女生皮肤粗糙怎么保养？

提要：皮肤粗糙怎么保养方法包括有多吃水果蔬菜类，补充维生素C，喝鸡皮汤或吃鸡皮等，本文小编将给大家分享女生皮肤粗糙怎么保养。

是否还在为皮肤粗糙烦恼？下面小编为大家介绍一下皮肤粗糙怎么保养吧。

皮肤粗糙的原因：

皮肤粗糙的主要原因是汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏，干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌较少会使皮肤粗糙，另外，缺乏维他命B2、B6，也是皮肤粗糙的重要原因。

皮肤粗糙怎么保养：

1、多吃水果蔬菜类，补充维生素C。

2、多吃黑色食品类，如黑木耳.黑芝麻等。

3、喝鸡皮汤或吃鸡皮。

4、多喝纯净水，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。

5、每天吃一个西红柿、一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于改善皮肤粗糙。

6、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

7、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

以上就是小编分享的女生皮肤粗糙怎么保养。