拢，两脚可稍微分开，注意收腹。2...
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![普拉提减肥瑜伽健康塑造窈窕身材]( "普拉提减肥瑜伽健康塑造窈窕身材")
- 导读：大家听说过普拉提减肥瑜伽吗？简单几步就能练就完美身材，正在为瘦身烦恼的你，不妨来试一试普拉提减肥瑜伽。普拉提减肥瑜伽是最有效的瘦身方法，通过锻炼让身体各部位都得到燃烧脂肪的效果，能轻松瘦出完美身材。普拉提减肥瑜伽一：空中踩单车1、仰躺在地上，把双手垫于脑部后面，...
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![普拉提能减肥吗：有氧燃脂瘦身减肥法]( "普拉提能减肥吗：有氧燃脂瘦身减肥法")
- 导读：普拉提是一种很好的瘦身运动，下面cold小编给大家介绍一套普拉提瘦身减肥法，帮助您达到更好的减肥目的。普拉提是如今最热门的一种减肥又健身的体系，能够促进身心健康、改善精神状态，普拉提能够减肥吗？本站cold小编为你们解答，普拉提的减肥方法。普拉提能减肥吗？能，而且普拉提...
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![普拉提瑜伽基本动作要领：刚柔并济瘦身快]( "普拉提瑜伽基本动作要领：刚柔并济瘦身快")
- 导读：普拉提瑜伽注重身体肌肉和机能的训练，刚柔合一，接下来我们一起来学习普拉提瑜伽基本动作要领。普拉提瑜伽基本动作要领，首先动作要缓慢，姿势要和呼吸协调，下面看看具体怎么做。一、腹部运动动作要领1、平躺在垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。注意：要闭上...
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- 提要：泰国当红新生代女星凭借泰剧《爱在旅途》在泰国人气明星榜中站稳一席之位。最近她在中国的人气也越来越好，演艺事业一片光明。下面我们来看一下她的一些个人资料。婉娜拉·宋提查是因为被星探发现才踏入演艺圈的，这是她人生的一个转折点。Vill刚开始拍杂志做平面...
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![普拉达 (PRADA) 07秋冬流行新款女鞋图片]( "普拉达 (PRADA) 07秋冬流行新款女鞋图片")
- 导读：普拉达(PRADA)07秋冬流行新款女鞋有着高贵的气质，不凡的设计，让你在萧萧的秋天春意阑珊。下面用图片的形式展示这些普拉达女鞋的魅力吧。从图片我们可以欣赏到普拉达(PRADA)07秋冬流行新款女鞋造型独特，富有流线型的视觉感，让人扎眼一看，就很有质地，在如此感伤的秋冬，能有一...
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- 导读：下面是小编带来的新款女士真皮普拉达钱包，一起来看看有什么款式吧！钱包是美眉的贴心物品，放置最重要money，一款时尚的钱包还能透露你的品位哦~来看看这期小编带来的新款女士真皮普拉达钱包吧！1、普拉达真皮女士钱包普拉达新款真皮女士钱包，优雅却彰显独特的包款，柔滑光亮的...
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- 导读：MM们需要手提包，不仅仅是为了装东西而已，更重要的是可以提升自己的气质，如此说来，其实一个适合自己的手提包，是很重要的！普拉达2019年手提包新款有哪些？又到了该换手提包的日子，喜欢普拉达这个牌子的手提包的MM们，小编将给你们带来今年的新款，以下这么多款，总有一款适合你哦~01...
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- 导读：身体美白方法我试过一些方法，觉得最好的就是要先去死皮，因为这样的话随后涂抹的乳液等会更有效发挥作用，我推荐相宜本草的去死皮膏，特别好用，没什么刺激，而且它本身也带有美白作用。身体美白关键是要把容易变黑的部位，比如胳膊肘，膝盖等去死皮，然后每天用稍热的水冲澡后，涂抹美...
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- 导读：组图：拉风腰带提升时尚度从今年春夏一直到秋冬，各式腰带始终不间歇地出现在Ｔ台上，一时间腰带似乎成了百搭单品，人皆有之，但因为秋冬身上的衣服比较厚，不当的搭配很可能会有反效果哦，下面推荐几个秋冬腰带搭配方案，不妨参考一下。波西米亚腰带vs基本款长袖Ｔ恤简约的长袖Ｔ恤衫也可...
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- 提要：拥有模特般凹凸有致的好身材的婉娜拉·宋提查原来真实身高只有1米66，再一次让我们从照片上产生身高错觉。不过虽然身高只有166CM的Vill，但是她的好身材依然是很多人所羡慕的。原本以为拥有模特身材的婉娜拉·宋提查从照片上看给人总有1米7的个子，但从搜索出来的身...
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时髦范
