解释为什么竞走可以减肥：走掉脂肪

提要：竞走跟跑步不同的就是竞走没有腾空的现象，而是要紧紧地跟着地面，因为竞走属于柔和性强的有氧运动、它可以通过摩擦减肥，只要每天坚持竞走1万米以上，就会有高达10倍的减肥效果。

竞走减肥，相信很多人对这个运动都是不清楚的状态，更不会明白为什么竞走可以减肥了吧，下面了解一下。

竞走减肥1：有氧运动

竞走是一种低强度的有氧运动，可以通过长时间、长路程的竞走而帮助减肥，因为是有氧运动，再走的过程中一般不会出现其他的意外，同时竞走会摆动双手、双腿以及腹部，达到一定的运动量，从而帮助减肥。

竞走减肥2：摩擦减肥

在竞走的过程中，肌肤与肌肤之间存在着很大的摩擦，而脂肪就会在肌肤摩擦的同时慢慢被消耗掉，进而达到显著的减肥效果。

竞走减肥3：柔和性强

很多人认为竞走可能会让肢体变粗，这个不必担心，因为竞走是一种慢动作的运动，而且也算是柔和性较大的运动，在竞走的过程中，只会有脂肪的消耗，不会有肢体的变粗，因为肌肉都是在一些强度大的运动下才会产生的。

竞走减肥4：每天坚持

一般有比较显著减肥效果的竞走者都是选择在早晚这个时段进行的，因为这个时段的新陈代谢会更加快速一点，每天坚持，就会有超强的燃烧脂肪效果。

走掉脂肪谁都想，那就赶紧来竞走减肥吧，春天不减肥，夏天徒伤悲哦！